विषय
- कार्य-संबंधित मस्कुलोस्केलेटल चोटों के प्रकार
- एमएसडी रिस्क फैक्टर एक्सपोजर
- यदि आप काम पर एक एमएसडी प्राप्त करते हैं तो आपको क्या करना चाहिए?
MSDs खोए हुए कर्मचारी के काम के समय में सबसे बड़े योगदानकर्ताओं में से एक हैं। OSHA के अनुसार, जो कि अमेरिकी संघीय सरकार की व्यावसायिक सुरक्षा और स्वास्थ्य एजेंसी है, 2015 में हुई कार्यस्थल की चोटों के सिर्फ एक-तिहाई से अधिक MSD थे।
काम पर लगी एक मस्कुलोस्केलेटल चोट से एक नियोक्ता को 30,000 डॉलर से अधिक की लागत आ सकती है।
2015 में, सभी प्रकार के गैर-घातक चोटों के लिए प्रति कर्मचारी 8 दिनों का एक माध्य खो दिया गया था, जिसमें शामिल थे, लेकिन एमएसडी तक सीमित नहीं थे। कहा कि, चोट के कारण काम से दूर दिनों की संख्या उद्योग के अनुसार व्यापक रूप से भिन्न होती है।
कार्य-संबंधित मस्कुलोस्केलेटल चोटों के प्रकार
सीडीसी, सार्वजनिक स्वास्थ्य से संबंधित एक अन्य संघीय एजेंसी का कहना है कि कर्मचारियों के वातावरण MSDs के जोखिम के साथ-साथ मौजूदा परिस्थितियों के बिगड़ने के लिए काफी हद तक जिम्मेदार हैं। खराब एर्गोनॉमिक्स द्वारा चोट लगने के उदाहरणों में शामिल हैं, लेकिन सीमित नहीं हैं, मांसपेशियों में तनाव, लिगामेंट मोच, कार्पल टनल सिंड्रोम और बहुत कुछ शामिल हैं। नीचे एक अधिक व्यापक सूची दी गई है।
- पीठ की मांसपेशियों में खिंचाव
- लिगामेंट मोच
- चुटकी भर नसें
- स्पाइनल डिस्क डिजनरेशन
- पीठ के निचले भाग में दर्द
- गर्दन तनाव सिंड्रोम
- कटिस्नायुशूल
- हर्नियेटेड डिस्क
एमएसडी रिस्क फैक्टर एक्सपोजर
श्रम सांख्यिकी ब्यूरो (बीएलएस) एक एमएसडी को शारीरिक प्रतिक्रिया के रूप में अलग करके एक कदम आगे बढ़ता है और नहीं एक पर्ची, गिरावट या यात्रा का परिणाम।
उन्हें इससे क्या मतलब है? एक प्रतिक्रिया नहीं है?
काफी नहीं। इस मामले में, एक शारीरिक प्रतिक्रिया एक आंदोलन है जो आपका शरीर आपकी नौकरी विवरण को पूरा करने की प्रक्रिया में करता है। बीएलएस झुकने, चढ़ाई, क्रॉलिंग, पहुंच और शारीरिक प्रतिक्रियाओं के रूप में घुमाता है।
शारीरिक प्रतिक्रियाओं के साथ, बीएलएस कहता है कि अतिउत्साह और दोहराव की गति आपके एमएसडी जोखिम को बढ़ा सकती है। मानो या न मानो, overexertion और दोहराव गति एक गतिहीन काम का हिस्सा हो सकता है। यह सोचें कि जब आप पूरे दिन कंप्यूटर पर टाइप करते हैं तो क्या होता है: आपकी उंगलियाँ लगातार घूम रही हैं, जबकि आपकी कलाई को नियंत्रित करने वाली मांसपेशियाँ उस जोड़ को सहारा देने के लिए कड़ी मेहनत कर रही हैं।
जब ऐसा होता है, तो आपको एर्गोनोमिक शब्दों में कहा जाता है, काम से संबंधित मस्कुलोस्केलेटल विकारों के जोखिम कारकों के लिए "उजागर" होना। यदि आपकी नौकरी के लिए जरूरी है कि आप भारी सामान उठाएं, झुकें, पहुंचें, धक्का दें या भारी भार और जैसी चीजों को उठाएं तो यह सही है।
एक्सपोजर को "खतरों" भी कहा जाता है।
एक अन्य संभावित एमएसडी जोखिम कारक जोखिम गैर-तटस्थ या "अजीब" शरीर की मुद्राओं की धारणा है। यदि आपके मॉनिटर को एक तरफ से थोड़ा दूर रखा जाता है, उदाहरण के लिए, इसका मतलब हो सकता है कि आपकी गर्दन पूरे दिन के लिए मुड़ स्थिति में रहे। कई लोगों के लिए, निरंतर या अजीब मुद्रा दर्द की ओर जाता है, भी।
और भारी शारीरिक काम, धूम्रपान, उच्च शरीर द्रव्यमान सूचकांक - यानी, मोटे होने के कारण - एक जटिल स्वास्थ्य प्रोफ़ाइल और / या तनावपूर्ण काम की मांग जोखिम में जोड़ सकती है।
OSHA के अनुसार, काम पर चोट जोखिम के लिए "आधिकारिक" सूची इस प्रकार है:
- अत्यधिक बल, जो भारी वस्तुओं को उठाने, खींचने और धक्का देने और समान शारीरिक प्रतिक्रियाओं से संबंधित है। टाइपिंग उदाहरण में ऊपर चर्चा किए गए जोड़ों पर अत्यधिक बल भी लगाया जा सकता है।
- पुनरावृत्ति, जो कुछ प्रकार के कारखाने के काम में मामला है, और फिर से, टाइपिंग।
- अजीब स्थिति, जो खराब वर्कस्टेशन सेट अप के परिणामस्वरूप हो सकती है।
- सर्दी।
- कंपन। (जैकहैमर ऑपरेटर सोचो।)
- उपरोक्त में से किसी का एक संयोजन।
यदि आप काम पर एक एमएसडी प्राप्त करते हैं तो आपको क्या करना चाहिए?
अच्छी खबर यह है कि OSHA के अनुसार काम से संबंधित MSD को रोका जा सकता है। एर्गोनॉमिक्स के सिद्धांतों को लागू करने से - जो काम करने वाले को काम करने के बजाय कामगार को फिट करने के बारे में हैं - आप मांसपेशियों की थकान से बचने या कम करने में सक्षम हो सकते हैं, या अन्यथा संख्या और काम से संबंधित एमएसडी की गंभीरता दोनों को कम कर सकते हैं ।
कार्य-संबंधित MSDs जिन्हें प्राथमिक उपचार से परे चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है, एक हल्के-ड्यूटी कार्य के लिए असाइनमेंट, या जो लक्षण एक सप्ताह या उससे अधिक समय तक चलते हैं, उन्हें MSD घटनाएं कहा जाता है। यदि आपके पास एमएसडी की घटना है, तो आपको इसे अपने नियोक्ता को रिपोर्ट करना चाहिए। नियोक्ता को आपकी रिपोर्ट को गंभीरता से लेने के लिए कानून की आवश्यकता होती है, क्योंकि प्रतिशोध की तलाश नहीं की जाती, क्योंकि आपने बात की थी, और ज्यादातर मामलों में उचित चिकित्सा ध्यान देने के लिए।