विषय
वसा ऊतक, जिसे वसा ऊतक के रूप में भी जाना जाता है, संयोजी ऊतक है जहां ऊर्जा मुख्य रूप से ट्राइग्लिसराइड्स के रूप में संग्रहीत होती है। Adipose ऊतक शरीर को कुशन और इन्सुलेट करने में मदद करता है। ऊतक एडिपोसाइट्स से बना होता है और इसे त्वचा (चमड़े के नीचे के वसा ऊतक) के नीचे या अंगों के आसपास पाया जा सकता है (आंत का वसा ऊतक)।परिभाषा और कार्य
आपके शरीर पर जो वसा होता है उसका वैज्ञानिक नाम है। इसे वसा ऊतक कहा जाता है। और भले ही कई डायटर वसा ऊतकों की मात्रा को कम करना चाहते हैं जो वे ले जाते हैं, स्वस्थ शरीर के लिए वसा ऊतक महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, वसायुक्त ऊतक प्रदान करता है:
- इन्सुलेशन: Adipose ऊतक आपके शरीर को इन्सुलेट करने में मदद करता है। जब आप ठंडे तापमान के संपर्क में आते हैं तो यह हीट इन्सुलेशन आपके शरीर को गर्म रखता है।
- सुरक्षा: ऊतक कुशन को समायोजित करें और अपने अंगों, हड्डियों और अन्य ऊतकों को नुकसान से बचाता है।
- ऊर्जा भंडारण: आपका शरीर वसा ऊतक में अप्रयुक्त ऊर्जा (कैलोरी) को संग्रहीत करता है। जब आप उपवास, डाइटिंग, या खाने में असमर्थ होते हैं, तो आपका शरीर अपने सभी महत्वपूर्ण कार्यों को बनाए रखने के लिए संग्रहीत ऊर्जा को जारी करता है।
- हार्मोन उत्पादन: लेप्टिन सहित कई महत्वपूर्ण हार्मोन आपके वसा ऊतक द्वारा उत्पादित और जारी किए जाते हैं। लेप्टिन एक हार्मोन है जो खाने को रोकने के लिए संकेत भेजता है।
प्रकार
आपके शरीर पर विभिन्न प्रकार के वसा ऊतक होते हैं। प्रत्येक प्रकार के वसा ऊतक अलग तरह से काम करते हैं।
- सफेद वसा ऊतक: सफेद वसा ऊतक (वाट) आपके शरीर को ऊर्जा, इन्सुलेशन और सुरक्षा प्रदान करता है, और आम तौर पर कूल्हों, जांघों, पेट, या नितंबों के आसपास पाया जाता है।
- भूरा वसा ऊतक। आपके शरीर में वसा की एक छोटी मात्रा भूरी वसा ऊतक (BAT) है। ब्राउन फैट है थर्मोजेनिक गुण। यह कहने का एक वैज्ञानिक तरीका है कि गर्मी पैदा करने के लिए भूरा वसा वसा को जलाता है। शोधकर्ता वजन घटाने के लिए भूरे रंग के वसा का उपयोग करने के तरीकों का अध्ययन कर रहे हैं।
- बेज वसा ऊतक। भूरा वसा का अध्ययन करने वाले शोधकर्ता कभी-कभी "बेज फैट" का उल्लेख करते हैं। बेज फैट सेल्स अनिवार्य रूप से ब्राउन फैट सेल्स होते हैं जो व्हाइट फैट टिशू के भीतर रहते हैं। मोटापे के खिलाफ लड़ाई में बेज फैट भी वादा निभा सकता है।
स्वस्थ रहने के लिए आपके शरीर पर पर्याप्त वसा ऊतक होना महत्वपूर्ण है। लेकिन बहुत अधिक वसा-या ऊतक-ऊतक मोटापे का कारण बनता है और आपको हृदय रोग, उच्च रक्तचाप और टाइप 2 मधुमेह सहित कई विभिन्न चिकित्सा स्थितियों के लिए जोखिम में डालता है।
निगरानी ऊतक ऊतक
तो आप कैसे सुनिश्चित करें कि आपके पास स्वस्थ रहने के लिए पर्याप्त वसायुक्त ऊतक है लेकिन अपने स्वास्थ्य को खतरे में डालने के लिए पर्याप्त नहीं है? आपके शरीर में वसा को मापने के विभिन्न तरीके हैं। कुछ तरीकों को अपने घर की गोपनीयता में प्रदर्शन किया जा सकता है, कुछ जिम या स्वास्थ्य क्लब में किया जाता है, और कुछ को अस्पताल या प्रयोगशाला जैसी नैदानिक सेटिंग की आवश्यकता होती है।
अधिक लोकप्रिय तरीकों में से कुछ में शामिल हैं:
- डीएक्सए (दोहरी-ऊर्जा एक्स-रे अवशोषकमिति) एक कुशल चिकित्सक द्वारा चिकित्सा सेटिंग में किया जाता है।
- हाइड्रोस्टेटिक वजन एक ऐसी प्रयोगशाला में किया जाता है जहाँ आपका शरीर पानी के नीचे डूब जाता है।
- बीआईए (जैवविद्युत प्रतिबाधा विश्लेषण) कई घरेलू पैमानों पर पेश की जाने वाली एक सुविधा है जो वजन, शरीर में वसा प्रतिशत और अन्य संख्या प्रदान करती है।
- त्वचा की कैलीपर्स आपके शरीर के कुछ क्षेत्रों में वसा ऊतकों को चुटकी लेने के लिए उपयोग किया जाता है।संख्याओं के आधार पर, एक कुशल चिकित्सक आपके फ्रेम पर फैटी टिशू की मात्रा का अनुमान लगा सकता है।
एक बार जब आप जान जाते हैं कि आप कितना दुबला द्रव्यमान और वसा या वसा युक्त ऊतक लेते हैं, तो आप बेहतर स्वास्थ्य और कल्याण के लिए अपना वजन कम करने या बनाए रखने के लिए कदम उठा सकते हैं।