विषय
- विटामिन बी 12 की कमी और तंत्रिका तंत्र
- क्या B12 MS को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है?
- विटामिन बी 12 की कमी के कारण
- बी 12 की कमी का निदान
- बी 12 की कमी का इलाज
बहुत कम से कम, यह ज्ञात है कि बी 12 के बहुत कम स्तर न्यूरोलॉजिकल लक्षण पैदा कर सकते हैं भांड उन लोगों के एम.एस. यहां तक कि एक मामूली बी 12 की कमी से थकान, अवसाद और स्मृति हानि हो सकती है।
भले ही शोधकर्ताओं को बी 12 की कमी और मल्टीपल स्केलेरोसिस के बीच एक निश्चित लिंक मिल जाए या नहीं, इस विटामिन के निम्न स्तर से जुड़े लक्षणों और स्वास्थ्य के मुद्दों को यह समझने का अच्छा कारण है कि यह मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी का समर्थन कैसे करता है और अधिक व्यावहारिक रूप से, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको अपने आहार में पर्याप्त B12 मिल रहा है।
विटामिन बी 12 की कमी और तंत्रिका तंत्र
विटामिन बी 12 माइलिन-म्यान, या परत, प्रोटीन और फैटी सामग्री को बनाए रखने में मदद करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जो मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी सहित उन नसों को घेरता है। यह व्यक्तिगत तंत्रिका कोशिकाओं के आसपास माइलिन म्यान है जो उन्हें इन्सुलेट करता है और विद्युत संकेतों को जल्दी और कुशलता से प्रसारित करना संभव बनाता है।
यह देखना आसान है, फिर, B12 की कमी एमएस जैसे लक्षणों का कारण बन सकती है जैसे:
- मांसपेशी में कमज़ोरी
- चलने में कठिनाई
- संज्ञानात्मक शिथिलता
- Lhermitte 'साइन जैसे संवेदी गड़बड़ी
इस समानता के बावजूद, हालांकि, विटामिन बी 12 की कमी और मल्टीपल स्केलेरोसिस महत्वपूर्ण मायनों में भिन्न हैं।
बी 12 की कमीकेंद्रीय और परिधीय तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है
प्रारंभिक लक्षण (स्तब्ध हो जाना, झुनझुनी) जो मांसपेशियों की कमजोरी और अस्थिरता को बढ़ा सकता है
अधिक संभावना हथियारों के बजाय पैरों को प्रभावित करती है
शरीर के दोनों किनारों को समान रूप से प्रभावित करता है
मध्यम आयु या बुजुर्ग व्यक्तियों में अधिक आम है
सरल रक्त परीक्षण के साथ का निदान किया जा सकता है
एक एमआरआई पर, मस्तिष्क या रीढ़ की हड्डी सामान्य दिखाई देती है
अन्य समस्याएं हो सकती हैं, जैसे एनीमिया और ग्लोसिटिस (जिसमें जीभ सूज जाती है और दर्द होता है)
केवल केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है
प्रारंभिक लक्षण विभिन्न तरीकों से प्रकट होते हैं और अप्रत्याशित होते हैं
एक शरीर के अंग को दूसरे की तुलना में अधिक प्रभावित नहीं करता है
शरीर के बाईं या दाईं ओर अधिक प्रबल हो सकता है
उनके 20 या 30 के दशक के लोगों में अधिक आम है
निदान करना मुश्किल; कई परीक्षा और परीक्षण की आवश्यकता है
ज्यादातर मामलों में, एक एमआरआई मस्तिष्क या रीढ़ की हड्डी पर घाव दिखाएगा
किसी सह-मौजूदा स्थितियों से संबद्ध नहीं है
हालांकि विटामिन बी 12 की कमी और मल्टीपल स्केलेरोसिस अलग-अलग स्थितियां हैं, वे सह-अस्तित्व में हो सकते हैं। वास्तव में, यह सुझाव देने के लिए अनुसंधान किया गया है कि एमएस के साथ लोगों में बी 12 की कमी होने की संभावना अधिक है जो कि अन्यथा स्वस्थ हैं।
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एमएस में मायलिन शीथ और रोल इट प्ले
क्या B12 MS को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है?
हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि बी 12 की कमी और मल्टीपल स्केलेरोसिस के बीच एक कड़ी है। वास्तव में, इस तरह के कनेक्शन की खोज करने वाले कम से कम एक अध्ययन में एक नहीं मिला।
हालांकि, कुछ शोधों ने सबूत पाया है कि विटामिन बी 12 के पूरक, अक्सर एक और बी विटामिन, फोलेट (बी 9) के साथ, रोग के कुछ लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।
उदाहरण के लिए, 2019 के एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने देखा कि किस तरह बी 12 और फोलेट की खुराक प्रतिभागियों के एक समूह के लिए जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकती है, जो मल्टीपल स्केलेरोसिस (आरआरएमएस) से छुटकारा पाने के साथ-साथ बीमारी का एक रूप है, जिसमें सामान्य स्वास्थ्य की अवधि के दौरान पाबंद किया जाता है। लक्षणों के अवशेष।
वैज्ञानिकों ने सबसे पहले प्रत्येक विषय के रक्त का परीक्षण किया ताकि यह पता लगाया जा सके कि क्या कोई महत्वपूर्ण कमी थी (किसी ने नहीं)। प्रतिभागियों को तब दो समूहों में विभाजित किया गया था: एक समूह को फोलिक एसिड की 5-मिलीग्राम (मिलीग्राम) टैबलेट और प्रत्येक दिन इंजेक्शन द्वारा बी 12 की तीन 1,000-माइक्रोग्राम (एमसीजी) खुराक मिली। अन्य विषयों को एक दैनिक प्लेसबो टैबलेट और शॉट मिला।
दो महीने के बाद, सभी प्रतिभागियों से रक्त के नमूने लिए गए; प्रत्येक व्यक्ति ने एमएस के साथ रहने वाले लोगों में जीवन की गुणवत्ता को मापने के लिए डिज़ाइन किया गया एक प्रश्नावली भी पूरा किया।
एमएस के साथ लोगों के लिए जीवन की गुणवत्ताअनुपूरक समूह के सदस्यों में अमीनो एसिड नामक तत्व का स्तर कम पाया गया होमोसिस्टीन कि आम तौर पर विटामिन बी 12, बी 6, और फोलिक एसिड द्वारा टूट जाता है। (जब होमोसिस्टीन का स्तर अधिक होता है, तो यह विटामिन की कमी का संकेत हो सकता है।)
इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि पूरक समूह में जीवन की शारीरिक और मानसिक गुणवत्ता दोनों में सुधार था। (प्लेसबो समूह में जीवन की मानसिक गुणवत्ता में भी महत्वपूर्ण सुधार हुआ था।)
किसी भी तरह से यह अध्ययन (और इसी तरह के निष्कर्षों वाले कुछ अन्य) साबित करते हैं कि बी 12 लेने से एमएस के प्रबंधन में मदद मिलेगी। हालांकि, यह स्पष्ट रूप से एक संकेत है कि अधिक शोध की आवश्यकता है।
विटामिन बी 12 की कमी के कारण
विटामिन बी 12 डेयरी उत्पादों, अंडे, मांस, चिकन, शंख और गढ़वाले खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। जो लोग शाकाहारी हैं या जो बहुत सख्त शाकाहारी भोजन का पालन करते हैं, उन्हें बी 12 की कमी विकसित करने का जोखिम केवल इसलिए हो सकता है क्योंकि वे विटामिन के पर्याप्त प्राकृतिक खाद्य स्रोतों का उपभोग नहीं करते हैं।
विटामिन बी 12 की कमी के अन्य कारणों में शामिल हैं:
- विटामिन बी 12 के स्तर को प्रभावित करने के लिए ज्ञात कुछ दवाएं लेना। सामान्य उदाहरणों में डायबिटीज दवा मेटफॉर्मिन और प्रोटॉन पंप अवरोधकों के रूप में ज्ञात ईर्ष्या का इलाज करने के लिए उपयोग की जाने वाली दवाएं शामिल हैं।
- ऐसी स्थितियां जो पोषक तत्वों के अवशोषण में बाधा डालती हैं, जैसे सीलिएक रोग और क्रोहन रोग
- वजन घटाने के लिए बैरिएट्रिक सर्जरी (जैसे गैस्ट्रिक स्लीव सर्जरी), जो यह बताती है कि पोषक तत्वों को कैसे अवशोषित किया जाता है
- निर्बल रक्ताल्पता, एक ऐसी स्थिति जिसमें कोई व्यक्ति विटामिन बी 12 को खाद्य पदार्थों से ठीक से अवशोषित नहीं कर पाता है क्योंकि उनमें आंतरिक कारक की कमी होती है, पेट में उत्पन्न प्रोटीन
बी 12 की कमी का निदान
यदि आपके पास ऐसे लक्षण हैं जो सुझाव देते हैं कि आपके पास बी 12 की कमी हो सकती है, तो आपका डॉक्टर आपके रक्त के नमूने में विटामिन के स्तर की जांच करके इस संदेह की पुष्टि कर सकता है।
यदि आपके विटामिन बी 12 का स्तर सामान्य से कम है, तो आपका डॉक्टर दो और रक्त परीक्षण का आदेश दे सकता है: होमोसिस्टीन और मिथाइलम्लोनिक एसिड। ये चयापचय पदार्थ दोनों विटामिन बी 12 की कमी में उन्नत होते हैं।
यद्यपि यह बी 12 की कमी का निदान करने का सबसे विशिष्ट तरीका है, अन्य परीक्षणों का उपयोग किया जा सकता है, जिसमें रीढ़ की हड्डी के चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई) शामिल हैं (कॉर्ड के पीछे के हिस्से में एक उज्ज्वल संकेत देखने के लिए), या सोमेटोसॉरी या दृश्य विकसित क्षमता।
मल्टीपल स्केलेरोसिस का निदान कैसे किया जाता हैबी 12 की कमी का इलाज
चूंकि B12 आम खाद्य पदार्थों में आसानी से उपलब्ध है, इसलिए रक्त में रक्त के स्तर को सामान्य तक लाने के लिए आहार परिवर्तन पर्याप्त हो सकते हैं। कमी के इर्द-गिर्द घूमने का एक सरल तरीका यह होगा कि अधिक बी 12 से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे कि क्लैम, बीफ लीवर, मछली की कुछ किस्में और फोर्टिफाइड न्यूट्रिशनल यीस्ट या अनाज खाएं।
किशोरों और वयस्कों के लिए 14 और ऊपर विटामिन बी 12 की अनुशंसित आहार भत्ता 2.4 एमसीजी है। जो महिलाएँ गर्भवती होती हैं, उन्हें प्रत्येक दिन बी .12 के 2.6 मिलीग्राम प्राप्त करने की सलाह दी जाती है, और जो स्तनपान कर रहे हैं, उन्हें और भी अधिक-2.8 एमसीजी लेने की सलाह दी जाती है।
बी 12 में कमी पाए जाने वाले किसी व्यक्ति को विटामिन की मौखिक खुराक लेने या इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शन के माध्यम से प्राप्त करने की आवश्यकता हो सकती है। विटामिन बी 12 के रक्त के स्तर को सामान्य करने और उन्हें रखने के लिए कुछ समय, और कई मामलों में, आजीवन पूरक हो सकता है।
बहुत से एक शब्द
जूरी अभी भी विटामिन बी 12 की कमी और कई स्केलेरोसिस के बीच संबंध के बारे में है, साथ ही साथ कि क्या बी 12 की खुराक एमएस लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती है। विवादित नहीं किया जा सकता है, हालांकि, यह है कि एक अच्छी तरह से संतुलित आहार खाने से जिसमें विटामिन बी 12 शामिल है। किसी भी पुरानी स्वास्थ्य समस्या से निपटने वाले या समग्र रूप से स्वस्थ रहने वाले व्यक्ति के लिए एक स्मार्ट कदम है और वह इस तरह से रहना चाहता है। और जिस भी श्रेणी में आप आते हैं, यदि आप ऐसे लक्षण विकसित करते हैं जो एमएस या बी 12 की कमी का सुझाव देते हैं, तो अपने डॉक्टर को देखें। आपके स्तर की जाँच आसान है।