विषय
- एक Decongestant ले लो
- एक ओटीसी दर्द दवा की कोशिश करो
- एक नेति पॉट का उपयोग करें
- एक गर्म संपीड़न का प्रयोग करें
- एक नमकीन नाक स्प्रे का उपयोग करें
- अपने बिस्तर के बगल में एक कूल मिस्ट ह्यूमिडिफायर के साथ सोएं
- एलर्जी का इलाज करें
- हाइड्रेटेड रहना
- रसायन से बचें
- आराम करें। |
- डॉक्टर को दिखाओ
एक Decongestant ले लो
ओवर-द-काउंटर नाक decongestants जैसे Afrin (ऑक्सीमेटाज़ोलिन), या स्यूडोएफ़ेड्रिन जैसी मौखिक दवाएं साइनस दर्द को कम करने के लिए अच्छी तरह से काम करती हैं। हालांकि, जब तक कि एक डॉक्टर द्वारा सिफारिश नहीं की जाती है, तब तक स्टेरॉयड आधारित डीकॉन्गेस्टेंट को लगातार 3 दिनों से अधिक समय तक उपयोग नहीं किया जाना चाहिए, जिसे रिबाउंड कंजेशन कहा जाता है।
एक ओटीसी दर्द दवा की कोशिश करो
साइनस के दर्द के इलाज के लिए टाइलेनॉल (एसिटामिनोफेन), इबुप्रोफेन और एलेव (नेप्रोक्सन) कारगर हो सकते हैं। एस्पिरिन का उपयोग वयस्कों में किया जा सकता है, लेकिन बच्चों को रेये सिंड्रोम के जोखिम के कारण नहीं दिया जाना चाहिए। इनमें से कुछ दर्द दवाओं को जोड़ा जा सकता है यदि उनमें से एक प्रभावी नहीं है (जब अकेले उपयोग किया जाता है)। हालांकि, यह कोशिश करने से पहले आपको अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से बात करनी चाहिए, और उन्हें किसी भी अन्य दवाओं के बारे में बताएं जो आप ले रहे हैं।
एक नेति पॉट का उपयोग करें
एक नेति पॉट का उपयोग नाक मार्ग में सिंचाई करने के लिए किया जाता है और यह भीड़ और नाक के स्राव को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।
एक गर्म संपीड़न का प्रयोग करें
दर्द को कम करने के लिए अपने साइनस पर एक गर्म चीर या हीटिंग पैड का उपयोग करें। इसे प्रति दिन कई बार करें।
एक नमकीन नाक स्प्रे का उपयोग करें
अधिकांश दवा दुकानों पर खारा नाक स्प्रे अधिक बिकता है। वे नाक के स्राव को ढीला करने के लिए उपयोग किए जाते हैं और इस तरह जमाव को कम करते हैं। उनका उपयोग प्रति दिन कई बार किया जा सकता है।
अपने बिस्तर के बगल में एक कूल मिस्ट ह्यूमिडिफायर के साथ सोएं
आर्द्रता नाक स्राव को ढीला करती है और ठंडी हवा सूजन को कम करने में मदद कर सकती है। यदि आपके पास एक कूल-मिस्ट ह्यूमिडीफ़ायर तक पहुंच नहीं है, तो प्रति दिन कई गर्म, भाप से भरा बौछार भी नाक स्राव को ढीला करने में मदद कर सकता है।
एलर्जी का इलाज करें
एलर्जी पुरानी और तीव्र साइनसाइटिस और साइनस दर्द दोनों का एक प्रमुख दोषी है।
हाइड्रेटेड रहना
पतले नाक स्राव के लिए बहुत सारे तरल पदार्थ पीएं।
रसायन से बचें
ऐसे रसायनों से बचें जो आपके लक्षणों को बढ़ा सकते हैं जैसे कि सिगरेट का धुआँ, वायु प्रदूषण, या पेंट धूएँ।
आराम करें। |
एक शांत शांत कमरे में आराम करें। कोमल सिर और गर्दन व्यायाम, या धीरे से अपने सिर और चेहरे की मालिश करने से भी मदद मिल सकती है।
डॉक्टर को दिखाओ
यदि आपके लक्षणों में सुधार नहीं होता है तो डॉक्टर को देखें। आपके पास साइनसाइटिस का एक मामला हो सकता है जिसे ठीक करने के लिए एंटीबायोटिक दवाओं के कोर्स की आवश्यकता होती है या एक अन्य स्थिति जिसमें चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि साइनस बरोट्रॉमा नामक स्थिति में तीव्र साइनस दर्द और दबाव हो सकता है जो तब खराब हो जाता है जब आप डाइविंग कर रहे होते हैं, एक हवाई जहाज में उड़ते हुए, एक खड़ी पहाड़ पर ड्राइविंग करते हैं, या अन्य गतिविधियों में भाग लेते हैं जिसमें खड़ी ऊंचाई में बदलाव होते हैं। हालांकि दर्द आमतौर पर कम हो जाएगा जब इन गतिविधियों को बंद कर दिया जाता है, साइनस बारोट्रॉमा एक अंतर्निहित साइनस समस्या का संकेत है जो एक ओटोलरीन्गोलॉजिस्ट द्वारा मूल्यांकन किए जाने की आवश्यकता है, एक डॉक्टर जो कान, नाक और गले की स्थितियों में माहिर है। साइनस बारोट्रॉमा भी कान के बरोटुमा के साथ हो सकता है जो एक टूटे हुए कान का कारण बन सकता है।
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