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योनि का सूखापन रजोनिवृत्ति का एक लक्षण है जो आपके जीवन की गुणवत्ता को नुकसान पहुंचा सकता है और आपके यौन संबंधों को प्रभावित कर सकता है, लेकिन यह एक है कि ज्यादातर महिलाएं अपने चिकित्सकों को रिपोर्ट नहीं करती हैं। शिकायत के प्रति हमारी अनिच्छा के कारणों को शर्मिंदगी से लेकर यह सोचना कि यह एक अपरिहार्य घटना है जिसे हमें स्वीकार करना चाहिए। लेकिन अगर योनि सूखापन या योनि शोष के अन्य लक्षण आपको परेशान कर रहे हैं, तो कुछ ऐसा है जिसके बारे में आप कर सकते हैं।रजोनिवृत्ति के डाउनसाइड्स में से एक एस्ट्रोजन की गिरावट के रूप में योनि और मूत्र के ऊतकों का पतला होना है।यह ऊतक का पतला होना कई लक्षण पैदा करता है जो परेशान, असुविधाजनक या सिर्फ सादा शर्मनाक हो सकते हैं।
लक्षण
जब रजोनिवृत्ति के वर्षों के दौरान एस्ट्रोजेन कम हो जाता है, तो आपके शरीर के कई ऊतकों में कम लोच होने लगती है। यह उन ऊतकों के लिए विशेष रूप से सच है जो आपके मूत्र पथ और जननांग क्षेत्रों को बनाते हैं। धीरे-धीरे, योनि और मूत्र पथ कम लचीला, कम चिकनाई और अधिक आसानी से घायल हो जाते हैं। लोच के इस नुकसान के कुछ लक्षणों में शामिल हैं:
- यौन गतिविधि के साथ दर्द या रक्तस्राव
- योनि का सूखापन या जलन
- मूत्र असंयम
- अधिक बार मूत्राशय में संक्रमण
- पेशाब के साथ जलन या आग्रह
- पानी योनि स्राव
आप देख सकते हैं कि जब आप खांसी करते हैं या आप सेक्स असहज या दर्दनाक हो गए हैं तो आप मूत्र की छोटी मात्रा में रिसाव करना शुरू करते हैं। जब आप पेशाब करते हैं, तो यह जलना शुरू हो सकता है, या आप एक पतले, पानी से भरे डिस्चार्ज को देख सकते हैं, जो आपने पहले नहीं किया था। ये संकेत हैं कि आप योनि शोष से पीड़ित हो सकते हैं।
तुम क्या कर सकते हो
योनि के सूखापन और योनि शोष के अन्य लक्षणों से निपटने के कई तरीके हैं; योनि शोष के लिए सबसे प्रभावी उपचार हार्मोन थेरेपी है। एस्ट्रोजेन को बदलना जो आपके अंडाशय अब पैदा नहीं कर रहे हैं, इन लक्षणों को उलटने का सबसे अच्छा, सबसे सिद्ध तरीका है। आप इसके साथ कर सकते हैं:
- प्रणालीगत एस्ट्रोजन। यदि आपके पास अन्य रजोनिवृत्ति के लक्षण हैं जैसे कि गर्म चमक या मनोदशा में बदलाव, आप एक गोली, पैच या क्रीम में प्रदान किए गए एस्ट्रोजेन की कम खुराक पर विचार करना चाह सकते हैं। यह हार्मोन थेरेपी प्राकृतिक एस्ट्रोजन को बदल सकती है क्योंकि आपका शरीर रजोनिवृत्ति को समायोजित करता है, आपके लक्षणों को कम करता है।
- स्थानीय एस्ट्रोजन। यदि योनि सूखापन या मूत्र संबंधी लक्षण आपकी एकमात्र शिकायत है, तो आप एस्ट्रोजेन पर विचार कर सकते हैं जो सीधे क्रीम, टैबलेट या अंगूठी के माध्यम से योनि में डाला जाता है। एस्ट्रोजन आमतौर पर केवल जननांग क्षेत्र में अवशोषित होता है और इसका अधिक सामान्य प्रभाव नहीं होता है।
यहां तक कि स्थानीय हार्मोन थेरेपी में कुछ जोखिम भी होते हैं। यदि हार्मोनल मार्ग वह है जो आपको लगता है कि आपके लिए अच्छा है, तो अपने चिकित्सा प्रदाता के साथ चर्चा करें।
यदि आप हार्मोन थेरेपी के लिए एक अच्छे उम्मीदवार नहीं हैं, या यदि आप गैर-हार्मोनल तरीकों का उपयोग करके लक्षणों से निपटना चाहते हैं, तो यहां कुछ चीजें दी गई हैं जिन्हें आप आज़मा सकते हैं:
- योनि स्नेहक। योनि स्नेहक योनि सूखापन के साथ एक बड़ा अंतर कर सकते हैं, खासकर यौन गतिविधियों के दौरान। पानी-आधारित और सिलिकॉन-आधारित उत्पाद हैं, पानी-आधारित होने से एलर्जी की संभावना कम होती है, और सिलिकॉन-आधारित लंबे समय तक चलता है। कई विकल्प हैं, और व्यक्तिगत स्नेहक का उपयोग करने के लिए थोड़ा समय लग सकता है।
- योनि मॉइस्चराइज़र। योनि स्नेहक अल्पकालिक उपयोग के लिए अच्छे हैं, लेकिन यह अक्सर योनि मॉइस्चराइज़र का भी उपयोग करने में मदद करता है। मॉइस्चराइज़र कई दिनों तक काम करते हैं और योनि और आस-पास के ऊतकों को अधिक लचीला और मजबूत बना सकते हैं। उन्हें हर दूसरे दिन या हर तीसरे दिन लगाने से सूखापन को कम करने और लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है।
- सेक्स करते रहो। यौन गतिविधि के साथ जारी रखना क्षेत्र में रक्त लाने और अपनी योनि कोशिकाओं को पोषण देने का एक शानदार तरीका है। अपने साथी के साथ होने वाली असुविधा के बारे में बात करें, और करीब रहने के तरीकों पर चर्चा करें। फोरप्ले और कोमल उत्तेजना के साथ-साथ हस्तमैथुन भी, इस क्षेत्र को चिकनाई और स्वस्थ रख सकते हैं। ऐसा कुछ भी न करें जो दर्द का कारण हो, लेकिन अपने शरीर में इस बदलाव को खुशी और अंतरंगता से दूर न करें जो सेक्स एक रिश्ते में लाता है।
- श्रोणि तल व्यायाम सीखें। पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइज जैसे केगेल एक्सरसाइज और कुछ कोर पिलेट्स एक्सरसाइज आपके जननांग क्षेत्र को मजबूत रखने के लिए बेहतरीन हैं। वे सेक्स को मज़ेदार और आनंददायक बनाए रखने के लिए सहायक होते हैं, और मूत्र असंयम से निपटने के लिए भी। आपकी कसरत दूसरों के लिए अदृश्य हो सकती है, लेकिन यह आपके जननांग स्वास्थ्य में बड़ा बदलाव ला सकती है।
दुर्भाग्य से, जूरी अभी भी रजोनिवृत्ति के लिए प्राकृतिक और हर्बल उपचार पर बाहर है। हालांकि कुछ महिलाएं जंगली रतालू प्रोजेस्टेरोन क्रीम या काले सहोश के साथ बहुत राहत की सूचना देती हैं, फिर भी अनुसंधान निश्चित रूप से इन उपचारों का समर्थन नहीं करता है।
क्षितिज पर क्या है?
रजोनिवृत्ति अनुसंधान जारी है, और योनि सूखापन और शोष के उपचार के लिए कुछ आशाजनक चयनात्मक एस्ट्रोजन रिसेप्टर न्यूनाधिक (SERM) दवाओं का परीक्षण किया जा रहा है। इन दवाओं में से कुछ का उपयोग ऑस्टियोपोरोसिस के प्रबंधन के लिए किया गया है, लेकिन अन्य विकसित किए जा रहे हैं जो अन्य रजोनिवृत्ति के लक्षणों का भी इलाज करने में सक्षम हो सकते हैं।
कोई भी डॉक्टर, नर्स व्यवसायी या कोई अन्य प्रदाता जो रजोनिवृत्ति के बाद महिलाओं के साथ नियमित रूप से काम करता है, एक संभावित समस्या के रूप में योनि के लक्षणों से अवगत होगा। वे पेशेवर आपके वर्तमान उपचारों का सबसे अच्छा स्रोत हो सकते हैं और आपके व्यक्तिगत जोखिम कारकों और लक्षणों के बारे में बात कर सकते हैं। आपको आराम से रहने और अपने शरीर और अपने जीवन का आनंद लेना जारी रखने का अधिकार है, इसलिए भले ही आप योनि के सूखने के विषय को लेकर थोड़ा असहज महसूस करते हों, लेकिन ऐसा करने से आपको बहुत लाभ होगा। अपनी जरूरत के हिसाब से मदद न करें।