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बहुत से लोग त्वचा पर पराबैंगनी (यूवी) किरणों के खतरनाक प्रभाव से डरते हैं, लेकिन कुछ को अपनी आंखों पर खतरे का एहसास होता है। चाहे प्राकृतिक धूप या कृत्रिम यूवी किरणों से, यूवी विकिरण आंख की सतह के ऊतकों के साथ-साथ कॉर्निया और लेंस को भी नुकसान पहुंचा सकता है। यह आंख की सामने की सतह को भी जला सकता है, त्वचा पर सनबर्न की तरह। जिस तरह हम अपनी त्वचा को सनस्क्रीन से बचाते हैं, ठीक उसी तरह हमें धूप के चश्मे से अपनी आंखों और दृष्टि की रक्षा करना भी याद रखना चाहिए।यूवी किरणें और आपकी आंखें
पराबैंगनी (यूवी) किरणें अदृश्य किरणें हैं जो सूर्य से आने वाली ऊर्जा का हिस्सा हैं। यूवी विकिरण के तीन प्रकार हैं: यूवीए, यूवीबी और यूवीसी। जबकि UVC किरणों को कोई खतरा नहीं है क्योंकि वे ओजोन परत द्वारा अवशोषित होते हैं, UVA और UVB किरणों के संपर्क में आने से आपकी आँखों और दृष्टि पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। लंबे समय तक इन खतरनाक किरणों के संपर्क में रहने से काफी नुकसान हो सकता है।
यूवी इंडेक्स यूवी विकिरण की तीव्रता को मापता है। यह संख्या अनुमान लगाती है कि सूर्य की क्षति होने से पहले कितना समय लग सकता है। 1-3 का एक सूचकांक यूवी नुकसान की कम संभावना को दर्शाता है, जबकि 8-10 के सूचकांक का मतलब उच्च संभावना है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यूवी विकिरण को वेल्डिंग मशीन, टैनिंग बेड और लेजर जैसे कृत्रिम स्रोतों द्वारा भी दिया जा सकता है।
अल्पकालिक प्रभाव
यदि आप समय की एक छोटी अवधि में यूवी विकिरण की अत्यधिक मात्रा के संपर्क में हैं और असुरक्षित हैं, तो आपकी आंखों को फोटोकोएटाइटिस नामक एक प्रभाव का अनुभव होने की संभावना है। फोटोकैटराइटिस कॉर्निया की एक सूजन है, जो आमतौर पर ठंडी हवा और बर्फ के साथ संयुक्त होने पर यूवी विकिरण के संपर्क में आता है।
बहुत कुछ "आंख की धूप की कालिमा" की तरह, फोटोकराटाइटिस दर्दनाक हो सकता है और लाल आँखें, एक विदेशी शरीर सनसनी या आंखों में किरकिरा महसूस, प्रकाश के प्रति अत्यधिक संवेदनशीलता और अत्यधिक फाड़ सहित लक्षण पैदा कर सकता है। सौभाग्य से, यह आमतौर पर अस्थायी है और शायद ही कभी आंखों को स्थायी नुकसान पहुंचाता है।
दीर्घकालिक प्रभाव
यूवी विकिरण के दीर्घकालिक जोखिम अधिक गंभीर हो सकते हैं। अमेरिकी अंतरिक्ष कार्यक्रम के वैज्ञानिक अध्ययन और अनुसंधान से पता चला है कि कई वर्षों की अवधि में यूवी विकिरण की छोटी मात्रा के संपर्क में आने से मोतियाबिंद होने की संभावना बढ़ सकती है और रेटिना को नुकसान हो सकता है, आंख की तंत्रिका-समृद्ध परत जिसे देखने के लिए उपयोग किया जाता है। रेटिना के लिए यह क्षति आमतौर पर प्रतिवर्ती नहीं है। बार-बार एक्सपोज़र की संचयी क्षति पुरानी आंखों की बीमारी में योगदान दे सकती है और साथ ही पलकों के आसपास त्वचा के कैंसर के विकास के जोखिम को बढ़ा सकती है। यूवी प्रकाश के लंबे समय तक संपर्क भी pterygium के विकास में एक जोखिम कारक है, एक विकास जो आंखों के कोने पर हमला करता है, और पिंगुइकुला, एक पीला, थोड़ा उठाया घाव जो आपकी आंख के सफेद हिस्से की सतह के ऊतकों पर बनता है ।
अपनी दृष्टि की रक्षा कैसे करें
यह अभी तक ज्ञात नहीं है कि वास्तव में आपकी आंखों और दृष्टि को नुकसान पहुंचाने के लिए यूवी विकिरण का कितना जोखिम है। नेत्र चिकित्सक गुणवत्ता वाले धूप का चश्मा पहनने की सलाह देते हैं जो बाहर काम करने, बाहरी खेलों में भाग लेने, टहलने, काम चलाने, टेनिंग या धूप में कुछ भी करने के लिए अच्छी सुरक्षा और चौड़ी-चौड़ी टोपी प्रदान करते हैं।
अपनी आँखों को पर्याप्त सुरक्षा प्रदान करने के लिए, आपके धूप के चश्मे को:
- यूवी-ए और यूवी-बी दोनों विकिरणों के 99 से 100% ब्लॉक करें
- दृश्य प्रकाश के 75 से 90% तक स्क्रीन
- रंग में पूरी तरह से मेल खाते हैं और विरूपण और अपूर्णता से मुक्त हैं
- लेंस है कि उचित रंग मान्यता के लिए ग्रे हैं
यदि आप तेज धूप में बहुत समय बिताते हैं, तो रैप-अराउंड फ्रेम हानिकारक यूवी विकिरण से अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान कर सकते हैं। भले ही आप कॉन्टैक्ट लेंस पहन रहे हों, जिनमें यूवी प्रोटेक्शन हो, फिर भी आपको धूप का चश्मा पहनने की जरूरत है। यूवी किरणों की संभावना नेत्र ऊतक को प्रभावित करेगी जो संपर्कों द्वारा कवर नहीं की जाती है। आपकी आँखें अधिक आरामदायक होंगी, साथ ही, अधिकांश उज्ज्वल प्रकाश अवरुद्ध हो जाएंगे।
बहुत से एक शब्द
अपने बच्चों और किशोरों के लिए उचित यूवी नेत्र सुरक्षा प्रदान करना याद रखें। बच्चे आमतौर पर वयस्कों की तुलना में धूप में अधिक समय बिताते हैं। नियमित रूप से यूवी आंखों की सुरक्षा के बिना जीवन में बाद में गंभीर दृष्टि क्षति के विकास के लिए बच्चों को जोखिम होता है। युवा आँखें विशेष रूप से यूवी से संबंधित नुकसान के लिए अतिसंवेदनशील होती हैं। एक वयस्क आंख के विपरीत, एक बच्चे की आंख यूवी किरणों को प्रभावी ढंग से फ़िल्टर नहीं कर सकती है, इसलिए अधिक विकिरण रेटिना तक पहुंचता है।