पराबैंगनी विकिरण

विषय

• यूवी किरणों के प्रकार
• यूवी किरणें त्वचा को कैसे प्रभावित करती हैं
• यूवी इंडेक्स क्या है?
• यूवी इंडेक्स को समझना
• धूप में सुरक्षित रहना

पराबैंगनी (यूवी) विकिरण एक प्रकार का प्रकाश है। सूरज की रोशनी में यूवी किरणें होती हैं, साथ ही अन्य प्रकार की किरणें भी होती हैं। कुछ प्रकाश बल्ब यूवी किरणों को छोड़ देते हैं। यूवी लाइट बल्ब का उपयोग टैनिंग मशीनों, कुछ नेल ड्रायर्स, डर्मेटोलॉजिस्ट द्वारा उपयोग की जाने वाली मशीनों आदि में किया जाता है।

यूवी किरणों के प्रकार

यूवी किरणों के 3 प्रकार हैं:

• यूवीए। ये किरणें UVB किरणों की तुलना में अधिक गहराई से त्वचा में जाती हैं। ये त्वचा की उम्र बढ़ने और झुर्रियों में एक प्रमुख भूमिका निभाते हैं। वे त्वचा कैंसर के विकास में भी योगदान करते हैं।

• यूवीबी। ये किरणें सनबर्न का मुख्य कारण हैं। वे त्वचा की बाहरी परतों को नुकसान पहुँचाते हैं। ये किरणें त्वचा के कैंसर के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं।

• UVC। ये किरणें हमारी त्वचा तक नहीं पहुंच पाती हैं। पृथ्वी का वायुमंडल सतह पर पहुँचने से पहले UVC किरणों को अवशोषित कर लेता है।

यूवी किरणें त्वचा को कैसे प्रभावित करती हैं

ज्यादातर मामलों में, यूवी किरणें मेलेनिन नामक त्वचा में एक रसायन के साथ प्रतिक्रिया करती हैं। सूरज के खिलाफ यह पहला बचाव है। मेलानिन खतरनाक यूवी किरणों को अवशोषित करता है जो त्वचा की गंभीर क्षति कर सकती हैं। लेकिन मेलेनिन सभी यूवी किरणों को अवशोषित नहीं कर सकता है, और कुछ लोगों की त्वचा में बहुत मेलेनिन नहीं होता है। यूवी किरणों का एक्सपोजर हानिकारक स्वास्थ्य स्थितियों से जुड़ा होता है जैसे:

• सनबर्न। एक सनबर्न तब होता है जब यूवी किरणों की मात्रा उस सुरक्षा से अधिक हो जाती है जो त्वचा की मेलेनिन प्रदान कर सकती है। सनबर्न से त्वचा को नुकसान होता है। यह दर्द, लालिमा और छाले का कारण बनता है।

• त्वचा का समय से पहले बूढ़ा होना। त्वचा की समय से पहले उम्र बढ़ने को फोटोजिंग भी कहा जाता है। इससे समय के साथ त्वचा मोटी और चमड़े की हो जाती है। फोटोजिंग के संकेतों में पहले की तुलना में सामान्य झाई, झुर्रियां पड़ना, कोलेजन का कम होना और त्वचा में छोटी रक्त वाहिकाओं का चौड़ा होना शामिल हैं। ये परिवर्तन पहले और अधिक तेज़ी से उन लोगों में हो सकते हैं जो नियमित रूप से धूप में बैठते हैं। त्वचा बाद के वर्षों में भूरे रंग के धब्बे (लीवर स्पॉट) भी विकसित कर सकती है।

• त्वचा कैंसर। अमेरिका में हर साल लाखों लोगों को त्वचा के कैंसर का पता चलता है। त्वचा कैंसर अधिक आम है क्योंकि लोग बूढ़े हो जाते हैं। लेकिन सूरज से त्वचा की क्षति कम उम्र में शुरू होती है। जीवन में बाद में त्वचा के कैंसर को रोकने के लिए बचपन में संरक्षण शुरू करना चाहिए।

• मोतियाबिंद और आंखों की अन्य समस्याएं। यूवी विकिरण के संपर्क में आने से मोतियाबिंद होने का खतरा बढ़ जाता है। इस स्थिति के साथ, आंख का लेंस बादल बन जाता है और इसे देखना मुश्किल हो जाता है। यदि इलाज नहीं किया जाता है, तो मोतियाबिंद समय के साथ अंधापन का कारण बन सकता है। दृष्टि में कमी लाने वाले अन्य परिवर्तन भी संभव हैं।

  
  

यूवी इंडेक्स क्या है?

यूवी इंडेक्स राष्ट्रीय मौसम सेवा का एक आधिकारिक पूर्वानुमान है। यह अनुमान लगाता है कि यू.एस. भर में अधिकांश ज़िप कोडों के लिए पृथ्वी की सतह पर कितनी पराबैंगनी विकिरण पहुँच जाएगी। यह जानकारी आपको बाहरी घटनाओं की योजना बनाने और आपके सूर्य के जोखिम के स्तर की योजना बनाने में मदद कर सकती है। यह आपको सनबर्न को रोकने में मदद करने के लिए टिप्स भी देता है। यूवी इंडेक्स में पूर्वानुमान यूवी स्तर पर क्लाउड कवर के प्रभाव भी शामिल हैं। यह 0 (निम्न) से 11+ (चरम) तक के पैमाने पर सूरज की यूवी किरणों के लिए ओवरएक्सपोजर के जोखिम को नोट करता है।

यूवी इंडेक्स को समझना

धूप में सुरक्षित रहना

बहुत से लोगों के लिए, सूर्य के प्रकाश के संपर्क में एक छोटी राशि ठीक है। लेकिन बहुत ज्यादा खतरनाक हो सकता है। यूवी इंडेक्स का ध्यान रखें। अपनी त्वचा को कपड़ों और सनस्क्रीन से बचाएं। रेत, पानी और बर्फ के आसपास अतिरिक्त देखभाल करें। वे सभी यूवी किरणों को दर्शाते हैं और आपको अधिक जोखिम देते हैं। ये कदम आपको कैंसर के जोखिम को कम करने, त्वचा की समय से पहले उम्र बढ़ने और अन्य हानिकारक प्रभावों को कम करने में मदद करेंगे।