मुँहासे के लिए हल्दी: संभावित लाभ, कमियां और प्रभावशीलता

विषय

• हल्दी क्या है?
• हल्दी के स्वास्थ्य लाभ
• साइड इफेक्ट्स और अन्य विचार
• आपकी मुँहासे त्वचा देखभाल दिनचर्या में हल्दी जोड़ना

हल्दी, सुनहरा मसाला जो करी और अन्य खाद्य पदार्थों को स्वाद देता है, एक प्रसिद्ध विरोधी भड़काऊ जड़ी बूटी है जो मुँहासे को साफ़ करने और मुँहासे के निशान का इलाज करने के लिए है। जबकि पारंपरिक आयुर्वेदिक चिकित्सा में सदियों से जड़ी बूटी का उपयोग किया जाता रहा है, आधुनिक विज्ञान इन विशिष्ट लाभों पर अनिर्णायक है, हालांकि जड़ी बूटी आमतौर पर उपयोग करने के लिए बहुत सुरक्षित है और आज बाजार पर कई विभिन्न स्किनकेयर उत्पादों में पाई जाती है।

हल्दी क्या है?

करकुमा लोंगा, जैसा कि हल्दी वनस्पति रूप से जाना जाता है, एक पौधा है जो एशिया का मूल निवासी है। यह अदरक का एक रिश्तेदार है, और इसमें एक विशिष्ट मसालेदार स्मोकी स्वाद है।

जड़ को सुखाया जाता है और हमें नारंगी मसाले में चमकीले सुनहरे पीले रंग का पाउडर दिया जाता है। यह भारतीय व्यंजनों में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, और आप इसे अपने स्थानीय किराने की दुकान के मसाला गलियारे (और पूरक गलियारे) में पा सकते हैं।

हल्दी का उपयोग आयुर्वेदिक और चीनी दोनों दवाओं में सदियों से किया गया है ताकि स्वास्थ्य समस्याओं का एक विशाल सरणी का इलाज किया जा सके। परंपरागत रूप से, इसका उपयोग अपच से लेकर गठिया तक किसी भी चीज़ के लिए किया जाता है। इसका उपयोग लोक चिकित्सा में डायपर दाने, सोरायसिस और मुँहासे जैसे त्वचा के मुद्दों के उपचार के रूप में भी किया जाता है।

एक पूरे के रूप में अधिक लोगों को प्राकृतिक उपचार में रुचि होने के साथ, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि हल्दी को एक दूसरा रूप मिल रहा है।

हल्दी के स्वास्थ्य लाभ

हालांकि हल्दी में 300 से अधिक घटक हैं जिनकी पहचान की गई है, करक्यूमिन सबसे व्यापक रूप से अध्ययन किया गया है। कर्क्यूमिन सक्रिय घटक प्रतीत होता है जो मुख्य रूप से हल्दी के स्वास्थ्य लाभों के लिए जिम्मेदार है, जिनमें से सूची लंबी और विविध है, गठिया, मधुमेह और अल्जाइमर रोग के संभावित उपचार के रूप में वादा दिखाती है। कैंसररोधी गुणों के लिए शोधकर्ता हल्दी का भी अध्ययन कर रहे हैं।

जीवाणुरोधी प्रभाव

जहाँ तक मुहांसों के उपचार की बात है, हल्दी में कुछ ऐसे गुण होते हैं जो इसे नज़दीक से देखने लायक बनाते हैं। हल्दी को एक एंटी-एगर और एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट के रूप में श्रेय दिया जाता है। दोनों सामयिक और मौखिक हल्दी का अध्ययन किया गया है, और, भले ही हल्दी सबसे व्यापक रूप से शोधित हर्बल उपचारों में से एक है, विशेषज्ञों के पास अभी भी बहुत सीमित जानकारी है। विशेष रुचि की बात यह है कि कुछ शोध बताते हैं कि करक्यूमिन मुंहासे पैदा करने वाले जीवाणुओं को मारता है, कम से कम एक लैब सेटिंग में।

भड़काऊ मुँहासे, भाग में होता है, जिसे बैक्टीरिया कहा जाता है Propionibacteria acnes (P. acnes)। यह जीवाणु त्वचा का एक सामान्य निवासी है; इसका मतलब यह नहीं है कि आप किसी भी तरह से अशुद्ध या अस्वच्छ हैं।

यह जीवाणु एंटीबायोटिक दवाओं के प्रति अधिक प्रतिरोधी है जो दशकों से मुँहासे के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है। इसलिए, अन्य एंटीमाइक्रोबियल एजेंटों को खोजने और इस जगह को लेने में रुचि है।

अध्ययनों से पता चला है कि कर्क्यूमिन, हल्दी का महत्वपूर्ण घटक, न केवल मारता है पी। एक्ने लेकिन इतना भी मुँहासे दवा azelaic एसिड से बेहतर है।

यह किया गया था कृत्रिम परिवेशीय, जिसका अर्थ है एक लैब में टेस्ट ट्यूब, और सुअर की त्वचा पर भी परीक्षण किया गया। यह मानव त्वचा पर नहीं किया गया था। और सिर्फ इसलिए कि यह एक प्रयोगशाला में काम करता है इसका मतलब यह नहीं है कि यह मानव त्वचा पर भी काम करेगा।

इसलिए, जबकि इस क्षेत्र में और अधिक शोध किए जाने की आवश्यकता है, यह एक अच्छी शुरुआत है।

विरोधी भड़काऊ गुण

संभवतः हल्दी का सबसे प्रसिद्ध और अच्छी तरह से अध्ययन किया जाने वाला लाभ इसकी विरोधी भड़काऊ गुणवत्ता है। कुछ संकेत हैं कि हल्दी मुँहासे की सूजन को कम करने में मदद कर सकती है, या तो जब मौखिक रूप से लिया जाता है या शीर्ष रूप से उपयोग किया जाता है।

हालांकि, अभी तक कोई बड़ा क्लिनिकल परीक्षण नहीं किया गया है, इसलिए हम वास्तव में यह सुनिश्चित करने के लिए नहीं जानते हैं कि हल्दी की सूजन पर क्या (यदि कोई हो) प्रभाव पड़ता है।

मुँहासे निशान

मुँहासे के निशान के लिए, कुछ स्रोतों का दावा है कि हल्दी हाइपरपिग्मेंटेशन को फीका करने में मदद करती है, इसलिए यह मुंहासों को कम करने में मदद कर सकती है। यह सुझाव देने के लिए कुछ भी नहीं है कि हल्दी का pitted या उदास मुँहासे निशान पर कोई प्रभाव पड़ता है। फिर भी, शोधकर्ताओं को इस हर्बल उपचार को देखने के लिए पर्याप्त है।

हल्दी मुँहासे या मुँहासे के निशान के इलाज के लिए साबित नहीं हुई है। हालाँकि हल्दी, और इसके घटक करक्यूमिन ने कुछ वादे दिखाए हैं, लेकिन अभी तक यह किसी भी त्वचा संबंधी मुद्दे पर प्रभाव साबित नहीं हुआ है।

साइड इफेक्ट्स और अन्य विचार

यह जानना महत्वपूर्ण है कि हल्दी कुछ संपर्क जिल्द की सूजन में एलर्जी का एक प्रकार का कारण बन सकती है।

कुछ लोग हल्दी को सीधे त्वचा पर लगाने के बाद लालिमा, खुजली और फफोले का विकास करते हैं। याद रखें, सिर्फ इसलिए कि हल्दी एक प्राकृतिक पदार्थ है जो आपकी त्वचा के लिए प्रभावी या सुरक्षित भी नहीं है।

हल्दी के लिए एक और दोष यह है कि वह जो कुछ भी छूती है, उस पर अपना रंग लगाने की क्षमता है। यह इस तथ्य के कारण कई संस्कृतियों में डाई के रूप में उपयोग किया जाता है।

तो इससे पहले कि आप जायें और हल्दी का मास्क लगा लें, यह जान लें कि चमकीला पीला मसाला आपकी त्वचा, कपड़े, काउंटरटॉप्स, वॉशक्लॉथ, तौलिये और अन्य किसी भी चीज़ के संपर्क में आ सकता है।

आपकी मुँहासे त्वचा देखभाल दिनचर्या में हल्दी जोड़ना

पेशेवरों और विपक्षों का वजन करने के बाद, आप अपने मुँहासे उपचार दिनचर्या में हल्दी को जोड़ने का निर्णय ले सकते हैं। सामान्य तौर पर, हल्दी एक बहुत ही सुरक्षित हर्बल उपचार है। इसे जोड़ने के लिए आपके पास कई विकल्प हैं:

इसके साथ पकाना

सबसे आसान, और बिना किसी संदेह के सबसे स्वादिष्ट, हल्दी की अपनी खुराक पाने का तरीका यह है कि आप इसे अपने आहार में शामिल करें।

इसे करी, सूप और स्ट्यू, चावल, या स्टीम्ड सब्जियों में जोड़ें। यह एक बहुमुखी मसाला है जिसके साथ आप बहुत कुछ कर सकते हैं।

हल्दी वाली चाय पिएं

हल्दी का सेवन करने का एक और तरीका यह है कि आप इसे चाय में मिलाकर पीएं।

हल्दी वाले कई प्रीपैक किए गए चाय उपलब्ध हैं, या आप केवल सूखे जड़ या पाउडर के साथ अपना खुद का बना सकते हैं।

हल्दी या करक्यूमिन सप्लीमेंट लें

करक्यूमिन / हल्दी की खुराक एक और विकल्प है। पैकेज पर निर्देशों का पालन करना सुनिश्चित करें। हालांकि वे आमतौर पर सुरक्षित के रूप में पहचाने जाते हैं, हल्दी / करक्यूमिन की बड़ी खुराक एक परेशान पेट का कारण बन सकती है।

इसके अलावा, आप यह सुनिश्चित करने के लिए पूरक आहार शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना चाहते हैं कि ऐसा करना आपके लिए सुरक्षित है। Curcumin कुछ दवाओं के साथ बातचीत कर सकता है।

पित्ताशय की थैली की बीमारी वाले लोग इन सप्लीमेंट का उपयोग नहीं करना चाहिए।

हल्दी मास्क या साबुन का उपयोग करें

बल्कि शीर्ष पर अपनी हल्दी प्राप्त करें? कुछ ओवर-द-काउंटर स्किनकेयर उत्पाद होते हैं जिनमें हल्दी होती है (वे वास्तव में बहस के बावजूद कितना मसाला होता है)।

यदि आप एक DIY हल्दी मास्क का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए परीक्षण करें कि हमारे चेहरे पर इसका उपयोग करने से पहले आपको मसाले की प्रतिक्रिया नहीं होगी। आप अपने आंतरिक बांह पर अपनी कोहनी के बदमाश के लिए अपने DIY शंकु के एक बिट को लागू करके एक पैच परीक्षण कर सकते हैं। इसे कुछ मिनटों के लिए वहां बैठने दें, फिर कुल्ला करें।

अगले 24 घंटों के लिए लालिमा, जलन या दाने के लिए अपनी त्वचा की निगरानी करें। आपकी बांह पर प्रतिक्रिया न होना इस बात की गारंटी नहीं है कि आपके चेहरे पर कोई प्रतिक्रिया नहीं होगी, लेकिन अगर आपकी भुजा चिड़चिड़ी हो जाती है, तो आप अपने चेहरे पर इसका उपयोग नहीं करने के लिए असमान रूप से जानेंगे।

पैच परीक्षण आपको यह भी दिखाएगा कि आपको उस विशेष नुस्खा से कितना धुंधला हो जाएगा। यदि आपकी त्वचा नारंगी हो जाती है तो आप अपने दाग हटाने की तकनीक का अभ्यास कर पाएंगे।

यह जान लें कि आप समय के साथ हल्दी के प्रति संवेदनशीलता विकसित कर सकते हैं, इसलिए यदि आपकी त्वचा पर पहले से ही बिना किसी समस्या के मसाले का इस्तेमाल किया गया है, तो भी प्रतिक्रिया संभव है।

हल्दी त्वचा को सुखा सकती है, इसलिए ध्यान रखें अगर आपकी त्वचा पहले से ही शुष्क महसूस कर रही है।

किसी भी हल्दी उत्पादों की कोशिश करने से पहले अपने त्वचा विशेषज्ञ से पूछें, चाहे घर का बना या स्टोर-खरीदा।

अ वेलेवेल से एक शब्द

आप हल्दी का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं या नहीं, स्पष्ट त्वचा के लिए आपका सबसे अच्छा विकल्प एक सिद्ध मुँहासे दवा का उपयोग करना है। आप हर्बल उपचार की तुलना में इन उपचारों के साथ बेहतर और अधिक सुसंगत परिणाम प्राप्त करेंगे।

यदि आपको उपचार में मदद की आवश्यकता है, तो त्वचा विशेषज्ञ के साथ एक नियुक्ति करें। कई मुँहासे उपचार विकल्प उपलब्ध हैं जो आपके लिए काम करेंगे।