गर्भवती या स्तनपान करते समय यात्रा करना

विषय

• गर्भवती होने पर यात्रा के लिए विशेष विचार
• गर्भवती होने पर यात्रा के लिए स्वस्थ टिप्स
• स्तनपान करते समय यात्रा के लिए विशेष विचार

गर्भवती होने पर यात्रा के लिए विशेष विचार

गर्भावस्था के दौरान यात्रा सामान्य है और बहुत सारी महिलाएं इसे करती हैं। लेकिन अंतरराष्ट्रीय यात्रा के दौरान आने वाली संभावित समस्याओं के बारे में सोचना महत्वपूर्ण है। यह भी सोचें कि जिन देशों में आप जा रहे हैं, वहां आपको गुणवत्तापूर्ण स्वास्थ्य देखभाल कैसे मिलेगी। गर्भावस्था के दौरान इंतजार करने के बजाय गर्भवती होने से पहले आपको आवश्यक सभी टीके प्राप्त करें।

अमेरिकन कॉलेज ऑफ ओब्स्टेट्रिशियन एंड गायनेकोलॉजिस्ट का कहना है कि एक महिला के लिए यात्रा का सबसे सुरक्षित समय उसकी गर्भावस्था के दूसरे तिमाही में 14 से 28 सप्ताह तक है। यह वह समय है जब आप अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करेंगे। आप सहज गर्भपात या समय से पहले प्रसव के लिए सबसे कम जोखिम में हैं। तीसरी तिमाही (25 से 40 सप्ताह) के दौरान, कई स्वास्थ्य सेवा प्रदाता और दाइयाँ उच्च रक्तचाप, फ़्लेबिटिस और झूठे या अपरिपक्व श्रम जैसी संभावित समस्याओं के कारण घर से 300 मील के दायरे में रहने की सलाह देते हैं। आमतौर पर महिलाओं को घरेलू यात्रा के लिए 36 सप्ताह के बाद और अंतर्राष्ट्रीय यात्रा के लिए 28 से 35 सप्ताह के बाद हवाई यात्रा करने की अनुमति नहीं है। गर्भावस्था के दौरान किसी भी समय यात्रा करना और कितनी दूर यात्रा करना है, यह निर्णय आपके और आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता या दाई के बीच एक संयुक्त निर्णय होना चाहिए।

सीडीसी के अनुसार, निम्नलिखित परिस्थितियों वाली गर्भवती महिलाओं को उन देशों की यात्रा करने की सलाह दी जा सकती है, जिन्हें पूर्व-यात्रा टीके की आवश्यकता होती है। यह सूची अधूरी हो सकती है। इसलिए यात्रा की योजना बनाने से पहले अपने प्रदाता या दाई से अपने स्वास्थ्य इतिहास पर चर्चा करें:

• गर्भपात का इतिहास

• अक्षम गर्भाशय ग्रीवा

• अस्थानिक गर्भावस्था का इतिहास

• समय से पहले प्रसव का इतिहास या झिल्ली का समय से पहले टूटना

• या वर्तमान अपरा असामान्यताओं का इतिहास

• वर्तमान गर्भावस्था के दौरान गर्भपात या योनि से खून बह रहा है

• वर्तमान गर्भावस्था में कई भ्रूण

• किसी भी गर्भावस्था के साथ विषाक्तता, उच्च रक्तचाप या मधुमेह का इतिहास

• बांझपन या गर्भवती होने में परेशानी का इतिहास

• 35 साल से अधिक उम्र में पहली बार गर्भावस्था

• हार्ट वाल्व की बीमारी या कंजेस्टिव हार्ट फेल्योर

• रक्त के थक्कों का इतिहास

• गंभीर एनीमिया

  
  

• पुरानी अंग प्रणाली की समस्याएं जिनका इलाज किया जाना आवश्यक है

आपको उन स्थानों की यात्रा करने के खिलाफ भी सलाह दी जा सकती है जिनमें खतरे हो सकते हैं। नीचे दी गई सूची अधूरी हो सकती है। यात्रा की योजना बनाने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता या दाई से अपनी यात्रा योजनाओं के बारे में बात करें।

• उच्च ऊंचाई वाले स्थान

• जिन स्थानों पर जानलेवा भोजन या कीट-जनित संक्रमणों का प्रकोप होता है

• जिन जगहों पर मलेरिया होना आम है

• ऐसे स्थान जहां लाइव-वायरस के टीके की जरूरत या सिफारिश की जाती है

गर्भवती होने पर यात्रा के लिए स्वस्थ टिप्स

यहां गर्भवती होने के लिए यात्रा के लिए सुझाव दिए गए हैं:

• यात्रा से पहले आने वाली किसी भी समस्या या आपात स्थिति के लिए आगे की योजना बनाने का प्रयास करें। जांचें कि जब आप विदेश में हैं तो आपका स्वास्थ्य बीमा मान्य है। यह भी देखने के लिए जांचें कि क्या योजना एक नवजात शिशु को कवर करेगी, क्या आपको दूर जाते समय वितरित करना चाहिए। आप एक पूरक यात्रा और चिकित्सा निकासी बीमा प्राप्त करने के बारे में सोचना चाह सकते हैं।

• अपने गंतव्य में अनुसंधान चिकित्सा सुविधाएं। गर्भावस्था के अंतिम तिमाही में महिलाओं को उन स्थानों की तलाश करनी चाहिए जो गर्भावस्था, विषाक्तता और सिजेरियन सेक्शन की जटिलताओं का प्रबंधन कर सकते हैं।

  
  

• यदि आपको विदेश में रहते हुए प्रसव पूर्व देखभाल की आवश्यकता होगी, तो आपके जाने से पहले इसकी व्यवस्था करें। अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता या दाई से बात करें ताकि इसे संभालने का सबसे अच्छा तरीका समझ सकें।

• अपने रक्त प्रकार को जानें और जांचें कि आपके द्वारा देखे जाने वाले क्षेत्रों में एचआईवी और हेपेटाइटिस बी के लिए रक्त की जांच की जाती है।

• जांच लें कि सुरक्षित भोजन और पेय पदार्थ जैसे कि बोतलबंद पानी और पास्चुरीकृत दूध आपके गंतव्यों पर उपलब्ध हैं।

• यदि उड़ रहा है, तो बल्कहेड पर एक सीट के लिए पूछें। यह आपको सबसे अधिक स्थान और आराम देता है। यदि मॉर्निंग सिकनेस एक समस्या है, तो दिन के समय यात्रा की व्यवस्था करने का प्रयास करें जब आप आम तौर पर अच्छा महसूस करते हैं। मिडप्लेन क्षेत्र में विंग पर सीटें आपको सबसे आसान सवारी प्रदान करेंगी।

• एक चिकनी उड़ान के दौरान हर आधे घंटे चलने की कोशिश करें। नसों में रक्त के थक्कों (थ्रोम्बोफ्लिबिटिस) को रोकने के लिए अक्सर अपनी एड़ियों को फ्लेक्स और विस्तारित करें।

• अपने कूल्हों के नीचे श्रोणि स्तर पर अपनी सीट बेल्ट जकड़ें।

• हाइड्रेटेड रहने के लिए बहुत सारे तरल पदार्थ पीएं। एयरक्राफ्ट केबिन में नमी कम होती है।

• जहां तक ​​संभव हो आराम करने की कोशिश करें। गर्भावस्था के दौरान व्यायाम और गतिविधि महत्वपूर्ण हैं। लेकिन कोशिश करें कि इसे ज़्यादा न करें।

स्तनपान करते समय यात्रा के लिए विशेष विचार

स्तनपान बच्चों को जीवन में सबसे अधिक पोषण की शुरुआत देता है। यह उन्हें कुछ संक्रमणों के खिलाफ महत्वपूर्ण सुरक्षा भी देता है। लेकिन नर्सिंग करते हुए अंतरराष्ट्रीय स्तर पर यात्रा करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है।

यदि आप केवल स्तनपान कर रहे हैं, तो आपको बोतलों को स्टरलाइज़ करने या साफ पानी रखने की चिंता नहीं करनी चाहिए। आप जहां यात्रा कर रहे हैं, उसके आधार पर आपको बीमारी से बचाने के लिए टीके लग सकते हैं। लेकिन पीला बुखार, खसरा और मेनिंगोकोकल मेनिन्जाइटिस जैसी बीमारियां उन शिशुओं के लिए खतरा हो सकती हैं जिन्हें जन्म के समय टीका नहीं लगाया जा सकता है। यात्रा करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता या दाई और अपने शिशु की देखभाल करने वाले दोनों के साथ इस पर चर्चा करें।

यदि आप अपने बच्चे को फार्मूला खिला रहे हैं, तो उबले हुए पानी से बने पाउडर वाले फार्मूले का उपयोग करना सबसे अच्छा है। आप आपात स्थिति के लिए कैन या रेडी-टू-फीड बोतलों में तैयार शिशु फार्मूला की आपूर्ति भी कर सकते हैं।

स्तनपान से आपके बच्चे को यात्री के दस्त होने की संभावना कम हो जाती है। यदि आपको यात्री की डायरिया होती है, तो अधिक तरल पदार्थ पिएं, और अपने बच्चे को नहलाना जारी रखें।

अपने खाने और सोने के पैटर्न, साथ ही अपने तनाव के स्तर को देखें। इससे आपके दूध का उत्पादन प्रभावित होगा। अधिक तरल पदार्थ पीएं। शराब और कैफीन से दूर रहें, साथ ही धुएं के संपर्क में भी रहें।