विषय
- अपने साथी के साथ खुलकर बात करें
- अपने स्वास्थ्य की स्थिति का प्रबंधन करें
- अपने डॉक्टर से बात करें
- पदों और समय के साथ प्रयोग
- सेक्स की अपनी अवधारणा का विस्तार करें
- शराब और धूम्रपान से बचें
- परिवर्तन की अपेक्षा करें
- सेहतमंद खाएं और वजन कम करें
- सेक्सुअली एक्टिव रहें
- सुरक्षित सेक्स का अभ्यास करें
अपने साथी के साथ खुलकर बात करें
अच्छा सेक्स हमेशा अपने साथी के साथ खुले संचार पर निर्भर करता है। जैसे-जैसे आपकी उम्र होगी, चीजें बदल जाएंगी। इन परिवर्तनों के लिए धैर्य, समझ और प्रयोग की आवश्यकता होगी।
भावनाएं यौन स्वास्थ्य को बहुत प्रभावित कर सकती हैं। अच्छा संचार और अंतरंगता बनाए रखने से, आप और आपका साथी आवश्यकतानुसार बदलावों के अनुकूल बन पाएंगे।
अपने स्वास्थ्य की स्थिति का प्रबंधन करें
उच्च रक्तचाप और पुराने दर्द जैसे स्वास्थ्य की स्थिति एक स्वस्थ यौन जीवन को कठिन बना सकती है। किसी भी स्वास्थ्य स्थितियों को आक्रामक रूप से प्रबंधित करके, आप अपने यौन जीवन पर उनके प्रभाव को काफी कम कर सकते हैं। अपने चिकित्सक की सलाह का पालन करना और जीवनशैली में बदलाव करना एक अच्छा तरीका है।
अपने डॉक्टर से बात करें
जब तक आप उनका उल्लेख नहीं करते तब तक आपका डॉक्टर आपकी यौन चिंताओं में आपकी मदद नहीं कर सकता है।
कुछ यौन समस्याएं वास्तव में दवा के साइड इफेक्ट्स हैं, जिन्हें दवाओं को समायोजित करके नियंत्रित किया जा सकता है जो आप पहले से ही ले रहे हैं या दिन के समय को बदल रहे हैं जो आप दवाएं लेते हैं। कई दवाएं भी सीधे यौन समस्याओं का इलाज करती हैं।
पदों और समय के साथ प्रयोग
कभी-कभी दिन के समय को बदलने या सेक्स में उपयोग की जाने वाली स्थिति से यौन समस्याओं से छुटकारा मिलता है। यदि कोई स्वास्थ्य स्थिति आपके यौन जीवन में हस्तक्षेप कर रही है, तो आप देख सकते हैं कि आपके लक्षण दिन के एक निश्चित समय में बेहतर हैं।
तब सेक्स करने की कोशिश करें। आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली यौन स्थितियों को कम करना भी मदद कर सकता है, खासकर अगर गठिया या अन्य स्थिति से दर्द सेक्स में हस्तक्षेप करता है।
सेक्स की अपनी अवधारणा का विस्तार करें
पुरुष संभोग के मामले में सेक्स के बारे में सोचते हैं, लेकिन सेक्स के लिए बहुत कुछ हो सकता है। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपको उत्तेजित होने के लिए अधिक समय और शारीरिक संपर्क की आवश्यकता होती है। , गले लग कर चुंबन और संपर्क कर सकते हैं बनाने में मदद अंतरंगता के अन्य रूपों। हस्तमैथुन भी एक सामान्य, स्वस्थ यौन जीवन का हिस्सा है।
शराब और धूम्रपान से बचें
शराब और धूम्रपान दोनों एक निर्माण को प्राप्त करने के लिए एक आदमी की क्षमता में बाधा डाल सकते हैं। ये दो पदार्थ आपके शरीर में रक्त के प्रवाह को बदल देते हैं और लिंग में प्रवेश करने वाले रक्त की मात्रा को सीमित कर सकते हैं। यह एक इरेक्शन होने में असमर्थता पैदा कर सकता है, एक इरेक्शन को बनाए रखने में कठिनाई या एक इरेक्शन जो सामान्य से अधिक नरम है।
यदि आपको यौन समस्याएं हो रही हैं, तो धूम्रपान और शराब से परहेज़ करें।
परिवर्तन की अपेक्षा करें
जैसे-जैसे आपकी उम्र होगी, आप अपने यौन क्रिया में कुछ बदलाव महसूस करेंगे। जब ये परिवर्तन होते हैं, तो घबराएं नहीं। बल्कि, उन्हें हल करने के लिए समस्याओं के रूप में सोचें।
यदि आप इन समस्याओं के लिए भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया करते हैं, तो आप उन्हें बदतर बना सकते हैं। उम्र के अनुसार कुछ हद तक यौन परिवर्तन की अपेक्षा करके, आप शांति से प्रतिक्रिया कर सकते हैं और अपनी स्थिति का निवारण कर सकते हैं।
क्या आप उम्र के रूप में अपने सेक्स जीवन से उम्मीद कर सकते हैं?सेहतमंद खाएं और वजन कम करें
अधिक वजन होने के कारण आपके शरीर पर दबाव पड़ता है जिसके परिणामस्वरूप उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, मधुमेह और अन्य स्वास्थ्य स्थितियां हो सकती हैं, ये सभी एक सामान्य यौन जीवन में हस्तक्षेप कर सकते हैं। स्वस्थ भोजन खाने और अतिरिक्त वजन कम करने से आप रोक सकते हैं। यौन समस्याएं।
सेक्सुअली एक्टिव रहें
यदि आपके जीवन में एक लंबा समय है जब आप यौन रूप से निष्क्रिय हैं, तो बाद में यौन रूप से सक्रिय होना अधिक कठिन होगा। न केवल बार-बार सेक्स आपके यौन प्रदर्शन को बेहतर कर सकता है, बल्कि यह आपको लंबे समय तक जीने में भी मदद कर सकता है।
सुरक्षित सेक्स का अभ्यास करें
जैसे-जैसे बड़े लोगों के पास सक्रिय सेक्स जीवन होता है, सुरक्षित सेक्स का मुद्दा बना रहता है। सभी यौन सक्रिय लोगों को इस मामले को बहुत गंभीरता से लेना चाहिए।
पुराने वयस्कों में एसटीडी और एचआईवी बढ़ रहा है। आप यह नहीं मान सकते कि सेक्स करना जोखिम मुक्त है क्योंकि आप और आपका साथी अधिक उम्र के हैं। वास्तव में, जैसे-जैसे आपके यौन साथी की उम्र बढ़ती है, उसका यौन इतिहास भी लंबा होता जाता है। हमेशा सुरक्षित सेक्स का अभ्यास करें।
एसटीडी को कैसे रोकें- शेयर
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