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आप एक ठंडा साल भर पा सकते हैं, लेकिन ज्यादातर लोग सर्दियों के महीनों को सामान्य ठंड का मौसम मानते हैं। जुकाम पैदा करने वाले वायरस तापमान और आर्द्रता में गिरावट के बाद भी अधिक आसानी से फैलते हैं। आम तौर पर, इसका मतलब है कि संयुक्त राज्य अमेरिका का ठंड का मौसम सितंबर के आसपास शुरू होता है और अप्रैल के आसपास कभी समाप्त होता है।हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि ठंड का मौसम ही आपको बीमार बनाता है। ठंडे तापमान के लंबे समय तक संपर्क से हाइपोथर्मिया जैसी बहुत गंभीर बीमारियां हो सकती हैं, लेकिन यह दिखाने के लिए कोई मजबूत सबूत नहीं है कि ठंडा तापमान आपको ठंड दे सकता है। केवल वायरस के संपर्क में आने से सामान्य सर्दी होती है।
क्यों सर्दी निश्चित समय पर अधिक आम हैं
कई कारणों से वर्ष के कुछ समय के दौरान जुकाम अधिक आम है:
- लोग सर्दियों के दौरान अधिक समय घर के अंदर और एक-दूसरे के करीब बिताते हैं।
- बच्चे स्कूल में हैं और गर्मी के दिनों में बच्चों की तुलना में कई और बच्चों के साथ कीटाणुओं को साझा करते हैं।
- आम सर्दी का कारण बनने वाले वायरस नमी और तापमान में गिरावट के बाद अधिक आसानी से फैलते हैं, जो ठंड के महीनों के दौरान अधिक आम हैं।
- आपके नाक मार्ग सर्दियों के दौरान सूख जाते हैं (ड्रमर हवा के कारण), ठंड के वायरस को पकड़ लेने और वसंत और गर्मियों के महीनों के दौरान आपको अधिक प्रभावी ढंग से बीमार बनाने की अनुमति देता है।
- चूहों में प्रारंभिक शोध के अनुसार, ठंड पैदा करने वाले वायरस शरीर के तापमान (जैसे कि ठंडी हवा में सांस लेना) के रूप में तापमान से कम तापमान पर बेहतर दोहराते हैं।
ठंड का मौसम आपको बीमार नहीं बनाता है, लेकिन यह आपके शरीर को राइनोवायरस और अन्य वायरस के लिए अधिक उपयुक्त वातावरण बनाता है जो आम सर्दी को पनपने का कारण बनाते हैं।
ठंड के मौसम में सर्दी से कैसे बचें
आपके पास सर्दी होने के अपने जोखिम को कम करने के लिए बहुत सारे विकल्प हैं, तब भी जब जलवायु सही है।
अपने हाथ धोएं
अपने हाथ धोने का सरल कार्य अपने आप को और अपने आसपास के लोगों को स्वस्थ रखने का एक अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण हिस्सा है। आप दिन में हजारों बार अपने चेहरे को छूते हैं, और आप अपने वातावरण में चीजों को और भी अधिक बार छूते हैं। अपने हाथों से उन कीटाणुओं को धोना उन्हें अपने शरीर से बाहर रखने के लिए आवश्यक है।
यह मूर्खतापूर्ण लग सकता है, लेकिन आप अपने हाथों को गलत तरीके से धो सकते हैं, जो आपको बीमारी का खतरा है।
अपने हाथों को सही तरीके से कैसे धोएंअपनी खांसी को कवर करें
यदि आप बीमार हैं और खांसी कर रहे हैं, तो खांसी होने पर अपने मुंह को ढंकने के लिए अपनी कोहनी का उपयोग करें। जब आप अपने हाथों में खांसी करते हैं, तो आप बस उन सभी चीजों पर कीटाणुओं को फैलाते हैं जिन्हें आप छूते हैं और फिर किसी और को जो आपके बाद उन चीजों को छू सकता है।
यह बदलना कि आप अपनी खाँसी को वास्तव में कैसे कवर करते हैं, यह उतना मुश्किल नहीं है और यह कीटाणुओं के प्रसार में एक बड़ा बदलाव करता है।
क्यों आपकी खांसी को कवर करना एक बड़ी बात है
सावधानी बरतें
बीमार लोगों से दूर रहना मुश्किल है। कई माता-पिता अपने बच्चों को स्कूल से घर रखने के लिए अनिच्छुक होते हैं, जिसका अर्थ है कि वे अपने बच्चों की कक्षा में अपने रोगाणु ले जाते हैं। हो सकता है कि आपके सहकर्मी बीमार को बुलाना न चाहें, इसलिए वे काम पर आए और आपको संक्रमित करें। यात्रा का मतलब सूखा, पुनर्नवीनीकरण हवाई जहाज की हवा और सभी जगह से कीटाणुओं के संपर्क में आ सकता है।
अपने हाथों को बार-बार धोना अपने आप को स्वस्थ रखने के लिए नंबर एक सुझाव है, चाहे आप कहीं भी हों। इसके अलावा, खिलौने, साझा किए गए फोन और अन्य चीजों को धोने वाले लोग अक्सर मदद कर सकते हैं।
स्वस्थ रहना जब आपका परिवार बीमार हैबहुत से एक शब्द
लोग ठंड के मौसम में आने वाले वर्षों के लिए आम सर्दी को दोषी ठहराएंगे, सबूत के बावजूद कि योगदान कारकों के एक जटिल सेट की ओर इशारा करता है-मौसम लेकिन एक मामूली खिलाड़ी। हालांकि अधिक लोग सर्दी के महीनों के दौरान सर्दी से बीमार हो जाते हैं, लेकिन बाहर का तापमान इन बीमारियों का प्रत्यक्ष कारण नहीं है। ठंड के मौसम में ठंड के महीनों के दौरान सभी कारणों पर चर्चा की जाती है, और संभवतः कुछ जो अभी तक ज्ञात नहीं हैं।
तय करना कि बीमार में कब बुलाना है