फाइब्रोमाइल्गिया या एमई / सीएफएस वाले किसी व्यक्ति के साथ रहना

विषय

• "कैसे हालात थे" के नुकसान को महसूस करना
• आपकी अपेक्षाओं का प्रबंधन: तीन चरण

किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहना जिसके पास फ़िब्रोमाइल्जीया (एफएमएस) या क्रोनिक थकान सिंड्रोम (एमई / सीएफएस) हो सकता है, चाहे वह व्यक्ति पूरी तरह से विकलांग हो, 50% कार्यात्मक हो, या कभी-कभी भड़कता हो। सभी संभावना में, आपके घर में एक कालिक रूप से बीमार व्यक्ति आपके जीवन को प्रभावित करेगा।

हालाँकि, आप अपने लिए चीजों को आसान बनाने के लिए कदम उठा सकते हैं। यदि आप यह भी चाहते हैं कि आप दोषी हैं, तो आप अकेले नहीं हैं-आपकी स्थिति में बहुत से लोग ऐसा महसूस करते हैं कि उन्हें बीमार व्यक्ति के बारे में चिंतित होना चाहिए और खुद को नहीं। आपका पहला कदम यह स्वीकार करना है कि एक दुर्बल बीमारी वाले व्यक्ति के साथ रहने का मतलब यह नहीं है कि आप अपनी भावनाओं पर अपना अधिकार जताएं।

आइए यहां पूरी तरह से ईमानदार रहें: जबकि यह उनकी गलती के लक्षण नहीं हैं, उन्हें अप्रिय बना सकते हैं, एफएमएस या एमई / सीएफएस वाले लोगों के लिए समय पर निपटना मुश्किल हो सकता है। जब आप विशेष रूप से गृहकार्य, वित्तीय मामलों और बोझ से दबे हुए महसूस कर रहे हों, तो एक छोटा गुस्सा या खाली घड़ा मामलों में मदद नहीं करता है। आप अपने जीवन में बीमार व्यक्ति के साथ अपनी भावनाओं पर चर्चा करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, क्योंकि वे यह स्वीकार करने के लिए जगह में नहीं हो सकते हैं कि आपकी भावनाओं को स्थिति में निर्देशित किया जाए और उन पर नहीं। इसके माध्यम से आपको प्राप्त करने के लिए अन्य स्थानों से समर्थन प्राप्त करना एक अच्छा विचार है।

"कैसे हालात थे" के नुकसान को महसूस करना

आपको और आपके प्रियजन दोनों को आपके जीवन में बदलाव के साथ आना होगा। एफएमएस और एमई / सीएफएस पुरानी स्थितियां हैं, जिसका अर्थ है कि आपका जीवन कभी भी वैसा नहीं हो सकता जैसा पहले था। यह स्वीकार करने के लिए एक कठिन बात है, और आपको प्रत्येक को अपने तरीके से और अपने समय में स्वीकृति तक पहुंचने की आवश्यकता होगी।

अनिवार्य रूप से, आपने जो खोया है, उसके लिए आपको शोक करना होगा। दु: ख के चरण हैं:

1. डेनियल: जो हो रहा है उसे स्वीकार करने से इंकार।
2. गुस्सा: ऐसा लग रहा है कि यह उचित नहीं है या सामान्य रूप से नाराज है।
3. बार्गेनिंग: किसी चीज़ का वादा करना (जैसे कि एक बेहतर इंसान होना) अगर स्थिति दूर हो जाए।
4. डिप्रेशन: देते हुए, जो नहीं होता उसकी देखभाल करना।
5. स्वीकृति: स्थिति के साथ आने और आगे बढ़ने के लिए तैयार होने के लिए।

इस बारे में सोचें कि आप दु: ख की प्रक्रिया में कहां हैं, फिर आगे के चरणों को लाने की संभावना है। यदि आपको लगता है कि आप एक चरण में फंस गए हैं, तो किसी से इसके बारे में बात करने के लिए खोजें। यदि आपको लगता है कि आपको मदद करने के लिए एक पेशेवर परामर्शदाता की आवश्यकता है, तो उस पर शर्मिंदा न हों और अपने डॉक्टर से बात करें। यदि आप नैदानिक ​​रूप से उदास हो जाते हैं या आप अपनी नई स्थिति को स्वीकार नहीं कर सकते हैं, तो आप अपने या अपने आस-पास किसी के लिए भी अच्छा नहीं करेंगे।

आपकी अपेक्षाओं का प्रबंधन: तीन चरण

स्थिति को स्वीकार करने का एक हिस्सा आपकी उम्मीदों का प्रबंधन कर रहा है। उदाहरण के लिए, मान लें कि आप बाइक की सवारी के लिए जाते थे, कुछ लंबी पैदल यात्रा करते हैं, शायद नदी पर एक डोंगी निकालते हैं। आपको इस बारे में अपनी अपेक्षाओं को बदलना होगा कि आप एक साथ अपना अवकाश कैसे बिताएँगे। यदि बीमार व्यक्ति को अपनी नौकरी छोड़नी है, तो इसका मतलब आपके वित्तीय भविष्य के बारे में अपेक्षाओं को बदलना भी हो सकता है।

चरण 1

अपनी उम्मीदों को प्रबंधित करने की दिशा में पहला कदम अपनी स्थिति पर एक ईमानदार नज़र रखना और खुद से पूछना है, "मुझे परिस्थितियों के बारे में क्या पता है?" स्थिति के बारे में जानने और समझने के लिए थोड़ा समय लेने से आपको इस वास्तविकता को बनाने में मदद मिलेगी। फाइब्रोमाइल्गिया की एक सरल व्याख्या और क्रोनिक थकान सिंड्रोम को कैसे समझा जाए, इसके बारे में जानें।

चरण 2

दूसरा, चीजों पर एक दीर्घकालिक नज़र डालें। सोचें, "अगर चीजें ठीक वैसे ही रहती हैं जैसे वे अब एक साल या उससे अधिक समय के लिए हैं, तो यह मेरे, मेरे परिवार और जो बीमार है, उस पर क्या प्रभाव पड़ेगा?" यह एक भारी सवाल हो सकता है जब आप वित्तीय, भावनात्मक और सामाजिक मुद्दों पर विचार करते हैं। उन्हें एक बार में एक दृष्टिकोण दें और तार्किक बने रहने का प्रयास करें।

एक बार जब आप पहचान लेते हैं कि क्या परिवर्तन होने की संभावना है, तो अपने आप को उन चीजों के लिए शोक करने की अनुमति दें जो रास्ते से गिरना हैं और उन्हें जाने दें। फिर उन क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करें जहां आप बड़ी समस्याओं का सामना करते हैं और यथार्थवादी समाधान की दिशा में काम करते हैं। इससे आप नियंत्रण में अधिक महसूस करेंगे।

चरण 3

ऐसा मत समझो कि तुम समाधान खोजने में अकेले हो। जितना संभव हो सके अपने बीमार व्यक्ति को शामिल करें। दोस्तों, परिवार, डॉक्टरों, पादरी, सामाजिक सेवाओं, अपनी बीमा कंपनी, और किसी अन्य व्यक्ति को कॉल करें जो संसाधनों के बारे में जान सकता है या इसके माध्यम से प्राप्त करने के तरीके खोजने में आपकी मदद कर सकता है।

बहुत से एक शब्द

एक बार जब आप दु: ख के चरणों और अपनी अपेक्षाओं को बदलने के लिए ऊपर बताए गए चरणों से गुजर गए, तो आप अपने जीवन के साथ आगे बढ़ने और उस बीमार व्यक्ति का समर्थन करने के लिए बेहतर रूप से सुसज्जित होंगे, जिसकी आपको परवाह है।