थायराइड हार्मोन, चयापचय और वजन के बीच संबंध

विषय

• चयापचय की भूमिका
• थायराइड हार्मोन की भूमिका
• हाइपोथायरायडिज्म और वजन
• हाइपरथायरायडिज्म और वजन
• द वेट लॉस चैलेंज

हालांकि वैज्ञानिकों को पता है कि थायराइड हार्मोन आपके शरीर के चयापचय को नियंत्रित करते हैं, थायराइड हार्मोन, चयापचय और वजन में परिवर्तन के बीच सटीक संबंध एक जटिल है जो अच्छी तरह से समझा नहीं गया है। जब आपका थायराइड पर्याप्त हार्मोन (हाइपोथायरायडिज्म) पैदा नहीं कर रहा है, तो आपका चयापचय धीमा हो जाता है, जिससे आपके शरीर की कैलोरी की संख्या कम हो जाती है और अक्सर वजन बढ़ जाता है। इसके विपरीत, जब आपका थायरॉयड बहुत अधिक हार्मोन (हाइपरथायरायडिज्म) पैदा कर रहा होता है, तो आपका चयापचय अधिक मात्रा में हो जाता है, सामान्य से अधिक कैलोरी जलने और वजन कम होने की संभावना होती है। हालांकि, यह विभिन्न कारकों का एक सरलीकृत चित्र है जो इन प्रक्रियाओं में शामिल हैं।

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थायरॉइड ग्रंथि कैसे काम करती है

चयापचय की भूमिका

आपके चयापचय में उन प्रक्रियाओं की एक श्रृंखला शामिल है जो भोजन को तोड़ती हैं और इसे आपके शरीर को चलाने के लिए आवश्यक ऊर्जा में परिवर्तित करती हैं। यह यह भी निर्धारित करता है कि आपका शरीर कितनी जल्दी (या धीरे-धीरे) कैलोरी का उपयोग करता है। आपका चयापचय कितनी कुशलता से चलता है यह आनुवांशिकी द्वारा निर्धारित किया जाता है।

आप शारीरिक गतिविधि के माध्यम से और अपनी दैनिक गतिविधियों का प्रदर्शन करके कैलोरी जलाते हैं। जब आप आराम कर रहे होते हैं तो आपका शरीर ऊर्जा का उपयोग करता है, और जिस दक्षता से वह ऐसा करता है उसे आपकी बेसल मेटाबॉलिक दर (BMR) कहा जाता है। जब भी आपके पास अतिरिक्त ऊर्जा होती है-तो आपके शरीर की तुलना में अधिक भोजन खाने का परिणाम-यह ऊर्जा वसा कोशिकाओं में जमा हो जाती है और आप वजन बढ़ाते हैं।

थायराइड हार्मोन की भूमिका

थायराइड हार्मोन आपके चयापचय, आपके शरीर के तापमान और आपकी भूख के नियमन को बहुत प्रभावित करते हैं। आपका थायरॉइड आपके हाइपोथैलेमस, आपके मस्तिष्क के एक छोटे से क्षेत्र के साथ मिलकर काम करता है, आपके वजन और आपके ऊर्जा संतुलन दोनों को बनाए रखने के लिए-आपके खाने के बाद क्या बचा है और आपके शरीर को इसकी आवश्यक कैलोरी का उपयोग करता है।

यह कैसे होता है यह बिल्कुल स्पष्ट नहीं है, लेकिन एक बात निश्चित है: यह केवल थायराइड हार्मोन नहीं है जो आपके शरीर को कितनी ऊर्जा का उपयोग करने में भूमिका निभाता है। थायराइड हार्मोन कई अन्य हार्मोन, प्रोटीन, परमाणु रिसेप्टर्स और रसायनों के साथ भी काम करते हैं, यही वजह है कि यह ऐसी जटिल प्रक्रिया है।

अनुसंधान

थायराइड हार्मोन और वजन बढ़ने के बीच संबंधों पर विभिन्न अध्ययनों ने अलग-अलग निष्कर्ष लौटाए हैं। सबसे अधिक बार, अध्ययनों से पता चला है कि मोटे लोगों में, थायराइड हार्मोन के बारे में निम्नलिखित सच है:

• थायराइड उत्तेजक हार्मोन (टीएसएच) का स्तर या तो सामान्य सीमा के उच्च अंत में होता है या ऊंचा होता है
• नि: शुल्क T3 (ट्राईआयोडोथायरोनिन) का स्तर उच्च है
• नि: शुल्क टी 4 (थायरोक्सिन) का स्तर कम है

हालांकि, कुछ अध्ययनों ने इन हार्मोन के स्तर को सामान्य या कम होने की सूचना दी है।

उदाहरण के लिए, 2014 के एक अध्ययन में सामान्य थायरॉइड फ़ंक्शन के साथ 1,944 वयस्कों के समुदाय-आधारित नमूने को देखा गया था, जो 11 वर्षों तक पीछा किया गया था। शोधकर्ताओं ने पाया कि पुरुषों और महिलाओं दोनों में समय के साथ वजन बढ़ने के साथ टीएसएच का स्तर बढ़ गया। अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि टीएसएच और वजन बढ़ने के बीच संबंध का मतलब यह नहीं है कि एक दूसरे का कारण बनता है। इसके बजाय, शोधकर्ताओं ने प्रस्ताव दिया कि इसमें कोई तीसरा कारक शामिल हो सकता है।

लेकिन 2017 के एक अध्ययन में सामान्य थायरॉइड फ़ंक्शन के साथ 1,100 प्रतिभागियों की जांच की गई और 10 वर्षों की अनुवर्ती अवधि के बाद टीएसएच और बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) में बदलाव के बीच कोई संबंध नहीं पाया गया। हालांकि, इस अध्ययन में पाया गया कि निम्न स्तर वाले रोगी थे। नि: शुल्क टी 4 उच्च बीएमआई है।

अध्ययन के परिणामों में विचलन आगे दिखाता है कि वास्तव में थायराइड हार्मोन और वजन के बीच संबंध कितना जटिल है। लब्बोलुआब यह है कि आगे के शोध की आवश्यकता है।

हाइपोथायरायडिज्म और वजन

जैसा कि ऊपर चर्चा की गई है, सरलीकृत स्पष्टीकरण यह है कि एक अंडरएक्टिव थायराइड होने के कारण अक्सर लोगों को वजन बढ़ने का कारण बनता है क्योंकि उनके शरीर कैलोरी का कुशलतापूर्वक उपयोग करना बंद कर देते हैं। इस वजन का एक बहुत अधिक पानी और नमक है। आमतौर पर, हाइपोथायरायडिज्म जितना अधिक गंभीर होता है, वजन उतना अधिक होता है, लेकिन आमतौर पर यह पांच से 10 पाउंड के बीच होता है।

कहीं-कहीं 10 से 60% मोटे वयस्कों में भी ऑटोइम्यून हाइपोथायरायडिज्म होता है। कुछ अध्ययनों से यह निष्कर्ष निकला है कि हल्के हाइपोथायरायडिज्म से भी वजन में बदलाव हो सकता है और वजन बढ़ने और बीएमआई में बदलाव का जोखिम कारक हो सकता है।

उपचार के साथ वजन में कमी

कृत्रिम थायराइड हार्मोन लेवोथायरोक्सिन के साथ एक बार हाइपोथायराइड का इलाज करने वाले लोगों को कितना वजन प्राप्त होता है या खो जाता है, इसके बारे में कई वैज्ञानिक अध्ययन नहीं हैं, लेकिन जो सीमित साक्ष्य उपलब्ध हैं, वे बताते हैं कि हर कोई उपचार के साथ और जो लोग ऐसा करते हैं, उनमें वजन कम नहीं होता है। सीमित।

एक बार जब आपके हार्मोन का स्तर सामान्य सीमा के भीतर होता है, तो आप अपना वजन कम कर सकते हैं जिसमें मुख्य रूप से अतिरिक्त पानी और नमक होता है जो आपके शरीर ने बनाया है। हालांकि, वजन बढ़ने के कई कारक होते हैं और आपकी थायरॉयड के धीमा होने के कारण आपकी संभावना अधिक होती है। यह बताने का एक तरीका है कि क्या उपचार से आपके अन्य सभी थायरॉयड लक्षणों में मदद मिली है, लेकिन आपके वजन में नहीं। यह इंगित करता है कि आपके थायरॉयड आपके लाभ के पीछे एकमात्र कारक नहीं है।

अधिक दवा मिथक

आपने सुना होगा कि थायराइड बीमारी के बिना भी लोगों में वजन कम करने के लिए थायराइड हार्मोन का उपयोग किया जा सकता है। जबकि अतीत में सिंथेटिक थायराइड हार्मोन का उपयोग इस तरह से किया गया है, अनुसंधान से पता चला है कि ज्यादातर लोग वजन का एक बार वापस आना बंद कर देते हैं क्योंकि उनका उपयोग बंद कर दिया जाता है। इससे भी बदतर, थायराइड हार्मोन पर अनावश्यक रूप से गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

उन लोगों के लिए जो पहले से ही लेवोथायरोक्सिन का उपयोग कर रहे हैं, ऊपर की खुराक को बढ़ाने के लिए जो आवश्यक है वह अधिक वजन घटाने का कारण बन सकता है, लेकिन यह आमतौर पर महत्वपूर्ण नहीं है और खुराक कम होने के बाद उन पाउंड को अक्सर वापस प्राप्त किया जाता है। यह वजन कम करने का एक अस्वास्थ्यकर तरीका भी है क्योंकि एक बढ़ी हुई खुराक भी प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं से जुड़ी होती है, जिसमें हृदय की समस्याएं, अनिद्रा, सिरदर्द, मासिक धर्म की अनियमितता और त्वचा पर चकत्ते शामिल हैं।

क्या आप बहुत अधिक थायराइड दवा ले रहे हैं?

हाइपरथायरायडिज्म और वजन

ओवरएक्टिव थायराइड वाले कई रोगियों का वजन कम होता है। और सामान्य तौर पर, हाइपरथायरायडिज्म जितना अधिक गंभीर होता है, उतना ही अधिक वजन कम होता है। लेकिन क्योंकि इन व्यक्तियों में चयापचय अधिक कठिन और तेजी से काम कर रहे हैं, वे अक्सर भूख महसूस करते हैं और कुछ इसके बजाय वजन बढ़ा सकते हैं।

हाइपरथायरायडिज्म का इलाज होने के बाद यह आमतौर पर उलट हो जाता है। आपको लग सकता है कि आपने अपने खोए हुए सभी वजन को वापस पा लिया है, जो पूरी तरह से सामान्य है। यदि आप अंततः हाइपोथायरायड की स्थिति में समाप्त हो जाते हैं, जैसा कि थायरॉयड सर्जरी या रेडियोधर्मी आयोडीन थेरेपी के बाद कई हाइपरथायरॉइड रोगी करते हैं, तो आप वजन बनाए रखने या खोने की चुनौतियों में भी भाग सकते हैं।

द वेट लॉस चैलेंज

वजन कम करना किसी के लिए भी कठिन काम है, लेकिन हाइपोथायरायडिज्म से निपटने के दौरान यह निश्चित रूप से एक चुनौती हो सकती है। शोधकर्ता बिल्कुल निश्चित नहीं हैं कि यह क्यों है, लेकिन कम T3 स्तर और हार्मोन प्रतिरोध मुद्दे एक भूमिका निभा सकते हैं। कुछ मामलों में, आहार विशेषज्ञ या पोषण पेशेवर के साथ सर्वोत्तम खाद्य पदार्थों को कितना खाना और चर्चा करना जानना एक मददगार पहला कदम हो सकता है।

निम्न T3 स्तर

T3 कोशिकीय स्तर पर सक्रिय थायराइड हार्मोन है, जो कोशिकाओं को ऑक्सीजन और ऊर्जा पहुंचाता है, और यह अक्सर हाइपोथायरायड के रोगियों में कम होता है। निचले T3 के स्तर कम आराम देने वाली चयापचय दर के साथ जुड़े हुए हैं। जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, जब आपका चयापचय कम होता है, तो आपको अपने वर्तमान शरीर के वजन को बनाए रखने या वजन कम करने के लिए कैलोरी जलाने के लिए कम कैलोरी और अधिक गतिविधि दोनों की आवश्यकता होती है। इससे वजन कम करना बेहद मुश्किल हो सकता है।

हार्मोन प्रतिरोध

वजन घटाने की चुनौती के लिए एक और योगदान कारक हो सकता है कि हार्मोन प्रतिरोध की समस्याएं अक्सर थायरॉयड रोग वाले लोगों में होती हैं, जिसमें इंसुलिन प्रतिरोध और लेप्टिक प्रतिरोध शामिल हैं।

लेप्टिन प्रतिरोध

लेप्टिन एक हार्मोन है जो आपके वसा कोशिकाओं द्वारा जारी किया जाता है। ऊर्जा संतुलन और चयापचय को बनाए रखने के अलावा, लेप्टिन आपके हाइपोथैलेमस को भी बताता है जब आप खाने के लिए पर्याप्त हो चुके हैं, वसा जलने के लिए थायराइड हार्मोन उत्पादन को उत्तेजित करते हैं।

जब बहुत अधिक लेप्टिन होता है, जो तब होता है जब आप मोटे होते हैं, तो आपका शरीर लेप्टिन के संकेतों के प्रति कम संवेदनशील हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप लेप्टिन प्रतिरोध होता है। इसका मतलब है कि आपके हाइपोथैलेमस को ठीक से नहीं बताया जा रहा है कि आप संतुष्ट हैं, इसलिए यह भुखमरी मोड में जाता है, आपके द्वारा जलाए जा रहे कैलोरी की संख्या को कम करता है और आपको बताता है कि आप अभी भी भूखे हैं।

इस बीच, आपका थायरॉयड आपके चयापचय को धीमा कर देता है क्योंकि आपकी भूख बढ़ जाती है, आप अधिक खाते हैं, और आप कम और कम कैलोरी जलाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप वजन बढ़ता है। और जितने अधिक पाउंड आप अपने वसा कोशिकाओं को बनाते हैं, उतने ही अधिक इस चक्र को सक्षम करते हैं।

इंसुलिन प्रतिरोध

इंसुलिन एक हार्मोन है जो आपके अग्न्याशय द्वारा निर्मित होता है और आपके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित रखता है। यह आपके कोशिकाओं द्वारा आपके रक्त में अतिरिक्त चीनी, या ग्लूकोज को अवशोषित करने के बाद आपको खाने के बाद और ऊर्जा के लिए उपयोग करने के लिए कहकर काम करता है।

लेप्टिन प्रतिरोध के रूप में, जब आपके इंसुलिन का स्तर लगातार ऊंचा हो जाता है, तो आपकी कोशिकाएं उन संकेतों के प्रति कम संवेदनशील हो जाती हैं जो इंसुलिन देता है। इससे आपके रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने के लिए और भी अधिक इंसुलिन की आवश्यकता होती है। इंसुलिन का उच्च स्तर होने से वजन बढ़ता है और इससे टाइप 2 मधुमेह होने का खतरा बढ़ जाता है। इंसुलिन को वसा बनाने वाला हार्मोन माना जाता है-यह पेट के अंगों के चारों ओर वसा की मात्रा को बढ़ाता है, जो अत्यधिक भड़काऊ होता है और इससे टाइप 2 मधुमेह जैसी पुरानी बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है। अध्ययन बताते हैं कि हाइपरथायरायडिज्म और हाइपोथायरायडिज्म दोनों इंसुलिन प्रतिरोध बना सकते हैं।

इंसुलिन प्रतिरोध बिगड़ा हुआ ग्लूकोज उपकरण है

बहुत से एक शब्द

हार्मोन और चयापचय से जुड़ी जटिलताओं के लिए धन्यवाद, वास्तविकता यह है कि अगर आपको थायरॉयड थायरॉयड है, तो आपको थायरॉयड विकार के बिना किसी की तुलना में वजन कम करने के लिए कड़ी मेहनत करनी पड़ सकती है।

यदि आप लगातार बाधाओं को मार रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से इष्टतम उपचार के बारे में बात करें। एक बार जब आपका उपचार अनुकूलित हो जाता है, तो इसका मतलब है कि आपके थायरॉयड का स्तर इसके लिए अनुकूलतम सीमा में है आप, न सिर्फ सामान्य संदर्भ रेंज में-आप पा सकते हैं कि वजन कम करना आसान है।

अमेरिकन थायराइड एसोसिएशन के अनुसार, जब आपके थायराइड हार्मोन का स्तर सामान्य हो जाता है, तो आपको थायराइड रोग के बिना किसी व्यक्ति की तरह ही वजन कम करने, बनाए रखने और वजन बढ़ाने में सक्षम होना चाहिए। यह आपके प्रोटीन का सेवन बढ़ाने में मदद कर सकता है, आपका ग्लूकोज प्राप्त कर सकता है। लेप्टिन के स्तर की जाँच की, एक स्वस्थ आहार का पालन करें, और उन अतिरिक्त पाउंड को खोने की आपकी क्षमता को बढ़ावा देने के लिए अपनी मांसपेशियों को मजबूत करें।

इन सबसे ऊपर, हार मत मानो! कड़ी मेहनत और दृढ़ संकल्प आपको वही मिल सकता है जहाँ आप जाना चाहते हैं।

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