विषय
- स्तन कैंसर के निदान के बाद आपके भावनात्मक लक्षण
- 1. गंभीर भावनात्मक संकट
- 2. प्रमुख अवसाद
- 3. पोस्ट-अभिघातजन्य तनाव विकार (PTSD)
- 4. सामान्यीकृत विकार विकार (जीएडी)
- क्या करें - स्तन कैंसर के निदान के बाद भावनात्मक हीलिंग की तलाश करें
- दवाओं के बारे में जानें
- जानिए किन लक्षणों में तुरंत मदद चाहिए
- आई एम ओके ... आई थिंक
स्तन कैंसर के निदान के बाद आपके भावनात्मक लक्षण
जानने के लिए पहली बात यह है कि आप अकेले नहीं हैं। शोधकर्ताओं ने पाया है कि जिन महिलाओं को स्तन कैंसर का पता चलता है, वे अक्सर अवसादग्रस्तता के लक्षणों का अनुभव करती हैं जो उनके जीवन की गुणवत्ता के साथ-साथ उपचार के पालन पर भी असर डालती हैं।
स्तन कैंसर के रोगी को होने वाली कुछ स्थितियों में निम्न शामिल हो सकते हैं:
1. गंभीर भावनात्मक संकट
गंभीर भावनात्मक संकट स्तन कैंसर के रोगियों में सबसे आम मानसिक स्वास्थ्य मुद्दा है। "डिस्ट्रेस थर्मामीटर" के रूप में जाना जाने वाला एक साधारण प्रश्नावली को राष्ट्रीय व्यापक कैंसर नेटवर्क (एनसीसीएन) द्वारा समर्थन किया गया है, यह निर्धारित करने के लिए कि भावनात्मक संकट आपके जीवन को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर रहा है।
2. प्रमुख अवसाद
अवसाद एक दुखद दुख या शून्यता या हानि की संक्षिप्त भावनाओं से परे जाता है। यह एक मानसिक बीमारी है जिसमें एक उदास मनोदशा और खुशी का अनुभव करने में असमर्थता के साथ-साथ कई तरह के मानसिक और शारीरिक लक्षण होते हैं जो आपके दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करते हैं। जबकि नैदानिक अवसाद वाले किसी व्यक्ति को हर लक्षण का अनुभव नहीं हो सकता है, अगर आपको निम्नलिखित में से किसी भी अनुभव का अनुभव हो, तो अपने डॉक्टर से जाँच करना ज़रूरी है:
- सामान्य नाखुश: ज्यादातर समय उदास या निराश महसूस करना
- नकारात्मक विचार: व्यर्थ की निरंतर भावना, भविष्य के बारे में निराशा
- कम ब्याज: कोई प्रेरणा नहीं; यहां तक कि सबसे छोटे कार्य या एक बड़े प्रयास की तरह महसूस करते हैं
- कम एकाग्रता: साधारण कार्यों या वार्तालापों पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता
- लोगों की समस्याएं: दूसरों से बचना, दूसरों की मदद करने की कोशिश करना
- अपराध और कम आत्मसम्मान: एक भावना यह है कि समस्याएं आपकी सभी गलती हैं या आप किसी के लिए भी पर्याप्त नहीं हैं
- शारीरिक समस्याएं: नींद में परेशानी, ध्यान देने योग्य वजन घटना या लाभ, सिर या शरीर में दर्द
- आत्मघाती विचार: आत्महत्या पर विचार करते हुए मृत्यु के बारे में सोचना
3. पोस्ट-अभिघातजन्य तनाव विकार (PTSD)
पीटीएसडी उन व्यक्तियों को प्रभावित कर सकता है जिन्होंने दर्दनाक घटना का सामना किया है जिसमें शारीरिक नुकसान का अनुभव किया गया था या उन्हें धमकी दी गई थी। अक्सर युद्ध के दिग्गजों और हिंसक अपराध के शिकार लोगों से जुड़े, PTSD कैंसर के रोगियों में भी उतना ही गंभीर हो सकता है, जो अपनी सुरक्षा और मृत्यु दर के सवालों से जूझते हैं।एक जर्मन अध्ययन में पाया गया कि स्तन कैंसर के अनुभव वाले अधिकांश (लगभग 80%) नए निदान वाले रोगी पीटीएसडी के लक्षण हैं।
- पल राहत: आपके निदान के आस-पास के समय की गहन यादें
- बचाव: स्थानों या लोगों से दूर रहने के लिए लंबाई में जाना जो आपको अपने निदान के दर्दनाक अनुभव की याद दिलाते हैं।
- बढ़ी हुई उत्तेजना: आसानी से महसूस करना या नाराज होना; सोने में असमर्थ होना या ध्यान केंद्रित करना जैसे कि आसन्न है
4. सामान्यीकृत विकार विकार (जीएडी)
152 स्तन कैंसर के रोगियों के एक अध्ययन में पाया गया कि लगभग 32% ने जीएडी का अनुभव किया, एक चिंता विकार जिसमें कम या कोई खतरा नहीं होने के बावजूद एक सामान्य भावना होती है। जीएडी पीड़ित दिन भर चिंता में रहते हैं, अक्सर। मानसिक थकावट, और बेचैनी, चिड़चिड़ापन, मांसपेशियों में तनाव और नींद की गड़बड़ी जैसे शारीरिक लक्षणों का अनुभव।
क्या करें - स्तन कैंसर के निदान के बाद भावनात्मक हीलिंग की तलाश करें
यदि आप ऊपर वर्णित स्थितियों में किसी भी लक्षण का अनुभव कर रहे हैं, तो याद रखें कि वे सामान्य हैं और आपको अकेले संघर्ष करने की आवश्यकता नहीं है। आपके लक्षणों और चिंताओं को दूर करने में मदद के लिए कुछ महत्वपूर्ण कदम हैं:
- दूसरों तक पहुंचें। विश्वसनीय मित्रों और परिवार के सदस्यों पर झुक जाओ। अपने पादरी से कहें कि वह आपको उसी विश्वास के अन्य लोगों के संपर्क में रखे, जिनका इलाज स्तन कैंसर के लिए किया गया है। समुदाय में सहायता समूह ढूंढें; आमतौर पर, अस्पताल जो स्तन कैंसर के उपचार के विशेषज्ञ हैं, इस प्रकार के समूहों को प्रायोजित करते हैं। आपके डॉक्टर को सहायता समूहों के बारे में भी जानकारी होनी चाहिए।
- अपने डॉक्टर से बात करें। आपकी शारीरिक स्थिति का सफलतापूर्वक इलाज करने के लिए आपका मानसिक स्वास्थ्य महत्वपूर्ण है। अपने चिकित्सक को किसी भी चीज के बारे में बताना महत्वपूर्ण है जो आपको लगातार परेशान कर रही है। एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के लिए एक रेफरल के लिए पूछें यदि आप अधिक मदद चाहते हैं।
दवाओं के बारे में जानें
अक्सर इन स्थितियों के लिए निर्धारित दवाओं में एसएसआरआई (प्रोज़ैक, ज़ोलॉफ्ट और सीलेक्सा जैसे एंटीडिप्रेसेंट शामिल हैं)।
ध्यान रखें कि दवा बातचीत के लिए एक संभावना है जो आपके उपचार को खतरे में डाल सकती है; उदाहरण के लिए, कुछ एंटीडिप्रेसेंट्स टैमोक्सीफेन की प्रभावशीलता को कम कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आपका मानसिक स्वास्थ्य प्रदाता और आपका ऑन्कोलॉजिस्ट आपको किसी भी दवा के बारे में जानता है जो आप ले रहे हैं।
अंत में, याद रखें कि अवसादरोधी दवा राहत देने के लिए कुछ समय ले सकती है। अपने चिकित्सक से परामर्श के बिना दवा लेना बंद न करें यदि आप तुरंत बेहतर महसूस नहीं करते हैं।
जानिए किन लक्षणों में तुरंत मदद चाहिए
यदि आपको निम्न में से कोई भी अनुभव हो तो तुरंत अपने डॉक्टर या स्थानीय अस्पताल में कॉल करें:
- आत्महत्या के विचार या मृत्यु के बारे में दिवास्वप्न
- लापरवाह व्यवहार, जैसे कि अंधकार के बिंदु पर शराब पीना या गलत तरीके से गाड़ी चलाना
- कई दिनों तक खाने या सोने में असमर्थता
- गंभीर सांस लेने में तकलीफ या चिंताजनक भावनाओं को शांत करना
आई एम ओके ... आई थिंक
यदि आप विश्वास नहीं करते हैं कि आप उपरोक्त किसी भी स्थिति से पीड़ित हैं - लेकिन आप खुद को काफी महसूस नहीं करते हैं - आप अभी भी दूसरों तक पहुंचकर आराम पा सकते हैं।
ऑनलाइन समर्थन खोजें। कर्ककेयर जैसी साइटें कैंसर से निपटने के बारे में जानकारी प्रदान कर सकती हैं और भावनाओं के भंवर के कैंसर से बचे रहने का अनुभव है। उनके पास ऑनलाइन सहायता समूहों के बारे में भी जानकारी है, जहां आप उन लोगों से जुड़ सकते हैं, जो आपके समान कुछ चीजों का अनुभव कर रहे हैं।