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यदि आपको कार्यात्मक गतिशीलता के साथ संतुलन संबंधी समस्याएं या कठिनाई हो रही है, तो आपकी शारीरिक चिकित्सक आपकी स्थिति का आकलन करने के लिए सही व्यक्ति है। लेकिन आपका पीटी आपके कार्यात्मक संतुलन को कैसे मापता है, और क्या परीक्षण घर पर किया जा सकता है?फंक्शनल रीच टेस्ट एक विशेष परीक्षण है जिसका उपयोग भौतिक चिकित्सा में परिणाम माप के रूप में किया जाता है। यह एक चोट या बीमारी के बाद या जब आपके पास सीमित गतिशीलता हो सकती है तो आपके संतुलन और कार्यात्मक गति का आकलन करने के लिए इसका उपयोग किया जाता है।
यदि आपको संतुलन और कार्यात्मक गतिशीलता के साथ कठिनाई हो रही है, या यदि आप गिर गए हैं, तो आपको अपनी गतिशीलता और सुरक्षा को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए भौतिक चिकित्सा से लाभ हो सकता है। आपकी शारीरिक चिकित्सक आपकी गतिशीलता या संतुलन की दुर्बलताओं का आकलन करने के लिए कई अलग-अलग माप लेगा। वह या वह आपकी शक्ति, आपकी गति की सीमा या सहायक उपकरण की आपकी आवश्यकता को माप सकता है।
कई अलग-अलग परिणाम उपाय हैं जो आपके भौतिक चिकित्सक आपके वर्तमान स्तर की गतिशीलता को मापने और भौतिक चिकित्सा के माध्यम से आपके सुधार पर नज़र रखने में मदद करने के लिए उपयोग कर सकते हैं। वह टिनेटी स्केल या समयबद्ध और गो परीक्षण जैसे संतुलन परीक्षणों का उपयोग कर सकता है।
वह या वह विभिन्न वस्तुओं के लिए पहुंचते समय आपके संतुलन को मापने के लिए कार्यात्मक पहुंच परीक्षण का उपयोग कर सकता है। फंक्शनल रीच टेस्ट संतुलन का एक सरल परीक्षण है, जिसका उपयोग उन लोगों की पहचान करने के लिए किया जा सकता है, जो पहुंचने के दौरान गिरने का खतरा हो सकता है।
फंक्शनल रीच टेस्ट कैसे किया जाता है
फंक्शनल रीच टेस्ट घर पर प्रदर्शन करने के लिए एक सरल परीक्षा है। परीक्षण करते समय सावधानी बरती जानी चाहिए। यदि आपको संतुलन के साथ या गतिशीलता के साथ कठिनाई हो रही है, तो आप केवल परीक्षण करके खुद को गिरने के जोखिम में डाल सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप परीक्षण शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक या भौतिक चिकित्सक से बात करें, और सुनिश्चित करें कि कोई व्यक्ति आपके साथ है जो यह सुनिश्चित कर सकता है कि आप परीक्षण के दौरान सुरक्षित हैं।
परीक्षण करने के लिए, अपने शरीर के साथ एक दीवार के लंबवत खड़े हो जाओ, ताकि आपके शरीर का पक्ष दीवार का सामना करे। आपका कंधा दीवार से लगभग छह इंच का होना चाहिए। अब अपने हाथ को ऊपर उठाएं जब तक कि यह फर्श के समानांतर ऊंचा न हो जाए (आपके शरीर से 90 डिग्री पर एक समान फैला हुआ)। अपने धड़ को झुकाए बिना सीधे खड़े हों, और अपने बाहरी हाथ को मुट्ठी में कर लें। अब एक दोस्त या परिवार के सदस्य को दीवार पर टेप का एक छोटा टुकड़ा रखें, जहां आपकी मुट्ठी बिना तनाव के पहुंचती है जब आपकी बांह बाहर निकलती है।
इस शुरुआती स्थिति से, अब अपने धड़ और हाथ को आगे बढ़ाते हुए सीधे आपके सामने पहुँचें। आपकी भुजाएं फर्श के समानांतर रहें। इसका उद्देश्य जहां तक संभव हो आगे बढ़ना है, लेकिन संतुलित रहना सुनिश्चित करें और शुरुआती स्थिति से पैर न हिलाएं। यदि आप अपना संतुलन खो देते हैं, तो आपकी सहायता के लिए आप पास में एक मित्र रखना चाहते हैं।
जब तक आप आगे बढ़ सकते हैं, तब तक मुट्ठी बना लें। अब आपके दोस्त या परिवार के सदस्य ने दीवार के दूसरे टुकड़े के साथ दीवार को उस बिंदु पर चिह्नित किया है जहां आपकी मुट्ठी है। परीक्षण करते समय सुरक्षित रहना सुनिश्चित करें; पहुँचने के दौरान गिरने की आवश्यकता नहीं है।
एक बार जब आप दीवार को शुरुआती स्थिति और अंत की स्थिति में चिह्नित कर लेते हैं, तो अपनी कार्यात्मक पहुंच निर्धारित करने के लिए बस दो निशान के बीच की दूरी को मापें। आमतौर पर, अभ्यास शुरू करने से पहले परीक्षण की अनुमति दी जाती है, और तीन परीक्षण किए जाते हैं, जिसमें तीन मापों का औसत अंतिम अंक होता है।
यदि आप भौतिक चिकित्सा में संतुलन अभ्यास कर रहे हैं, तो आप प्रगति को मापने के लिए फंक्शनल रीच टेस्ट में अपने स्कोर का उपयोग कर सकते हैं, और आपके स्कोर का उपयोग आपको भौतिक चिकित्सा के दौरान प्रेरित रखने के लिए भी किया जा सकता है। जैसे-जैसे आपका स्कोर बेहतर होता है, आपको अपने संतुलन पर ध्यान देना चाहिए और कार्यात्मक गतिशीलता में भी सुधार होना चाहिए।
बहुत से एक शब्द
फंक्शनल रीच टेस्ट एक सरल परिणाम माप परीक्षण है जिसे आप अपनी संतुलन और गतिशीलता की स्थिति का आकलन करने के लिए कर सकते हैं। आज इसे आज़माएं, और अपने संतुलन और सुरक्षित कार्यात्मक गतिशीलता में सुधार के तरीकों के बारे में अपने डॉक्टर या भौतिक चिकित्सक से बात करें।