Ziziphus के स्वास्थ्य लाभ

विषय

• स्वास्थ्य सुविधाएं
• संभावित दुष्प्रभाव
• चयन, तैयारी और भंडारण
• सामान्य प्रश्न
• अ वेलेवेल से एक शब्द

Ziziphus झाड़ियों और हर्बल चिकित्सा में उपयोग किए जाने वाले छोटे पेड़ों का एक जीनस है। खाद्य फल एक खजूर जैसा दिखता है और यह फाइबर, विटामिन सी, बी विटामिन और कुछ फैटी एसिड से भरपूर होता है।

Ziziphus की कई प्रजातियों के फल से अर्क (सहित) ज़िज़िफस जुजुबा, ज़िज़िफ़स मौरिटिआना, तथा ज़िज़िफ़स स्पिनोसा) आहार अनुपूरक रूप में उपलब्ध हैं। पूरक का उपयोग कब्ज से लेकर उच्च रक्तचाप तक की स्थितियों की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए किया जाता है।औषधीय उपयोगों का समर्थन करने के लिए बहुत उच्च गुणवत्ता वाले वैज्ञानिक सबूत हैं।

के रूप में भी जाना जाता है

Ziziphus को कई अलग-अलग नामों से जाना जाता है, जिनमें शामिल हैं:

• Jujubae
• काला जुजब
• चीनी तिथि
• बीज का बीज
• रेड डेट
• डेटे चिनोइसे
• खट्टी तिथि
• सुण जौ रेन
• Zao
• Zefzouf
• ज़िज़िपी स्पिनोसे

स्वास्थ्य सुविधाएं

हालांकि ज़िज़िफस जीनस के भीतर पौधों के स्वास्थ्य प्रभावों पर शोध सीमित है, लेकिन कुछ प्रमाण हैं कि इन पौधों की संख्या से स्वास्थ्य लाभ हो सकता है। लेकिन अध्ययन दायरे में सीमित हैं और वे Ziziphus के संभावित उपयोग के बारे में व्यापक और बिखरे हुए डेटा प्रदान करते हैं।

में प्रकाशित एक रिपोर्ट में कृषि और खाद्य रसायन पत्रिका उदाहरण के लिए, 2013 में, शोधकर्ताओं ने Ziziphus jujuba पर उपलब्ध अध्ययनों को देखा और पाया कि यह सूजन को कम करने, मोटापे से लड़ने, प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल स्वास्थ्य में सुधार और एंटीऑक्सीडेंट क्षमता को बढ़ाने में मदद कर सकता है।

एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि Ziziphus jujuba चूहों में उच्च रक्तचाप के इलाज में प्रभावी था। और फिर भी एक और शोध की समीक्षा में पाया गया कि पूरक में न्यूरोलॉजिकल रोगों की रोकथाम या उपचार के पूरक के रूप में उपयोग की क्षमता हो सकती है।

अन्य अध्ययनों ने विशिष्ट स्वास्थ्य लाभों की जांच की है जो हर्बल पूरक प्रदान कर सकते हैं। ज्यादातर, हालांकि, कृन्तकों पर या इन विट्रो में (प्रयोगशाला में कोशिकाओं पर) मनुष्यों के बजाय प्रदर्शन किया जाता है, इसलिए यह स्पष्ट नहीं है कि क्या उपभोक्ता इन लाभों को प्राप्त करेंगे।

चिंता

Ziziphus jujuba में प्रकाशित एक प्रारंभिक अध्ययन के अनुसार, चिंता के उपचार में वादा दिखाता है नृवंशविज्ञान का जर्नल 2000 में। चूहों पर परीक्षण में, अध्ययन के लेखकों ने देखा कि ज़ीज़िफस जुजूबा से निकाले गए यौगिकों का शामक प्रभाव हो सकता है। मानव अध्ययन ने इस लाभ की पुष्टि नहीं की है।

मधुमेह

Ziziphus जीनस के भीतर कुछ प्रजातियाँ मधुमेह नियंत्रण में सहायता कर सकती हैं। उदाहरण के लिए, एक माउस-आधारित अध्ययन में प्रकाशित फार्मास्युटिकल बायोलॉजी 2010 में यह निर्धारित किया गया कि ज़िज़िफस मॉरिटाना रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करके मधुमेह का प्रबंधन करने में मदद कर सकता है।

इसके अतिरिक्त, एक प्रारंभिक अध्ययन में प्रकाशित हुआ प्राकृतिक उत्पाद संचार 2013 में पाया गया कि Ziziphus mucronata में मधुमेह विरोधी लाभ हो सकता है। संस्कृति में कोशिकाओं पर परीक्षणों में, वैज्ञानिकों ने पाया कि Ziziphus mucronata रक्त शर्करा के समुचित उपयोग के लिए कोशिकाओं की मदद करके मधुमेह से लड़ सकता है और बदले में, ऊंचे रक्त शर्करा के स्तर के खिलाफ की रक्षा करता है।

कैंसर

में प्रकाशित 2015 की एक रिपोर्ट फार्माकोग्नॉसी की समीक्षा Ziziphus jujube फल की संभावित एंटीकैंसर गतिविधियों की जांच की। अध्ययन लेखकों ने निष्कर्ष निकाला कि फल में मौजूद जैवसक्रिय यौगिकों (ट्राइसेपनिक एसिड और पॉलीसेकेराइड) में विभिन्न कैंसर सेल लाइनों पर एंटीकैंसर की क्षमता होती है। हालांकि, यह निर्धारित करने के लिए अधिक उच्च-गुणवत्ता वाले स्वतंत्र अध्ययन की आवश्यकता है कि क्या लाभ की मनुष्यों में कोई क्षमता है।

Ziziphus का उपयोग निम्न स्वास्थ्य मुद्दों के लिए एक लोक उपचार के रूप में किया जाता है:

• चिंता
• दमा
• दस्त
• थकान
• बुखार
• उच्च रक्तचाप
• सूजन
• तनाव

वैकल्पिक चिकित्सा में, Ziziphus jujuba को ताकत बढ़ाने, भूख को उत्तेजित करने और यकृत स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए भी कहा जाता है। जब त्वचा पर सीधे लागू किया जाता है, तो ज़िज़िपस जुजुबा को घाव भरने को बढ़ावा देने, सूखी त्वचा का इलाज करने, धूप की कालिमा को कम करने और झुर्रियों और उम्र बढ़ने के अन्य लक्षणों को कम करने के लिए सोचा जाता है।

इसके अलावा, ज़िज़िफ़स जीनस के भीतर पौधों को कभी-कभी अनिद्रा जैसी स्वास्थ्य समस्याओं के उपचार में और रजोनिवृत्ति के लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए उपयोग किया जाता है।

यह जानने के लिए पर्याप्त वैज्ञानिक प्रमाण नहीं हैं कि क्या Ziziphus इन स्थितियों में से किसी का भी इलाज करने में मदद कर सकता है।

संभावित दुष्प्रभाव

अनुसंधान की कमी के कारण, आहार अनुपूरक के रूप में किसी भी प्रकार के ज़िज़िफस पौधे के सेवन की सुरक्षा के बारे में बहुत कम जानकारी है।

एक मध्यम चिंता का विषय है कि Ziziphus कुछ दवाओं के साथ बातचीत कर सकता है जिसमें एंटीडायबिटीज़ दवाएं, सेडेटिव, एसिटोफेनिटिडिन (एक दर्द-राहत और बुखार कम करने वाली दवा) और लीवर द्वारा बदल दी जाने वाली दवाएं शामिल हैं। यदि आप वर्तमान में दवा पर हैं, तो सुनिश्चित करने के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें कि पूरक आपके लिए सुरक्षित है।

इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं, नर्सिंग माताओं, बच्चों और चिकित्सा शर्तों वाले या दवाएँ लेने वाले लोगों में पूरक आहार की सुरक्षा स्थापित नहीं की गई है।

चयन, तैयारी और भंडारण

Ziziphus पौधों के अर्क वाले आहार पूरक कई प्राकृतिक खाद्य पदार्थों की दुकानों और प्राकृतिक उत्पादों में विशेषज्ञता वाले अन्य स्टोर में बेचे जाते हैं। आप Ziziphus उत्पादों को ऑनलाइन भी खरीद सकते हैं।

किसी उत्पाद की खरीदारी करते समय आप इसे तरल (अर्क) या कैप्सूल के रूप में देख सकते हैं। लेबल को ध्यान से पढ़ना सुनिश्चित करें क्योंकि कुछ उत्पादों में अतिरिक्त तत्व होते हैं। कुछ मामलों में, उत्पाद खुराक दे सकता है जो प्रत्येक जड़ी बूटी के लिए निर्दिष्ट राशि से भिन्न होता है। अन्य मामलों में, उत्पाद अन्य पदार्थों जैसे धातुओं से दूषित हो सकता है।

यह भी ध्यान रखें कि सुरक्षा के लिए सप्लीमेंट्स का परीक्षण नहीं किया गया है और आहार की खुराक काफी हद तक अनियमित है-हालांकि यह एक विशिष्ट बीमारी के लिए उपचार या इलाज के रूप में आहार अनुपूरक उत्पाद का विपणन करना अवैध है।

पूरक चुनते समय, उन उत्पादों की तलाश करना सबसे अच्छा होता है, जिन्हें कंज्यूमरलैब्स द्वारा प्रमाणित किया गया है, जो कि यू.एस. फार्माकोपियाल कन्वेंशन, या एफसी इंटरनेशनल है। ये संगठन इस बात की गारंटी नहीं देते हैं कि कोई उत्पाद सुरक्षित या प्रभावी है, लेकिन वे गुणवत्ता के लिए एक निश्चित स्तर का परीक्षण प्रदान करते हैं।

सामान्य प्रश्न

बेर फल का स्वाद कैसा लगता है?

जुजूबे फल को कच्चा खाया जा सकता है। ताजा बेर फल में बनावट और कुरकुरा, एक सेब का उज्ज्वल स्वाद होता है। वे एक जैतून के आकार के समान हैं और लाल तिथियों, चीनी तिथियों, कोरियाई तिथियों या भारतीय तिथियों के रूप में पहचाने जा सकते हैं।

मुझे बेर के फल कहां मिल सकते हैं?

ज़िज़िफस के पौधे का फल ज्यादातर अमेरिकी किराने की दुकानों में आसानी से नहीं मिलता है। आपको एक एशियाई विशेष स्टोर की यात्रा करने की आवश्यकता हो सकती है जो विदेशी फलों का आयात करता है।

अ वेलेवेल से एक शब्द

सीमित शोध को देखते हुए, यह बहुत जल्द ही Ziziphus को किसी भी स्थिति के लिए उपचार के रूप में सुझाएगा। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इस उपाय के साथ किसी भी स्थिति का स्व-उपचार करना और मानक देखभाल से बचना या देरी करना आपके स्वास्थ्य के लिए बेहद हानिकारक हो सकता है।