इलंग इलंग आवश्यक तेल स्वास्थ्य लाभ

विषय

• यह काम किस प्रकार करता है
• स्वास्थ्य सुविधाएं
• उपयोग
• इसे कैसे उपयोग करे
• चेतावनियां
• कहां से ढूंढे

इलंग इलंग आवश्यक तेल एक प्रकार का आवश्यक तेल है जो आमतौर पर अरोमाथेरेपी में उपयोग किया जाता है। के फूलों से सराबोर कैनंगा गंध (फिलीपींस और इंडोनेशिया का मूल निवासी), इलंग इलंग आवश्यक तेल विभिन्न प्रकार के स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है।

इलंग इलंग आवश्यक तेल के मुख्य घटकों में से एक लिनालूल है, एक यौगिक जिसमें कई प्रारंभिक अध्ययनों में तनाव को कम करने वाले गुण पाए जाते हैं।

यह काम किस प्रकार करता है

अरोमाथेरेपी में, इलंग इलंग आवश्यक तेल (या त्वचा के माध्यम से इलंग इलंग इलंग तेल को अवशोषित) की सुगंध को साँस लेने के लिए भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए एक मस्तिष्क क्षेत्र में संदेश प्रसारित करने के लिए माना जाता है। लिम्बिक सिस्टम के रूप में जाना जाने वाला, यह मस्तिष्क क्षेत्र तंत्रिका तंत्र को भी प्रभावित करता है। अरोमाथेरेपी समर्थकों का सुझाव है कि आवश्यक तेल कई जैविक कारकों को प्रभावित कर सकते हैं, जिनमें हृदय गति, तनाव का स्तर, रक्तचाप, श्वास और प्रतिरक्षा कार्य शामिल हैं।

स्वास्थ्य सुविधाएं

हालांकि इलंग इलंग इलंग आवश्यक तेल के सुगंधित उपयोग के स्वास्थ्य प्रभावों पर शोध सीमित है, लेकिन कुछ सबूत हैं कि यह कुछ लाभ प्रदान कर सकता है।

तनाव

प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, त्वचा के माध्यम से इलंग इलंग आवश्यक तेल को अवशोषित करने से तनाव के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है फाइटोथेरेपी अनुसंधान 2006 में। इसके अतिरिक्त, में प्रकाशित एक अध्ययन न्यूरोसाइंस के अंतर्राष्ट्रीय जर्नल 2008 में पाया गया कि इलंग इलंग आवश्यक तेल की सुगंध को शांत करने से शांति की भावनाओं को बढ़ाने में मदद मिली।

इस प्रारंभिक कार्य पर निर्माण, 2016 के पेपर में शोधकर्ताओं ने क्रोनिक तनाव पर लिनलूल के प्रभाव को निर्धारित करने की मांग की। चूहों पर एक प्रयोग में, उन्होंने कहा कि एक अवसादरोधी के रूप में काम किया।

चूहों पर शोध, 2018 में प्रकाशित, सामाजिक चिंता के लिए उपचार के रूप में लिनालूल को देखा। उन्होंने पाया कि लिनालूल ने सामाजिक फैलाव को उलट दिया और एक अवसादरोधी के रूप में काम किया।

उच्च रक्तचाप

उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए यलंग यलंग आवश्यक तेल कुछ लाभ हो सकता है।

2012 में प्रकाशित एक अध्ययन में साक्ष्य-आधारित पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा, उदाहरण के लिए, शोधकर्ताओं ने 83 लोगों को उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप के कारण एक ऐसी स्थिति) के बारे में पूछा, जिसमें यालांग यलंग आवश्यक तेल, लैवेंडर आवश्यक तेल, मार्जम आवश्यक तेल, और नेरोली आवश्यक तेल या के मिश्रण की सुगंध हो। एक प्लेसबो खुशबू अध्ययन के परिणामों से पता चला कि आवश्यक तेल समूह को सौंपे गए लोगों ने रक्तचाप में कमी के साथ-साथ कोर्टिसोल के स्तर (तनाव की प्रतिक्रिया के दौरान जारी एक हार्मोन) का अनुभव किया।

इन निष्कर्षों को देखते हुए, अध्ययन के लेखकों का सुझाव है कि आवश्यक तेल आराम प्रभाव प्रदान कर सकते हैं जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में उपयोगी हो सकते हैं। हालांकि, यह नोट करना महत्वपूर्ण है कि यह अज्ञात है कि क्या यलंग इलंग आवश्यक तेल अपने आप को कम रक्तचाप में मदद कर सकता है।

यदि आप इलंग इलंग के उपयोग पर विचार कर रहे हैं, तो पहले अपने डॉक्टर से बात करें। ध्यान रखें कि आवश्यक तेलों का उपयोग पुरानी स्वास्थ्य स्थिति के उपचार में मानक देखभाल के विकल्प के रूप में नहीं किया जाना चाहिए।

उपयोग

अरोमाथेरेपी में, यलंग इलंग आवश्यक तेल आमतौर पर निम्नलिखित समस्याओं के लिए उपयोग किया जाता है:

• चिंता
• एथलीट फुट
• सर्दी
• खांसी
• डिप्रेशन
• बुखार
• सिर दर्द
• अनिद्रा
• मांसपेशी का खिंचाव
• साइनस संक्रमण

इलंग इलंग आवश्यक तेल का उपयोग दर्द को दूर करने, सूजन को कम करने, मूड में सुधार और कामेच्छा बढ़ाने के लिए भी किया जाता है।

इसके अलावा, इलंग इलंग आवश्यक तेल एक प्राकृतिक कीट विकर्षक के रूप में कार्य करने के लिए कहा जाता है, घाव भरने को बढ़ावा देता है, और त्वचा पर लागू होने पर निशान की उपस्थिति को कम करता है।

ध्यान रखें कि इन दावों में से कई की वैज्ञानिक रूप से जांच नहीं की गई है, और यहां तक ​​कि उन लोगों के लिए भी जिन्होंने कुछ अध्ययन प्राप्त किया है, अभी तक कुछ प्रमाणों के लिए पर्याप्त प्रमाण नहीं हैं कि क्या इलंग इलंग सुरक्षित और प्रभावी है।

इसे कैसे उपयोग करे

जब एक वाहक तेल (जैसे जोजोबा, मीठे बादाम, या एवोकैडो) के साथ संयुक्त किया जाता है, तो इलंग इलंग आवश्यक तेल सीधे त्वचा पर लागू किया जा सकता है। इसे स्नान में भी जोड़ा जा सकता है।

इलंग इलंग आवश्यक तेल भी एक कपड़े या ऊतक पर तेल की कुछ बूँदें छिड़कने के बाद, या एक अरोमाथेरेपी विसारक या वेपोराइज़र का उपयोग करके साँस लिया जा सकता है।

चेतावनियां

इलंग इलंग आवश्यक तेल को स्वास्थ्य पेशेवर की देखरेख के बिना आंतरिक रूप से नहीं लिया जाना चाहिए। जबकि खाद्य सामग्री के रूप में तेल पर अध्ययन कोई प्रतिकूल प्रभाव दिखाते हैं, बड़ा, औषधीय मात्रा में सेवन करने पर कोई डेटा मौजूद नहीं है।

इसके अलावा, कुछ व्यक्तियों को त्वचा पर इलंग इलंग आवश्यक तेल लगाने पर जलन का अनुभव हो सकता है। आवश्यक तेलों को त्वचा पर पूरी ताकत से लागू नहीं किया जाना चाहिए।

गर्भवती महिलाओं और बच्चों को आवश्यक तेलों का उपयोग करने से पहले अपने प्राथमिक स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं से परामर्श करना चाहिए।

कहां से ढूंढे

व्यापक रूप से ऑनलाइन खरीद के लिए उपलब्ध है, इलंग इलंग आवश्यक तेल कई प्राकृतिक-खाद्य पदार्थों की दुकानों में और स्व-देखभाल उत्पादों में विशेषज्ञता वाले स्टोरों में बेचा जाता है।

इलंग इलंग आवश्यक तेल का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें। सहायक अनुसंधान की कमी के कारण किसी भी स्वास्थ्य स्थिति के लिए यलंग यलंग आवश्यक तेल की सिफारिश करना बहुत जल्द है।

अस्वीकरण: इस साइट पर निहित जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है और यह एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक द्वारा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। इसका मतलब सभी संभावित सावधानियों, ड्रग इंटरैक्शन, परिस्थिति या प्रतिकूल प्रभावों को कवर करना नहीं है। आपको किसी भी स्वास्थ्य समस्याओं के लिए तुरंत चिकित्सा देखभाल लेनी चाहिए और वैकल्पिक चिकित्सा का उपयोग करने या अपने आहार में बदलाव करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।