विषय
चंदन एक प्रकार का आवश्यक तेल है जिसका उपयोग आमतौर पर अरोमाथेरेपी में किया जाता है। जीनस के विभिन्न प्रकार के चंदन के पेड़ से खट्टे Santalum, चंदन के तेल में सुगंधित यौगिक होते हैं, जो आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं।सुगंधित सुगंध के कारण, चंदन के तेल का उपयोग इत्र, सौंदर्य प्रसाधन और साबुन में एक घटक के रूप में किया जाता है। वहाँ भी खाद्य ग्रेड तेलों एक खाद्य स्वादिष्ट बनाने का मसाला (मुख्य रूप से चॉकलेट और कैंडी के लिए) के रूप में उपयोग के लिए मंजूरी दे दी है।
चंदन का तेल भी अक्सर धार्मिक समारोहों या आध्यात्मिक प्रथाओं में शामिल किया जाता है। बौद्ध मानते हैं कि चंदन की गंध ध्यान के दौरान सतर्कता और ध्यान बनाए रखने में मदद कर सकती है।
के रूप में भी जाना जाता है
- पवित्र चंदन
- चंद्रा (संस्कृत में)
- टैन जियांग (पारंपरिक चीनी चिकित्सा में)
स्वास्थ्य सुविधाएं
दोनों आयुर्वेदिक चिकित्सा में, चंदन का तेल शारीरिक और मानसिक दोनों विकारों के इलाज में फायदेमंद माना जाता है, जिसमें चिंता, ब्रोंकाइटिस, दस्त, थकान, बुखार, पित्ताशय की समस्या, उच्च रक्तचाप, अपच, अनिद्रा, यकृत की समस्याएं, कम कामेच्छा, गले में खराश शामिल हैं। और मूत्र पथ के संक्रमण।
पारंपरिक चीनी चिकित्सा में, टैन जियांग को आमतौर पर काढ़े के रूप में तैयार किया जाता है, और ठंड के कारण पेट में दर्द, गरीब भूख, हिचकी और सीने में दर्द के लिए उपयोग किया जाता है। यह आमतौर पर अन्य जड़ी-बूटियों के साथ एक हर्बल सूत्र में भी जोड़ा जाता है।
अरोमाथेरेपी में, चंदन के तेल की सुगंध को अवशोषित करना या त्वचा के माध्यम से अवशोषित करना, भावनाओं को नियंत्रित करने में शामिल मस्तिष्क के कुछ हिस्सों को संदेश प्रसारित करना माना जाता है, जिसे लिम्बिक सिस्टम के रूप में जाना जाता है। माना जाता है कि ये संदेश भावनात्मक और शारीरिक प्रतिक्रिया दोनों को प्रभावित करते हैं। (उदाहरण के लिए, तनाव में कमी आमतौर पर रक्तचाप में कमी का संकेत देती है।)
हालांकि चंदन के तेल के स्वास्थ्य प्रभावों पर शोध काफी सीमित है, लेकिन इसके चिकित्सीय लाभों के कुछ प्रमाण हैं। यहाँ वर्तमान शोध में से कुछ कहते हैं:
चिंता
कई प्रारंभिक अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि चंदन का तेल चिंता को कम करने में मदद कर सकता है।
में प्रकाशित एक पायलट अध्ययन में नैदानिक अभ्यास में पूरक चिकित्सा, शोधकर्ताओं ने पाया कि चंदन के तेल के साथ एक अरोमाथेरेपी मालिश प्राप्त करने से लोगों की उपशामक देखभाल में चिंता कम हो गई।
इसी तरह, चार सप्ताह के अध्ययन में प्रकाशित हुआ साक्ष्य-आधारित पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा पाया गया कि एक ही प्रकार की अरोमाथेरेपी मालिश (आधे घंटे के सत्रों में दो बार साप्ताहिक रूप से प्रदान की गई) ने स्तन कैंसर से पीड़ित महिलाओं में चिंता को दूर करने में मदद की।
आशाजनक परिणामों के बावजूद, चिंता का मूल्यांकन करने के लिए उपयोग किए जाने वाले व्यक्तिपरक उपायों द्वारा दोनों अध्ययनों के निष्कर्ष सीमित थे। इसके अलावा, यह ज्ञात नहीं है कि आवश्यक तेल या मालिश ने अधिक राहत प्रदान की थी क्योंकि कोई अध्ययन नियंत्रण नहीं थे।
चिंता का इलाज करने के लिए 7 वैकल्पिक उपचारअनिद्रा
में प्रकाशित एक पशु अध्ययन के अनुसार, चंदन का तेल स्वस्थ नींद को बढ़ावा देने के साधन के रूप में वादा दिखाता है जापानी जर्नल ऑफ साइकोफार्माकोलॉजी.
उस 2007 के शोध के अनुसार, बीटा-सैंटालोल (एक यौगिक जिसमें 20% चंदन का तेल होता है) का लैब चूहों में हल्का साडेटिव प्रभाव था, जब साँस लेना, कम करना और गहरी नींद के साथ तेजी से आंखों की गति (आरईएम) बढ़ जाती है।
दिलचस्प बात यह है कि इसका असर तब भी हुआ जब चूहों की घ्राण इंद्रियों (सूंघने की क्षमता) ख़राब हो गई।
आपकी नींद को बेहतर बनाने के 14 प्राकृतिक तरीकेमानसिक सतर्कता
इसके शांत प्रभाव के बावजूद, चंदन का तेल मानसिक सतर्कता को बढ़ाता है। जैसा कि विरोधाभासी प्रतीत होता है, चंदन का तेल एक शारीरिक प्रतिक्रिया को सक्रिय करते हुए व्यवहारिक प्रतिक्रियाओं (एक शांत प्रभाव पहुंचाने) को निष्क्रिय करने के लिए माना जाता है (जैसा कि रक्तचाप, हृदय गति और अन्य कारकों द्वारा मापा जाता है)।
में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार प्लांटा मेडिका, चंदन का तेल, जब साँस या त्वचा पर लागू होता है, रक्त ऑक्सीजन संतृप्ति, रक्तचाप, श्वास दर, आंख-पलक की दर, नाड़ी दर और त्वचा के तापमान में मामूली वृद्धि को ट्रिगर करता है।
इन उत्तेजक प्रभावों को मानसिक कामकाज को बढ़ाने के लिए माना जाता है। इन शारीरिक प्रभावों से जुड़े यौगिक को अल्फा-संतालोल के रूप में जाना जाता है।
संभावित दुष्प्रभाव
अरोमाथेरेपी या सामयिक सामयिक उपयोग के लिए उपयोग किए जाने पर चंदन का तेल सुरक्षित माना जाता है। उस होने के साथ, तेल को कभी भी पूरी ताकत से त्वचा पर नहीं लगाना चाहिए। ऐसा करने से त्वचा में जलन, दाने (संपर्क जिल्द की सूजन), और यहां तक कि रासायनिक जलन हो सकती है।
यहां तक कि चंदन की खुशबू के लंबे समय तक या अत्यधिक जोखिम से रक्तचाप और हृदय गति बढ़ सकती है।
चंदन का तेल कुछ लोगों में एलर्जी का कारण भी हो सकता है, जो आमतौर पर त्वचा पर लागू होता है। तेल का उपयोग करना बंद करें और अपने चिकित्सक को बुलाएं यदि आपको चकत्ते या किसी अन्य एलर्जी के लक्षण का अनुभव होता है।
चंदन का तेल चाहिए कभी नहीँ आंतरिक रूप से लिया जाए। यहां तक कि खाद्य-ग्रेड के तेल भी असुरक्षित हैं। अगर निगला जाता है, तो चंदन का तेल खुजली, मतली, उल्टी, पेट में दर्द, मूत्र में रक्त और यहां तक कि गुर्दे की क्षति का कारण बन सकता है।
यदि आप या कोई प्रिय गलती से चंदन के तेल में घुल जाता है तो 911 या जहर नियंत्रण हॉटलाइन पर 800-222-1222 पर कॉल करें। जब तक चिकित्सा कर्मी आपको ऐसा करने के लिए न कहे, उल्टी को प्रेरित न करें।
बच्चों में चंदन के तेल का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। यदि आप गर्भवती हैं या नर्सिंग हैं, तो त्वचा पर लगाने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
यह अज्ञात है कि चंदन का तेल सक्रिय रूप से अन्य दवाओं या पूरक के साथ बातचीत करता है, लेकिन वर्तमान चिकित्सा साहित्य में यह सुझाव देने के लिए बहुत कम है कि यह करता है।
क्या देखें
प्रामाणिकता के लिए अंतरराष्ट्रीय मानक को पूरा करने के लिए, आवश्यक तेलों का न्यूनतम शराब स्तर 90% होना चाहिए। चंदन के तेल में मुक्त अल्कोहल विशेष रूप से अल्फ़ा-संतालॉल और बीटा-सैंटालोल हैं।
चंदन के तेल की विश्वव्यापी लोकप्रियता के कारण, बाजार में कई, निम्न-गुणवत्ता वाले सिंथेटिक संस्करण हैं।असली सौदा पाने के अवसरों को बेहतर बनाने के लिए, यह सुनिश्चित करने के लिए लेबल की जाँच करें कि तेल कहाँ से प्राप्त हुआ था Santalum चंदन के पेड़ों का परिवार। इसमें शामिल है संताल एल्बम तथा संतालम स्पिकाटम।
चंदन के तेल से बचें जो "मिश्रित," "सुगंधित," या "सुगंधित" लेबल हैं। ये सिंथेटिक या कम गुणवत्ता वाले होने की अधिक संभावना है।
चंदन का तेल ऑनलाइन खरीदा जा सकता है या स्व-देखभाल उत्पादों में विशेषज्ञता वाले प्राकृतिक खाद्य पदार्थों की दुकानों और दुकानों में पाया जा सकता है।
अन्य सवाल
आप चंदन का तेल कैसे पतला करते हैं?
जब मालिश या अन्य सामयिक अनुप्रयोगों के लिए उपयोग किया जाता है, तो आवश्यक तेलों को एक तटस्थ वाहक तेल जैसे कि मीठे बादाम का तेल, जोजोबा तेल, आर्गन तेल, जैतून का तेल या नारियल के तेल में पतला होना चाहिए।
मालिश के प्रयोजनों के लिए, वाहक तेल के औंस के लिए चंदन के तेल की 9 और 18 बूंदों के बीच जोड़ें। यह आपको 1% से 2% के बीच एकाग्रता प्रदान करेगा। हमेशा कम एकाग्रता के साथ शुरू करें यदि आपने पहले कभी चंदन की मालिश तेल का इस्तेमाल नहीं किया है।
आपको अपने अग्र-भुजाओं के नीचे एक छोटी सी बिंदी लगाकर एलर्जी के लिए भी परीक्षण करना चाहिए। लालिमा, सूजन, या दाने होने पर देखने के लिए 60 मिनट तक प्रतीक्षा करें। यदि ऐसा होता है, तो तेल को त्याग दें और बाहरी उपयोग से बचें।
चंदन के तेल का और कैसे उपयोग किया जा सकता है?
टिशू पर कुछ बूंदें छिड़कने या अरोमाथेरेपी डिफ्यूज़र का इस्तेमाल करने के बाद चंदन के तेल को गर्म किया जा सकता है। यदि आपके पास एक विसारक नहीं है, तो आप पानी की एक बूंद के साथ कुछ बूँदें जोड़ सकते हैं। एक शांत सोख के लिए चंदन के तेल को नहाने के पानी में भी मिलाया जा सकता है।
लोशन या बॉडी क्रीम में कुछ बूँदें जोड़ने से आप लंबे समय तक चलने वाली खुशबू प्रदान कर सकते हैं। (बस इसे अपने चेहरे पर लागू करने या अपने शरीर को इसके साथ कवर करने से पहले पूर्व परीक्षण करना सुनिश्चित करें।)
आवश्यक तेल खरीदने के लिए टिप्स