विषय
नेरोली आवश्यक तेल अरोमाथेरेपी में लंबे समय तक उपयोग किए जाने वाले आवश्यक तेल का एक प्रकार है। कड़वे नारंगी पेड़ के फूलों सेसाइट्रस ऑरान्टियम), neroli आवश्यक तेल मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए विभिन्न प्रकार के लाभ प्रदान करने के लिए कहा जाता है।एक मीठी और मसालेदार सुगंध के साथ, neroli आवश्यक तेल कभी-कभी इत्र, कोलोन, क्रीम, लोशन, मालिश तेल और मोमबत्तियों में एक घटक के रूप में भी उपयोग किया जाता है।
स्वास्थ्य उपयोग
अरोमाथेरेपी में, निम्न स्वास्थ्य समस्याओं के लिए आमतौर पर नेरोली आवश्यक तेल का उपयोग किया जाता है:
- चिंता
- सर्दी
- सिर दर्द
- उच्च रक्तचाप
- खट्टी डकार
- अनिद्रा
नेरोली आवश्यक तेल सूजन को कम करने, तनाव को कम करने, परिसंचरण को उत्तेजित करने और मनोदशा को बढ़ाने के लिए कहा जाता है।
जब त्वचा की देखभाल और बालों के उत्पादों में उपयोग किया जाता है, तो नीरोली आवश्यक तेल तैलीय त्वचा का इलाज करने, उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करने और निशान और खिंचाव के निशान को कम करने के लिए सोचा जाता है।
यह काम किस प्रकार करता है
नेरोली आवश्यक तेल (या त्वचा के माध्यम से तेल को अवशोषित) की सुगंध को अंदर लेना भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए एक मस्तिष्क क्षेत्र में संदेश प्रसारित करना माना जाता है। लिम्बिक सिस्टम के रूप में जाना जाने वाला यह मस्तिष्क क्षेत्र तंत्रिका तंत्र को भी प्रभावित करता है।
समर्थकों का सुझाव है कि आवश्यक तेल हृदय गति, तनाव के स्तर, रक्तचाप, श्वास और प्रतिरक्षा समारोह सहित कई जैविक कारकों को प्रभावित कर सकते हैं।
लाभ
यद्यपि आवश्यक तेल neroli के स्वास्थ्य प्रभावों पर शोध सीमित है, कुछ प्रारंभिक अध्ययन बताते हैं कि तेल कुछ लाभ प्रदान कर सकता है। यहाँ उपलब्ध शोध से कुछ प्रमुख निष्कर्षों पर एक नज़र है:
1) चिंता
अध्ययन बताते हैं कि नेरोली आवश्यक तेल चिंता को कम करने में मदद कर सकता है। में प्रकाशित 2014 के एक अध्ययन में साक्ष्य-आधारित पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा, उदाहरण के लिए, शोधकर्ताओं ने रजोनिवृत्ति के बाद के लक्षणों, तनाव, और एस्ट्रोजन के रजोनिवृत्ति के बाद महिलाओं में नेरोली तेल अरोमाथेरेपी के प्रभाव की जांच की।
पांच दिनों के लिए प्रतिदिन दो बार पांच मिनट के लिए नेरोली आवश्यक तेल (0.1 प्रतिशत और 0.5 प्रतिशत) का सेवन करने के बाद, प्रतिभागियों में रजोनिवृत्ति के लक्षणों से संबंधित जीवन की बेहतर गुणवत्ता, यौन इच्छा में वृद्धि और रक्तचाप में कमी आई।
2013 में प्रकाशित एक अध्ययन में साक्ष्य-आधारित पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा, एक अरोमाथेरेपी मिश्रण जिसमें नेरोली आवश्यक तेल था, एक गहन देखभाल इकाई में कोरोनरी एंजियोप्लास्टी के रोगियों के एक समूह में चिंता को कम करने और नींद की समस्याओं को कम करने के लिए पाया गया।
2) उच्च रक्तचाप
में प्रकाशित एक छोटे से अध्ययन के अनुसार, नेरोली आवश्यक तेल रक्तचाप नियंत्रण में सहायता कर सकता है साक्ष्य-आधारित पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा 2012 में।
अध्ययन के लिए, हाई ब्लड प्रेशर या प्रीहाइपरटेंशन वाले 83 लोगों ने 24 घंटे के लिए नेरोली, लैवेंडर, इलंग-इलंग, और मार्जोरिया आवश्यक तेलों की सुगंध वाली या तो एक खुशबूदार सुगंध या एक अरोमाथेरेपी मिश्रण की सुगंध ली। परिणामों से पता चला कि जिन लोगों को एरोमाथेरेपी मिश्रण सौंपा गया है, उन्होंने रक्तचाप में कमी के साथ-साथ तनाव हार्मोन कोर्टिसोल के स्तर में भी कमी का अनुभव किया।
खुराक और तैयारी
जब एक वाहक तेल (जैसे जोजोबा, मीठे बादाम, या एवोकैडो) के साथ संयुक्त किया जाता है, तो नेरोली आवश्यक तेल सीधे त्वचा पर लागू किया जा सकता है या थोड़ी मात्रा में स्नान में जोड़ा जा सकता है।
एक कपड़े या टिश्यू पर एक बूंद या दो तेल छिड़कने के बाद, या अरोमाथेरेपी डिफ्यूज़र या वेपोराइज़र का उपयोग करके नेरोली आवश्यक तेल को साँस में लिया जा सकता है।
तेल को अक्सर अन्य आवश्यक तेलों के साथ जोड़ा जाता है, जैसे कि तुलसी, कीनू और चूना।
संभावित दुष्प्रभाव
हालांकि अरोमाथेरेपी को आमतौर पर सुरक्षित माना जाता है जब सही तरीके से उपयोग किया जाता है, तो neroli तेल पर शोध की कमी है।
यदि आप उन्हें निगलना चाहते हैं तो आवश्यक तेल विषाक्त हो सकते हैं। इसके अतिरिक्त, कुछ व्यक्तियों को त्वचा के लिए आवश्यक तेल लगाने पर जलन का अनुभव हो सकता है। किसी भी आवश्यक तेल के साथ, संपर्क संवेदनशीलता का जोखिम होता है।
आपकी आंखों में, श्लेष्म झिल्ली पर या पूरी ताकत से त्वचा पर तेल कभी नहीं लगाया जाना चाहिए। तेल त्वचा के माध्यम से अवशोषित होता है, इसलिए आपको विषाक्तता से बचने के लिए बहुत छोटे, अनुशंसित मात्रा से अधिक का उपयोग नहीं करना चाहिए। हमेशा आवश्यक तेलों को बच्चों की पहुंच से दूर रखें।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि पुरानी स्थिति (जैसे उच्च रक्तचाप) का स्व-उपचार करना और मानक देखभाल से बचने या देरी करने के गंभीर परिणाम हो सकते हैं। यदि आप इसका उपयोग करने पर विचार कर रहे हैं, तो पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना सुनिश्चित करें।
वैकल्पिक
Neroli hydrosol, जिसे neroli वॉटर या ऑरेंज ब्लॉसम वाटर के रूप में भी जाना जाता है, सुगंधित पानी है जो neroli के फूलों के भाप आसवन से बना है। त्वचा को शांत करने और हाइड्रेट करने के लिए कहा जाता है, कभी-कभी चेहरे के टोनर, आफ्टरशेव, चेहरे के मुंहासों और अन्य त्वचा और बालों के उत्पादों में एक तत्व के रूप में हाइड्रोसोल का उपयोग किया जाता है।
आवश्यक तेल की एक संख्या neroli आवश्यक तेल के कथित लाभ के समान स्वास्थ्य प्रभाव हो सकता है। उदाहरण के लिए, लैवेंडर आवश्यक तेल, बरगामोट आवश्यक तेल, और गुलाब आवश्यक तेल भी शांत गुण के अधिकारी हो सकते हैं। चकोतरा आवश्यक तेल भी आपके मनोदशा को बढ़ा सकता है।
क्या देखें
व्यापक रूप से ऑनलाइन खरीद के लिए उपलब्ध, नेरोली आवश्यक तेल कई प्राकृतिक-खाद्य पदार्थों की दुकानों में और स्व-देखभाल उत्पादों में विशेषज्ञता वाले स्टोरों में बेचा जाता है।
बहुत से एक शब्द
अरोमाथेरेपी में, नेरोली तेल अपने शांत और आरामदायक खुशबू के लिए बेशकीमती है। अरोमाथैरेपी मसाज करवाने से लेकर डिफ्यूजर में इस्तेमाल करने के कई तरीके हैं। लेकिन अगर आपकी कोई स्थिति है, तो इसका इलाज करने के लिए neroli तेल पर भरोसा न करें (और किसी भी नए उपचार की कोशिश करने से पहले अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ बात करना हमेशा एक अच्छा विचार है)।