विषय
ग्लूकोसामाइन शरीर में प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला एक यौगिक है, जो फ्रुक्टोज और अमीनो एसिड ग्लूटामाइन से बना है। ग्लाइकोसामिनोग्लाइकेन के उत्पादन के लिए ग्लूकोसामाइन की आवश्यकता होती है, जो उपास्थि और अन्य शरीर के ऊतकों के गठन और मरम्मत में उपयोग किया जाता है।चूंकि ग्लूकोसामाइन उत्पादन उम्र के साथ धीमा हो जाता है, इसलिए कुछ लोग पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस जैसे स्वास्थ्य संबंधी स्थितियों से लड़ने के लिए ग्लूकोसामाइन की खुराक का उपयोग करते हैं।
ग्लूकोसामाइन को पोषण के पूरक के रूप में लेना शरीर के ग्लूकोसामाइन की आपूर्ति को बहाल करने और क्षतिग्रस्त उपास्थि की मरम्मत करके पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस को रोकने के लिए माना जाता है।
साधारणतया जाना जाता है
- ग्लूकोसोमाइन सल्फेट
- ग्लूकोसमाइन हाइड्रोक्लोराइड
- N-acetyl-glucosamine
उपयोग
वैकल्पिक चिकित्सा में, समर्थकों का दावा है कि ग्लूकोसामाइन निम्नलिखित स्वास्थ्य समस्याओं में मदद कर सकता है:
- मधुमेह
- उच्च कोलेस्ट्रॉल
- सूजन
- सूजन आंत्र रोग (जैसे अल्सरेटिव कोलाइटिस)
- पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस
- रूमेटाइड गठिया
- टेम्पोरोमैंडिबुलर संयुक्त विकार
स्वास्थ्य सुविधाएं
ग्लूकोसामाइन का व्यापक रूप से अनिर्णायक परिणामों के साथ अध्ययन किया गया है। यह दर्द में कमी सहित स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है, हालांकि 2018 की समीक्षा पत्रिका में प्रकाशित हुई है हड्डी रोग पता चलता है कि प्लेसबो प्रभाव के कारण लाभ हो सकता है।
यहां देखिए कुछ प्रमुख अध्ययन और उनके निष्कर्ष:
पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस
ऑस्टियोआर्थराइटिस के उपचार में ग्लूकोसामाइन लाभकारी हो सकता है, विशेष रूप से घुटने में। कुछ बहुत ही सकारात्मक निष्कर्षों के बावजूद, इन दावों के विपरीत कई सबूत भी हैं।
में एक प्रारंभिक रिपोर्ट प्रकाशित हुई सुव्यवस्थित समीक्षाओं का कॉक्रेन डाटाबेस निष्कर्ष निकाला कि ग्लूकोसामाइन की कुछ तैयारी दर्द को कम कर सकती है और ज्ञात ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले लोगों में कामकाज में सुधार कर सकती है। अध्ययन में 20 यादृच्छिक नियंत्रित अध्ययनों का विश्लेषण किया गया जिसमें कुल 2,570 वयस्क शामिल थे।
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ (NIH) द्वारा प्रायोजित सबसे बड़े ग्लूकोसामाइन अध्ययनों में से एक ने इन परिणामों पर सवाल उठाया। ग्लूकोसामाइन / चोंड्रोइटिन आर्थराइटिस इंटरवेंशन ट्रायल (जीएआईटी) नामक दो साल के अध्ययन को घुटने के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले 662 लोगों में ग्लूकोसामाइन और चोंड्रोइटिन की प्रभावशीलता की तुलना में और निष्कर्ष निकाला कि न तो घुटने के दर्द से राहत में कोई फायदा हुआ।
बाद के अध्ययनों ने किसी भी लाभ का कोई स्पष्ट सबूत नहीं दिया है। हालांकि, कुछ शोधकर्ता अभी भी मानते हैं कि ग्लूकोसामाइन न केवल गठिया के दर्द को कम करने में मदद करता है, बल्कि कार्टिलेज के नुकसान को भी रोकता है।
में प्रकाशित एक छह साल के अध्ययन के अनुसार गठिया देखभाल और अनुसंधान, घुटने के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले वयस्कों में कार्टिलेज की कमी को धीमा कर दिया गया था जिन्होंने छह साल तक ग्लूकोसामाइन और चोंड्रोइटिन लिया था। लाभ अधिक से अधिक लंबे समय तक ले जाने के पूरक दिखाई दिए।
इन विरोधाभासों की समझ बनाने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।
TMJ
ग्लूकोसामाइन अस्थायी रूप से टेम्पोरोमैंडिबुलर जॉइंट (टीएमजे) ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए प्रभावी है, जो एक छोटे से अध्ययन के अनुसार प्रकाशित किया गया है। फार्मेसी प्रैक्टिस में जर्नल ऑफ रिसच। परीक्षण में टीएमजे के साथ 60 वयस्क शामिल थे जिन्हें या तो ग्लूकोसामाइन, इबुप्रोफेन, या 90 दिनों के लिए एक प्लेसबो दिया गया था। हालांकि ग्लूकोसामाइन और इबुप्रोफेन दोनों एक प्लेसबो की तुलना में दर्द से राहत देने में अधिक प्रभावी थे, लेकिन इबुप्रोफेन ग्लूकोसामाइन से बेहतर साबित हुआ।
पीठ के निचले भाग में दर्द
2010 के एक अध्ययन के अनुसार, ग्लूकोसामाइन क्रोनिक लोअर बैक पेन और अपक्षयी काठ पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले लोगों को लाभ नहीं दे सकता है। अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के जर्नल। छह महीने के परीक्षण में, दोनों स्थितियों के साथ 250 लोग शामिल थे, ने निष्कर्ष निकाला कि ग्लूकोसामाइन गठिया दर्द से राहत प्रदान करने में प्लेसबो से बेहतर नहीं था।
संभावित दुष्प्रभाव
ग्लूकोसामाइन के साइड इफेक्ट आम तौर पर हल्के होते हैं और इसमें मतली, नाराज़गी, दस्त और कब्ज शामिल होते हैं। उनींदापन, त्वचा की प्रतिक्रियाओं और सिरदर्द सहित अधिक गंभीर दुष्प्रभाव दुर्लभ हैं। भोजन के साथ पूरक लेना साइड इफेक्ट्स को कम करने लगता है।
कुछ स्वास्थ्य स्थितियों वाले लोग, जिनमें अस्थमा, मधुमेह, ग्लूकोमा, उच्च कोलेस्ट्रॉल और उच्च रक्तचाप शामिल हैं, बिना डॉक्टर की सलाह के ग्लूकोसामाइन की खुराक नहीं लेनी चाहिए।
जिन लोगों को शेलफिश से एलर्जी होती है, उन्हें लेबल की जांच करनी चाहिए क्योंकि लॉबस्टर, झींगा, या केकड़ों के गोले से कई सप्लीमेंट्स बनते हैं।
गर्भवती या स्तनपान करने वाली महिलाओं को ग्लूकोसामाइन नहीं लेना चाहिए क्योंकि इसके सुरक्षित उपयोग का समर्थन करने के लिए पर्याप्त शोध नहीं है।
निर्धारित सर्जरी से कम से कम दो सप्ताह पहले ग्लूकोसामाइन लेना बंद कर दें, क्योंकि यह रक्त शर्करा को विनियमित करने की शरीर की क्षमता को प्रभावित कर सकता है।
सहभागिता
ग्लूकोसामाइन की खुराक को रक्त को पतला करने वाली दवा कौमाडिन (वारफेरिन) के साथ नहीं लिया जाना चाहिए क्योंकि यह इसके प्रभाव को बढ़ा सकता है और गंभीर और गंभीर रक्तस्राव का कारण बन सकता है।
ग्लूकोसामाइन का सुझाव देने के लिए कुछ सबूत हैं जो कुछ कैंसर दवाओं के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं, जिन्हें टोपोइज़ोमेरेज़ II अवरोधक के रूप में जाना जाता है। इनमें एड्रैमाइसिन (डॉक्सोरूबिसिन), वेपसीड (ईटोपोसाइड), वीएम 26 (टेनिपोसाइड), माइटोक्सेंट्रोन, और डूनोरूबिसिन शामिल हैं। ग्लूकोसामाइन इन दवाओं की प्रभावशीलता में बाधा हो सकती है।
खुराक और तैयारी
ग्लूकोसामाइन के लिए कोई मानक अनुशंसित खुराक नहीं है। पूरक को आम तौर पर टैबलेट और कैप्सूल में बेचा जाता है और अक्सर अन्य पूरक के साथ शामिल किया जाता है जो दर्द के लिए प्रभावी हो सकता है।
पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए, निम्नलिखित खुराक का अध्ययन किया गया है:
- मुंह से: 750 मिलीग्राम की दो खुराक में, या 500 मिलीग्राम की तीन खुराक में 1,500 मिलीग्राम एक दिन में एक बार लिया जाता है
- स्थानिक: 30 मिलीग्राम / ग्राम ग्लूकोसामाइन सल्फेट युक्त क्रीम, 50 मिलीग्राम / ग्राम चोंड्रोइटिन सल्फेट, 140 मिलीग्राम / ग्राम चोंड्रोइटिन सल्फेट, 32 मिलीग्राम / ग्राम कपूर, और 9 मिलीग्राम / ग्राम पेपरमिंट ऑयल को आवश्यकतानुसार त्वचा पर लगाया जाता है। 8 सप्ताह के लिए।
- इंजेक्शन द्वारा: 400 मिलीग्राम ग्लूकोसामाइन सल्फेट 6 सप्ताह के लिए साप्ताहिक में दो बार मांसपेशियों में इंजेक्ट किया जाता है
क्या देखें
पूरक के एक ब्रांड का चयन करते समय, उन उत्पादों की तलाश करें जो उपभोक्ता लैब्स द्वारा प्रमाणित किए गए हैं, अमेरिकी फार्माकोपियल कन्वेंशन, या एनएसएफ इंटरनेशनल।
जबकि पूरक को ग्लूकोसामाइन सल्फेट, ग्लूकोसामाइन हाइड्रोक्लोराइड और एन-एसिटाइल-ग्लूकोसामाइन के रूप में बेचा जाता है, लाभ दिखाने वाले अधिकांश शोधों में ग्लूकोसामाइन सल्फेट का उपयोग किया गया है।
ग्लूकोसामाइन को अक्सर चोंड्रोइटिन सल्फेट के साथ जोड़ा जाता है, जो कि उपास्थि में प्राकृतिक रूप से मौजूद एक अणु है। चोंड्रोइटिन उपास्थि लोच देता है और माना जाता है कि एंजाइम द्वारा उपास्थि के विनाश को रोका जा सकता है। कुछ मामलों में, ग्लूकोसामाइन को पोषण की खुराक में मेथिलसुल्फोनीलमेटेन (एमएसएम) के साथ भी जोड़ा जाता है।
अन्य सवाल
क्या ग्लूकोसामाइन के कोई खाद्य स्रोत हैं?
ग्लूकोसामाइन शरीर में स्वाभाविक रूप से बनता है। इसके सामान्य खाद्य स्रोत नहीं हैं। जबकि पूरक आहार में ग्लूकोसामाइन अक्सर चिंराट, झींगा मछली और केकड़ों के गोले से प्राप्त होता है, शेलफिश के गोले खाने की सिफारिश नहीं की जाती है।
क्या ग्लूकोसामाइन लंबे समय तक उपयोग के लिए सुरक्षित है?
2016 के एक अध्ययन में 1,593 लोगों को शामिल किया गया था, जिन्होंने ग्लूकोसामाइन और चोंड्रोइटिन को छह साल तक लिया था, यह निष्कर्ष निकाला कि वे दीर्घकालिक उपयोग के लिए सुरक्षित और प्रभावी दोनों थे।
बहुत से एक शब्द
ऑस्टियोआर्थराइटिस से पीड़ित लोगों के लिए ग्लूकोसामाइन कुछ लाभकारी हो सकता है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता अक्सर ग्लूकोसामाइन के तीन महीने के परीक्षण का सुझाव देते हैं और तीन महीने के बाद भी सुधार नहीं होने पर इसे बंद कर देते हैं।
यदि आप किसी भी स्थिति के उपचार में ग्लूकोसामाइन के उपयोग पर विचार कर रहे हैं, तो अपना पूरक आहार शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।