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बोरान एक खनिज है जो नट्स और पर्यावरण में खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। बोरान को कभी-कभी एथलेटिक प्रदर्शन को बढ़ावा देने और सोच या समन्वय को बेहतर बनाने के लिए पूरक रूप में भी लिया जाता है। कुछ महिलाएं खमीर संक्रमण के इलाज के लिए बोरान का उपयोग करती हैं। इन सभी का उपयोग वैज्ञानिक प्रमाणों द्वारा समर्थित नहीं है।स्वास्थ्य सुविधाएं
शोध बताते हैं कि बोरान विटामिन डी और एस्ट्रोजन चयापचय में शामिल है और संज्ञानात्मक कार्य को प्रभावित कर सकता है। वैकल्पिक चिकित्सा में, बोरान की खुराक को कभी-कभी अस्थि खनिज घनत्व के साथ मदद करने और निम्नलिखित स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने और / या इलाज करने के लिए कहा जाता है:
- मधुमेह
- उच्च कोलेस्ट्रॉल
- रजोनिवृत्ति के लक्षण
- पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस
- ऑस्टियोपोरोसिस
- रूमेटाइड गठिया
- सोरायसिस
इसके अलावा, टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ाकर और सूजन को कम करके खेल के प्रदर्शन को बढ़ावा देने के लिए बोरॉन की खुराक को बढ़ावा दिया जाता है।
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ (NIH) के अनुसार, बोरान की खुराक लेने के स्वास्थ्य लाभों के अधिकांश दावों का समर्थन करने के लिए अभी तक पर्याप्त वैज्ञानिक सबूत नहीं हैं।
खमीर संक्रमणों के लिए बोरान
बोरान के अधिक लोकप्रिय उपयोगों में से एक योनि खमीर संक्रमण के उपचार के लिए है। कुछ महिलाएं योनि के अंदर बोरिक एसिड कैप्सूल का उपयोग करती हैं क्योंकि उनका मानना है कि बोरान योनि को अधिक अम्लीय बना सकता है।
बोरिक एसिड बोरॉन का एक रूप है। यह कभी-कभी योनि सपोसिटरी के रूप में उपयोग किए जाने पर आवर्ती योनि खमीर संक्रमण के साथ मदद करने के लिए कहा जाता है। बोरिक एसिड को कभी भी निगलना नहीं चाहिए।
2003 के एक शोध समीक्षा सेप्रसूति एवं स्त्री रोग सर्वेक्षण, उदाहरण के लिए, जांचकर्ताओं ने खमीर संक्रमण के उपचार में विभिन्न प्रकार के पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा के उपयोग पर कई अध्ययनों का विश्लेषण किया। उन्होंने पाया कि बोरिक एसिड आवर्तक खमीर संक्रमण वाली महिलाओं के लिए फायदेमंद है जो पारंपरिक उपचारों के लिए प्रतिरोधी हैं, लेकिन सावधानी बरतें कि बोरिक एसिड कुछ उदाहरणों में योनि जलने और अन्य दुष्प्रभावों का कारण हो सकता है।
एक और हालिया शोध समीक्षा में प्रकाशित हुआ महिला स्वास्थ्य के जर्नल 2011 में, शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि आवर्तक खमीर संक्रमण वाली महिलाओं के लिए "बोरिक एसिड एक सुरक्षित, वैकल्पिक, आर्थिक विकल्प" है। हालांकि, बोरिक एसिड को त्वचा के माध्यम से अवशोषित किया जा सकता है, और एक सुरक्षित खुराक स्थापित नहीं किया गया है।
इसलिए, जबकि कैंडिडिआसिस (खमीर संक्रमण) के इलाज के लिए बोरान की खुराक के उपयोग को जोड़ने के लिए कुछ शोध हुए हैं, बहुत से शोध दिनांकित हैं और अनुसंधान की गुणवत्ता को प्रश्न में कहा गया है, इसलिए इस लाभ की पुष्टि नहीं की जा सकती है।
संभावित दुष्प्रभाव
अधिक मात्रा में बोरान का सेवन करने से मतली, उल्टी, अपच, सिरदर्द और दस्त हो सकता है। उच्च खुराक पर, त्वचा की निस्तब्धता, ऐंठन, कंपन, संवहनी पतन और यहां तक कि शिशुओं में 5-6 ग्राम और वयस्कों में 15-20 ग्राम तक जहर की सूचना दी गई है।
NIH ने चेतावनी दी है कि हार्मोन के प्रति संवेदनशील स्थितियों में स्तन कैंसर, एंडोमेट्रियोसिस और गर्भाशय फाइब्रॉएड वाले लोगों के लिए बोरान की खुराक (या बोरान का उच्च आहार सेवन) हानिकारक हो सकता है। चिंता यह है कि बोरान कुछ व्यक्तियों में एस्ट्रोजन और टेस्टोस्टेरोन जैसे हार्मोन के स्तर को बढ़ा सकता है।
इसके अलावा, मुख्य रूप से गुर्दे के माध्यम से बोरान को समाप्त किया जाता है, इसलिए इसे गुर्दे की बीमारी वाले लोगों या गुर्दा समारोह की समस्याओं से बचा जाना चाहिए।
गर्भवती महिलाओं, नर्सिंग माताओं और बच्चों को बोरान का कभी भी सेवन नहीं करना चाहिए और न ही किसी भी रूप में बोरिक एसिड का उपयोग करना चाहिए, जिसमें सपोसिटरी, सामयिक बोरिक एसिड पाउडर, या शिशु pacifiers को साफ करने के लिए बोरेक्स समाधान शामिल हैं।
यदि आप बोरान के उपयोग पर विचार कर रहे हैं, तो पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना सुनिश्चित करें। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि किसी स्थिति का स्व-उपचार करना और मानक देखभाल से बचने या देरी करने के गंभीर परिणाम हो सकते हैं।
खुराक और तैयारी
एवोकैडो, लाल सेब, मूंगफली, किशमिश, prunes, पेकान, आलू और आड़ू सहित कई खाद्य पदार्थों में बोरान पाया जाता है। जबकि बोरान की ट्रेस मात्रा को कई चयापचय कार्यों के लिए महत्वपूर्ण माना जाता है, कोई अनुशंसित दैनिक भत्ता (आरडीए) स्थापित नहीं किया गया है। बोरोन के लिए सहन करने योग्य ऊपरी सेवन स्तर (उल) (अधिकतम खुराक के रूप में परिभाषित किया गया है जिस पर कोई हानिकारक प्रभाव की उम्मीद नहीं की जाएगी) वयस्कों और गर्भवती या स्तनपान करने वाली महिलाओं के लिए 19 वर्ष से अधिक उम्र के लिए प्रति दिन 20 मिलीग्राम है।
हालांकि कुछ सबूत हैं कि बोरिक एसिड सपोसिटरीज़ के योनि उपयोग में योनि खमीर संक्रमण के उपचार में संभावना है, वैज्ञानिक समर्थन की कमी को देखते हुए, भोजन और पानी में बोरान की सर्वव्यापकता, और अत्यधिक सेवन के साथ सुरक्षा चिंताओं, एक मौखिक बोरान पूरक है शायद एक को छोड़ दें। यदि आप किसी भी रूप में बोरान का उपयोग करने पर विचार कर रहे हैं, तो पेशेवरों और विपक्षों का वजन करने के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ बात करना सुनिश्चित करें।
क्या देखें
ऑनलाइन खरीद के लिए उपलब्ध, बोरान की खुराक कई प्राकृतिक-खाद्य दुकानों और आहार की खुराक में विशेषज्ञता वाले स्टोरों में बेची जाती है।
ध्यान रखें कि यदि आप बोरान जैसे पूरक खरीदना चुनते हैं, तो NIH अनुशंसा करता है कि आप उस उत्पाद पर अनुपूरक तथ्य लेबल की जांच करें जो आप खरीदते हैं। इस लेबल में प्रति सेवारत सक्रिय सामग्री की मात्रा और अन्य अतिरिक्त सामग्री (जैसे भराव, बाँधने और स्वादिष्ट बनाने का मसाला) सहित महत्वपूर्ण जानकारी होगी।
साथ ही, संगठन सुझाव देता है कि आप एक ऐसे उत्पाद की तलाश करते हैं जिसमें एक सील हो
गुणवत्ता परीक्षण प्रदान करने वाले तीसरे पक्ष के संगठन से अनुमोदन। इन
संगठनों में अमेरिकी फार्माकोपिया, ConsumerLab.com और NSF शामिल हैं
अंतरराष्ट्रीय। इनमें से किसी एक संगठन से अनुमोदन की मुहर नहीं है
उत्पाद की सुरक्षा या प्रभावशीलता की गारंटी है लेकिन यह आश्वासन प्रदान करता है
उत्पाद को ठीक से निर्मित किया गया था, जिसमें सूचीबद्ध सामग्री शामिल है
लेबल, और इसमें हानिकारक तत्व नहीं होते हैं।