विषय
बकोपा (बकोपा मोननिएरा) एक जड़ी बूटी है जिसका उपयोग लंबे समय से आयुर्वेद-भारत की पारंपरिक चिकित्सा में किया जाता है। मेमोरी विकारों, चिंता और थायरॉयड स्वास्थ्य के लिए उपचार के रूप में बेकोपा का व्यापक रूप से प्रचार किया जाता है। हालांकि, इन सभी लाभों को वैज्ञानिक प्रमाणों द्वारा समर्थित नहीं किया गया है। बकोपा को अरी के रूप में भी जाना जाता है, बकोपा मोननेरी, अनुग्रह की जड़ी बूटी, हर्पीस्टिस जड़ी बूटी, हर्पेस्टिस मोननिएरा, इंडियन पेनीवोर्ट, और वॉटर हाईसोप।यदि आप बेकोपा की कोशिश करने पर विचार कर रहे हैं, तो पेशेवरों और विपक्षों का वजन करने के लिए अपने प्राथमिक देखभाल प्रदाता से परामर्श करना सुनिश्चित करें और चर्चा करें कि क्या यह आपके लिए उपयुक्त है।
यह गोटू कोला, एक जड़ी-बूटी के साथ भ्रमित नहीं होना चाहिए, जो कि बेकोपा के अन्य नामों में से एक-ब्राह्मी भी है।
स्वास्थ्य सुविधाएं
प्रारंभिक साक्ष्य बताते हैं कि बेकोपा में एंटीऑक्सीडेंट गुण हो सकते हैं। जड़ी-बूटी में बेकोसाइड्स और बेकोपासाइड्स जैसे सैपोनिन यौगिक होते हैं, जो अनुभूति, सीखने और स्मृति में शामिल मस्तिष्क रसायनों के संचार को बढ़ा सकते हैं और मस्तिष्क में सूजन को रोक सकते हैं।
हालांकि, आज तक, कुछ अध्ययनों ने बेकोपा के स्वास्थ्य प्रभावों का परीक्षण किया है। जो शोध किया गया है वह कई स्वास्थ्य समस्याओं के उपचार और / या रोकथाम पर केंद्रित है।
मेमोरी और ब्रेन फंक्शन
कई अध्ययनों से संकेत मिलता है कि बेकोपा स्मृति को संरक्षित करने और संज्ञानात्मक कार्य को बढ़ाने में मदद कर सकता है। में प्रकाशित एक रिपोर्ट में नृवंशविज्ञान का जर्नल 2014 में, शोधकर्ताओं ने संज्ञानात्मक कार्य पर बेकोपा के प्रभाव का आकलन करते हुए नौ पहले प्रकाशित अध्ययनों का विश्लेषण किया। अपने निष्कर्ष में, शोधकर्ताओं ने कहा कि बेकोपा में अनुभूति में सुधार करने की क्षमता है, लेकिन दवा के पूरक की तुलना करने वाले बड़े, अच्छी तरह से डिज़ाइन किए गए परीक्षणों की आवश्यकता है।
एक पूर्व रिपोर्ट में संज्ञानात्मक प्रदर्शन के लिए बेकोपा पर पहले प्रकाशित अध्ययनों की भी समीक्षा की गई और पाया गया कि कुछ सबूतों से पता चलता है कि जड़ी-बूटी के अर्क से याददाश्त में सुधार हो सकता है।
2016 में 60 कॉलेज के छात्रों के एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि बेकोपा (प्रति दिन 300 मिलीग्राम की एक खुराक पर) के साथ छह बार दैनिक उपचार से संज्ञानात्मक कार्य से संबंधित परीक्षणों में सुधार हुआ।
चिंता
अध्ययनों से पता चलता है कि बेकोपा तनाव प्रतिक्रिया में शामिल कुछ एंजाइमों की गतिविधि को बदलने में मदद कर सकता है, यह सुझाव देते हुए कि बकोपा मस्तिष्क को तनाव से निपटने के लिए तैयार रहने की अनुमति दे सकता है।
में प्रकाशित एक छोटा सा अध्ययन फाइटोथेरेपी अनुसंधान 2014 में, कई कार्यों में संलग्न स्वस्थ प्रतिभागियों में एक बेकोपा अर्क के प्रभाव का आकलन किया। शोधकर्ताओं ने सकारात्मक संज्ञानात्मक प्रभाव, कुछ सकारात्मक मनोदशा प्रभाव और बैकोपा लेने वालों में कोर्टिसोल के स्तर में कमी को पाया।
चयन, तैयारी, और भंडारण
बकोपा कैप्सूल या टैबलेट के रूप में उपलब्ध है। आप अपने स्थानीय विटामिन स्टोर या ऑनलाइन में बेकोपा पा सकते हैं।
वर्तमान में, पूरक के लिए खुराक की उचित सीमा निर्धारित करने के लिए पर्याप्त वैज्ञानिक जानकारी नहीं है। खुराक आमतौर पर आपके वर्तमान स्वास्थ्य की स्थिति, आयु और लिंग सहित कई कारकों पर निर्भर करती है।
यह निर्धारित करने के लिए कि क्या खुराक आपके लिए उपयुक्त हो सकती है, यह जानने के लिए हमेशा अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें।
संभावित दुष्प्रभाव
बाकोपा के दुष्प्रभाव हो सकते हैं जैसे:
- जी मिचलाना
- पेट में ऐंठन
- सूजन
- दस्त
- मल त्याग में वृद्धि
- शुष्क मुँह
- थकान
एक नैदानिक परीक्षण के अनुसार, बैकोपा रक्त में कैल्शियम के स्तर को बढ़ा सकता है। जड़ी बूटी भी न्यूरोट्रांसमीटर के स्तर को प्रभावित कर सकती है जैसे सेरोटोनिन, डोपामाइन, और गाबा।
सहभागिता और अंतर्विरोध
इस बात पर शोध की कमी है कि क्या जड़ी-बूटियां दवाओं के साथ परस्पर क्रिया करती हैं, जिनमें वे भी शामिल हैं जो न्यूरोट्रांसमीटर पर कार्य करते हैं। कहा गया है कि, यकृत द्वारा चयापचय की जाने वाली दवाओं के साथ बातचीत हो सकती है, अल्जाइमर रोग के लिए दवाएं, एंटीकोलिनर्जिक दवाएं, कोलीनर्जिक दवाएं, एसिटाइलकोलिनेस्टरेज़ अवरोधक, या थायराइड हार्मोन।
वर्तमान में, बेकोपा और खाद्य पदार्थों, अन्य जड़ी-बूटियों या पूरक आहार के बीच कोई ज्ञात बातचीत नहीं है।
ध्यान रखें कि नर्सिंग माताओं, बच्चों और चिकित्सा शर्तों वाले पूरक की सुरक्षा स्थापित नहीं की गई है। गर्भवती महिलाओं को बेकोपा नहीं लेना चाहिए, क्योंकि गर्भावस्था में सुरक्षित उपयोग के बारे में कोई अध्ययन नहीं किया गया है। जानवरों के अध्ययन से पता चलता है कि बेकोपा प्रजनन क्षमता को कम कर सकता है।
उत्पाद की चिंता
सप्लीमेंट्स की सुरक्षा के लिए परीक्षण नहीं किया गया है और इस तथ्य के कारण कि आहार की खुराक काफी हद तक अनियमित है, कुछ उत्पादों की सामग्री उत्पाद लेबल पर निर्दिष्ट से भिन्न हो सकती है।
उदाहरण के लिए, एक अध्ययन ने 12 नमूनों का विश्लेषण किया और उन सभी में सीसा, कैल्शियम और क्रोमियम का पता लगाया, लेकिन अनुमत सीमा से नीचे के स्तर पर। एक अन्य अध्ययन में कैडमियम, तांबा, सीसा और जस्ता के उच्च स्तर पाए गए और सलाह दी गई कि हर्बल सप्लीमेंट में उपयोग करने से पहले इसकी धातु सामग्री के लिए बेकोपा का विश्लेषण किया जाना चाहिए।