विषय
अल्फा-किटोग्लुटेरिक एसिड एक जैविक यौगिक है जो मानव शरीर में स्वाभाविक रूप से पाया जाता है। आहार अनुपूरक के रूप में भी उपलब्ध, अल्फा-किटोग्लुटेरिक एसिड क्रेब्स चक्र (संग्रहीत ऊर्जा जारी करने के लिए उपयोग की जाने वाली रासायनिक प्रतिक्रियाओं की एक श्रृंखला) में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अल्फा-केटोग्लुटेरिक एसिड सप्लीमेंट को विभिन्न स्वास्थ्य लाभ प्रदान करने के लिए रखा गया है, जिसमें एथलेटिक प्रदर्शन और बेहतर चयापचय शामिल हैं।इनमें से कई दावे इस बात पर आधारित हैं कि शरीर में अल्फा-किटोग्लुटेरिक एसिड कैसे काम करता है, जिसमें प्रतिरक्षा प्रणाली और हड्डी के विकास को विनियमित करने में इसकी भूमिका भी शामिल है। चाहे पूरक लेना इन जैविक कार्यों को बढ़ा सकता है अनिश्चित सबसे अच्छा है।
के रूप में भी जाना जाता है
- अल्फा-ketoglutarate
- 2-किटोग्लुटारिक एसिड
- 2-oxoglutarate
- 2-ऑक्सोग्लुटेरिक एसिड
स्वास्थ्य सुविधाएं
हृदय की सर्जरी में, रक्त के कम प्रवाह के कारण हृदय की मांसपेशियों को होने वाले नुकसान को कम करने के लिए अल्फा-किटोग्लुटेरिक एसिड को कभी-कभी अंतःशिरा (शिरा में) दिया जाता है। ऐसा करने से सर्जरी के बाद गुर्दे में रक्त के प्रवाह में सुधार हो सकता है।
पूरक के रूप में इसका उपयोग बहुत कम निश्चित है। वैकल्पिक चिकित्सकों का मानना है कि अल्फा-किटोग्लुटेरिक एसिड विभिन्न प्रकार की स्वास्थ्य स्थितियों का इलाज या रोकथाम कर सकता है, जिनमें शामिल हैं:
- मोतियाबिंद
- गुर्दे की पुरानी बीमारी
- हेपेटोमेगाली (बढ़े हुए यकृत)
- आंत्र विषाक्तता
- मुँह के छाले
- ऑस्टियोपोरोसिस
- tendinopathy
- खमीर संक्रमण
संग्रहीत ऊर्जा जारी करने में इसकी भूमिका के कारण, अल्फा-किटोग्लुटेरिक एसिड को अक्सर खेल प्रदर्शन के पूरक के रूप में विपणन किया जाता है। कुछ प्रस्तावक यह भी कहते हैं कि पूरक के एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव उम्र बढ़ने को धीमा कर सकते हैं।
जैसा कि अक्सर अनुपूरक के साथ होता है जो कई असंबंधित स्थितियों का इलाज करने का दावा करते हैं, इन दावों का समर्थन करने वाले सबूत कमजोर हैं। कुछ, पूरक के "एंटी-एजिंग" गुणों की तरह (एक बड़े पैमाने पर 2014 के अध्ययन में नेमाटोड वर्म्स को शामिल करते हुए), सीमा पर असंभव है।
कहा जा रहा है कि, कुछ शुरुआती अध्ययनों ने अल्फा-किटोग्लुटेरिक एसिड अनुपूरण के संभावित लाभों पर संकेत दिया है। यहाँ वर्तमान शोध में से कुछ कहते हैं:
गुर्दे की पुरानी बीमारी
अल्फा-किटोग्लुटारिक एसिड का उपयोग 1990 के दशक के अंत से हीमोडायलिसिस पर लोगों को प्रोटीन को तोड़ने और अवशोषित करने में मदद करने के लिए किया जाता है, जिन्हें कम प्रोटीन वाले आहार की आवश्यकता होती है। हाल के साक्ष्य बताते हैं कि यह उन्नत क्रोनिक किडनी रोग (सीकेडी) वाले लोगों में डायलिसिस की आवश्यकता में देरी कर सकता है।
जर्नल में 2017 के एक अध्ययन के अनुसारएक और, शोधकर्ताओं ने उन्नत सीकेडी वाले 1,483 लोगों की पहचान की और उनका अनुसरण किया जिन्होंने केटोस्टेरिल नामक एक अल्फा-केटोग्लुटेरिक एसिड पूरक का उपयोग किया। अनुवर्ती की औसत अवधि 1.57 वर्ष थी।
उन व्यक्तियों के एक मिलान सेट की तुलना में, जो पूरक नहीं लेते थे, जिन्होंने लंबे समय तक डायलिसिस की आवश्यकता कम की थी। लाभ केवल उन लोगों के लिए बढ़ाए गए, जिन्होंने प्रति दिन 5.5 से अधिक गोलियां लीं, यह दर्शाता है कि प्रभाव खुराक पर निर्भर थे।
सकारात्मक निष्कर्षों के बावजूद, यह स्पष्ट नहीं है कि पूरक के अन्य सक्रिय अवयवों की तुलना में अल्फा-किटोग्लुटेरिक एसिड की क्या भूमिका है। आगे के शोध की जरूरत है।
गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल स्वास्थ्य
अल्फा-केटोग्लुटेरिक एसिड की खुराक को एंटीकाटाबोलिक माना जाता है, जिसका अर्थ है कि यह धीमा हो जाता है या अपचय (ऊतकों के टूटने) को रोकता है। परिभाषा के अनुसार, एक कैटाबोलिक प्रक्रिया उपचय प्रक्रिया के विपरीत होती है (जिसमें ऊतक निर्मित होते हैं)।
में 2012 का अध्ययन पशु विज्ञान के इतालवी जर्नल बताया गया कि अल्फा-किटोग्लुटेरिक एसिड ने चूहों में आंतों के टूटने को रोका और 14 दिनों के लिए प्रोटीन रहित आहार दिया। आंतों की अंगुली-विली की क्षति का अनुभव करने के बजाय-अपेक्षित परिणाम-चूहों को खिलाया गया अल्फा-किटोग्लुटेरिक एसिड चूहों की तुलना में कोई दृश्य क्षति नहीं था जो कि नहीं थे।
इसके अलावा, चूहों ने कहा कि पूरक प्रोटीन की कुल कमी के बावजूद सामान्य वृद्धि बनाए रखने में सक्षम थे। उच्च खुराक भी बेहतर परिणाम के लिए सम्मानित किया।
निष्कर्ष अल्फा-किटोग्लुटेरिक एसिड के एंटीकाटाबोलिक प्रभावों का समर्थन करते हैं। क्रोनिक किडनी रोग में इसके आवेदन के अलावा, अल्फा-किटोग्लुटेरिक एसिड भी आंतों के विषाक्तता और सीलिएक रोग जैसे malabsorption विकारों से पीड़ित लोगों की सहायता कर सकता है। आगे के शोध की जरूरत है।
एथलेटिक प्रदर्शन
इसके विपरीत, मांसपेशियों के विकास और पुष्ट प्रदर्शन के लिए उपयोग किए जाने पर अल्फा-किटोग्लुटेरिक एसिड के एंटीकाटाबोलिक प्रभाव कम होते हैं।
में 2012 के एक अध्ययन के अनुसारखेल पोषण के इंटरनेशनल सोसायटी के जर्नल, अल्फा-किटोग्लुटेरिक एसिड का मांसपेशियों की ताकत पर कोई ठोस प्रभाव नहीं था या 16 पुरुषों ने एक प्रतिरोध प्रशिक्षण कसरत के साथ काम किया था।
इस अध्ययन के लिए, आधे पुरुषों को अल्फा-किटोग्लुटेरिक एसिड के 3,000 मिलीग्राम (मिलीग्राम) दिए गए थे, जबकि दूसरे आधे को बेंच प्रेस और लेग प्रेस अभ्यास करने से 45 मिनट पहले एक प्लेसबो दिया गया था। अगले सप्ताह, पूरक को फ़्लिप किया गया, जिसमें से प्रत्येक को वैकल्पिक दवा मिली।
एथलेटिक प्रदर्शन पूर्व और बाद के व्यायाम हृदय गति के साथ मिलकर किए गए अभ्यासों के कुल लोड वॉल्यूम (टीएलवी) पर आधारित था।
निष्कर्षों के आधार पर, अल्फा-किटोग्लुटेरिक एसिड ने ऊपरी या निचले शरीर की ताकत या एथलीटों की एरोबिक क्षमता में कोई सांख्यिकीय सुधार नहीं किया।
इन निष्कर्षों को प्रदर्शित करता है कि कैटाबोलिक प्रतिक्रिया की अनुपस्थिति अनाबोलिक प्रतिक्रिया के समान नहीं है, खासकर एथलीटों के बीच।
पूर्व कसरत के पेशेवरों और विपक्षसंभावित दुष्प्रभाव
अल्फा-किटोग्लुटारिक एसिड को सुरक्षित और अच्छी तरह से सहन किया जाता है। अल्फा-किटोग्लुटेरिक एसिड के प्रभाव की जांच करने वाले अध्ययनों ने तीन साल के उपयोग के बाद कुछ प्रतिकूल लक्षण बताए।
गैर-आवश्यक अमीनो एसिड से बने एक यौगिक के रूप में, अल्फा-किटोग्लुटेरिक एसिड एक ऐसा पदार्थ नहीं है जिस पर आप आसानी से ओवरडोज कर सकते हैं। शरीर में किसी भी अतिरिक्त को या तो मूत्र में उत्सर्जित किया जाएगा या अन्य प्रयोजनों के लिए मूल अमीनो एसिड बिल्डिंग ब्लॉकों में टूट जाएगा।
उस के साथ, गर्भवती महिलाओं, नर्सिंग माताओं और बच्चों में अल्फा-किटोग्लुटेरिक एसिड की सुरक्षा स्थापित नहीं की गई है। इसमें दुर्लभ चयापचय विकार वाले बच्चे शामिल हैं जैसे कि अल्फा-किटोग्लूटारेट डिहाइड्रोजनेज की कमी (जिसमें अल्फा-किटोग्लूटारिक एसिड का स्तर असामान्य रूप से बढ़ा है)।
सुरक्षित होने के लिए, हमेशा अल्फा-किटोग्लुटेरिक एसिड या किसी अन्य आहार पूरक का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक, बाल रोग विशेषज्ञ या ओबी / जीवाईएन के साथ बात करें।
यह अज्ञात है अगर अल्फा-किटोग्लुटेरिक एसिड की खुराक अन्य दवाओं के साथ बातचीत कर सकती है।
खुराक और तैयारी
अल्फा-किटोग्लुटेरिक एसिड सप्लीमेंट टैबलेट, कैप्सूल और पाउडर फॉर्मूलेशन में उपलब्ध हैं और इन्हें आसानी से ऑनलाइन या स्टोर में पाया जा सकता है जो आहार की खुराक में विशेषज्ञता रखते हैं।
अल्फा-किटोग्लूटारिक एसिड के उचित उपयोग के लिए कोई सार्वभौमिक दिशानिर्देश नहीं हैं। पूरक आमतौर पर 300 मिलीग्राम (मिलीग्राम) से लेकर 1,000 मिलीग्राम तक की खुराक में बेची जाती है, जिसे एक बार दैनिक या बिना भोजन के लिया जाता है। बिना किसी प्रतिकूल प्रभाव के अध्ययन में 3,000 मिलीग्राम तक की खुराक का उपयोग किया गया है।
अल्फा केटो-ग्लूटरिक एसिड भोजन से प्राप्त नहीं किया जा सकता है। बल्कि, यह गैर-आवश्यक अमीनो एसिड से संश्लेषित होता है जो शरीर अपनी कोशिकाओं से पैदा करता है।
एक सामान्य नियम के रूप में, उत्पाद लेबल पर खुराक से अधिक कभी नहीं।
क्या देखें
संयुक्त राज्य अमेरिका में आहार की खुराक को कड़ाई से विनियमित नहीं किया जाता है। गुणवत्ता और सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए, उन ब्रांडों के लिए विकल्प चुनें, जिन्हें स्वेच्छा से अमेरिकी फार्माकोपिया (यूएसपी), कंज्यूमरलैब या एनएसएफ इंटरनेशनल जैसे स्वतंत्र प्रमाणित निकाय द्वारा परीक्षण के लिए प्रस्तुत किया गया है। इस तरह, आपको आश्वासन दिया जा सकता है कि पूरक में उत्पाद लेबल पर सूचीबद्ध सामग्री शामिल है।
इसके अलावा, जोड़ा सामग्री या भराव के लिए लेबल की जांच करें, खासकर अगर आपको गेहूं या अन्य सामान्य एलर्जी से एलर्जी हो। यदि संदेह है, तो "हाइपोएलर्जेनिक" चिह्नित ब्रांडों की तलाश करें।
अधिकांश अल्फा-किटोग्लुटेरिक एसिड की खुराक को 12 महीने या उससे अधिक समय के लिए कमरे के तापमान पर संग्रहित किया जा सकता है, यदि मूल सील कंटेनर में उसके डिस्सेंट पैक के साथ रखा गया हो। कभी भी इसकी समाप्ति तिथि के पूरक का उपयोग न करें।
एलर्जेन-फ्री सप्लीमेंट कैसे चुनें