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यदि आप अपने पारंपरिक स्वीडिश मालिश से बदलाव के लिए जांज कर रहे हैं, या आप व्यायाम या गठिया के कारण विशेष रूप से कठोर या पीड़ादायक हैं, तो थाई मालिश वही हो सकती है जो आप देख रहे हैं। अधिकांश मालिश तौर-तरीकों के विपरीत, जो मालिश तेलों का उपयोग करते हैं और आपको मालिश की मेज पर चादर के नीचे घुसने और चढ़ने की आवश्यकता होती है, थाई मालिश तब की जाती है जब आप पूरी तरह से कपड़े पहने होते हैं, आमतौर पर फर्श पर गद्देदार चटाई पर।आराम ग्लाइडिंग और सानना गतियों के बजाय मालिश के अधिक लोकप्रिय रूपों की विशेषता, थाई मालिश तनाव को दूर करने और लचीलेपन और गति की सीमा को बढ़ाने के लिए स्ट्रेचिंग, पुलिंग और रॉकिंग तकनीक का उपयोग करती है। इसे कभी-कभी "आलसी व्यक्ति का योग" कहा जाता है।
थेरेपिस्ट अपने हाथों, घुटनों, पैरों और पैरों का उपयोग करके आपको योग जैसी स्ट्रेच की श्रृंखला में ले जाता है और साथ ही साथ मांसपेशियों की कम्प्रेशन, ज्वाइंट मोबिलाइजेशन और एक्यूप्रेशर भी लगाता है।
थाई मालिश ऊर्जा कार्य का भी उपयोग करती है, जो प्राचीन एशियाई संस्कृति के अनुसार, शरीर के भीतर सूक्ष्म ऊर्जावान क्षेत्र का इलाज करती है। यह इस ऊर्जा के प्रवाह में रुकावटों, कमियों और असंतुलन को ठीक करता है, जिसे तब ग्राहक के स्वास्थ्य में सुधार माना जाता है।
क्या थाई मसाज दर्दनाक है?
निविदा मांसपेशी फाइबर आसंजनों के लिए दबाव लागू करना ("मांसपेशी गांठ" के रूप में जाना जाता है) चोट पहुंचा सकता है, लेकिन अत्यधिक या अनुचित दबाव और खिंचाव के कारण उस प्रकार की असुविधा और दर्द के बीच अंतर होता है।
हालांकि मांसपेशियों की गांठों को लक्षित करते समय कुछ असुविधा से बचना मुश्किल हो सकता है, एक योग्य, लाइसेंस प्राप्त मालिश चिकित्सक को मालिश के दबाव और आंदोलनों को समायोजित करने में सक्षम होना चाहिए ताकि आप दर्द में न हों।
थाई मालिश को कभी-कभी दर्दनाक के रूप में वर्णित किया जाता है, लेकिन एक लाइसेंस प्राप्त मालिश चिकित्सक को आपकी प्रतिक्रिया का उपयोग करना चाहिए और दबाव और खींच की डिग्री को समायोजित करना चाहिए।
थाई मालिश के संभावित लाभ
सभी प्रकार की मालिश का उपयोग अक्सर तनाव को दूर करने और तनाव से संबंधित स्वास्थ्य मुद्दों से बचाने के लिए किया जाता है। इसे ऊर्जा को बढ़ावा देने और गति और लचीलेपन की सीमा में सुधार करने के लिए भी कहा जाता है। विशेष रूप से थाई मालिश को कई अलग-अलग स्वास्थ्य समस्याओं के लिए लाभकारी माना जाता है। विशेष रूप से, यह हो सकता है:
- तनाव सिरदर्द से छुटकारा
- कमर दर्द के प्रकारों को कम करें (आमतौर पर अतिसक्रिय और पुरानी कमर दर्द)
- मांसपेशियों में दर्द और चंचलता के साथ-साथ जोड़ों की अकड़न और दर्द से छुटकारा दिलाता है
- लचीलापन और गति की सीमा बढ़ाएँ
- परिसंचरण और लसीका जल निकासी को उत्तेजित
- ऊर्जा को बढ़ावा देना
- तंत्रिका तंत्र को शांत करें
संभव मतभेद
एक लाइसेंस प्राप्त मालिश चिकित्सक आपको मालिश से पहले अपने स्वास्थ्य इतिहास के बारे में पूछना चाहिए। थाई मालिश किसी के लिए सुरक्षित नहीं हो सकती है जैसे कि डिस्क हर्नियेशन, ऑस्टियोपोरोसिस, हालिया सर्जरी या हृदय रोग जैसी स्वास्थ्य स्थितियां।
यदि आप थाई मालिश की कोशिश करने पर विचार कर रहे हैं, तो यह चर्चा करने के लिए कि क्या यह आपके लिए उपयुक्त है, उपचार कराने से पहले अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ जांच करना एक अच्छा विचार है।
गर्भवती महिलाओं को मसाज करवाने से पहले अपने डॉक्टर से जांच करानी चाहिए। यदि वह या वह कहती है कि यह ठीक है, एक लाइसेंस प्राप्त मालिश चिकित्सक के लिए एक सिफारिश के लिए पूछें जो गर्भावस्था की मालिश में प्रमाणित है। मसाज ब्रूज़, सूजन या कमजोर त्वचा, अनहेल्दी या खुले घाव, स्किन रैश, ट्यूमर, पेट की हर्निया या हालिया फ्रैक्चर पर नहीं किया जाना चाहिए।
आपकी नियुक्ति से पहले क्या पता
आपको आमतौर पर मालिश करने के लिए ढीले, आरामदायक कपड़े लाने या पहनने के लिए कहा जाता है। एक सामान्य थाई मालिश 60 मिनट से दो घंटे तक लंबी होती है। कुछ अतिरिक्त सुझाव:
- मालिश से पहले भारी भोजन न करें।
- यदि यह क्लिनिक या स्पा में आपका पहली बार है, तो आवश्यक रूपों को पूरा करने और बदलने के लिए कम से कम 10 मिनट पहले पहुंचें। अन्यथा, कम से कम पांच मिनट पहले पहुंचें ताकि मालिश शुरू करने से पहले आपके पास बदलने का समय हो सके।
- सुनिश्चित करें कि आपके मालिश चिकित्सक का आपका संपूर्ण स्वास्थ्य इतिहास है क्योंकि कुछ शर्तों के साथ लोगों को थाई मालिश नहीं करनी चाहिए।
- यदि आप किसी भी समय असुविधा महसूस करते हैं, तो अपने मालिश चिकित्सक को बताएं।
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