विषय
- छुट्टी का सिरदर्द
- उपवास सिर दर्द
- पर्यावरण परिवर्तन जो सिरदर्द को प्रेरित करता है
- गरीब नींद की स्वच्छता और सिरदर्द
- तनाव और सिरदर्द के बीच की कड़ी
- धूम्रपान और क्लस्टर सिरदर्द
- मासिक धर्म और माइग्रेन
- चीनी खाद्य सिरदर्द
- आम खाद्य पदार्थ सिरदर्द ट्रिगर के रूप में
- शराब के साथ जुड़े सिरदर्द की एक संख्या
छुट्टी का सिरदर्द
निश्चित रूप से, परिवार, होस्टिंग, और सभी स्वादिष्ट खाद्य पदार्थ और पेय देखने का तनाव जो छुट्टी के उत्सव के साथ-साथ चलते हैं, सिरदर्द को ट्रिगर कर सकते हैं। लेकिन, "लेट-डाउन परिकल्पना" नामक कुछ भी है जो छुट्टी के दौरान या विश्राम की अवधि के दौरान होता है - इसका मतलब है कि तनाव में गिरावट होने पर सिरदर्द, विशेष रूप से माइग्रेन, एक बार होने की अधिक संभावना है। तंत्र के रूप में क्यों स्पष्ट नहीं है, लेकिन तनाव हार्मोन कोर्टिसोल के स्तर में गिरावट के कारण हो सकता है।
उपवास सिर दर्द
एक उपवास सिरदर्द सिर के मोर्चे पर एक सामान्य हल्के से मध्यम दर्द का कारण बनता है। यह फिर से भोजन लेने के 72 घंटों के भीतर हल हो जाता है। जो लोग सिरदर्द से पीड़ित हैं, वे उपवास के दौरान सिरदर्द विकसित करने की संभावना रखते हैं, जो आमतौर पर सिरदर्द से पीड़ित नहीं होते हैं।
पर्यावरण परिवर्तन जो सिरदर्द को प्रेरित करता है
तेज रोशनी, कुछ बदबू और मौसम में बदलाव - खासकर तूफान - कुछ लोगों के लिए सिरदर्द-ट्रिगर हो सकते हैं।
गरीब नींद की स्वच्छता और सिरदर्द
नींद न आने की समस्या, नींद न आना, या आपके नींद के पैटर्न में बदलाव, तीव्र माइग्रेन और तनाव-प्रकार के सिरदर्द के लिए ट्रिगर होते हैं।
तनाव और सिरदर्द के बीच की कड़ी
तनाव एक नए सिरदर्द विकार को ट्रिगर कर सकता है, एक मौजूदा सिरदर्द विकार को खराब कर सकता है या एपिसोडिक को पुराने सिरदर्द में बदल सकता है। जिस तंत्र के माध्यम से तनाव सिरदर्द को प्रभावित करता है वह अभी भी एक रहस्य है। इसी तरह, तनाव केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और परिधीय तंत्रिका तंत्र दोनों में विभिन्न दर्द प्रक्रियाओं के साथ बातचीत करता है।
धूम्रपान और क्लस्टर सिरदर्द
धूम्रपान क्लस्टर सिरदर्द से जुड़ा सबसे बड़ा ट्रिगर हो सकता है। में एक अध्ययन किया Cephalalgia क्लस्टर सिरदर्द (सीएच) के 374 पीड़ितों ने पाया कि लगभग 79% एपिसोड सीएच रोगियों को धूम्रपान करते हैं। क्रॉनिक सीएच रोगियों का एक बड़ा प्रतिशत (88 प्रतिशत) धूम्रपान करता है।
मासिक धर्म और माइग्रेन
मासिक धर्म से संबंधित माइग्रेन महिलाओं के चक्र में अन्य समय में होने वाले माइग्रेन के हमलों की तुलना में लंबे और अधिक गंभीर होते हैं।
चीनी खाद्य सिरदर्द
वह तंत्र जिसके माध्यम से मोनोसोडियम ग्लूटामेट (एमएसजी) सिरदर्द का कारण बनता है, मस्तिष्क में रक्त के बढ़े हुए दबाव और रक्त वाहिकाओं के संयोजन के माध्यम से होने की संभावना है। एमएसजी आमतौर पर कुछ जातीय खाद्य पदार्थों को तैयार करने के लिए उपयोग किया जाता है और डिब्बाबंद या प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, विशेष रूप से सूप, सॉस, शोरबा और ड्रेसिंग में भी पाया जा सकता है।
आम खाद्य पदार्थ सिरदर्द ट्रिगर के रूप में
एमएसजी के अलावा अन्य खाद्य पदार्थ जो विशेष रूप से माइग्रेन-ट्रिगर हैं:
- प्रसंस्कृत मांस और मछली
- वृद्ध चीज
- चॉकलेट
- कैफीन
शराब के साथ जुड़े सिरदर्द की एक संख्या
जबकि अल्कोहल, माइग्रेन और क्लस्टर सिरदर्द का एक सामान्य लक्षण है, यह अल्कोहल-प्रेरित सिरदर्द के रूप में जाना जाने वाला अपना सिरदर्द भी उत्पन्न कर सकता है। एक अल्कोहल से प्रेरित सिरदर्द - जिसमें दो प्रकार होते हैं, एक कॉकटेल सिरदर्द, और एक हैंगओवर सिरदर्द - एक तनाव-प्रकार के सिरदर्द के समान है, जो अक्सर सिर के दोनों किनारों पर स्थित होता है, लेकिन इसमें एक स्पंदनीय गुण होता है जैसे एक माइग्रेन का। "
बहुत से एक शब्द
सिरदर्द ट्रिगर का प्रबंधन करना कठिन काम है। याद रखें, आप सभी ट्रिगर से बच नहीं सकते हैं - इसके बजाय, उनके साथ मुकाबला करना अधिक उचित लक्ष्य है।