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तनाव-प्रकार का सिरदर्द, जो एक सिरदर्द है जो आपके सिर के चारों ओर एक तंग बैंड की तरह महसूस करता है, बच्चों द्वारा अनुभव किया जाने वाला सबसे सामान्य प्रकार का सिरदर्द है।दिलचस्प है, जबकि वैज्ञानिक सोचते थे कि तनाव-प्रकार के सिरदर्द विरासत में नहीं मिले थे, अब शोध से पता चलता है कि कुछ लोग, विशेष रूप से वे लोग जो लगातार सिरदर्द का अनुभव करते हैं, उनमें विशिष्ट जीन हो सकते हैं जो उनके सिरदर्द को प्रभावित करते हैं।
आइए बच्चों में तनाव-प्रकार के सिरदर्द को समझने में गहराई से जाएं, जैसे कि वे माइग्रेन से अलग कैसे हैं, और आप अपने बच्चे को एक (उसके या उसके डॉक्टर के मार्गदर्शन में) इलाज करने में कैसे मदद कर सकते हैं।
लक्षण
बच्चों में तनाव-प्रकार के सिरदर्द और माइग्रेन के बीच अंतर बताना मुश्किल हो सकता है। तनाव-प्रकार के सिरदर्द में, आपका बच्चा हो सकता है:
- सिर के दोनों ओर दर्द, सिर पर कहीं भी (हालांकि कुछ बच्चे अपने सिर के एक तरफ तनाव-प्रकार के सिरदर्द का अनुभव करते हैं)
- दर्द जिसे अक्सर बैंड की तरह, सुस्त, दबाने या दर्द के रूप में वर्णित किया जाता है
- हल्के से मध्यम दर्द, साथ ही सिर की कोमलता
- गर्दन और कंधों में तंग मांसपेशियां
- ध्यान केंद्रित करने में परेशानी
- प्रकाश या शोर के लिए संवेदनशीलता बढ़ गई, लेकिन एक ही समय में दोनों के लिए नहीं
- सामान्य से पहले सोने या जागने में परेशानी
अंत में, एक तनाव-प्रकार के सिरदर्द का दर्द सात पूर्ण दिन (एक विशाल परिवर्तनशीलता) तक 30 मिनट तक रह सकता है। दूसरी ओर, बच्चों में माइग्रेन केवल 72 घंटे तक रहता है। माइग्रेन के सिरदर्द का दर्द आम तौर पर धड़कता है, तनाव-तनाव वाले सिरदर्द की तुलना में अधिक गंभीर होता है, और शारीरिक गतिविधि के साथ खराब हो जाता है।
ट्रिगर
जब एक बच्चा तनाव-प्रकार के सिरदर्द से पीड़ित होता है, तो बच्चे के जीवन में विभिन्न चीजों से व्यक्तिगत सिरदर्द के एपिसोड को ट्रिगर किया जा सकता है। ट्रिगर बच्चे से बच्चे में भिन्न होंगे, और इसमें शामिल हो सकते हैं:
- एक अनियमित नींद अनुसूची या पर्याप्त नींद नहीं
- घर या स्कूल में तनाव / तनाव
- सेल्फ इमेज की समस्या
- छूटा हुआ भोजन
- तेज प्रकाश
- सिगरेट का धुआँ, दूसरे हाथ के धुएँ सहित
- किसी प्रियजन की मृत्यु या अलगाव
एक अध्ययन से संकेत मिलता है कि बच्चों में तनाव-प्रकार के सिरदर्द उच्च शरीर में वसा के स्तर के साथ जुड़े थे और तंग होने के साथ। उसी अध्ययन में, सिरदर्द भी एक स्क्रीनिंग टेस्ट पर उच्च स्कोर के साथ जुड़े थे जो अति सक्रियता, भावना, आचरण और अन्य बच्चों के साथ संबंधों के क्षेत्रों में समग्र कठिनाइयों को मापता है।
इलाज
यदि तनाव-प्रकार के सिरदर्द में आराम करने, गर्म स्नान करने, आइस पैक का उपयोग करने या झपकी लेने से राहत मिल सकती है, तो यह कार्रवाई का सबसे अच्छा तरीका है। यह कुछ मामलों में काम करता है।
यदि ये सरल रणनीतियां प्रभावी नहीं हैं, तो आपके बच्चे के डॉक्टर सबसे अधिक संभावना है कि दवाओं की कोशिश करने की सलाह देंगे, टाइलेनोल (एसिटामिनोफेन) जैसे ओवर-द-काउंटर एनाल्जेसिक के सरलतम से शुरुआत करें और दवाओं के पर्चे के लिए वहां से आगे बढ़ें। कहा कि, रेयेस सिंड्रोम नामक एक जटिलता की संभावना के कारण एस्पिरिन के साथ दवाओं से बचें।
यदि आपका बच्चा अक्सर तनाव-प्रकार के सिरदर्द का अनुभव करना शुरू कर देता है, तो आपका बाल रोग विशेषज्ञ सिरदर्द को रोकने के उद्देश्य से दवाओं को लिख सकता है।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि प्रभावी निवारक चिकित्सा खोजना रातोंरात नहीं होता है। एक फिजिकल ट्रायल में छह महीने तक का समय लग सकता है। इस अवधि के दौरान एक सिरदर्द डायरी को विश्वासपूर्वक रखा जाना चाहिए। समय की एक छोटी अवधि के बाद देने से निवारक दवाओं के संभावित लाभों के रोगी को लूट लिया जाता है।
दवाओं के अलावा, तनाव प्रबंधन शिक्षा और परामर्श अक्सर बच्चों के लिए सहायक होते हैं, विशेष रूप से किशोर, जो तनाव-प्रकार के सिरदर्द का अनुभव कर रहे हैं। वयस्क कभी-कभी यह भूल जाते हैं कि उच्च उम्मीदों और सहकर्मी दबाव के उन वर्षों में कितना तनावपूर्ण हो सकता है।
अतिरिक्त उपचार विधियां जो उपयोगी साबित हुई हैं वे बायोफीडबैक और विश्राम तकनीक हैं। कई बच्चों के लिए, प्रबंधन का सबसे सफल तरीका दवाओं और अन्य तरीकों का एक संयोजन है।
बहुत से एक शब्द
आपके बच्चे में तनाव-प्रकार के सिरदर्द के बारे में अच्छी खबर यह है कि उन्हें अक्सर आसानी से छुटकारा दिया जा सकता है और अंततः पर्याप्त नींद, नियमित और संतुलित भोजन, तनाव को कम करने और बहुत सारे तरल पदार्थ पीने (प्रति दिन 4 से 8 गिलास पानी) के साथ रोका जा सकता है ।
कहा कि, अपने बच्चे के सिरदर्द को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए मार्गदर्शन के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करना सुनिश्चित करें। इसके अलावा, अपने चिकित्सक से संपर्क करें यदि आपके बच्चे के सिरदर्द लगातार, गंभीर हैं, पूर्व सिरदर्द से अलग महसूस करते हैं, अपने बच्चे को नींद से जगाते हैं, चोट से संबंधित हैं, या बुखार या कठोर गर्दन जैसे चिंताजनक लक्षणों से जुड़े हैं।
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