विषय
- होंठ बंद करने वाले व्यायाम क्या हैं?
- मुझे होंठ बंद करने वाले व्यायाम की आवश्यकता क्यों हो सकती है?
- होंठ बंद करने के व्यायाम के जोखिम क्या हैं?
- मैं लिप-क्लोजर अभ्यास के लिए कैसे तैयार हो सकता हूं?
- लिप-क्लोजर अभ्यास के दौरान क्या होता है?
- लिप-क्लोजर अभ्यास के बाद क्या होता है?
- अगला कदम
होंठ बंद करने वाले व्यायाम क्या हैं?
होंठ-बंद करने वाले व्यायाम निगलने में मदद करने के लिए किए जाते हैं। वे एक प्रकार का उपचार है जब आपको निगलने में कठिनाई होती है (डिस्फेजिया)। व्यायाम समय के साथ होंठों की मजबूती और गतिशीलता बढ़ाने में मदद कर सकता है। यह निगलने की क्षमता में मदद कर सकता है। इन अभ्यासों को कभी-कभी अन्य प्रकार के निगलने वाले अभ्यासों के साथ उपयोग किया जाता है।
निगलने से पहले, आप अपने भोजन को एक आकार, आकार और बनावट में चबाते हैं जिसे निगल लिया जा सकता है। जब आप इस सामग्री को निगलते हैं, तो यह आपके मुंह से गुजरती है और आपके गले के कुछ हिस्सों के नीचे से गुजरती है जिसे ग्रसनी और स्वरयंत्र कहा जाता है। यहां से, भोजन या तरल आपके पेट में प्रवेश करने से पहले एक लंबी ट्यूब (ग्रासनली) से गुजरता है। इस आंदोलन को इन क्षेत्रों में मांसपेशियों से कार्यों की एक श्रृंखला की आवश्यकता होती है।
इन क्षेत्रों में मांसपेशियों की कमजोरी उचित निगलने को मुश्किल बना सकती है। एक भाषण-भाषा रोगविज्ञानी (एसएलपी) आपके निगलने में सुधार के लिए विशिष्ट निगलने वाले व्यायाम लिख सकता है। निगलने वाले व्यायाम इन मांसपेशियों को शक्ति, गतिशीलता और नियंत्रण बढ़ा सकते हैं। समय के साथ, यह आपको सामान्य रूप से फिर से निगलने में मदद कर सकता है।
मुझे होंठ बंद करने वाले व्यायाम की आवश्यकता क्यों हो सकती है?
यदि आपको अपच है, तो आपको लिप-क्लोजर व्यायाम का उपयोग करने की आवश्यकता हो सकती है। डिस्फेजिया से भोजन या तरल पदार्थ वायुमार्ग या फेफड़ों (एस्पिरेशन) में जा सकते हैं। इससे निमोनिया और अन्य समस्याएं हो सकती हैं। इस वजह से, यदि आपके पास है, तो अपने डिस्फेगिया की तुरंत पहचान और उपचार करना महत्वपूर्ण है।
चिकित्सा की स्थिति से डिस्पैगिया हो सकता है। कुछ उदाहरण निम्न हैं:
- आघात
- मस्तिष्क या रीढ़ की हड्डी की चोट
- पागलपन
- ऐसी स्थितियां जो लार को कम करती हैं जैसे कि Sjögren सिंड्रोम
- पार्किंसंस रोग या अन्य तंत्रिका तंत्र की स्थिति
- मस्कुलर डिस्ट्रॉफी
- एक ट्यूमर से इसोफेगस में रुकावट
- कैंसर के लिए विकिरण, कीमोथेरेपी या गर्दन या गले दोनों का इतिहास
यदि वह या वह सोचती है कि आपको निगलने के पहले चरण में परेशानी हो रही है, तो एसएलपी से होंठों के बंद होने के अभ्यास की संभावना अधिक हो सकती है। उदाहरण के लिए, यह मुंह के घाव से या स्ट्रोक के बाद हो सकता है।
होंठ बंद करने के व्यायाम के जोखिम क्या हैं?
होंठ बंद करने के व्यायाम बहुत सुरक्षित हैं। यदि आपको अभ्यास के दौरान कोई असुविधा होती है, तो आप उन्हें करना बंद कर सकते हैं। अपने चिकित्सक या चिकित्सक को तुरंत बताएं। इन अभ्यासों का अभ्यास न करें जब तक कि आपकी मेडिकल टीम का कोई व्यक्ति इन्हें आपको न बताए।
मैं लिप-क्लोजर अभ्यास के लिए कैसे तैयार हो सकता हूं?
इससे पहले कि आप अपने लिप-क्लोजर अभ्यास शुरू करें, आपको अपने शरीर की स्थिति को बदलने की आवश्यकता हो सकती है। आपका एसएलपी आपको जरूरत पड़ने पर यह करने के निर्देश देगा। उदाहरण के लिए, बिस्तर से बाहर रहने के दौरान ये अभ्यास करना बेहतर हो सकता है।
यह आपके वातावरण से विकर्षणों को दूर करने में भी सहायक है। टेलीविज़न बंद करें, और उन्हें उस समय करें जब आपके पास आगंतुक नहीं हों। यह आपको अपने अभ्यास पर ध्यान केंद्रित करने और उनसे सबसे अधिक लाभ प्राप्त करने देगा। आप इन अभ्यासों को किसी भी समय कर सकते हैं जो आपके लिए सुविधाजनक है। आपका एसएलपी आपको बताएगा कि आरंभ करने से पहले आपको कुछ और करना है या नहीं।
लिप-क्लोजर अभ्यास के दौरान क्या होता है?
अभ्यास आपकी निगलने की समस्या की सटीक प्रकृति पर निर्भर करेगा। उदाहरण के लिए, आपको निगलने के पहले चरण में समस्या हो सकती है, इससे पहले कि खाद्य पदार्थ आपके मुंह से निकल जाए। यदि हां, तो आपको इस क्षेत्र में मांसपेशियों के काम करने में फायदा हो सकता है। इसमें आपके गाल, जीभ और होंठ शामिल हैं। इस मामले में, होंठ बंद करने के व्यायाम से आपको अपने भोजन को अपने मुंह के अंदर रखने में मदद मिल सकती है, अपने भोजन में हेरफेर कर सकते हैं और सामग्री को अपने ग्रसनी में स्थानांतरित कर सकते हैं। यदि आपको निगलने के बाद के चरणों में कोई समस्या है, तो आपका एसएलपी आपको अलग-अलग निगलने वाले व्यायाम दे सकता है।
आप ये अभ्यास अपने अस्पताल के कमरे में या घर पर कर सकते हैं। अक्सर आप उन्हें अपने दम पर कर सकते हैं, लेकिन आप इन अभ्यासों का अभ्यास करने के लिए एक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ भी काम कर सकते हैं।
आपका एसएलपी आपको उन अभ्यासों को दिखा सकता है जिन्हें आपको करना चाहिए और उन्हें कितनी बार करना है, यह बताएं। उदाहरण के लिए, आपसे पूछा जा सकता है:
- अपने होठों को 5 सेकंड तक कस कर दबाएं। आराम करें और फिर 5 बार दोहराएं।
- जीभ डिप्रेसर के चारों ओर अपने होंठों को कसकर दबाएं, जबकि कोई इसे हटाने की कोशिश करता है, 5 सेकंड के लिए। आराम करें और फिर 5 बार दोहराएं।
- अपने गालों को हवा से भरें और हवा को एक गाल से दूसरे 5 बार घुमाएं, जिसमें कोई भी होंठ या नाक से हवा न निकले। आराम करें और फिर 5 बार दोहराएं।
आपका एसएलपी आपको बता सकता है कि आपको प्रत्येक व्यायाम कैसे करना है और कितनी बार आपको इसका अभ्यास करना चाहिए। कई मामलों में आपको सबसे अधिक लाभ के लिए दिन में कई बार अपने अभ्यास करने की आवश्यकता होगी।
आप संभवतः अन्य प्रकार के निगलने वाले व्यायामों के साथ-साथ होंठों को बंद करने वाले व्यायाम भी करेंगे। यदि हां, तो हर बार एक ही क्रम में इनका प्रदर्शन करें। यह सुनिश्चित करने में मदद करेगा कि आप किसी भी अभ्यास को न भूलें।
लिप-क्लोजर अभ्यास के बाद क्या होता है?
आप अपने होंठ बंद करने और अन्य अभ्यास का अभ्यास समाप्त करने के तुरंत बाद अपनी सामान्य गतिविधियों में वापस जा सकते हैं।
आपकी उपचार योजना के भाग के रूप में, आपका डॉक्टर और एसएलपी अन्य उपचार लिख सकते हैं। इनमें आपके आहार में बदलाव, खाने की स्थिति में बदलाव, दवा या सर्जरी शामिल हो सकते हैं।
हर बार जब आप अपनी निगलने की कवायद करते हैं, तो रिकॉर्ड रखना एक अच्छा विचार है। यह आपके लिए निर्धारित किए गए अभ्यासों को याद दिलाने के रूप में कार्य करता है। यह आपके एसएलपी के लिए आपकी प्रगति पर सहायक प्रतिक्रिया भी प्रदान करता है। इस बात पर ध्यान दें कि आपने क्या अभ्यास किया था और आपने उन्हें कब किया था। किसी भी समस्या पर भी ध्यान दें, ताकि आप अपने एसएलपी के साथ उन पर चर्चा कर सकें।
आपकी एसएलपी और मेडिकल टीम आपके अभ्यास को संशोधित कर सकती है क्योंकि वे समय के साथ आपकी प्रगति को देखते हैं। आपके पास बेडसाइड निगलने की परीक्षा हो सकती है। और आपके पास इमेजिंग परीक्षण हो सकते हैं, जैसे कि निगलने (एफईईएस) परीक्षण का फाइबरऑप्टिक मूल्यांकन। आपकी निगलने में सुधार को नोटिस करने में कुछ सप्ताह लग सकते हैं।
जैसे-जैसे आपकी निगलने की क्षमता में सुधार होता है, आपकी आकांक्षा का जोखिम कम होता जाएगा। आपका SLP आपके आहार को बदलने में सक्षम हो सकता है और आपको फिर से कुछ प्रकार के भोजन खाने की अनुमति दे सकता है। यह आपके पोषण, आपके समग्र स्वास्थ्य और आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है। नियमित रूप से इन अभ्यासों का अभ्यास करने के बाद भी आपको निगलने में समस्या हो सकती है। आपकी एसएलपी आपको बताएगी कि किस तरह की प्रगति की उम्मीद है।
अपने SLP द्वारा निर्धारित किए गए अपने सभी निगलने वाले अभ्यासों का अभ्यास करना जारी रखें। आप निर्धारित रूप से चिकित्सा का पालन करने से सबसे अधिक लाभान्वित होंगे। यदि आप अभ्यास सत्र छोड़ते हैं तो आपकी प्रगति कम हो सकती है। अपनी स्वास्थ्य सेवा टीम के सभी सदस्यों के साथ मिलकर काम करें। यह आपके अच्छे परिणाम के अवसर की मदद करेगा।
अगला कदम
इससे पहले कि आप परीक्षण या प्रक्रिया से सहमत हों, सुनिश्चित करें कि आप जानते हैं:
- परीक्षण या प्रक्रिया का नाम
- कारण आप परीक्षण या प्रक्रिया कर रहे हैं
- क्या परिणाम की उम्मीद है और वे क्या मतलब है
- परीक्षण या प्रक्रिया के जोखिम और लाभ
- संभावित दुष्प्रभाव या जटिलताएं क्या हैं
- आपको कब और कहां टेस्ट या प्रक्रिया करनी है
- परीक्षण या प्रक्रिया कौन करेगा और उस व्यक्ति की योग्यता क्या होगी
- यदि आपके पास परीक्षण या प्रक्रिया नहीं थी तो क्या होगा
- किसी भी वैकल्पिक परीक्षण या प्रक्रियाओं के बारे में सोचने के लिए
- आपको परिणाम कब और कैसे मिलेंगे
- यदि आपके पास प्रश्न या समस्या है तो परीक्षण या प्रक्रिया के बाद किसे बुलाएँ
- आपको परीक्षण या प्रक्रिया के लिए कितना भुगतान करना होगा