सनस्क्रीन और आपकी सुबह की दिनचर्या

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लेखक: Clyde Lopez
निर्माण की तारीख: 21 अगस्त 2021
डेट अपडेट करें: 1 नवंबर 2024
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द्वारा समीक्षित:

अन्ना लियन-लून चिएन, एम.डी.

सनस्क्रीन पहनना किसी भी उम्र में आपकी त्वचा की उपस्थिति और स्वास्थ्य की रक्षा करने के सर्वोत्तम और आसान तरीकों में से एक है। नियमित रूप से उपयोग किया जाता है, सनस्क्रीन सनबर्न, त्वचा कैंसर और समय से पहले बूढ़ा होने से बचाने में मदद करता है।

सनस्क्रीन को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाने में मदद करने के लिए, त्वचा विशेषज्ञ अन्ना चिएन आम चिंताओं को संबोधित करते हैं।

मुझे क्या एसपीएफ खरीदना चाहिए?

दिन-प्रतिदिन के उपयोग के लिए, कम से कम 30 के सन प्रोटेक्शन फैक्टर (एसपीएफ) वाला सनस्क्रीन चुनें। यदि आप बाहर समय बिताते हैं, तो एसपीएफ़ 60 या अधिक से अधिक उत्पाद चुनें। वास्तव में, ज्यादातर लोग जितना हो सके उतनी सनस्क्रीन का उपयोग नहीं करते हैं, और यह उच्च एसपीएफ़ क्षतिपूर्ति करने में मदद करता है।

मुझे कितनी सनस्क्रीन की आवश्यकता है?

अपने चेहरे, गर्दन, हाथ और पैरों की सुरक्षा के लिए, आपको सनस्क्रीन के लगभग 1 औंस की आवश्यकता होगी। आपके हाथ में निचोड़ा हुआ, सनस्क्रीन का 1 औंस पूरी तरह से आपकी हथेली को कवर करने के लिए पर्याप्त है।


क्या सनस्क्रीन अन्य उत्पादों से पहले या बाद में आना चाहिए?

जब तक सनस्क्रीन कम से कम एसपीएफ 30, पानी प्रतिरोधी, व्यापक-स्पेक्ट्रम है और बाहर जाने से लगभग 15 मिनट पहले लागू किया जाता है, तब यह मायने नहीं रखता है कि आप अपने स्किनकेयर उत्पादों को किस क्रम में लागू करते हैं। कुछ लोगों को नंगे त्वचा के साथ काम करना सबसे आसान लगता है - इससे पहले कि मेकअप या मॉइस्चराइज़र जोड़ा गया हो। अपनी दिनचर्या के लिए सबसे अच्छा काम करता है।

यदि आपको विशिष्ट उत्पादों को बिछाने के बारे में चिंता है, तो अपने त्वचा विशेषज्ञ से बात करें।

क्या एसपीएफ़ के साथ मेकअप काम करता है?

मेकअप आपकी त्वचा की रक्षा के लिए पर्याप्त नहीं है - भले ही इसमें उच्च एसपीएफ़ हो। जब तक आप अपने चेहरे पर नींव के पूरे औंस पहनने के लिए तैयार नहीं होते, तब तक एक स्टैंडअलोन सनस्क्रीन के साथ रहें।

क्या कार्बनिक सनस्क्रीन किसी भी बेहतर हैं?

ऐसे कोई डेटा नहीं हैं जो इंगित करते हैं कि कार्बनिक सनस्क्रीन का कोई अतिरिक्त लाभ है। आपका पसंदीदा उत्पाद एक व्यक्तिगत पसंद है।

क्या मुझे वास्तव में पूरे दिन सनस्क्रीन लगाने की आवश्यकता है?

आम तौर पर, हर दो घंटे में सनस्क्रीन फिर से लगाया जाना चाहिए, खासकर तैराकी या पसीना आने के बाद।


यदि आप घर के अंदर काम करते हैं और खिड़कियों से दूर बैठते हैं, तो आपको दूसरे आवेदन की आवश्यकता नहीं हो सकती है। हालांकि आप बाहर कितनी बार कदम रखते हैं, इस बात का ध्यान रखें। सिर्फ सुरक्षित रहने के लिए अपने डेस्क पर सनस्क्रीन की एक खाली बोतल रखें। यहां तक ​​कि दोपहर के भोजन में थोड़ी सी चहलकदमी आपकी त्वचा को जोखिम में डाल सकती है।

इस बात का ध्यान रखें कि कोई भी सनस्क्रीन परफेक्ट ना हो। चौड़ी-चौड़ी टोपी, धूप का चश्मा या अन्य सुरक्षात्मक कपड़े पहनें और जब भी संभव हो छाया की तलाश करें।