विषय संज्ञानात्मक हानि का अवलोकन

विषय

• अगर आपको एससीआई है तो क्या आपको चिंता करनी चाहिए?
• क्या हो सकता है SCI संकेत दे सकता है?
• SCI पर फोकस क्यों?
• यदि आपके पास एससीआई है तो आपको क्या करना चाहिए?
• एससीआई के लिए संज्ञानात्मक प्रशिक्षण

विषय संज्ञानात्मक हानि (एससीआई) आपकी सोच प्रक्रियाओं में एक आत्म-मनाया गिरावट है, जिसे अक्सर स्मृति कामकाज में नोट किया जाता है। यह व्यक्तिपरक है क्योंकि दूसरों ने कोई कठिनाई नहीं देखी होगी और आप मनोभ्रंश के लिए स्क्रीन पर डिज़ाइन किए गए संज्ञानात्मक परीक्षणों पर बहुत अच्छा स्कोर कर सकते हैं; हालाँकि, आपको लगता है कि गिरावट है। उदाहरण के लिए, आप देख सकते हैं कि आपकी मेमोरी उतनी अच्छी नहीं है जितनी पहले हुआ करती थी, या यह कि उस सही शब्द को याद करना अधिक कठिन है जिसे आप किसी चीज़ का वर्णन करने के लिए उपयोग करना चाहते हैं।

विषयगत संज्ञानात्मक हानि को व्यक्तिपरक स्मृति हानि, व्यक्तिपरक स्मृति विकार, स्व-रिपोर्ट की गई स्मृति हानि और व्यक्तिपरक संज्ञानात्मक गिरावट भी कहा जाता है।

अगर आपको एससीआई है तो क्या आपको चिंता करनी चाहिए?

हां और ना। एक तरफ, कई शोध अध्ययन हुए हैं जो बताते हैं कि एससीआई अल्जाइमर रोग और विकृति के शुरुआती लक्षणों में से एक हो सकता है।

उदाहरण के लिए, एक अध्ययन में 500 से अधिक लोग शामिल थे, जो वार्षिक संज्ञानात्मक आकलन से गुजरते थे। शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन प्रतिभागियों ने अपनी नियमित अनुवर्ती नियुक्तियों पर एससीआई की रिपोर्ट की, उन्हें लगभग तीन बार बाद में हल्के संज्ञानात्मक हानि या मनोभ्रंश के निदान की संभावना थी। दिलचस्प है, हल्के संज्ञानात्मक हानि (एक शर्त है कि कभी-कभी, लेकिन हमेशा नहीं, मनोभ्रंश की प्रगति) से पहले स्मृति में गिरावट की पहली शिकायत छह साल पहले हुई थी, और मनोभ्रंश का निदान होने से लगभग नौ साल पहले।

एक अन्य अध्ययन में, जिन लोगों ने एससीआई की रिपोर्ट की, उनमें इमेजिंग स्कैन पर अपने दिमाग में बदलाव दिखाने की अधिक संभावना थी, विशेष रूप से बीटा-एमिलॉइड प्रोटीन के उच्च स्तर का प्रदर्शन। जिन व्यक्तियों के दिमाग में बीटा-एमाइलॉइड प्रोटीन की अधिक मात्रा दिखाई देती है, उनके द्वारा पहचानी गई चिंताओं में यह महसूस करना शामिल है कि उनकी यादें उनके साथियों की यादों से भी बदतर थीं और यह कार्य (जो कार्यकारी कार्य का उपयोग करता है) को व्यवस्थित करना और प्राथमिकता देना कठिन था।

एक तीसरे अध्ययन में 80 से अधिक उम्र वाले 2000 से अधिक वयस्कों का मूल्यांकन किया गया और उनसे पूछा गया कि क्या उन्हें लगता है कि उनकी याददाश्त खराब हो रही है। उनसे यह भी पूछा गया कि क्या वे इस स्मृति गिरावट के बारे में चिंतित हैं। जिन लोगों ने दोनों सवालों के जवाब दिए, उनमें आठ साल बाद परीक्षण करने के बाद एपिसोडिक मेमोरी (विशिष्ट घटनाओं की स्मृति) में गड़बड़ी प्रदर्शित होने की संभावना अधिक थी, जो उनकी स्मृति के बारे में चिंता व्यक्त नहीं करते थे।

एससीआई को हिप्पोकैम्पल शोष (मस्तिष्क के इस क्षेत्र में कोशिका मृत्यु के कारण संकोचन) जैसे मस्तिष्क परिवर्तनों के साथ भी जोड़ा गया है।

दूसरी ओर, कुछ शोध SCI के MCI और मनोभ्रंश की प्रगति के विचार का खंडन करते हैं, एक अध्ययन के निष्कर्ष के अनुसार कि SCI "मुख्य रूप से एक सौम्य स्थिति है।" इस अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने एससीआई के साथ कुछ व्यक्तियों और छह साल के लिए सामान्य अनुभूति वाले अन्य लोगों का पालन किया। उन्होंने अध्ययन के अंत तक दोनों समूहों के संज्ञानात्मक कामकाज में बहुत कम अंतर देखा।

एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि एससीआई मूड, विशेष रूप से अवसाद और चिंता से काफी जुड़ा हुआ था। लेखकों ने सुझाव दिया कि एससीआई को शायद किसी भी सच्चे संज्ञानात्मक गिरावट का संकेत नहीं माना जाना चाहिए, बल्कि यह महसूस किया कि यह एक मूड मुद्दे पर तेजी से इशारा करता है।

इसके अतिरिक्त, जिन लोगों को अल्जाइमर रोग का पता चला है, वे शायद अपनी स्मृति हानि के बारे में बहुत जागरूक नहीं हैं। तथ्य यह है कि आप अपनी स्मृति कार्यप्रणाली को पहचानने में सक्षम हैं चिंता के रूप में एक समस्या की पहचान के बावजूद, संज्ञानात्मक कामकाज को इंगित करता है जो काफी अच्छी तरह से बरकरार है।

क्या हो सकता है SCI संकेत दे सकता है?

हालांकि एससीआई बाद में अधिक महत्वपूर्ण स्मृति हानि का अग्रदूत हो सकता है, यह अन्य स्थितियों से भी जुड़ा हुआ है जो संज्ञानात्मक कार्य को अधिक कठिन बना सकते हैं लेकिन अनुभूति में वास्तविक हानि नहीं हैं। इन स्थितियों में अवसाद और चिंता, साथ ही साथ अन्य स्वास्थ्य समस्याएं और पुरानी बीमारियां शामिल हैं।

SCI पर फोकस क्यों?

एससीआई, जबकि कभी-कभी मनोभ्रंश से असंबंधित, अन्य मामलों में अल्जाइमर या एक अन्य प्रकार के पागलपन का एक प्रारंभिक संकेतक माना जाता है। शोधकर्ताओं को लगता है कि यह पहले विकसित हो सकता है, फिर हल्के संज्ञानात्मक हानि की ओर बढ़ सकता है, और अंत में अल्जाइमर या इससे संबंधित विकृति हो सकती है।

एससीआई का अध्ययन करने का सबसे महत्वपूर्ण कारण रोग प्रक्रिया में किसी भी संज्ञानात्मक परिवर्तन का जल्द पता लगाने की क्षमता में सहायता करना है। अल्जाइमर और अन्य डिमेंशिया का शुरुआती पता इष्टतम उपचार के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि कुछ उपचार संज्ञानात्मक क्षमताओं में काफी गिरावट आने से पहले सबसे प्रभावी हैं। प्रारंभिक पता लगाने से आप अधिक नैदानिक ​​परीक्षणों में भाग ले सकते हैं।

यदि आपके पास एससीआई है तो आपको क्या करना चाहिए?

पहले, घबराओ मत। हालांकि यह समझ में आता है कि आप अपने हल्के स्मृति हानि के बारे में चिंतित हो सकते हैं, खासकर यह पढ़ने के बाद कि यह एक संकेत हो सकता है कि मनोभ्रंश विकसित हो रहा है, याद रखें कि एससीआई के कई मामले मनोभ्रंश में विकसित नहीं होते हैं।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि जैसे-जैसे आप उम्र बढ़ाते हैं, आपकी सूचनाओं की प्रसंस्करण की गति धीमी हो सकती है और यह एक सामान्य बदलाव है जो मनोभ्रंश के विकास से संबंधित नहीं है।

इसके अतिरिक्त, कुछ शोध बताते हैं कि SCI वाले लोगों में हृदय संबंधी समस्याओं का जोखिम कम होता है और मस्तिष्क शोष कम होता है, उनमें समय के साथ अल्जाइमर विकसित होने की संभावना कम होती है। इस प्रकार, हृदय जोखिम वाले कारकों को कम करने के लिए एक स्वस्थ तरीके से रहना संभवतः अधिक संज्ञानात्मक हानि के लिए SCI प्रगति के जोखिम को कम करने में सक्षम हो सकता है।

अंत में, एससीआई और मूड के बीच पहले से चर्चा की गई एसोसिएशन को ध्यान में रखें। यदि आपको लगता है कि आपके पास एससीआई है, तो अवसाद और चिंता के लिए जांच करवाएं। इन मानसिक स्वास्थ्य चिंताओं को संबोधित करना संभवतः एससीआई के आपके लक्षणों को कम कर सकता है और आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है।

एससीआई के लिए संज्ञानात्मक प्रशिक्षण

अल्जाइमर रोग के जर्नल में उल्लिखित एक अध्ययन अनिवार्य रूप से इस प्रश्न पर केंद्रित था: "क्या कुछ किया जा सकता है?" इस अध्ययन में स्मृति संबंधी चिंताओं से जुड़े लोगों को शामिल किया गया था जिन्होंने दो महीने के संज्ञानात्मक प्रशिक्षण में भाग लिया था, जो उनके एपिसोडिक मेमोरी कार्यप्रणाली को लक्षित करने के लिए बनाया गया था। इस प्रशिक्षण के बाद, प्रतिभागियों की मेमोरी कार्यप्रणाली में सुधार हुआ था और उनके दिमाग का ग्रे मैटर वॉल्यूम नियंत्रित करने वाले विषयों (स्मृति संबंधी चिंताओं के बिना अन्य प्रतिभागी जो संज्ञानात्मक प्रशिक्षण प्राप्त किया था) की तुलना में एक दर से बढ़ा था। ध्यान से, अधिक मस्तिष्क की मात्रा को उच्च संज्ञानात्मक कार्य के साथ सहसंबद्ध दिखाया गया है।

अन्य अनुसंधान ने SCI और MCI के उल्टे लक्षणों की मदद करने के लिए MEND दृष्टिकोण को कुछ हद तक प्रभावी माना है। MEND दृष्टिकोण एक बहु-आयामी उपचार रणनीति है जो कई क्षेत्रों को संबोधित करने के लिए काम करता है जो अनुभूति को प्रभावित कर सकता है, जैसे कि आहार, विटामिन पूरकता, शारीरिक गतिविधि, पर्याप्त नींद और अधिक।

बहुत से एक शब्द

केवल इसलिए कि आप शब्द-खोज की क्षमता में कुछ गिरावट देखते हैं या स्मृति का मतलब यह नहीं है कि आपको अल्जाइमर रोग है, या आप इस बीमारी को विकसित करने जा रहे हैं। कुछ लोगों को इन परिवर्तनों के बारे में पता होने या बुनियादी व्यक्तित्व मतभेदों के कारण उनके बारे में चिंतित होने की संभावना अधिक है। स्मृति हानि के कई अलग-अलग कारण भी हैं, और कुछ उतनी ही सौम्य हैं जितनी व्यस्त हैं या पर्याप्त नींद नहीं ले रही हैं। अन्य, जैसे विटामिन बी 12 की कमी, प्रतिवर्ती हो सकती है।

स्मृति हानि, हालांकि, कुछ ऐसा है जिस पर आपको ध्यान देना चाहिए और अपने चिकित्सक को रिपोर्ट करना चाहिए। आप स्वस्थ भोजन खाने, शारीरिक व्यायाम करने और मानसिक रूप से सक्रिय रहने के लिए सक्रिय मस्तिष्क बनाए रखने के लिए अपना हिस्सा भी कर सकते हैं, जो सभी बेहतर अनुभूति से जुड़े हुए हैं।