किशोरियों में तनाव और मुँहासे के बीच की कड़ी

विषय

• तनाव कर सकते हैं किशोर मुँहासे बदतर?
• हर कोई तनाव-मुँहासे कनेक्शन नहीं खरीदता है
• तनाव को कम करने के मुँहासे को कम करेगा?

किशोर वर्ष रोमांचक होते हैं, लेकिन वे भी हो सकते हैं तनावपूर्ण। स्कूल के असाइनमेंट और टेस्ट के बाद, स्कूल की गतिविधियों और नौकरियों के अलावा, रिश्तों और पारिवारिक जीवन से निपटने का दबाव, बहुत सारे किशोरों को अतिभारित, अति-अनुसूचित और तनावपूर्ण महसूस होता है।

हो सकता है कि आपने अपने मुंहासों को खराब होते हुए देखा हो, और सोचा हो कि आपके द्वारा महसूस किए गए तनाव और आपके द्वारा देखे गए पिंपल्स के बीच कोई संबंध है। क्या तनाव वास्तव में मुँहासे को बदतर बना सकता है, या यह सिर्फ एक और मुँहासे मिथक है?

तनाव कर सकते हैं किशोर मुँहासे बदतर?

कुछ त्वचा विशेषज्ञ और स्किनकेयर पेशेवरों का मानना ​​है कि तनाव वास्तव में किशोर मुँहासे को बदतर बना सकता है।

त्वचा विशेषज्ञ और नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक रिचर्ड फ्राइड ने हमारे विचारों और हमारी त्वचा के बीच संबंध का अध्ययन करने में वर्षों बिताए हैं।"यदि आप मुँहासे-प्रवण हैं," वह बताते हैं, "आप अधिक बाहर तोड़ देंगे, आप अधिक गंभीर रूप से बाहर तोड़ देंगे, और जब आप तनाव में होते हैं, तो आपके मुँहासे में सुधार होने में अधिक समय लगेगा।"

वह जल्दी से उस तनाव को इंगित करना चाहता है और वास्तव में मुँहासे का कारण नहीं बनता है, बल्कि यह आपके द्वारा पहले से ही खराब किए गए मुँहासे बना सकता है।

उन भावनाओं को त्वचा विशेषज्ञ टोनी नखला ने अपनी पुस्तक में प्रतिध्वनित किया है त्वचा आज्ञाओं। "तनाव मुँहासे तब होते हैं जब तनाव हार्मोन पीरियड्स के दौरान रिलीज़ होते हैं, जिससे तेल ग्रंथियां बढ़ती हैं, तेल उत्पादन बढ़ाती हैं, और रोमकूप बंद हो जाते हैं," वे लिखते हैं।

कम से कम कुछ अध्ययनों से कनेक्शन का बैक अप लगता है। उनका सुझाव है कि तनाव तेल उत्पादन को बढ़ा सकता है, और मौजूदा pimples की सूजन को बढ़ा सकता है। पिछले अध्ययनों से पता चला है कि तनाव शरीर के भीतर सूजन का कारण बनता है।

हर कोई तनाव-मुँहासे कनेक्शन नहीं खरीदता है

फिर भी, वहाँ अभी भी बहुत सारे पेशेवरों को नहीं लगता कि तनाव बहुत कुछ है, अगर कुछ भी, मुँहासे के साथ बिल्कुल नहीं करना है। वे कहते हैं, और ठीक ही तो यह है कि मुँहासे अपने आप मोम और वेन में चले जाते हैं। तनाव के लिए जो जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, वह केवल मुंहासों की स्वाभाविक प्रगति हो सकती है।

इसके अलावा, हम पहले से ही जानते हैं कि यह यौवन के दौरान शरीर में बदलते हार्मोन का स्तर है जो पहले स्थान पर विकसित होने के लिए मुँहासे को ट्रिगर करता है। तनाव की कोई मात्रा, या उसके अभाव में, वह बदलने वाला है।

फिर भी, तनाव आपके लिए अच्छा नहीं है, भले ही इसका आपकी त्वचा पर कोई प्रभाव न हो। हर समय तनाव में रहना कोई मज़ा नहीं है। आप अपने तनाव के स्तर को कम करने के लिए चीजें कर सकते हैं। संगीत सुनने की कोशिश करें, व्यायाम करें, दोस्तों और परिवार से उन चीजों के बारे में बात करें जो आपको गुस्सा दिला रही हैं। और पर्याप्त नींद लेने और सही खाने की शक्ति को कम मत समझो।

यदि आप कालानुक्रमिक रूप से तनावग्रस्त या अभिभूत महसूस कर रहे हैं, तो कुछ मदद माँगने से न डरें। अपने माता-पिता, एक वयस्क मित्र या स्कूल में एक विश्वसनीय शिक्षक या परामर्शदाता के साथ बात करें।

तनाव को कम करने के मुँहासे को कम करेगा?

भले ही तनाव आपके ब्रेकआउट को बदतर बना रहा है, बस इसे कम करने से मुँहासे पूरी तरह से साफ नहीं होंगे। ऐसा करने के लिए, आपको अपने मुँहासे ठीक करने के लिए अच्छे ओवर-द-काउंटर मुँहासे उपचार की आवश्यकता होगी। मध्यम से गंभीर मुँहासे के लिए, नुस्खे मुँहासे दवा सबसे अच्छा काम करेगी।

लेकिन आप अपने मुँहासे उपचार टूलबॉक्स में तनाव प्रबंधन पर विचार कर सकते हैं। यहां तक ​​कि अगर यह आपके मुँहासे को सीधे प्रभावित नहीं करता है, तो तनाव में कमी आपके पूरे शरीर के लिए अच्छी है, और यह एक स्वस्थ आदत है जिसे आप वयस्कता में अपने साथ ले जा सकते हैं।