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सूरज जोखिम में सुधार मूड और विटामिन डी, साथ ही साथ गर्मी के लिए स्वास्थ्य लाभ हैं। लेकिन बहुत से लोग महसूस नहीं करते हैं कि विकिरण चिकित्सा, साथ ही कीमोथेरेपी, सूर्य के प्रति संवेदनशीलता का कारण बन सकती है। कुछ चीजें हैं जिन्हें आपको कैंसर के उपचार के बाद धूप में सुरक्षित रहने के बारे में पता होना चाहिए।प्रभाव
कुछ कीमोथेरपीज़ को सूरज की किरणों से आपकी त्वचा को होने वाले नुकसान को बढ़ाने के लिए जाना जाता है। कीमोथेरेपी के दौरान, त्वचा के जलने से बचने के लिए जितना हो सके सूरज के सीधे संपर्क में आने से बचना सबसे अच्छा है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको घर में रहना है या बाहर से बचना है, लेकिन एक एसपीएफ़ वाला सनस्क्रीन। 30 या उच्चतर, गर्मियों में एक फ्लॉपी टोपी, या त्वचा को ढंकना, सुरक्षात्मक कपड़े जब समुद्र तट पर चलते हैं, उदाहरण के लिए।
इसके अलावा, ध्यान दें कि कीमोथेरेपी के पूरा होने के बाद कीमोथेरेपी दवाओं का प्रभाव एक से दो महीने तक रह सकता है। वही सावधानियां त्वचा के उन क्षेत्रों पर लागू होती हैं जो विकिरण चिकित्सा प्राप्त करते हैं। प्रभावित त्वचा अधिक आसानी से जल सकती है और इसे संरक्षित किया जाना चाहिए।
सनस्क्रीन चेकलिस्ट चलाएं
अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ डर्मेटोलॉजी के इन सुझावों का उपयोग करें:
- कम से कम एसपीएफ 30 वाले सनस्क्रीन उत्पाद का उपयोग करें।
- लोशन पर समाप्ति की तारीख जांचें।
- यदि आप तैर रहे हैं या पसीना आ रहा है तो अक्सर कम से कम हर दो घंटे, या अधिक बार।
- एक वयस्क के उजागर भागों को कवर करने के लिए सनस्क्रीन के बारे में एक औंस, या एक पूर्ण हथेली का उपयोग करें।
- मेकअप या बग से बचाने वाली क्रीम से पहले सनस्क्रीन लगाएं।
- आवेदन करते समय अपने कान, चेहरे, पैर, हाथ और अपनी गर्दन के पिछले हिस्से को न भूलें।
- एसपीएफ युक्त लिप बाम लगाएं।
गोल्डन आवर्स का आनंद लें
फोटोग्राफी और हॉलीवुड में, सुनहरे घंटे को कभी-कभी जादू के घंटे के रूप में जाना जाता है-यह सूर्योदय के तुरंत बाद या सूर्यास्त से पहले की अवधि है, जिसके दौरान दिन के उजाले में लाल और नरम होता है जब सूरज आकाश में अधिक होता है। आपको कोई संदेह नहीं है कि कैंसर से पहले आपके जीवन में इन समयों का आनंद लिया गया था। घास एक गहरा, अमीर पीला-हरा चमकता है, चमक का सामना करता है, और यहां तक कि काले बाल भी चमकते हैं। यहां आपके पास कैंसर के बचे के रूप में सुनहरे घंटे के हर मिनट का स्वाद लेना है।
कोरोलरी, यदि संभव हो तो, दिन के समय में सूर्य से बचने की कोशिश करना जब किरणें सबसे अधिक होती हैं, आमतौर पर सुबह 11 बजे से शाम 4 बजे के बीच यदि आप इन समय के दौरान बाहर जाना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप इस अवसर के लिए तैयार हों या अपनी लॉन की कुर्सी को एक अच्छे छायादार क्षेत्र में पार्क करें।
सर्दियों के दौरान और विशेष रूप से बादल के दिनों में बस एक अनुस्मारक-सनबर्न हर किसी के लिए एक संभावना है, न कि केवल अतिरिक्त संवेदनशील त्वचा वाले। उजागर त्वचा पर सनस्क्रीन पहनना और सुरक्षात्मक कपड़े पहनना एक अच्छा विचार है।
धूप में क्या पहनना है
राष्ट्रीय कैंसर संस्थान से इस सलाह का पालन करें:
- सांस कपड़े के साथ ढीले-ढाले कपड़े। यदि आप कपड़े के माध्यम से प्रकाश देख सकते हैं, तो सूर्य की किरणें इसमें प्रवेश कर सकती हैं।
- लंबी पैंट, स्कर्ट और आस्तीन यदि आप बाहर हैं जब सूरज अपने सबसे उज्ज्वल पर है
- चौड़े कगार (2-3 इंच) या कपड़े के साथ एक खेल टोपी जो गर्दन के पीछे को कवर करती है, अच्छे विकल्प हैं।
- यूवी संरक्षण के साथ धूप का चश्मा।
- एसपीएफ़ कपड़े के साथ कपड़े।
स्प्रे बनाम किरणें
यदि आप अपनी गर्मियों की चमक को याद नहीं कर रहे हैं, तो इनडोर टैनिंग बेड द्वारा लुभाया नहीं जा सकता है। सनलैम्प्स आपकी कोमल त्वचा को वही नुकसान पहुँचा सकते हैं जो सूरज कर सकता है, इसलिए यह एक अच्छा विकल्प नहीं होगा। हालांकि, पिछले कुछ वर्षों में स्प्रे टैन और सनलेस टैनिंग तकनीक ने एक लंबा सफर तय किया है। वहाँ कुछ बेहतरीन उत्पाद हैं जो आपको एक पतले नारंगी छील की तरह लग रहे हैं और महसूस नहीं कर रहे हैं।
हल्के ब्रॉन्ज़िंग पाउडर के साथ अपनी त्वचा को धोना और चमकीले रंग पहनना महिलाओं और पुरुषों को एक पिक-अप दे सकता है। महिलाओं को चीजों को रोशन करने के लिए सनस्क्रीन के साथ रंगीन लिपस्टिक या ग्लॉस भी चुन सकते हैं।
सूर्य का सारांश
जबकि कोई भी इस बात से इंकार नहीं कर सकता है कि धूप में एक खूबसूरत दिन बहुत अच्छा महसूस कर सकता है, आपके स्वास्थ्य के नकारात्मक परिणाम लाभों से आगे निकल सकते हैं। सूर्य के लिए त्वचा की संवेदनशीलता एक सामान्य दुष्प्रभाव है और आमतौर पर कीमोथेरेपी के बाद अस्थायी है, लेकिन यह रेडियोथेरेपी के बाद स्थायी हो सकता है।
जबकि सूरज से बचना सबसे अच्छा है, जब यह सबसे गर्म होता है, तो उच्च एसपीएफ सनस्क्रीन और उचित कपड़ों का उपयोग खतरनाक जोखिम के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।