विषय
- टेनेसी मिसिंग आउट ऑन मिलस्टोन
- कैसे माता-पिता घर पर किशोर की मदद कर सकते हैं
- किशोर के मानसिक स्वास्थ्य की निगरानी करें
विशेष रुप से प्रदर्शित विशेषज्ञ:
नीलू रहमान, M.S., C.C.L.S.
बस जब किशोर बसंत और गर्मी की प्रतीक्षा कर रहे थे, COVID-19 महामारी ने घटनाओं को स्थगित या रद्द कर दिया है और अपने पसंदीदा गतिविधियों को बहुत सी सीमित कर दिया है, जिसमें पार्टियों, खेल और दोस्तों के साथ व्यक्ति में बिताया गया समय शामिल है। कोई आश्चर्य नहीं कि कई किशोर उदास, गुस्से और ऊब महसूस कर रहे हैं।
जॉन्स हॉपकिन्स चिल्ड्रन सेंटर के वरिष्ठ बाल जीवन विशेषज्ञ नीलू रहमान के अनुसार, ये प्रतिक्रियाएँ सामान्य हैं, जो इस बात पर सुझाव देती हैं कि माता-पिता अपने किशोरों को कैंसलेशन और पोस्टपोनमेंट्स की निराशा से निपटने में कैसे मदद कर सकते हैं और घर पर ही अपना समय निकाल सकते हैं।
टेनेसी मिसिंग आउट ऑन मिलस्टोन
COVID-19 महामारी ने कई स्नातक हाई स्कूल के वरिष्ठों और पारित होने के महत्वपूर्ण संस्कारों के अन्य किशोर, जैसे कि स्नातक, "वरिष्ठ सप्ताह" गतिविधियों, गर्मियों की नौकरियों, यात्राओं और समारोहों को लूट लिया है।
"किशोर दुखी हैं," रहमान कहते हैं। "वे कड़ी मेहनत कर रहे हैं और वर्षों से इन घटनाओं की प्रतीक्षा कर रहे हैं, और अब वे अपने डिप्लोमा के लिए एक प्रोम में शामिल होने या मंच पर चलने के लिए नहीं मिलते हैं।"
रहमान के अनुसार, इनमें से कुछ नुकसान ऐसी चीजें हैं जिन्हें माता-पिता ठीक नहीं कर सकते हैं। अच्छी तरह से अर्थ माता-पिता कुछ प्रकार के विकल्प प्रदान करने में मदद करने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन उनके अच्छे इरादे हमेशा बाहर नहीं निकलते हैं। राहुल कहते हैं, "मुझे पता है कि एक माँ ने अपने बच्चे के लिए एक प्रॉमिस करने की कोशिश की थी और इस तरह का बैकफ़ायर हो गया और नुकसान को और बुरा महसूस कराया।"
एक विकल्प के रूप में, वह बताती हैं कि किशोर भविष्य की महामारी की ओर देखते हैं, और किसी ऐसी चीज़ पर काम करते हैं जो यादगार और मज़ेदार हो।
"हम किशोरों से पूछ रहे हैं, 'जब आप आखिरकार जश्न मनाने में सक्षम होते हैं, तो आप इसे कैसा दिखना चाहते हैं?' हम उन्हें कोलाज, विज़न बोर्ड और लिखित योजना बनाने के लिए प्रोत्साहित कर रहे हैं ताकि उनके पास कुछ ऐसा हो जो वे आगे देख सकें। , भले ही यह मूल रूप से उनके चित्र से अलग हो। ”
कैसे माता-पिता घर पर किशोर की मदद कर सकते हैं
रहमान कहते हैं, "किशोर अपनी सामान्य गतिविधियों से कट जाते हैं और घर पर रहना चाहते हैं, जैसे वे उद्देश्य और अर्थ महसूस करना चाहते हैं।"
यहाँ किशोरावस्था में रहने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:
नई संरचनाओं का समर्थन करें
रहमान का कहना है कि कुछ संरचना किशोरों के लिए घर पर रहने के दिनों को और अधिक सार्थक बना सकती है।
वह कहती हैं, "बस उन्हें एक घंटे से लेकर अगले घंटे तक बिना रुके चलने दें।" "उन्हें एक रणनीति दें और उन्हें उन सभी चीज़ों को प्राप्त करने में मदद करें जो वे अपने दिनों से बाहर कर सकते हैं।" एक शेड्यूल में सोशल डिस्टेंसिंग, जैसे कि ज़ूम या फेसटाइम गेम की रात को बनाए रखते हुए बाहर के समय, व्यायाम और सामाजिक कनेक्शन में भागीदारी शामिल हो सकती है।
स्क्रीन समय का रचनात्मक उपयोग करें
किशोर अपने फोन और टैबलेट से प्यार करते हैं, और चूंकि वे किशोर और उनके दोस्तों के बीच बहुत अधिक जीवन रेखा रखते हैं, इसलिए महामारी स्क्रीन समय को सीमित करना मुश्किल बना सकती है।
रहमान का कहना है कि कुछ सोशल मीडिया और ऑनलाइन समय का उपयोग किसी प्रोजेक्ट को लॉन्च करने और पूरा करने के लिए किया जा सकता है, कुछ शुरुआत, मध्य और अंत के साथ जो कि किशोर को उपलब्धि की भावना दे सकता है।
"किशोर दोस्तों के साथ एक बुक क्लब शुरू कर सकते हैं - एक किताब पढ़ सकते हैं और इसके बारे में बात कर सकते हैं," रहमान कहते हैं। "वे अपने हितों के आधार पर नृत्य चुनौतियों, फोटोग्राफी परियोजनाओं और अन्य गतिविधियों की कोशिश करने के लिए सोशल मीडिया का उपयोग कर सकते हैं।"
सीमाएं निर्धारित करें और उद्देश्य प्रदान करें
रहमान कहते हैं, "एक अभिभावक के रूप में, आप अपने बच्चों को प्रभावित कर सकते हैं कि महामारी का मतलब यह नहीं है कि वे केवल अगली सूचना तक लटका सकते हैं।" “भोजन तैयार करने के लिए घर के कामों में भाग लेने और किशोरावस्था में काम करने से डरना नहीं चाहिए, जैसे कि पिचिंग।
"और यहां तक कि अगर आप उन्हें टहलने या टहलने के लिए बाहर जाने के लिए धक्का देते हैं, तो वे पहली बार में गड़गड़ाहट कर सकते हैं, लेकिन ज्यादातर किशोर वास्तव में इसके बारे में सोचते हैं।"
COVID-19 और महामारी के बारे में तथ्यों पर चर्चा करें
रहमान कहते हैं, "इंटरनेट की पहुंच इंटरनेट और कोरोनोवायरस और महामारी के बारे में पढ़ रहे कुछ लोगों से है, भले ही वे ऐसा न कह रहे हों।" "माता-पिता को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि बच्चे खरगोश के छेद से नीचे नहीं जा रहे हैं और गलत जानकारी से भ्रमित या भयभीत हो रहे हैं।"
वह एक नियमित साप्ताहिक चेक-इन का सुझाव देती है जब बच्चे और वयस्क भरोसेमंद, विज्ञान-आधारित स्रोतों का उपयोग करते हुए एक परिवार के रूप में कोरोनोवायरस जानकारी पर चर्चा कर सकते हैं। यह गलतफहमी को दूर करने में मदद कर सकता है और माता-पिता को ईमानदारी और स्पष्ट रूप से किशोरों के सवालों का जवाब देने का मौका दे सकता है।
छिपी हुई चिंताओं को पहचानें
किशोर अलग-थलग और स्वतंत्र कार्य कर सकते हैं, लेकिन उस पहलू के पीछे वे आशंकाओं को दूर कर सकते हैं कि COVID-19 उन्हें या उन लोगों को कैसे प्रभावित कर सकता है जिन्हें वे प्यार करते हैं।
वे विशेष रूप से दादा-दादी या माता-पिता के बारे में चिंतित हो सकते हैं जिनके पास पुरानी स्वास्थ्य समस्याएं हैं या जो स्वास्थ्य देखभाल और अन्य प्रथम उत्तरदाताओं से लेकर किराने और वितरण श्रमिकों तक उच्च जोखिम वाले व्यवसायों में काम करते हैं। किशोर की चिंताओं के बारे में खुले-आम सवाल पूछने से उन्हें अपने डर को व्यक्त करने का मौका मिल सकता है।
किशोर अधिक सशक्त महसूस करते हैं जब वे समझते हैं कि उनके कार्य मायने रखते हैं। हाथ धोने, मुखौटा पहनने और सामाजिक गड़बड़ी जैसे व्यवहारों के लिए किशोरों की प्रशंसा करना उन्हें दिखाता है कि वे अपने स्वयं के स्वास्थ्य और उनके आसपास के अन्य लोगों की सुरक्षा में एक भूमिका निभा सकते हैं।
किशोर के मानसिक स्वास्थ्य की निगरानी करें
रहमान कहते हैं, माता-पिता को किशोरों के मानसिक स्वास्थ्य पर नज़र रखनी चाहिए। वह नोट करती हैं कि पुरानी बीमारी का सामना कर रहे किशोरों के साथ उनके काम में अज्ञात का डर उस अनुभव का सबसे कठिन हिस्सा है। वह नोट करती है कि COVID-19 महामारी ने उस डर को सभी के जीवन में ला दिया है।
"माता-पिता अपने बच्चों को सबसे अच्छी तरह से जानते हैं," वह कहती हैं, "इसलिए यदि उनके किशोर के बारे में कुछ लगता है, तो उन्हें अपनी प्रवृत्ति पर भरोसा करना चाहिए और पता लगाना चाहिए कि क्या चल रहा है, खासकर अगर बच्चे का अवसाद या चिंता का इतिहास है।" विशेष रूप से, वह माता-पिता की तलाश करती है:
- नींद में बदलाव, जैसे अधिक नींद आना या अनिद्रा
- बहुत अधिक या बहुत कम खाना
- आत्मघात, मादक द्रव्यों के सेवन या सामान्य से अधिक कार्य करने के लक्षण
- शरीर की शिकायतें शारीरिक समस्या के कारण नहीं होती हैं
- सामान्य से अधिक अलगाव (उदाहरण के लिए, उनके कमरे में अकेले रात का भोजन करना)
- उन गतिविधियों में भाग नहीं लेना जो सामान्य रूप से उन्हें खुशी देती हैं
जब माता-पिता इस तरह के व्यवहार में बदलाव को देखते हैं, तो परिवार के डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य व्यवसायी को कॉल करना उचित हो सकता है।
रहमान कहते हैं, "मदद उपलब्ध है, और मनोवैज्ञानिक सभी उम्र के लोगों के साथ काम कर रहे हैं।"
16 जून, 2020 को पोस्ट किया गया