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नींद न आना एक शब्द है जिसका उपयोग तंद्रा की स्थिति का वर्णन करने के लिए किया जाता है। यह उनींदापन का उल्लेख कर सकता है जो स्वाभाविक रूप से सर्कैडियन लय के हिस्से के रूप में होता है जो आपकी नींद / जागने के पैटर्न को निर्देशित करता है। यह उन विकारों का भी उल्लेख कर सकता है जो सर्केडियन ताल के साथ हस्तक्षेप करते हैं और हमें असामान्य रूप से नींद आने का कारण बनते हैं, या कुछ दवाओं या उपचारों से जुड़े होते हैं जो उनींदापन का कारण बनते हैं।सम्वेदना को समझ पाना एक कठिन अवधारणा हो सकती है क्योंकि यह या तो एक प्राकृतिक अवस्था हो सकती है, किसी विकार का लक्षण या स्वयं के लिए विकार हो सकती है। दवा के दायरे में, हालांकि, इस शब्द का उपयोग आमतौर पर सामान्य स्थिति के बजाय असामान्य स्थिति का वर्णन करने के लिए किया जाता है।
सोमोलेंस को मोटे तौर पर तीन चीजों में से एक के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है: एक शारीरिक या मानसिक स्थिति; एक चिकित्सा उपचार; या एक विकार जो सर्कैडियन लय को गलत बनाता है या बाधित करता है।
शारीरिक और मानसिक कारण
तंद्रा संक्रमण और बीमारी के लिए एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है। एक तरफ, हम सोते हैं क्योंकि बीमारी हमें नीचे चलाने का एहसास कराती है। दूसरी तरफ, हम ऊर्जा संरक्षण के लिए सोते हैं ताकि हम बेहतर हो सकें।
लेकिन मस्तिष्क में हार्मोनल या रासायनिक संतुलन के कारण कुछ स्थितियाँ सीधे तौर पर किसी न किसी रूप में योगदान देती हैं। दूसरों को मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र को सीधे प्रभावित करता है, चाहे वह चोट, संक्रमण या बीमारी के माध्यम से हो। संभावित कारणों में से:
- स्लीप एप्निया
- हाइपोथायरायडिज्म (कम थायराइड हार्मोन उत्पादन)
- हाइपरमैग्नेसिमिया (बहुत अधिक मैग्नीशियम)
- Hyponatremia (बहुत कम नमक)
- हाइपरलकसेमिया (बहुत अधिक कैल्शियम)
- मेनिनजाइटिस (मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी के आसपास के ऊतकों की सूजन)
- एन्सेफलाइटिस (मस्तिष्क की सूजन)
- मस्तिष्क आघात, जिसमें संधि भी शामिल है
- मधुमेह
- मस्तिष्क ट्यूमर
- fibromyalgia
- द्विध्रुवी विकार
- डिप्रेशन
उपचार-संबंधित कारण
उनींदापन कई दवाओं और ओवर-द-काउंटर दवाओं का एक सामान्य दुष्प्रभाव है। कुछ दवाओं का उपयोग विशेष रूप से उनके शांत करने वाले प्रभाव के लिए किया जाता है, जबकि अन्य केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (CNN) पर उनके प्रभाव के कारण अनपेक्षित उनींदापन का कारण बनते हैं।
गैर-दवा उपचार भी मस्तिष्क पर उनके प्रभाव के कारण नींद की वृद्धि का कारण बन सकता है। एक प्रमुख उदाहरण विकिरण चिकित्सा है जिसका उपयोग मस्तिष्क कैंसर के इलाज के लिए किया जाता है। इस मामले में, विकिरण के उपयोग से एक स्थिति को ट्रिगर किया जा सकता है जिसे सोमनोलेंस सिंड्रोम के रूप में जाना जाता है, जो अत्यधिक दिन की नींद, थकान, मतली और उल्टी की विशेषता है।
उपचार से संबंधित किसी भी बीमारी की मुख्य चुनौतियों में से एक यह है कि इलाज की जा रही स्थिति पहले से ही उनींदापन के साथ जुड़ी हो सकती है। इनमें से प्रमुख नैदानिक अवसाद और पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (पीसीओएस) जैसी स्थितियां हैं, जहां अवसाद और थकान आम है। इस तरह के मामलों में, एक डॉक्टर अक्सर दवाओं या खुराक को बदल देगा ताकि उपचार के लाभों को साइड इफेक्ट से कम न किया जाए।
दवाओं के कुछ वर्ग जो आमतौर पर किसी न किसी तरह से जुड़े होते हैं उनमें शामिल हैं:
- दर्द का इलाज करने के लिए एनाल्जेसिक (ओपिएट सहित) का उपयोग किया जाता है
- एंटीडिप्रेसन्ट
- एंटीपायलेप्टिक्स का उपयोग दौरे का इलाज करने के लिए किया जाता है
- एंटीहिस्टामाइन एलर्जी का इलाज करते थे
- एंटीहाइपरटेन्सिव उच्च रक्तचाप का इलाज करते थे
- मनोविकार नाशक
- डोपामाइन एगोनिस्ट पार्किंसंस रोग जैसी स्थितियों का इलाज करते थे
- प्रशांतक
नींद संबंधी विकार
सर्कैडियन लय विकार वे हैं जो हमारी "आंतरिक घड़ी" को प्रभावित करते हैं। ये नींद की असामान्यताएं या तो बाहरी (बाहरी) स्रोतों के कारण हो सकती हैं या हमारी नींद / जागने के पैटर्न की आंतरिक (आंतरिक) खराबी के कारण हो सकती हैं।
नींद न आने की बीमारी अक्सर एक प्रमुख विशेषता के आसपास केंद्रित होते हैं: रात में पर्याप्त नींद नहीं लेना। शरीर एक नियमित नींद / जागने के पैटर्न को तरसता है, आदर्श रूप से हर रात एक ही समय पर सोता है और हर सुबह एक ही समय पर उठता है। इस पैटर्न में कोई भी गड़बड़ी सर्कैडियन लय को फेंक सकती है और अनिद्रा और दिन की नींद का कारण बन सकती है।
यह जेट लैग (समय क्षेत्र में परिवर्तन के कारण) और शिफ्ट वर्क स्लीप डिसऑर्डर (एसडब्ल्यूएसडी) जैसी स्थितियों से संबंधित है, जिसमें रुक-रुक कर या घूर्णन शिफ्ट कार्य व्यक्ति को अनिद्रा और हाइपर्सोमनिया (अत्यधिक नींद) के बीच गुलेल का कारण बन सकता है।
आंतरिक नींद संबंधी विकार नींद की दिनचर्या में पर्यावरणीय कारकों या एक जानबूझकर बदलाव के कारण नहीं हैं। बल्कि, वे एक दोषपूर्ण आंतरिक घड़ी के साथ जुड़े हुए हैं जो असामान्य नींद / जागने का कारण बनता है। इसके उदाहरणों में शामिल हैं:
- एडवांस्ड स्लीप फेज़ डिसऑर्डर (ASPD), जिसमें व्यक्ति को नींद आ जाती है और वह जल्दी सो जाता है, अक्सर सूर्यास्त से पहले, और जल्दी उठता है, अक्सर सूर्योदय से पहले।
- विलंबित नींद चरण विकार (डीएसपीडी), जिसमें व्यक्ति सुबह तक सो नहीं सकता है और अक्सर दोपहर के माध्यम से सो सकता है।
- अनियमित नींद से उठने की लय विकार, जिसमें एक व्यक्ति 24 घंटे की अवधि में रुक-रुक कर सोता है, लेकिन नियमित रूप से रात की नींद की दिनचर्या नहीं होती है।
सहज नींद / जागने के चक्र में "ग्लिच" के बजाय आंतरिक विकार को अक्सर अनिद्रा या हाइपर्सोमनिया के रूप में गलत समझा जाता है। आगे भी चीजों को जटिल बनाने के लिए, कोई भी निश्चित नहीं है कि जैविक या आनुवंशिक कारक इन असामान्यताओं का कारण क्या है।
बहुत से एक शब्द
कई कारणों से दिन की नींद और उनींदापन समस्याग्रस्त हैं। वे आपकी सतर्कता, मनोदशा और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को प्रभावित कर सकते हैं, साथ ही रात में आपके नियमित नींद पैटर्न में हस्तक्षेप कर सकते हैं। यदि, उदाहरण के लिए, तंद्रा आपको दिन में 10 से 15 मिनट के लिए झपकी लेती है, तो आप पा सकते हैं कि आप रात में अचानक अनिद्रा से जूझ रहे हैं।
यदि किसी भी नींद की असामान्यता का सामना करना पड़ता है, तो अपने चिकित्सक को देखना महत्वपूर्ण है ताकि वह कारण को इंगित कर सके। समाधान दवाओं को बदलने के रूप में सरल हो सकता है, या मूल्यांकन एक चिकित्सा समस्या को प्रकट कर सकता है जो कि अनजानी हो सकती है।
यदि नींद की समस्या अज्ञातहेतुक (अज्ञात उत्पत्ति का अर्थ) है, तो आपको एक डॉक्टर से रेफरल प्राप्त करने की आवश्यकता होगी जो नींद की बीमारी में माहिर हैं।