विषय
स्लीपवॉकिंग में सोते समय अन्य जटिल व्यवहारों में चलना या उलझना शामिल है। स्लीपवॉकिंग एक ऐसी स्थिति है जो बच्चों में अधिक आम है, लेकिन वयस्क भी स्लीपवॉकिंग का अनुभव कर सकते हैं। स्लीपवॉक करने वाले एपिसोड के दौरान स्लीपवॉकर्स गहरी नींद में रहते हैं।स्लीपवॉकर को जगाना मुश्किल हो सकता है, और वह जागने पर घटना को याद नहीं करेगा। हालत में अद्वितीय लक्षण, कारण और जोखिम कारक होते हैं, हालांकि आमतौर पर उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। हालांकि, कभी-कभी दोनों औषधीय और गैर-औषधीय उपचार उन मामलों के लिए फायदेमंद होते हैं जिन्हें उपचार की आवश्यकता होती है।
प्रसार
यह अनुमान है कि 2 से 3 प्रतिशत वयस्क स्लीपवॉक करते हैं, जबकि बच्चों में इसका प्रचलन बहुत अधिक है। 40 प्रतिशत तक बच्चे स्लीपवॉक करते हैं, और प्रति माह कई बार 3 प्रतिशत स्लीपवॉक करते हैं। स्लीपवॉकिंग की शुरुआत या दृढ़ता काफी आम है और आमतौर पर किसी भी मानसिक स्वास्थ्य विकार या न्यूरोलॉजिकल समस्याओं से संबंधित नहीं है।
लक्षण
स्लीपवॉकिंग में नींद के दौरान सिर्फ घूमना ज्यादा होता है। यह सोते समय अन्य गतिविधियों को शामिल करता है, चलने के साथ सबसे स्पष्ट है। कुछ लोग बिस्तर पर बैठेंगे, चारों ओर देखेंगे, या अपने घरों में घूमेंगे। अन्य लोग घर छोड़ सकते हैं या लंबी दूरी तक ड्राइव कर सकते हैं।
स्लीपवॉकिंग आमतौर पर गहरी नींद के चरणों 3 और 4 के दौरान, या गिरने के कुछ घंटों के भीतर होता है। स्लीपवॉकर लग सकता है या व्यवहार कर सकता है जैसे कि वे एपिसोड के दौरान आंशिक रूप से जागते हैं। घूमने के अलावा, नींद में चलने के अन्य लक्षण हैं:
- नींद में बड़बड़ाना
- प्रकरण की कोई स्मृति नहीं
- अनुचित व्यवहार, विशेष रूप से बच्चों में, जैसे कि एक कोठरी में पेशाब करना
- चीखना (यदि व्यक्ति भी एक रात आतंक है)
- हिंसक व्यवहार करना, विशेष रूप से उन्हें जगाने की कोशिश करने वाले व्यक्ति को
कारण और जोखिम कारक
स्लीपवॉकिंग एक पैरासोमनिया है-सोते समय किया गया व्यवहार।
स्लीपवॉकिंग में योगदान करने वाले मुख्य कारकों में नींद की कमी, तनाव, बुखार और एक बाधित नींद कार्यक्रम शामिल हैं।
स्लीपवॉकिंग को स्वास्थ्य स्थितियों या अन्य कारकों से भी ट्रिगर किया जा सकता है:
- मादक द्रव्यों के सेवन (शराब सहित)
- कुछ दवाएं जैसे कि शामक, कृत्रिम निद्रावस्था में लाने वाली और वे मनोरोग स्थितियों के इलाज के लिए उपयोग की जाती हैं
- स्लीप एप्निया
- बेचैन पैर सिंड्रोम-एक तंत्रिका विकार है जो पैरों को स्थानांतरित करने के लिए एक बेकाबू आग्रह करता है
- गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग या जीईआरडी-तब होता है जब पेट का एसिड अक्सर अन्नप्रणाली में वापस बह जाता है (मुंह को पेट से जोड़ने वाली ट्यूब)
स्लीपवॉकिंग के जोखिम कारकों में आनुवांशिकी और उम्र दोनों शामिल हैं। स्लीपवॉकिंग परिवारों में चलता है और यह कम से कम एक माता-पिता के साथ लोगों में आम है जिनके पास स्लीपवॉकिंग का इतिहास है। यदि माता-पिता दोनों की नींद में चलने का इतिहास है, तो जोखिम बढ़ जाता है। बच्चों में स्लीपवॉकिंग अधिक आम है; वयस्क-शुरुआत स्वास्थ्य और अन्य नींद विकार स्थितियों से संबंधित होती है।
युवा बच्चों में स्लीपवॉकिंग स्लीप एपनिया से जुड़ी हो सकती है, एक नींद विकार जहां श्वास बाधित होता है। बच्चों में स्लीप एपनिया के लक्षण वयस्कों की तुलना में अलग हैं। बच्चों में स्लीप एपनिया के कारण खर्राटे, दिन में नींद आना और वयस्कों के साथ अधिक समय तक सांस लेने में रुकावट होती है। स्लीप एपनिया बेडवेटिंग और बुरे सपने से भी जुड़ा हो सकता है।
निदान और उपचार
बच्चों में नींद आना आम बात है और आमतौर पर इलाज की जरूरत नहीं होती है। माता-पिता को बस एक बच्चे पर कड़ी नज़र रखने की ज़रूरत है जो बच्चे को चोट से सुरक्षित रखने के लिए सोता है। नींद में चलने वाले वयस्क को हालांकि, चोट लगने का अधिक खतरा हो सकता है और उसे ऐसे डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए जो व्यवहार में समस्या होने पर नींद की बीमारी में माहिर हो।
डॉक्टर चाहते हैं कि स्लीपवॉकर कम से कम दो सप्ताह के लिए नींद की डायरी रखे ताकि यह निर्धारित किया जा सके कि नींद उनके जीवन को कैसे प्रभावित कर रही है। कोई नैदानिक परीक्षण आमतौर पर आवश्यक नहीं होते हैं, लेकिन डॉक्टर चिकित्सा इतिहास और वर्तमान दवा, शराब और दवा के उपयोग को देखेंगे। नींद चिकित्सक तब नींद के कारण का निर्धारण करने की कोशिश करेंगे।
स्लीपवॉकिंग के सामान्य कारण
- एक और नींद विकार
- चिकित्सा संबंधी विकार
- दवा का उपयोग
- मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति
- शराब या नशीली दवाओं का दुरुपयोग
बच्चों में स्लीपवॉकिंग आमतौर पर उस समय तक चली जाती है जब वे किशोर होते हैं। हालांकि, अन्य नींद की समस्याओं और चिंताओं को एक डॉक्टर के ध्यान में लाया जाना चाहिए। स्लीप एपनिया सहित नींद संबंधी विकारों के लिए उपचार, स्लीपवॉकिंग को हल कर सकता है।
दवाएं
यदि स्लीपवॉकर को चोट लगने का खतरा है, अगर किसी को महत्वपूर्ण दिन की तंद्रा का अनुभव होता है, या यदि स्लीपवॉक घरेलू व्यवधान पैदा कर रहा है, तो जीवन शैली में परिवर्तन जैसे रूढ़िवादी उपचार आमतौर पर पहली पंक्ति का उपचार है।
स्लीपिंग के लिए दवाएं शायद ही कभी निर्धारित की जा सकती हैं यदि रूढ़िवादी उपचार असफल है। इनमें एस्टाज़ोलम, क्लोनाज़ेपम या ट्रैज़ोडोन शामिल हो सकते हैं। इन दवाओं को आमतौर पर केवल कुछ हफ्तों तक लेने की आवश्यकता होती है। ऐसे मामले हो सकते हैं, जहां नींद की दवा बंद करने के बाद वापसी होती है, लेकिन एपिसोड आमतौर पर संक्षिप्त होते हैं और अंत में हल होते हैं।
गैर-औषधीय उपचार विकल्प
स्लीपवॉकिंग के दीर्घकालिक उपचार के लिए गैर-औषधीय विकल्प भी मदद कर सकते हैं। विश्राम तकनीक, मानसिक कल्पना और प्रत्याशा जागरण सभी प्रभावी साबित हुए हैं।
उदाहरण के लिए, एंटीसेप्टिक जागृति में एक माता-पिता शामिल होता है, जो बच्चे के सो जाने के घंटों बाद बच्चे को जगाता है। माता-पिता नींद की घटनाओं के सामान्य समय से ठीक पहले बच्चे को फिर से जगा सकते हैं। इस पद्धति को कई अध्ययनों में प्रभावी दिखाया गया है और यह स्लीपवॉकिंग एपिसोड को पूरी तरह से समाप्त करने में मदद कर सकता है।
निवारण
निम्नलिखित उपाय स्लीपवॉकिंग को रोकने में मदद कर सकते हैं:
- शराब और अवसाद रोधी दवाओं से बचें
- अनिद्रा या नींद की कमी से बचने के लिए भरपूर आराम करें, जिससे आपको नींद आ सकती है
- तनाव, चिंता, और संघर्ष को कम करने की कोशिश करें, जो स्लीपवॉकिंग को तेज कर सकता है
बहुत से एक शब्द
स्लीपवॉकिंग आमतौर पर एक गंभीर स्थिति नहीं है और इसे उपचार के बिना हल किया जा सकता है, खासकर बच्चों में। जब उपचार आवश्यक होता है, तो इसका प्रभावी ढंग से इलाज किया जा सकता है। स्लीपवॉकिंग के लिए नशीली दवाओं के उपचार की आवश्यकता तब हो सकती है जब एक अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति होती है या जब स्लीपवॉकिंग स्लीपवॉकर और / या अन्य के लिए एक सुरक्षा चिंता का विषय है। गैर-औषधीय उपचार विकल्प भी उपलब्ध हैं आमतौर पर पहली सिफारिश की जाती है।
बच्चों में स्लीपवॉकिंग के कारण और उपचार