विषय
यदि आप अल्जाइमर रोग या किसी अन्य मनोभ्रंश वाले किसी व्यक्ति के प्राथमिक देखभालकर्ता हैं, तो आपको अपने प्रियजन के लिए देखभाल प्रदान करने के सम्मान और विशेषाधिकार का अनुभव हो सकता है। हालांकि, यह भी संभव है कि उस भूमिका की चुनौतियां कई बार भारी हों।क्योंकि अल्जाइमर की प्रगति में मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक परिवर्तन शामिल हैं, एक देखभाल करने वाला होना मुश्किल हो सकता है। वास्तव में, पूर्णकालिक आधार पर किसी की देखभाल करने की प्रकृति बहुत हताशा पैदा कर सकती है। यद्यपि एक देखभाल करने वाला व्यक्ति को प्रिय रूप से प्यार कर सकता है, कभी-कभी यह केवल एक व्यक्ति को संभालने के लिए बहुत अधिक होता है। अल्जाइमर देखभाल करने वालों द्वारा निराशा और यहां तक कि दुर्व्यवहार भी हो सकता है और अक्सर होता है, जब कोई व्यक्ति यह सब करने की इतनी कोशिश कर रहा होता है और उसे नहीं पता होता है कि उसे क्या करना है।
स्वमूल्यांकन
कुछ मिनटों के लिए भी रुकने का समय निकालें, और मूल्यांकन करें कि आप कैसे कर रहे हैं। आप बहुत अच्छी तरह से मुकाबला कर रहे हैं और अपने जीवन में विभिन्न आवश्यकताओं को संतुलित कर रहे हैं? या आप खाली पर दौड़ रहे हैं, नीचे से तैयार हैं?
क्या यह ध्वनि परिचित है?
क्या आपने कभी महसूस किया है कि अगर वह आपके साथ बहस करता है या एक ही समय में एक ही सवाल दोहराता है, तो आप इसे खो देंगे? या कि आप इसे यहाँ उसके साथ काम कर रहे हैं, और आप ब्रेकिंग पॉइंट पर हैं? और आप किसी को भी इन भयानक भावनाओं को कैसे स्वीकार करते हैं, जब आप उस व्यक्ति को खोने के लिए तैयार हैं जो आपका जीवनसाथी, माता-पिता या प्रिय मित्र है?
बर्नआउट के इनमें से कितने लक्षण हैं?
- आपको छोटी-छोटी बातों पर अधिक चिड़चिड़ापन, निराशा, या गुस्सा महसूस होता है।
- देखभाल प्रदान करने के लिए आपका कोमल, अस्वाभाविक दृष्टिकोण गायब हो रहा है या चला गया है।
- आप अपने प्रियजन पर अपनी आवाज़ को और अधिक बार बढ़ाते हैं। बाद में, आप परेशान और दोषी महसूस करते हैं।
- आप अक्सर अपने प्रियजन की देखभाल के पहलुओं को छोड़ देते हैं जो उसके या उसकी भलाई के लिए महत्वपूर्ण हैं क्योंकि वे बहुत मुश्किल हैं।
- आपका अपना मानसिक स्वास्थ्य गिर रहा है; शायद आप बढ़ी हुई चिंता, अवसाद या अनिद्रा से जूझ रहे हैं।
- आपका अपना शारीरिक स्वास्थ्य गिर रहा है। उदाहरण के लिए, आपको अपनी उच्च रक्तचाप की दवा बढ़ानी होगी या जब आप अपने प्रियजन को व्हीलचेयर में स्थानांतरित करने की कोशिश कर रहे हों तो आप खुद को घायल कर लें।
- आपके अपने परिवार में शिथिलता आ रही है, और आपके प्रियजन की देखभाल आपके परिवार को नुकसान पहुंचा रही है।
स्व-मूल्यांकन परिणाम
यदि आप शायद ही कभी इन संकेतों का अनुभव करते हैं, तो आप शायद अपनी जरूरतों और अपने प्रियजनों के साथ अल्जाइमर को संतुलित करने का अच्छा काम कर रहे हैं। जब आप उत्कृष्ट देखभाल प्रदान करना जारी रखते हैं, तो ओवरलोड संकेतों की तलाश करें।
यदि अपवाद के बजाय ये संकेत अधिक बार नियम हैं, तो कार्रवाई करने का समय है। मौलिक रूप से, किसी और की देखभाल करने में सफल होने के लिए आपकी खुद की भलाई एक प्राथमिकता होनी चाहिए। इसका मतलब यह नहीं है कि आपकी ज़रूरतें हमेशा आपके प्रियजन के लिए पूर्वता रखती हैं; हालांकि, इसका मतलब यह है कि आपको कुछ चीजें अलग तरह से करने की जरूरत है या आप प्राथमिक देखभालकर्ता की भूमिका में लंबे समय तक जारी नहीं रख पाएंगे।
अगर आप खाली हैं तो क्या करें
- मदद के लिए पूछना। शायद एक और परिवार का सदस्य है जिसे आप अधिक शामिल होने के लिए कह सकते हैं, या हो सकता है कि आप अपने प्रियजन के साथ छोटी पाली लेने के लिए चर्च या किसी अन्य सामाजिक समूह से कुछ स्वयंसेवकों को प्राप्त कर सकते हैं।
- साथी या घर की स्वास्थ्य देखभाल जैसे घर में मदद पर काम करने पर विचार करें जो घर में सहायता प्रदान करेगा।
- आपके लिए रिजर्व समय। आपको इसे अपने कैलेंडर में शेड्यूल करने की आवश्यकता भी हो सकती है।
- को प्राथमिकता दें। अपने आप को एक देखभालकर्ता होने की चुनौतियों को स्वीकार करने की अनुमति दें और तय करें कि आप अपनी "टू डू" सूची में जाने देंगे।
- डिमेंशिया देखभाल करने वालों के सहायता समूह में शामिल होने पर विचार करें। अपने स्थानीय अल्जाइमर एसोसिएशन या यहां तक कि अपने पास के स्थानों और स्थानों के लिए एक स्थानीय सुविधा देखें। कभी-कभी यह सुनने में मदद करता है कि आप अकेले नहीं हैं।
- सुनिश्चित करें कि आप अभी भी घर पर अपने प्रियजनों की आवश्यकताओं को पूरा करने में सक्षम हैं। उदाहरण के लिए, यदि वह एक से अधिक बार घर से भटक गया है या यदि उसकी त्वचा पर दबाव के घाव हैं, क्योंकि शारीरिक रूप से उसे हिलाना या उसे अच्छी तरह से साफ करना बहुत मुश्किल है, तो ये स्पष्ट संकेत हैं कि आपको अधिक समर्थन की आवश्यकता है।
- अभी भी खाली महसूस कर रहे हैं या एक देखभालकर्ता के रूप में जला दिया गया है? आपको थोड़ी सी राहत के बारे में सोचने की जरूरत हो सकती है या फिर अपने किसी प्रियजन की सहायता के लिए एक जीवित घर या नर्सिंग होम में रख सकते हैं। यद्यपि यह आपकी पहली पसंद नहीं हो सकती है (शायद यह वह विकल्प है जिसे आप हर कीमत पर बचना चाहते हैं), दूसरों को ऐसी जगहें मिली हैं जो प्यार भरी देखभाल प्रदान करती हैं।
बहुत से एक शब्द
अपनी भावनात्मक और शारीरिक ऊर्जा के बारे में सोचने का एक तरीका गैस टैंक की तस्वीर लगाना है। एक देखभाल करने वाले के रूप में आपका लक्ष्य उस गैस टैंक गेज पर अपनी नज़र रखना है ताकि आप खाली न हों। बहुत कुछ देने जैसी बात है। अपने भावनात्मक और शारीरिक ऊर्जा टैंक को नियमित रूप से ईंधन भरें, ताकि आपके पास देने के लिए कुछ बचा रह जाए। यह आपको और उस व्यक्ति दोनों को लाभान्वित करेगा जिसके लिए आप देखभाल प्रदान कर रहे हैं।