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उम्र बढ़ने के मिथकों में से एक यह है कि 60 के बाद एक संतोषजनक और सुखद यौन जीवन असंभव है। मूर्ख मत बनो, और निराश मत बनो। अधिकांश मिथकों के साथ, यह लंबे समय से अप्रसिद्ध है।60 के बाद एक स्वस्थ सेक्स जीवन
सच तो यह है, बहुत से लोग स्वस्थ जीवन का आनंद अपने सुनहरे वर्षों में लेते हैं। विशेष रूप से अच्छी चिकित्सा देखभाल और बेहतर पोषण और स्वास्थ्य देखभाल के लिए धन्यवाद, लोग लंबे जीवन जी रहे हैं।
बाद के वर्षों में जीवन की गुणवत्ता में भी सुधार हो रहा है। नतीजतन, यौन संबंधों को मजबूत रखना आसान हो गया है। सर्वेक्षण बताते हैं कि सेक्स की आवृत्ति उम्र के साथ नहीं जुड़ी होती है (हालांकि "एनसाइक्लोपीडिया ऑफ फैमिली स्टडीज" के अनुसार, यह शादी में गिरावट हो सकती है)।
आपके यौन जीवन को बनाए रखने के लिए वास्तव में स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, 2016 में प्रकाशित एक अध्ययन ने अनुभूति की तुलना 50 और 89 के बीच के लोगों की यौन गतिविधि से की थी।
कई कारकों को ध्यान में रखते हुए, शोधकर्ताओं ने निर्धारित किया कि वास्तव में अधिक सेक्स और बेहतर याद के बीच एक संबंध है। जहां पुरुषों ने संख्या अनुक्रमों को याद करने में अधिक योग्यता दिखाई, वहीं महिलाओं में समग्र रूप से बेहतर याददाश्त थी।
अंतरंगता पर एक परिपक्व आउटलुक
अंतरंगता कोई महत्वपूर्ण नहीं बन जाती है जब आप 60 से टकराते हैं। अंतरंगता की प्रकृति निश्चित रूप से विकसित हो सकती है, हालांकि। जब हम छोटे होते हैं, तो हम सेक्स के साथ संबंधों को बहुत अधिक जोड़ देते हैं। यह काफी सामान्य है, खासकर हमारे प्रजनन वर्षों के दौरान जब हार्मोन हमारी प्राकृतिक प्रवृत्ति में बड़ी भूमिका निभाते हैं।
अक्सर, अंतरंगता पर एक अधिक परिपक्व नज़र उम्र के साथ आती है, जिसमें से सभी सड़कों पर जरूरी नहीं कि संभोग हो। एक आलिंगन, चुंबन, यहां तक कि हाथ पकड़े हुए काफी सुखद हो सकता है। यौवन की तत्काल वासना के फैलते ही सेक्स खुद भी अधिक भावुक और सहज हो सकता है।
बहुत से लोग पाते हैं कि स्नेह के सरल कार्य का एक गहरा अर्थ हो सकता है और बहुत ही सुखद हो सकता है।
इसके अतिरिक्त, एक निश्चित उम्र के बाद सेक्स करने की स्वतंत्रता है। उदाहरण के लिए, अब आपको गर्भावस्था के साथ खुद को चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, इसलिए किसी अन्य व्यक्ति के करीब होने का आनंद लेने का अधिक अवसर हो सकता है। हालांकि, यौन संचारित रोग और समान चिंताएं उम्र के साथ दूर नहीं जाती हैं।
एक विशेष निकटता भी है जो लंबे समय तक संबंधों में जोड़े महसूस करते हैं। बस यह जानकर कि आपका साथी बिस्तर में आपके बगल में लेटा है, वह एक बड़ा आराम हो सकता है। जैसे-जैसे वे बड़े होते जाते हैं, कई खुद को इससे भी ज्यादा सराहते हैं। यह अक्सर एक साथी की मृत्यु के बाद सबसे अधिक स्पष्ट हो जाता है, कई विधवाओं और विधुरों द्वारा यह ध्यान दिया जाता है कि रातें सबसे अकेला समय है।
रोमांस को जीवित रखें
रोमांस को जीवित रखने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं। वे सभी अपना ख्याल रखने से शुरू करते हैं। यदि आप शारीरिक रूप से स्वस्थ नहीं हैं, तो यौन रूप से स्वस्थ रहना बहुत कठिन होगा।
खैर खाएं और व्यायाम करें
यदि आप पौष्टिक आहार खाते हैं, तो आपके पास अधिक ऊर्जा होगी कोई भी गतिविधि। साथ ही सक्रिय रहना अच्छा है। अपनी ताकत और चुस्ती-फुर्ती को बनाए रखने के लिए पूरी कोशिश करें कि जो भी व्यायाम आपके जीवनशैली में फिट हो। एक फिटनेस कार्यक्रम के साथ रखने से आपके लचीलेपन और आत्म-सम्मान में सुधार करने में भी मदद मिलेगी। यह सब केवल सेक्स को अधिक आनंददायक बना देगा।
चिकित्सा मुद्दों का इलाज करें
कुछ जोड़ों के लिए, स्तंभन दोष (ईडी) एक मुद्दा बन सकता है। यदि ऐसा है, तो अपने डॉक्टरों से बात करें। ईडी का इलाज करने या इसे प्रबंधित करने के कई तरीके हैं। दवाएं, सर्जिकल प्रक्रियाएं, और वैक्यूम डिवाइस उन चीजों में से हैं जो आपके डॉक्टर सुझा सकते हैं।
इसी तरह, योनि सूखापन संभोग के दौरान असुविधा पैदा कर सकता है। दवा की दुकान के लिए एक त्वरित यात्रा उस समस्या को हल कर सकती है। एक पानी आधारित स्नेहक आमतौर पर प्रभावी होता है और काउंटर पर उपलब्ध होता है। यह फोरप्ले के विभिन्न रूपों के साथ प्रयोग करने के लिए अतिरिक्त प्रेरणा भी प्रदान कर सकता है जो शारीरिक उत्तेजना को अधिक प्रभावी ढंग से प्रेरित कर सकता है।
प्रयोग
जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती जाएगी आपका शरीर बदलता जाएगा। यह सभी के लिए अपरिहार्य है और इसके परिणामस्वरूप, सेक्स भी बदल जाएगा। आप पा सकते हैं कि अंतरंगता के कुछ रूप अब आसान या संभव नहीं हैं। और जब यह निराशाजनक हो सकता है, तो इसे एक अवसर के रूप में देखने का प्रयास करें।
नई चीज़ें आज़माएँ, एक-दूसरे के शरीर का पता लगाएँ और आनंद के नए स्रोतों की खोज करें। उदाहरण के लिए, आप हाथ की मालिश, ओरल सेक्स और खिलौनों की तरह अंतरंग कार्य कर सकते हैं। यहां तक कि कुछ एक पैर की मालिश या चुंबन अच्छा महसूस कर सकते हैं के साथ एक लंबे गले के रूप में सरल रूप में। ये छोटी चीजें लग सकती हैं, लेकिन ये आप दोनों के लिए सेक्स को फिर से परिभाषित कर सकती हैं।
बहुत से एक शब्द
यौन स्वास्थ्य समग्र स्वास्थ्य और कल्याण का एक अभिन्न अंग है। अपने यौन स्वास्थ्य को सिर्फ इसलिए मत छोड़ो क्योंकि चीजें अलग हैं। अपने साथी से बात करें और जानें कि आप दोनों किसके साथ सहज हैं। अंतरंगता आपको खुश कर सकती है और आपके रिश्ते को मजबूत रख सकती है, चाहे आपकी उम्र कोई भी हो।