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जैसा कि आपने शायद कठिन रास्ता खोज लिया है, आईबीएस राहत की मात्रा जो आप अपने डॉक्टर से प्राप्त कर सकते हैं वह बहुत सीमित है। यद्यपि IBS के लिए विकासशील दवाओं के संदर्भ में कुछ प्रगति हुई है, लेकिन अधिकांश दवाएं केवल समग्र राहत प्रदान करने के बजाय एक निश्चित लक्षण को संबोधित करती हैं। यह कई अन्य विकारों के विपरीत है जिसमें डॉक्टर एक पर्चे लिखते हैं और रोगी बेहतर हो जाता है। आपके लिए यह सब मायने रखता है कि आपको अपने लिए काम करने वाली रणनीतियों और उपायों को खोजने में कुछ प्रयास करने होंगे।IBS के बारे में कई भ्रामक बातों में से, सबसे अधिक हैरान करने वाला तथ्य यह है कि एक ही विकार कुछ लोगों के लिए जरूरी दस्त और दूसरों में कब्ज को कम कर सकता है। यह देखते हुए, और यह तथ्य कि हर कोई अगले से अलग है, आपके सबसे अच्छे दोस्त की मदद करने वाली चीजें आपके लिए काम नहीं कर सकती हैं। इससे पहले कि आप कुछ लक्षण राहत देखते हैं, आपको कई प्रकार की रणनीतियों और उपायों की कोशिश करने की आवश्यकता हो सकती है।
निम्नलिखित मार्गदर्शिकाओं की पेशकश की जाती है ताकि आप अपनी खोज में बेहतर महसूस करने में मदद कर सकें। आप उन लोगों के माध्यम से क्लिक कर सकते हैं जो आपके द्वारा अनुभव किए जा रहे लक्षणों से संबंधित हैं। यदि आप उत्सुक हैं, तो उन सभी पर क्लिक करके देखें कि क्या आपको कोई अतिरिक्त टिप मिल रही है जो आपके लिए काम कर सकती है।
IBS दर्द
ज्यादातर लोगों के बीच एक सामान्य धागा, जिनके पास IBS होता है, दर्द का अनुभव होता है, या तो कुछ विशेष स्थानों पर या पूरे पेट में। यह दर्द जो एक सुस्त दर्द से पूरे सरगम को ढँक सकता है, लगातार ऐंठन को, दुर्बल करने वाले दर्द को, जो इसे बना सकता है। कार्य करना असंभव है। सौभाग्य से, वहाँ कुछ चीजें हैं जो आप दर्द शांत होने पर खुद को शांत करने के लिए कर सकते हैं।
IBS हमलों
जब IBS कठिन और तेज हमला करता है, तो जानें कि IBS हमले से कैसे निपटें।
पेट में दर्द से राहत
अपने पेट दर्द को सुखदायक करने के लिए कुछ सरल रणनीतियों की खोज करें, चाहे वह खुद ही क्यों न हो।
गैस दर्द से राहत
जानिए कैसे गैस के दर्द को जल्दी कम करें जब आप जानते हैं कि आपका IBS दर्द अत्यधिक गैस के कारण हो रहा है।
आई बी एस सेल्फ केयर केयर प्रेडिनेंट लक्षण
IBS को तीन अलग-अलग उप-प्रकारों में वर्गीकृत किया जा सकता है: कब्ज-प्रमुख चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS-C), अतिसार-प्रधान चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS-D), और प्रत्यावर्ती प्रकार चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS-A)। हालांकि सभी तीन पेट दर्द के सामान्य लक्षण साझा करते हैं, लेकिन वे आंत की गतिशीलता में शिथिलता के मामले में भिन्न हैं। इस प्रकार, जो रणनीतियाँ आपके लिए सबसे अधिक सहायक होंगी, वे आपके प्रमुख लक्षण पर निर्भर करेंगी।
कब्ज की स्वाधीनता
यदि आपके पास IBS-C है, तो आपकी आंत की गति बहुत धीमी है। आप उन चीजों के बारे में सोचना चाहेंगे जो आपके सिस्टम को अधिक तेज़ी से मल को स्थानांतरित करने में मदद करेंगे। ओवर-द-काउंटर उपचारों के बारे में जानें, जो सहायक हो सकते हैं, आपको कुछ आहार सलाह प्रदान करते हैं, और आपको कुछ आत्म-देखभाल के गुर सिखाते हैं।
अतिसार
यदि आपके पास IBS-D है, तो आपकी प्रेरणा बहुत तेज है। यहां आपका उद्देश्य उन चीजों को करना है जो आपके पाचन तंत्र को शांत करने और अधिक सुचारू रूप से कार्य करने में मदद करेंगे। डिस्कवर करें कि क्या गलत हो रहा है, साथ ही साथ आहार की सिफारिशें और स्वयं-शांत करने के लिए रणनीति।
वैकल्पिक आंत्र लक्षण
IBS-A विकार का सबसे पागल रूप हो सकता है। यह कैसे हो सकता है कि आपके सिस्टम में एक दिन पागल दस्त हो सकता है और फिर दिनों के लिए एक और मल त्याग नहीं हो सकता है? या आपके पास सप्ताह हैं जहां आप दस्त के प्रकरणों से निपट रहे हैं, इसके बाद कुछ हफ्तों तक जहां कुछ भी नहीं चल रहा है। आप इस तथ्य के पीछे कोई तुक या कारण नहीं खोज सकते कि आपका सिस्टम दोनों तरीकों से खराब हो। IBS-A के साथ लक्ष्य आपके शरीर को दो चरम सीमाओं के बीच स्विंग न करने में मदद करने की दिशा में काम करना है। कब्ज के इस विषम संयोजन के लिए मददगार हो सकने वाली कुछ स्व-देखभाल युक्तियों, आहार संबंधी सलाह और पूरक सिफारिशों की समीक्षा करें तथा दस्त।