रोमन कैमोमाइल के स्वास्थ्य लाभ

विषय

• स्वास्थ्य सुविधाएं
• संभावित दुष्प्रभाव
• खुराक और तैयारी
• क्या देखें

रोमन कैमोमाइल (चमेमेलुम नोबेल), अंग्रेजी कैमोमाइल के रूप में भी जाना जाता है, कैमोमाइल संयंत्र के कई रूपों में से एक है। अन्य सबसे आम प्रकार जर्मन कैमोमाइल है। प्रत्येक की अलग-अलग आदतें होती हैं, लेकिन उनका उपयोग समान स्वास्थ्य स्थितियों के इलाज के लिए किया जाता है।

कैमोमाइल पश्चिमी दुनिया में सबसे व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले औषधीय पौधों में से एक है। कई लोग कैमोमाइल चाय को इसके विश्राम गुणों और पाचन तंत्र पर प्रभाव को शांत करने के लिए पीते हैं।

कैमोमाइल पौधे के सूखे फूलों में टेरपेनोइड्स और फ्लेवोनोइड्स होते हैं, जो पौधे के औषधीय गुणों के लिए खुद को उधार देते हैं।

Terpenoids कार्बनिक रसायन होते हैं-प्राकृतिक रूप से पौधों द्वारा उत्पादित किए जाते हैं-यह विशिष्ट तनाव प्रदान करने के लिए सोचा जाता है जिससे पौधे को अपनी अनूठी गंध और स्वाद मिलता है। Flavonoids प्रतिरक्षा प्रणाली लाभ और विरोधी भड़काऊ गुणों के साथ बहुत मजबूत एंटीऑक्सिडेंट हैं।

रोमन कैमोमाइल का उपयोग चाय, क्रीम, मलहम और अर्क बनाने के लिए किया जाता है, जो सभी पौधे के सफेद और पीले फूल वाले हिस्से से आते हैं। फूलों के सिर को पहले सुखाया जाता है, फिर पाउडर या चाय बनाने के लिए उपयोग किया जाता है। उन्हें कैमोमाइल आवश्यक तेल का उत्पादन करने के लिए भी उबला जा सकता है, जो सूजन को कम करने और एंटी-फंगल, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुणों के लिए सोचा जाता है।

हालांकि रोमन कैमोमाइल आम तौर पर सुरक्षित है, कुछ मतभेद और दुष्प्रभाव हैं। इसके अलावा, बच्चों के लिए कोई सुरक्षित या प्रभावी खुराक नहीं है।

स्वास्थ्य सुविधाएं

रोमन कैमोमाइल अपने कृत्रिम निद्रावस्था के गुणों के लिए सबसे अच्छा जाना जा सकता है, जो विश्राम को बढ़ावा देता है और नींद को प्रेरित करने में मदद कर सकता है। एक पशु अध्ययन में पाया गया कि कैमोमाइल ने कृत्रिम निद्रावस्था के प्रभाव की पेशकश की, सोते समय आवश्यक मात्रा कम हो गई।

कैमोमाइल में बहुत मजबूत एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करने के लिए सोचा जाता है। कैमोमाइल को सामान्य सर्दी और अन्य संक्रमणों से लड़ने में मदद करने के लिए कहा जाता है। एक अध्ययन में 14 स्वयंसेवकों को शामिल किया गया था जिन्होंने प्रतिदिन पांच कप कैमोमाइल चाय पी थी, उन्होंने जीवाणुरोधी गतिविधि में वृद्धि और रक्तचाप में कमी की खोज की।

रोमन कैमोमाइल के लिए प्रसिद्ध अन्य स्वास्थ्य लाभ पेट और जठरांत्र (जीआई) प्रणाली पर इसका शांत प्रभाव है। एक अध्ययन इस दावे का समर्थन करता है कि कैमोमाइल जीआई अपसेट से कुछ असुविधाओं को कम करने में मदद कर सकता है, यह दर्शाता है कि जड़ी-बूटी एक ऐंठन-विरोधी एजेंट के रूप में प्रभावी है। इसका अर्थ है कि इसका उपयोग जीआई प्रणाली के विकारों के उपचार में किया जा सकता है, जिसमें ऐंठन शामिल है, जैसे IBS। एक विरोधी ऐंठन एजेंट में कार्रवाई का तंत्र चिकनी मांसपेशियों को आराम करना है।

मुख्य लाभ

• विश्राम को बढ़ावा देता है

• प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है

• जठरांत्र प्रणाली soothes

अन्य शर्तें

छूट और प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले गुण निम्नलिखित स्थितियों में भी सहायता कर सकते हैं, हालांकि विभिन्न लोग अलग-अलग प्रभाव का अनुभव कर सकते हैं:

• अवसाद के साथ जुड़ी चिंता
• अल्सर
• जिल्द की सूजन
• बवासीर
• खुजली
• रूमेटाइड गठिया
• Esophageal भाटा
• पीएमएस
• हे फीवर
• मधुमेह 
• बुखार

प्रभावकारिता पर अनुसंधान

कैसे शक्तिशाली और सहायक कैमोमाइल वास्तव में है पर कई अध्ययन किए गए हैं।

एक अध्ययन में, कैमोमाइल को एक्जिमा के उपचार में 0.25% हाइड्रोकार्टिसोन क्रीम के रूप में लगभग 6% प्रभावी पाया गया था।

एक नींद अध्ययन में कैमोमाइल अर्क को बेंज़ोडायज़ेपींस (एक्सानैक्स और एटिवान जैसे ड्रग्स का एक वर्ग) जैसी कृत्रिम गतिविधि प्रदर्शित करने के लिए मिला। एक अन्य अध्ययन में पता चला कि कैमोमाइल तेल के वाष्प के साँस लेना तनाव हार्मोन को कम करता है।

प्रारंभिक अध्ययनों से पता चलता है कि कैमोमाइल रक्त शर्करा के स्तर को कम करके मधुमेह की जटिलताओं को रोकने के लिए हाइपरग्लाइसेमिया की मदद करता है। लेकिन मधुमेह के लिए कैमोमाइल की प्रभावशीलता का मूल्यांकन करने के लिए अधिक अध्ययन की आवश्यकता है।

पेट के अल्सर के खिलाफ सुरक्षा कैमोमाइल और STW5 नामक अन्य जड़ी-बूटियों की व्यावसायिक तैयारी का उपयोग करते हुए अध्ययन में बताया गया है (इस मिश्रण में नींबू बाम पत्ती, पुदीना, नद्यपान जड़, और बहुत कुछ शामिल है)

डर्माब्रेशन के बाद किए गए एक डबल-ब्लाइंड अध्ययन में पाया गया कि कैमोमाइल के सामयिक उपयोग ने घाव भरने को बढ़ाया।

एक डबल-ब्लाइंड प्लेसेबो अध्ययन ने पाया कि कैमोमाइल के उपयोग से अवसाद और चिंता के साथ अध्ययन प्रतिभागियों में डिप्रेशन रेटिंग स्कोर में सुधार हुआ है।

नैदानिक ​​अनुसंधान अध्ययनों से संकेत मिलता है कि कैमोमाइल एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव है जो गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं (जैसे इबुप्रोफेन) के समान है।

संभावित दुष्प्रभाव

हालांकि रोमन कैमोमाइल को एक हल्की जड़ी बूटी माना जाता है और यह ज्यादातर लोगों के लिए अपेक्षाकृत सुरक्षित है, इसके कुछ साइड इफेक्ट्स और मतभेद हैं:

• जब बड़े खुराक में उपयोग किया जाता है, तो कैमोमाइल मतली या उल्टी का कारण हो सकता है।
• कैमोमाइल को सीधे त्वचा पर लगाने पर कुछ लोगों को लालिमा और खुजली का अनुभव होता है।
• मौसमी एलर्जी से ग्रस्त किसी भी व्यक्ति को गुलदाउदी, मैरीगोल्ड्स या डेज़ी सहित अन्य मौसमी पौधों को रगड़कर कैमोमाइल के उपयोग से बचना चाहिए क्योंकि ये पौधे कैमोमाइल के समान परिवार में हैं।
• कुछ स्रोतों का कहना है कि कैमोमाइल अस्थमा के लक्षणों को खराब कर सकता है, लेकिन दूसरों का दावा है कि यह एक दमा के हमले को कम करने में मदद करता है। अस्थमा (या किसी भी अन्य स्वास्थ्य स्थिति) वाले लोगों को कैमोमाइल का उपयोग करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना चाहिए।

कैमोमाइल एक हल्के गर्भाशय उत्तेजना का कारण हो सकता है, इसलिए गर्भवती महिलाओं को इसका उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।

दवाओं का पारस्परिक प्रभाव

कैमोमाइल (एक अंग प्रत्यारोपण के बाद अस्वीकृति को रोकने के लिए एक दवा) लेने वाले लोगों के लिए कैमोमाइल को contraindicated माना जाता है।

दवाइयाँ जो रक्त को पतला करने के लिए ली जाती हैं जैसे कि वारफारिन (कौमेडिन), क्लोपिडोग्रेल (प्लाविक्स), और एस्पिरिन को कैमोमाइल के साथ नहीं लिया जाना चाहिए क्योंकि कैमोमाइल से रक्तस्राव का खतरा बढ़ सकता है।

कैमोमाइल को उन लोगों से बचना चाहिए जो किसी भी प्रकार की दवाएं लेते हैं जो नशीले पदार्थों, नशीले पदार्थों, शराब, शराब, कुछ प्रकार के एंटी-डिप्रेसेंट या बेंजोडायजेपाइन जैसे उनींदापन का कारण बनते हैं।

कैमोमाइल एक एस्ट्रोजन प्रकार का प्रभाव हो सकता है और हार्मोन थेरेपी के साथ हस्तक्षेप कर सकता है।

कैमोमाइल का हल्का रक्तचाप कम हो सकता है, इसलिए इसे एंटीहाइपरटेन्सिव (रक्तचाप कम करने वाली) दवाओं के साथ नहीं लिया जाना चाहिए।

कैमोमाइल रक्त शर्करा को कम कर सकता है। जो लोग मधुमेह के लिए दवा लेते हैं, उन्हें कैमोमाइल चाय नहीं पीनी चाहिए क्योंकि इससे हाइपोग्लाइसीमिया (कम रक्त शर्करा) हो सकता है।

कैमोमाइल यकृत में टूट गया है और दवाओं के साथ प्रतिकूल रूप से बातचीत कर सकता है जो उसी तरह से टूट जाते हैं।

ड्रग्स कि कैमोमाइल के साथ इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए

अगर आप भी कैमोमाइल लेने से बचें:

• एंटी-जब्ती दवाएं, जैसे कि फेनिटोइन (दिलान्टिन) और वैल्प्रोइक एसिड (डेपकोट)
• barbiturates
• बेंजोडायजेपाइन, जैसे अल्प्राजोलम (ज़ानाक्स) और डायजेपाम (वेलियम)
• अनिद्रा के लिए ड्रग्स, जैसे ज़ोलपिडेम (एंबियन), ज़ेलेप्लोन (सोनाटा), एस्ज़ोपिकलोन (लुनस्टा), और रामेलटोन (रोज़ेरेम)
• ट्राईसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट्स, जैसे कि एमिट्रिप्टिलाइन (एलाविल)
• अन्य शामक प्रकार की जड़ी-बूटियाँ, जैसे वैलेरियन और कावा
• Coumadin
• ड्रग्स जो यकृत में टूट जाती हैं, जैसे कि फेक्सोफेनाडाइन (सेल्डेन), स्टैटिन (कम कोलेस्ट्रॉल वाली दवाएं), जन्म नियंत्रण की गोलियां और कुछ एंटिफंगल दवाएं

चेतावनी

गर्भवती या नर्सिंग माताओं के लिए, बच्चों के लिए, या जिगर या गुर्दे की बीमारी वाले लोगों के लिए कैमोमाइल की सुरक्षा अच्छी तरह से स्थापित नहीं की गई है।

रक्तस्राव के बढ़ते जोखिम के कारण कैमोमाइल का उपयोग अनुसूचित सर्जरी या दंत काम से कम से कम दो सप्ताह पहले बंद कर दिया जाना चाहिए।

जबकि कुछ स्रोतों की रिपोर्ट है कि कैमोमाइल अस्थमा के हमलों में मदद कर सकता है, अन्य विश्वसनीय स्रोत अस्थमा से पीड़ित लोगों के लिए कैमोमाइल का उपयोग करने के खिलाफ चेतावनी देते हैं, यह बताते हुए कि इससे लक्षण बिगड़ सकते हैं।

कैमोमाइल को इसके सम्मोहक प्रभाव के कारण भारी मशीनरी चलाने या संचालित करने से पहले नहीं लिया जाना चाहिए।

खुराक और तैयारी

आमतौर पर कैमोमाइल का सेवन किया जाता है:

• औषधिक चाय
• एक आवश्यक तेल
• एक सूखा पाउडर
• एक मिलावट
• एक कैप्सूल

उपयोग के लिए टिप्स

हमेशा कैमोमाइल (या किसी अन्य प्रकार की जड़ी बूटी) का उपयोग करने से पहले लेबल की खुराक की जानकारी पढ़ें और यदि आवश्यक हो तो एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें।

कैमोमाइल आवश्यक तेल आंतरिक उपयोग के लिए अभिप्रेत नहीं है, बल्कि इसका उपयोग शीर्ष पर (त्वचा पर) किया जाना चाहिए या हवा में विसरित उपकरण का उपयोग करके इसे फैलाना चाहिए।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि किसी व्यक्ति को कैमोमाइल तेल से त्वचा की एलर्जी नहीं है, त्वचा के एक क्षेत्र पर एक छोटी राशि डालकर पैच परीक्षण किया जा सकता है और फिर सामयिक कैमोमाइल लगाने से पहले प्रतिक्रिया (जैसे लालिमा या दाने) के लिए देख सकते हैं। त्वचा।

जानकारी देना

पेन स्टेट हर्षे के हेल्थ इंफॉर्मेशन लाइब्रेरी से रोमन कैमोमाइल की खुराक के लिए सामान्य दिशानिर्देश उम्र के अनुसार भिन्न होते हैं।

बच्चे

पहले किसी स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के परामर्श के बिना किसी शिशु या बच्चे को कैमोमाइल (चाय सहित) कोई भी उत्पाद न दें।

वयस्क

• चाय के लिए: उबलते पानी में 2 या 3 हीपिंग चम्मच ढीली चाय रखें और 15 मिनट के लिए खड़ी करें। भोजन के बीच, हर दिन तीन या चार बार चाय पिएं।
• नहाने में: पानी के एक पूर्ण टब में आवश्यक तेल की 5 से 10 बूंदों का उपयोग चंगा कटौती में मदद करने के लिए, एक्जिमा या अन्य त्वचा विकारों का इलाज, या बवासीर को शांत करने के लिए।
• त्वचा पर: प्रभावित क्षेत्र में 3 प्रतिशत से 10 प्रतिशत कैमोमाइल क्रीम या मलहम के बीच एकाग्रता लागू करें।
• कैप्सूल: रोजाना विभाजित खुराकों में 400 से 1600 मिलीग्राम लें।
• तरल निकालने: 1 से 4 मिलीलीटर रोजाना तीन बार लें।
• मिलावट: 15 मिलीलीटर रोजाना तीन से चार बार लें।

रोमन कैमोमाइल की ताकत कई कारकों पर निर्भर करती है, जैसे कि यह उस रूप में उपयोग किया जाता है, चाहे उत्पाद कार्बनिक हो, और कितना शुद्ध हो। कैमोमाइल का सबसे शक्तिशाली रूप सूखा पाउडर है और सबसे कम गुणकारी चाय है।

क्या देखें

कैमोमाइल पाउडर खरीदते समय, शुद्ध कैमोमाइल पत्तियों से निकाले जाने वाले प्रकार-जहाँ तेल पाया जाता है-की सिफारिश की जाती है। उपजी, जड़ों या अन्य भराव के साथ चयन से बचें।

कैमोमाइल चाय सबसे लोकप्रिय तरीका है जो लोग अपने विश्राम प्रभावों के लिए कैमोमाइल को निगलना चुनते हैं। हालाँकि कैमोमाइल चाय किसी भी किराने की दुकान के बारे में पाया जा सकता है, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि सभी ब्रांड गुणवत्ता या ताकत में समान नहीं हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए पैकेज पर तारीख की जांच करें कि चाय ताज़ा है क्योंकि यह समय के साथ अपनी शक्ति खो देगा।

एक शुद्ध और शक्तिशाली उत्पाद सुनिश्चित करने के लिए, हमेशा कार्बनिक कैमोमाइल खरीदें। यह भी गारंटी देगा कि कोई कीटनाशक या रासायनिक प्रसंस्करण नहीं है जो उत्पाद को विकसित करने या पैकेजिंग में शामिल है।

कैमोमाइल में सबसे अधिक बायोएक्टिव एंटीऑक्सीडेंट में से एक एपिगेनिन-1.2% की एकाग्रता में अर्क में मौजूद होना चाहिए। नैदानिक ​​अनुसंधान अध्ययनों में से कई ने पाया कि यह फ्लेवोनोइड एक प्राथमिक जैव सक्रिय पदार्थ था जो खोजे गए स्वास्थ्य-प्रचार प्रभावों के लिए खुद को उधार देता है।

रोमन कैमोमाइल या किसी अन्य हर्बल उत्पाद की गुणवत्ता और प्रभावकारिता के बारे में अकेले उपभोक्ता की समीक्षाओं पर भरोसा न करें।

रोमन कैमोमाइल की ताकत और गुणवत्ता सुनिश्चित करने का एक सरल तरीका केवल दवा ग्रेड उत्पादों को खरीदना है। ये नैदानिक ​​अनुसंधान अध्ययन में उपयोग किए जाने वाले उत्पाद हैं।

पूरक और जड़ी-बूटियों के अन्य ग्रेड (जैसे चिकित्सीय ग्रेड) वांछित प्रभाव उत्पन्न नहीं कर सकते हैं, क्योंकि दवा ग्रेड उत्पादों में गुणवत्ता उतनी अधिक नहीं हो सकती है।

बहुत से एक शब्द

चिकित्सा के लिए औषधीय जड़ी बूटियों का उपयोग हमेशा अपने चिकित्सक के साथ चर्चा के साथ होना चाहिए। दवाओं के विपरीत जड़ी बूटी, एफडीए द्वारा विनियमित नहीं हैं। हम अपने पाठकों को उचित परिश्रम करने में बहुत अच्छी तरह से सलाह देते हैं। दूसरे शब्दों में, उपभोक्ताओं को हमेशा जड़ी बूटी, इसकी सुरक्षा और contraindications के बारे में जानने के लिए शोध करना चाहिए, साथ ही कंपनी से उत्पाद भी खरीदा जाता है।