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संभावनाएं अच्छी हैं कि आप कई गर्भवती महिलाओं में से एक हैं जो नाराज़गी या जलन या एसिड अपच का अनुभव करते हैं। यह आमतौर पर दूसरी या तीसरी तिमाही में कहीं भी हिट होता है, और यह दुखी हो सकता है। हार्टबर्न का मतलब वास्तव में आपका दिल नहीं जल रहा है, लेकिन यह स्तन के पीछे शुरू होने वाली बेचैनी का एक अच्छा वर्णन है। यह फिर गर्दन और गले की ओर बढ़ता है। आधिकारिक तौर पर, ईर्ष्या को गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स के रूप में जाना जाता है, जब अम्लीय पेट का रस या भोजन और तरल पदार्थ अन्नप्रणाली में वापस आ जाता है। यह आपके मुंह और पेट के बीच एक खोखली पेशी नली है।
गर्भावस्था में ऐसा क्यों होता है?
गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी रखने वाली कई महिलाओं को पहले कभी समस्या नहीं हुई। दुर्भाग्य से, यदि आपको गर्भवती होने से पहले नाराज़गी थी, तो आपके गर्भवती होने के लक्षण होने की अधिक संभावना है। हालांकि सटीक कारण स्पष्ट नहीं हैं, लेकिन ज्यादातर विशेषज्ञों का मानना है कि गर्भावस्था के हार्मोन, विशेष रूप से प्रोजेस्टेरोन, एक भूमिका निभाते हैं। हार्मोन esophageal दबानेवाला यंत्र की छूट का कारण बनता है। यह पेट के शीर्ष पर मांसपेशियों का एक तंग गोलाकार बैंड है। यह अन्नप्रणाली में आंशिक रूप से पचने वाले भोजन और पेट के एसिड को बैकफ़्लो, या रिफ्लक्स की अनुमति देता है। इसके अलावा, प्रोजेस्टेरोन पाचन प्रक्रिया को भी धीमा कर देता है। इससे पेट में भोजन लंबे समय तक रहता है। गर्भावस्था ही-बढ़ते गर्भाशय का ऊपर-नीचे का दबाव भी भूमिका निभा सकता है।
इससे क्या बिगड़ता है?
ज्यादातर मसालेदार, चिकना, वसायुक्त खाद्य पदार्थ जो नाराज़गी पैदा करने के लिए जाने जाते हैं, गर्भवती महिलाओं के लिए भी समस्याएँ पैदा कर सकते हैं। भोजन पचता नहीं है या गर्भावस्था के दौरान जल्दी से आगे बढ़ता है। तो, बड़े भोजन खाने या सामान्य रूप से खाने से भी नाराज़गी का खतरा बढ़ सकता है। सोने से ठीक पहले खाने से भी समस्या हो सकती है। धूम्रपान नाराज़गी को बदतर बनाता है और छोड़ने का एक और कारण है, खासकर गर्भवती होने पर।
क्या यह बेहतर बनाता है?
ज्यादातर महिलाओं के लिए, ऐसी चीजें जो एसिड उत्पादन को कम करने या पुनः ux fl को रोकने में मदद करती हैं, नाराज़गी की परेशानी से बचने में सहायक होती हैं। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो मदद कर सकते हैं:
क्लासिक मसालेदार भोजन से बचें, साथ ही साथ बहुत सारे वसा या ग्रीस वाले। बहुत से लोग खट्टे और चॉकलेट से बचने की सलाह देते हैं।
तीन बड़े भोजन के बजाय "चराई" की तरह, दिन भर में फैले कई, छोटे भोजन खाएं।
अपने बिस्तर के सिर को कई इंच बढ़ाकर देखें, और बिस्तर पर जाने या लेटने से पहले खाने के बाद थोड़ी देर रुकें।
कुछ महिलाओं ने पाया कि भोजन के बजाय भोजन के बीच तरल पदार्थ पीना बेहतर है। इससे पेट में सामग्री की मात्रा बढ़ सकती है।
यदि उपर्युक्त अनुशंसित आहार और जीवनशैली में बदलाव के बाद आपके लक्षणों में सुधार नहीं होता है, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ ओवर-द-काउंटर दवाओं के बारे में बात करें। एंटासिड्स चबाने योग्य गोलियों और तरल पदार्थों के रूप में उपलब्ध हैं। वे अन्नप्रणाली और पेट की परत को कोटिंग करके और पेट के एसिड को बेअसर करके काम करते हैं। H2- ब्लॉकर्स नामक हार्टबर्न दवाएं आपके पेट से बने एसिड की मात्रा को कम करके काम करती हैं। हालांकि, इनमें से अधिकांश को गर्भावस्था में सुरक्षित माना जाता है, क्योंकि सभी दवाओं के साथ, इन्हें पहली तिमाही में टाला जाना चाहिए।
यह कब समाप्त होगा?
नाराज़गी के लक्षण आमतौर पर हल्के और प्रबंधनीय होते हैं। अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को बताएं कि क्या आपकी नाराज़गी गंभीर है, यदि आप रक्त थूकते हैं, या गहरे रंग के मल त्याग करते हैं। यह आपके पाचन तंत्र में रक्त का संकेत है। सौभाग्य से, नाराज़गी आमतौर पर आपके बच्चे के जन्म के साथ समाप्त होती है और आपका शरीर अपनी गैर-सक्रिय स्थिति में वापस चला जाता है।