IBS-D का प्रबंधन कैसे करें जब आप गर्भवती हैं

विषय

• IBS और गर्भावस्था
• अपने डॉक्टर के साथ मिलकर काम करें
• बुद्धिमानी से खाओ
• अधिक मात्रा में तरल पदार्थ पीओ
• तनाव प्रबंधन विकल्पों का उपयोग करें

डायरिया-प्रमुख चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS-D) का प्रबंधन अधिकांश परिस्थितियों में आसान नहीं है और निश्चित रूप से गर्भावस्था से जटिल है। आपको उन रणनीतियों को खोजने के लिए काम करने की आवश्यकता होगी जो आपके बच्चे को जोखिम में डाले बिना आपके लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद करती हैं। आइए नज़र डालते हैं कि IBS-D और गर्भावस्था के बारे में क्या जाना जाता है और आप अपने और अपने बच्चे को स्वस्थ रखने के लिए क्या कर सकते हैं।

IBS और गर्भावस्था

सामान्य तौर पर, जो महिलाएं गर्भवती होती हैं, वे उन महिलाओं की तुलना में अधिक IBS के लक्षणों का अनुभव करती हैं जो गर्भवती नहीं हैं। यह सबसे अधिक संभावना है क्योंकि गर्भावस्था के हार्मोन आपके पाचन तंत्र के काम पर प्रभाव डालते हैं। इन प्रभावों में गति को प्रभावित करना शामिल है जिसमें मल आपकी बड़ी आंत से होकर निकलता है और मल से पानी कितना अवशोषित होता है क्योंकि यह अपना रास्ता बनाता है। के माध्यम से। IBS-D और गर्भावस्था के बीच संबंधों की बारीकियों के बारे में बहुत कुछ ज्ञात नहीं है, लेकिन एक छोटे से अध्ययन में पाया गया है कि IBS-D के लक्षण दूसरे और तीसरे तिमाही में खराब हो सकते हैं।

अधिक चिंता का विषय एक बड़े अध्ययन के परिणाम हैं, जिसमें महिलाओं में गर्भपात और एक्टोपिक गर्भावस्था के जोखिम में वृद्धि हुई है, जिन्हें आईबीएस है। इस अध्ययन ने कोई जानकारी नहीं दी कि यह जोखिम IBS उपप्रकार से कैसे संबंधित है। गर्भपात और एक्टोपिक गर्भावस्था का एक समान जोखिम भी उन महिलाओं में पाया गया जिनके पास चिंता और अवसाद के साथ आईबीएस है। और आश्चर्य की बात नहीं कि जोखिम उन महिलाओं के लिए अधिक था जो आईबीएस और धूम्रपान करती थीं। सौभाग्य से, वहाँ कोई जोखिम नहीं था एक स्थिर बच्चे होने के लिए विख्यात।

ध्यान रखें कि इस तरह के अध्ययन एक सहसंबंध की ओर इशारा करते हैं न कि करणीय। यह आपका IBS-D नहीं हो सकता है जो आपके जोखिम को बढ़ाता है, बल्कि कुछ अन्य अज्ञात कारक जो IBS के लिए जोखिम और आपकी गर्भावस्था के साथ किसी भी संभावित समस्याओं को उठाता है।

हालांकि यह अभी तक ज्ञात नहीं है कि गर्भावस्था की समस्याओं के लिए एक बढ़ा जोखिम क्यों होगा, यह अध्ययन गर्भवती होने के दौरान उचित चिकित्सा और आत्म-देखभाल पर ध्यान देने की आवश्यकता को उजागर करता है। यहाँ कुछ चीजें हैं जो आप कर सकते हैं।

अपने डॉक्टर के साथ मिलकर काम करें

ओवर-द-काउंटर उत्पादों सहित अपने IBS-D लक्षणों के इलाज के लिए कोई भी दवा लेने से पहले अपने प्रसूति-विशेषज्ञ से बात करना आवश्यक है। जब दस्त के लिए दवाओं के पर्चे की सुरक्षा की बात आती है, तो आपका डॉक्टर आपको विभिन्न विकल्पों के सुरक्षा रिकॉर्ड के बारे में सलाह देने के लिए सबसे अच्छी स्थिति में है। कुछ दवाएँ ठीक हो सकती हैं यदि उन्हें अक्सर इस्तेमाल किया जाता है; दूसरों को सबसे अच्छा बचा जाता है। और यद्यपि आप गर्भवती होने से पहले नियमित रूप से इमोडियम के लिए पहुंच चुके हैं, क्योंकि यह आमतौर पर एक सुरक्षित उत्पाद माना जाता है, यह आपके लिए अब इतना अच्छा विकल्प नहीं हो सकता है। इस तरह के मिश्रित अनुसंधान परिणाम हैं कि क्या इमोडियम एक विकासशील भ्रूण के लिए समस्याएं पैदा कर सकता है या नहीं। जैसा कि आप देख सकते हैं, इस प्रकार अपने चिकित्सक के साथ काम करना आवश्यक है ताकि आप गर्भवती होने पर दवाओं का सुरक्षित रूप से उपयोग कर सकें।

बुद्धिमानी से खाओ

आहार संशोधन के माध्यम से गर्भवती होने पर अपने IBS-D लक्षणों को प्रबंधित करने का प्रयास करने का सबसे सुरक्षित तरीका है। आप अपने विकासशील बच्चे के लिए इष्टतम पोषण सुनिश्चित करने के लिए एक अच्छी तरह गोल आहार का पालन करना सुनिश्चित करना चाहेंगे। ऐसा करते समय, इन बुनियादी दिशानिर्देशों का ध्यान रखें:

• अस्वास्थ्यकर वसा से भरे आहार खाने से बचें।इसमें तले हुए खाद्य पदार्थ, चिकना खाद्य पदार्थ और फास्ट फूड शामिल हैं क्योंकि ये खाद्य पदार्थ पेट के दर्द और दस्त के एपिसोड में योगदान करने वाले आंतों के संकुचन को मजबूत कर सकते हैं। स्वस्थ वसा लेने की उपेक्षा न करें, क्योंकि ये वसा आपके स्वास्थ्य और आपके बढ़ते बच्चे के लिए महत्वपूर्ण हैं। स्वस्थ वसा के उदाहरणों में एवोकाडोस, नारियल तेल, नट्स, और अखरोट बटर शामिल हैं।
• खराब पचने वाली शर्करा से बचें, जैसे कि लैक्टोज, फ्रुक्टोज और सोर्बिटोल, यदि आप दस्त के साथ-साथ सूजन का अनुभव करते हैं।
• यदि आप अत्यधिक पेट फूलने का अनुभव कर रहे हैं, अपने भोजन की मात्रा कम करें.

अधिक मात्रा में तरल पदार्थ पीओ

याद रखें कि आप दो के लिए पी रहे हैं। पर्याप्त जलयोजन बनाए रखना आपके स्वास्थ्य और आपके बच्चे के लिए आवश्यक है। यदि आप दस्त के पुराने एपिसोड का अनुभव कर रहे हैं, तो आपको अतिरिक्त तरल पदार्थ के नुकसान का खतरा है और इसलिए निर्जलीकरण की स्थिति है। आपको पता चल जाएगा कि यदि आपका मूत्र साफ है तो आप पर्याप्त पानी ले रहे हैं।

तनाव प्रबंधन विकल्पों का उपयोग करें

यदि आपने पहले ही अपने आईबीएस-डी के इलाज के रूप में मनोचिकित्सा की कोशिश नहीं की है, तो आपकी गर्भावस्था आपको प्रेरित करने के लिए सिर्फ एक चीज हो सकती है। यह विशेष रूप से आवश्यक हो सकता है यदि आप अपने IBS के साथ चिंता या अवसाद का अनुभव करते हैं, क्योंकि वहाँ अनुसंधान है कि गर्भपात और अस्थानिक गर्भावस्था के अपने जोखिम को बढ़ाने के रूप में इन combos की पहचान की।

दो प्रकार की चिकित्सा - संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) और हाइपोथेरेपी - को IBS के लक्षणों को कम करने में प्रभावी दिखाया गया है। इन उपचारों का मुख्य लाभ यह है कि आपको अपने बच्चे पर किसी भी नकारात्मक प्रभाव के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं है।

अन्य मन / शरीर दृष्टिकोण अतिरिक्त विकल्प प्रदान करते हैं। योग न केवल आपके IBS के लक्षणों के लिए लाभकारी हो सकता है, बल्कि प्रसव और प्रसव के दौरान असुविधा को कम करने में भी मदद कर सकता है। आपके शरीर पर बाहरी तनाव के प्रभावों को दूर करने के लिए ध्यान भी एक बढ़िया विकल्प है।