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प्रीमेंस्ट्रुअल डिस्फोरिक डिसऑर्डर (पीएमडीडी) को फार्माकोलॉजिकल और लाइफस्टाइल-आधारित उपचार विधियों से संबोधित किया जा सकता है। पीएमडीडी का इलाज करने वाले डॉक्टरों के पास अलग-अलग उपचार सिफारिशें होंगी, जो इस बात पर निर्भर करती हैं कि कौन से लक्षण किसी व्यक्ति को सबसे अधिक परेशान करते हैं और जो कार्य करने के लिए सबसे बड़ी बाधा है।अंत में उपयोग किए जाने वाले विशिष्ट उपचार चिकित्सा देखभाल प्राप्त करने वाले व्यक्ति के निर्णय पर निर्भर करते हैं। प्रत्येक व्यक्ति के पास प्रत्येक उपचार के साथ अलग-अलग आराम स्तर होते हैं। यह आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प खोजने के लिए प्रत्येक विधि पर शोध करने और अपने डॉक्टर से बात करने की सिफारिश की गई है।
घरेलू उपचार और जीवनशैली
जबकि पीएमडीडी के लक्षणों को कम करने में हर्बल उपचार की प्रभावशीलता साबित करने वाले छोटे वैज्ञानिक सबूत हैं, वे कुछ विकल्प हैं। इनका उपयोग पीएमडीडी के अलग-अलग लक्षणों के लिए किया जा सकता है, न कि संपूर्ण रूप से निदान का इलाज करने के बजाय। शरीर में प्रोलैक्टिन को कम करने की इसकी कथित क्षमता के कारण स्तन दर्द को कम करने के लिए चेस्टबेरी जैसे हर्बल उपचार दावा करते हैं।
कुछ महिलाएं भावनात्मक अशांति के लक्षणों को कम करने के लिए प्राकृतिक मूड स्टेबलाइजर के रूप में सेंट जॉन पौधा का उपयोग करती हैं। जिंकगो बिलोबा के दावे भी हैं जो अनिद्रा, सूजन और थकान को कम करने में मदद करते हैं। ये हर्बल उपचार आपके स्थानीय फार्मेसी में भी मिल सकते हैं, लेकिन उनके उद्देश्य और उपयोग के निर्देशों पर अनुसंधान के बिना उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।
घरेलू उपचार जो कुछ महिलाएं पीएमडीडी उपचार के रूप में चुनती हैं, उनमें लैवेंडर, क्लेरी सेज और कैमोमाइल जैसे तेलों के साथ अरोमाथेरेपी शामिल हैं।
अन्य तरीके जो लक्षणों को कम करने में प्रभावी हो सकते हैं, उनमें गर्म स्नान करना, कूल्हे खोलने के साथ हल्के योग का अभ्यास करना, ऐंठन से राहत देने और विटामिन की खुराक लेना शामिल है।
विटामिन ई और विटामिन बी 6 जैसे विटामिन मूड अनियमितताओं और हार्मोनल असंतुलन के साथ सहायता करने के लिए जाने जाते हैं। ऐंठन और शरीर के दर्द को कम करने के लिए मांसपेशियों को तनाव से राहत देने के साथ-साथ कैल्शियम और मैग्नीशियम भी मूड विनियमन में सहायता करते हैं।
पर्याप्त नींद लेना और अच्छी नींद लेना तनाव और हार्मोन दोनों स्तरों के प्रबंधन के लिए भी महत्वपूर्ण है। यह अधिक नमक या चीनी के साथ खाद्य पदार्थों से दूर रहने के लिए ऐंठन, सूजन, मतली और थकान को कम करने में मदद कर सकता है, क्योंकि इससे जठरांत्र संबंधी लक्षण खराब हो सकते हैं।
ओवर-द-काउंटर चिकित्सा
यदि दर्द पीएमडीडी का सबसे दुर्बल लक्षण है, तो ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक एक अनुशंसित उपचार हो सकता है। ओवर-द-काउंटर दवाओं में गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं (एनएसएआईडी) जैसे इबुप्रोफेन, नेप्रोक्सन, या एस्पिरिन शामिल हैं। इन्हें डॉक्टर के पर्चे के बिना लिया जा सकता है और किसी भी स्थानीय फार्मेसी में खरीदा जा सकता है। हालांकि, यदि वे अप्रभावी हैं या आप अपने लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए खुद को बहुत अधिक गोलियों की आवश्यकता महसूस करते हैं, तो खुराक या संभावित वैकल्पिक उपचार विकल्पों के बारे में डॉक्टर से बात करने की सिफारिश की जाती है।
यदि पीएमडीडी के उपचार में मौखिक गर्भनिरोधक प्रभावी नहीं हैं, तो डॉक्टर शरीर के भीतर संतुलन के स्तर में सहायता के लिए हार्मोन थेरेपी के अन्य माध्यमों की सिफारिश कर सकता है। एस्ट्रोजेन पैच या प्रत्यारोपण को उन महिलाओं में ओव्यूलेशन चक्र को बाधित करने के लिए संकेत दिया जा सकता है जिनमें एस्ट्रोजेन के निम्न स्तर हैं। गोनैडोट्रोपिन-रिलीज़ करने वाले हार्मोन एगोनिस्ट पीएमडीडी के लक्षणों के प्रबंधन में कोई अन्य नुस्खे विकल्प सफल नहीं होने पर हार्मोनल चक्र को दबाने में सहायता कर सकते हैं।
यदि इनमें से कोई भी विकल्प है जिसे आप पीएमडीडी के इलाज के लिए विचार कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से साइड इफेक्ट्स और किसी अन्य पर्चे वाली दवाओं के साथ बातचीत के बारे में पूछना महत्वपूर्ण है।
नुस्खे
PMDD के लिए सबसे आम नुस्खे उपचार एक अधिक संतुलित स्तर पर मूड स्विंग को प्रबंधित करने और नियंत्रित करने में मदद करने के लिए अवसादरोधी हैं। आमतौर पर इस्तेमाल किए जाने वाले एंटीडिप्रेसेंट चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (एसएसआरआई) होते हैं, जो सेरोटोनिन नामक न्यूरोट्रांसमीटर के उच्च स्तर को अवशोषित करने में शरीर की सहायता करते हैं। सेरोटोनिन मस्तिष्क में एक प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला रसायन है जो हमें खुश और संतुष्ट महसूस कराता है।
यह न्यूरोट्रांसमीटर इनाम और प्रेरणा की भावना प्रदान करने में सहायता करता है, जबकि कई अन्य हार्मोन संबंधी कार्यों जैसे नींद नियमन, भूख नियंत्रण, सीखने और अनुभूति में सहायता करता है। सामान्य SSRIs में फ्लुओक्सेटीन (प्रोज़ैक), सेरट्रालिन (ज़ोलॉफ्ट), एस्किटालोप्राम (लेक्साप्रो), और सितालोप्राम (सेलेक्सा) शामिल हैं।
चूंकि पीएमडीडी के साथ किसी व्यक्ति के आंतरिक कार्य एक अवसादग्रस्तता विकार वाले व्यक्ति के समान नहीं हैं, इसलिए एसएसआरआई का उपयोग आमतौर पर पीएमडीडी के साथ महिलाओं में मूड से संबंधित लक्षणों को जल्दी से हल करता है। इसका मतलब यह है कि पीएमडीडी वाली महिलाओं के लिए एसएसआरआई के नियमित उपयोग का संकेत नहीं दिया जा सकता है।
हमेशा की तरह, दवा की खुराक और आवृत्ति के बारे में सटीक स्वास्थ्य जानकारी प्राप्त करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।
PMDD के उपचार के अतिरिक्त नुस्खे मौखिक गर्भ निरोधकों, या जन्म नियंत्रण की गोलियाँ हैं। ये पूरे शरीर में हार्मोन के स्तर को संतुलित और विनियमित करने में सहायता करते हैं। जन्म नियंत्रण की गोली के प्रकार के आधार पर, शामिल हार्मोन एस्ट्रोजेन, प्रोजेस्टेरोन और / या टेस्टोस्टेरोन हो सकता है।
किसी भी चिकित्सा उपचार या चिकित्सा निदान के साथ, एक लाइसेंस प्राप्त और प्रशिक्षित चिकित्सक से निरीक्षण, इष्टतम स्वास्थ्य प्राप्त करने के लिए महत्वपूर्ण है। एक डॉक्टर, विशेष रूप से पीएमडीडी वाले लोगों के उपचार में प्रशिक्षित, वे पूरे महीने में लक्षणों को विनियमित करने और हार्मोन के स्तर को बनाए रखने के लिए उपकरण प्रदान कर सकते हैं।
हालांकि हर्बल उपचार और अन्य घरेलू उपचार जैसे उपचार की प्रभावशीलता के बारे में अभी भी कुछ अनिश्चितता है, पर्याप्त स्वास्थ्य शिक्षा सुनिश्चित करने के लिए पर्याप्त शोध का संकेत दिया गया है।
शोध करने और सवाल पूछने से, पीएमडीडी के साथ महिलाएं अपने निदान के साथ स्वयं और दूसरों दोनों की वकालत कर सकती हैं। स्वास्थ्य शिक्षा प्रभावी चिकित्सा उपचार की पहचान करने और उसकी खोज करने की दिशा में पहले कदमों में से एक है।
प्रीमेन्स्ट्रुअल डिस्फोरिक डिसऑर्डर (PMDD) का अवलोकन