विषय
- व्यायाम
- अल्ट्रासाउंड
- विद्युत उत्तेजना और तनाव
- संकर्षण
- संयुक्त मोबिलाइजेशन
- मालिश
- तपिश
- बर्फ
- योणोगिनेसिस
- लेजर या लाइट थेरेपी
- काइन्सियोलॉजी टैपिंग
- व्हर्लपूल
कई उपचार विकल्प उन रोगियों के लिए मौजूद हैं जिन्हें भौतिक चिकित्सा के लिए संदर्भित किया जाता है। भौतिक एजेंटों और तौर-तरीकों का उपयोग अक्सर आपके भौतिक चिकित्सक द्वारा आपकी चिकित्सा को बढ़ाने और पुनर्वसन लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करने के लिए किया जाता है। उनका उपयोग दर्द और सूजन को कम करने के लिए किया जा सकता है। धीरज, शक्ति या गति की सीमा को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए व्यायाम निर्धारित किए जा सकते हैं। प्रत्येक चिकित्सीय तौर-तरीके का उपयोग करने का कारण और प्रत्येक उपचार से क्या अपेक्षा की जाए, इसका कारण बताने के लिए आपका भौतिक चिकित्सक तैयार होना चाहिए।
व्यायाम
व्यायाम एक नियंत्रित शारीरिक तनाव है जो शरीर में ताकत, गति की सीमा या लचीलेपन में सुधार करने में मदद करता है। व्यायाम निष्क्रिय या सक्रिय हो सकता है। निष्क्रिय व्यायाम वह है जो आपको बस आराम करने की आवश्यकता है जबकि एक अन्य व्यक्ति, भौतिक चिकित्सक की तरह, तनाव को लागू करता है। इसका एक उदाहरण हैमस्ट्रिंग खिंचाव है जहां एक व्यक्ति अपनी जांघ के पीछे हैमस्ट्रिंग मांसपेशियों को लम्बी करने के लिए आपके पैर को उठाता है।
सक्रिय व्यायाम वह व्यायाम है जिसे आप अपनी शक्ति के तहत कर रहे हैं। ट्रेडमिल पर चलना, कूल्हे मजबूत करने वाले व्यायाम, या सीधे पैर उठाने वाले व्यायाम सभी सक्रिय अभ्यास हैं।
यदि आप किसी क्लिनिक में, घर पर, या अस्पताल में रहते हुए भौतिक चिकित्सा में भाग लेते हैं, तो आप अपनी गतिशीलता को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए किसी न किसी रूप में व्यायाम में लगे रहेंगे। कई बार आपको एक घरेलू व्यायाम कार्यक्रम में निर्देश दिया जाएगा। घर का कार्यक्रम व्यायाम का एक समूह है जो आपके भौतिक चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जाता है जिसे आप अपने दम पर करते हैं। सामान्य कार्य पर वापस जाने में आपकी मदद करने के लिए घरेलू व्यायाम कार्यक्रम बहुत महत्वपूर्ण हो सकता है।
अल्ट्रासाउंड
अल्ट्रासाउंड एक गहरी हीटिंग उपचार है जिसका उपयोग मोच, उपभेदों या टेंडोनाइटिस जैसी कई मस्कुलोस्केलेटल स्थितियों के इलाज के लिए किया जाता है। अल्ट्रासाउंड मशीन का उपयोग करके अल्ट्रासाउंड को आपके भौतिक चिकित्सक द्वारा प्रशासित किया जाता है। ध्वनि सिर नामक एक छड़ी को आपकी त्वचा के खिलाफ धीरे से दबाया जाता है और चोट की साइट के पास छोटे परिपत्र झाड़ियों में स्थानांतरित किया जाता है। थोड़ी मात्रा में जेल का उपयोग किया जाता है ताकि अल्ट्रासाउंड तरंगें त्वचा और मांसपेशियों में अवशोषित हो जाएं।
विद्युत उत्तेजना और तनाव
विद्युत उत्तेजना और TENS (ट्रांसक्यूटेनियस इलेक्ट्रिकल न्यूरोमस्कुलर उत्तेजना) कभी-कभी शारीरिक चिकित्सा में घायल ऊतक के दर्द को कम करने में मदद करने के लिए उपयोग किया जाता है। इस बारे में दो सिद्धांत हैं कि उत्तेजना कैसे काम करती है: गेट सिद्धांत और अफीम सिद्धांत।
मांसपेशियों को अनुबंधित करने के लिए विद्युत उत्तेजना के अन्य रूपों का उपयोग किया जा सकता है। इसे न्यूरोमस्कुलर इलेक्ट्रिकल स्टिमुलेशन (NMES) कहा जाता है और इसका उपयोग आपकी घायल मांसपेशियों को "राहत देने" के लिए किया जाता है कि कैसे ठीक से काम करें।
संकर्षण
कर्षण का उपयोग कम पीठ दर्द और गर्दन के दर्द के उपचार में किया जाता है ताकि दर्द को कम करने और रीढ़ में गतिशीलता में सुधार हो सके।
काठ का कर्षण का उपयोग करने के लिए, आपको एक यांत्रिक मशीन में बंधे होना चाहिए। एक बनियान है जो आपकी पसलियों और एक अन्य उपकरण का समर्थन करने में मदद करता है जो आपके श्रोणि के चारों ओर लपेटता है। बनियान और श्रोणि डिवाइस को पट्टियों के साथ स्थिर किया जाता है, और एक मशीन के साथ एक यांत्रिक बल लगाया जाता है।
ग्रीवा कर्षण को बैठने या लेटने की स्थिति में लागू किया जाता है। यदि बैठे, एक दोहन सिर से जुड़ा हुआ है और एक चरखी प्रणाली का उपयोग एक छोटे वजन के साथ किया जाता है। वजन कर्षण बल प्रदान करता है जब आप एक कुर्सी पर आराम से बैठते हैं। झूठ बोलने, या लापरवाह, कर्षण में, एक विशिष्ट उपकरण का उपयोग किया जाता है। आपको अपनी पीठ के बल लेट जाना चाहिए और अपने माथे को उपकरण में जकड़ लेना चाहिए। फिर, आपकी गर्दन को कर्षण बल प्रदान करने में मदद करने के लिए एक वायवीय पंप का उपयोग किया जाता है।
सैद्धांतिक रूप से, कर्षण जोड़ों और डिस्क स्थानों को कम पीठ या गर्दन में अलग करने में मदद करता है, जो बदले में रीढ़ की हड्डी पर दबाव को कम करने में मदद करता है।
संयुक्त मोबिलाइजेशन
संयुक्त गतिशीलता तब होती है जब आपका भौतिक चिकित्सक निष्क्रिय रूप से आपके शरीर के जोड़ों को विशिष्ट दिशाओं में ले जाता है। यह दर्द को कम करने और गतिशीलता में सुधार करने में मदद कर सकता है। जबकि हम अक्सर अपने जोड़ों को हिलाने के रूप में सोचते हैं, एक ग्लाइडिंग गति होती है जो शरीर के जोड़ों के बीच भी होती है। संयुक्त गतिशीलता के दौरान यह ग्लाइडिंग गति बढ़ जाती है। आपके चिकित्सक प्रत्येक जोड़ को किस हद तक ले जाते हैं, यह दबाव की मात्रा और संयुक्त पर लागू बल की दिशा पर निर्भर करता है।
जबकि संयुक्त जुटाव एक निष्क्रिय उपचार है, आपका भौतिक चिकित्सक आपको स्वयं-जुटाना तकनीक सिखा सकता है ताकि आप अपनी समस्या को स्वतंत्र रूप से प्रबंधित कर सकें। यह आपको जल्दी से सामान्य कार्य पर लौटने में मदद कर सकता है और भविष्य की समस्याओं को रोकने के लिए आपको एक रणनीति प्रदान कर सकता है।
मालिश
मालिश आपके शरीर के घायल ऊतकों को दर्द को कम करने, परिसंचरण में सुधार, और मांसपेशियों के तनाव को कम करने में मदद करने के लिए हाथों का उपयोग कर रही है। कई मालिश तकनीकें हैं, जिसमें फफूंदी, पेट्रेज, और ट्रिगर पॉइंट मालिश शामिल हैं।
तपिश
चोट लगने पर आपके शरीर पर नमीयुक्त गर्मी या गर्म पैक लगाया जा सकता है। गर्मी चोट वाले ऊतकों में परिसंचरण को बढ़ाने, मांसपेशियों को आराम देने और दर्द से राहत प्रदान करने में मदद करती है।
एक भौतिक चिकित्सा क्लिनिक में, हॉट पैक को एक उपकरण में रखा जाता है जिसे हाइड्रोकार्टोलर कहा जाता है। यह गर्म पानी का एक बड़ा टैंक है। हॉट पैक एक रेत, मिट्टी और सिलिका मिश्रण से भरे कपड़े के पैक हैं। गर्म पैक गर्म पानी को अवशोषित करता है, और फिर इसे आपके शरीर पर लागू होने से पहले टेरी क्लॉथ कवर और तौलिये में लपेटा जाता है। गर्म पैक को आमतौर पर घायल शरीर के हिस्से पर 15 से 20 मिनट तक रखा जाता है।
गर्म पैक का उपयोग करते समय सावधानी बरतनी चाहिए क्योंकि गर्मी के आवेदन के दौरान अपर्याप्त तौलिया का उपयोग किया जाता है, तो त्वचा जल सकती है।
बर्फ
यदि आपको चोट लगी है, तो दर्द को कम करने और सूजन को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए आपके शरीर पर कोल्ड पैक या बर्फ लगाया जा सकता है। बर्फ का उपयोग आमतौर पर ऊतकों के आसपास स्थानीयकृत सूजन को सीमित करने के लिए तीव्र या प्रारंभिक चरण के दौरान किया जाता है।
कोल्ड पैक आमतौर पर 15 से 20 मिनट के लिए लगाया जाता है। गर्म पैक की तरह, त्वचा की क्षति को बहुत ठंडा होने से बचाने के लिए देखभाल का उपयोग किया जाना चाहिए।
योणोगिनेसिस
Iontophoresis विद्युत उत्तेजना का एक रूप है जिसका उपयोग त्वचा पर सूजन या घायल ऊतकों में दवा पहुंचाने के लिए किया जाता है। सबसे अधिक बार, डेक्सामेथासोन जैसे स्टेरॉयड का उपयोग सूजन के उपचार में किया जाता है। यह स्टेरॉयड दर्द और ऊतकों की सूजन को कम करने में मदद कर सकता है जो कि सूजन होने पर होता है।
उपचार के दौरान उपयोग की जाने वाली दवा के आधार पर, अन्य स्थितियों के उपचार में भी इओटोफोरेसिस का उपयोग किया जा सकता है।
लेजर या लाइट थेरेपी
लाइट थेरेपी में घायल ऊतकों की उपचार प्रक्रिया को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए एक विशिष्ट तरंग दैर्ध्य में प्रकाश का उपयोग करना शामिल है। उपचार दर्द रहित है और आमतौर पर लगभग एक से तीन मिनट तक रहता है। प्रकाश चिकित्सा लागू करने के लिए, आपका भौतिक चिकित्सक प्रकाश-उत्सर्जक छड़ी को सीधे आपके घायल शरीर के हिस्से पर रखेगा और प्रकाश को सक्रिय करने के लिए एक बटन दबाएगा।
हल्के चिकित्सा का उपयोग पुराने दर्द, सूजन या घाव भरने के उपचार में किया जा सकता है।
प्रकाश चिकित्सा के पीछे सिद्धांत यह है कि प्रकाश के फोटॉन ऊर्जा ले जाते हैं, और घायल ऊतकों पर लागू होने वाली यह ऊर्जा सेलुलर प्रक्रियाओं को बेहतर बनाने और दर्द को कम करने या दर्द को कम करने में मदद कर सकती है।
काइन्सियोलॉजी टैपिंग
Kinesiology टेपिंग, या K- टेप, अक्सर भौतिक चिकित्सक द्वारा आपके पुनर्वसन कार्यक्रम को बढ़ाने के लिए उपयोग किया जाता है। टेप एक लचीले कपड़े से बना होता है जो आपके कदम के रूप में फैलता है और खींचता है। इसका उपयोग विभिन्न कार्यों के लिए किया जा सकता है, जिसमें शामिल हो सकते हैं:
- मांसपेशियों में अवरोध
- मांसपेशियों की सुविधा
- ब्रूइसिंग और सूजन प्रबंधन
- दर्द से राहत
त्वचाविज्ञान टेप त्वचा पर लागू होता है, और इसे कुछ दिनों के लिए रखा जा सकता है। सावधानी बरती जानी चाहिए; चूँकि K- टेप एक नया उपचार तरीका है, इसे अभी पूरी तरह से जांचना बाकी है, और इसके साथ किए गए लाभ प्लेसबो प्रभाव के कारण हो सकते हैं।
व्हर्लपूल
व्हर्लपूल हाइड्रोथेरेपी का एक रूप है और इसका उपयोग परिसंचरण में सुधार, स्वच्छ घावों को बनाए रखने या सूजन को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए किया जाता है। भँवर गर्म या ठंडा हो सकता है। एक गर्म भँवर के लिए सामान्य तापमान 98 और 110 डिग्री फ़ारेनहाइट के बीच है। एक ठंडा भँवर स्नान आमतौर पर 50 से 60 डिग्री फ़ारेनहाइट होता है।
व्हर्लपूल स्नान में एक मोटर या आंदोलनकारी होता है जो शरीर के उस हिस्से के चारों ओर पानी को स्थानांतरित करने में मदद करता है जिसका इलाज किया जा रहा है। इस गति का सुखदायक प्रभाव हो सकता है, और इसका उपयोग घाव के सड़न के उपचार में भी किया जा सकता है।
एक विशिष्ट व्हर्लपूल सत्र में आपके शरीर के हिस्से को पानी में रखने और आराम करने के लिए रखा जाता है, जबकि पानी चारों ओर घूमता है। भँवर अभ्यास शरीर के हिस्से के आसपास गति में सुधार करने में मदद करने के लिए किया जा सकता है, जबकि यह भँवर में है। यह सुनिश्चित करने के लिए ध्यान रखा जाना चाहिए कि भँवर स्नान बहुत ठंडा या गर्म न हो, क्योंकि उपचार के दौरान तापमान चरम सीमा आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती है।
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