विषय
एक फटे हुए लेब्रम कंधे में एक समस्या है जो कंधे के दर्द, आपके कंधे के लगातार अव्यवस्था या आपके हाथ का सही उपयोग करने में समस्याओं का कारण हो सकता है। शारीरिक थेरेपी आपको दर्द को कम करने में मदद करने, गतिशीलता में सुधार करने और एक लैब्रम आंसू के बाद अपने हाथ के सामान्य उपयोग को प्राप्त करने के लिए आवश्यक हो सकती है।अवलोकन
आपका कंधा बॉल और सॉकेट संयुक्त है। गेंद आपके ह्यूमरस, बांह की हड्डी के अंत में होती है, और यह आपके स्कैपुला, या कंधे के ब्लेड के अंत में स्थित सॉकेट में बैठती है। गेंद सॉकेट की तुलना में बहुत बड़ी है, जो आपके कंधे के जोड़ पर बहुत अधिक गतिशीलता उत्पन्न करने की अनुमति देती है। यह आपको अपनी बाहों को कई दिशाओं में स्थानांतरित करने की अनुमति देता है।
चूंकि गेंद सॉकेट से बहुत बड़ी है, इसलिए कंधे को बहुत अस्थिर संयुक्त माना जाता है। गेंद आसानी से सॉकेट से बाहर निकल सकती है, जिससे कंधे में दर्द और शिथिलता हो सकती है।
लैब्रम उपास्थि का एक बैंड है जो आपके कंधे में सॉकेट के किनारे के आसपास पाठ्यक्रम करता है। यह आपके कंधे के जोड़ के सॉकेट में गहराई जोड़ने का कार्य करता है।
एक टी पर एक गोल्फ की गेंद के रूप में अपने कंधे की कल्पना करो। गेंद टी की तुलना में बहुत बड़ी है और आसानी से लुढ़क सकती है। यदि टी के किनारे जहां गेंद बैठती है, उसके चारों ओर ऊतक का एक छोटा बैंड होता है, तो टी अधिक गहरा होगा, और गेंद को रोल करने की संभावना कम होगी। इस प्रकार, लैब्रम आपके कंधे के सॉकेट को जोड़ में गेंद को रखने में मदद करने के लिए गहरा बनाता है।
लैब्रम आपके कंधे में अन्य संरचनाओं के लिए एक अनुलग्नक बिंदु के रूप में भी कार्य करता है। कुछ ऐसे लिगामेंट्स जो आपके कंधे को सहारा देते हैं, लैब्रम से जुड़ते हैं। दो बाइसेप्स टेंडन में से एक आपके कंधे में लैब्रम के शीर्ष भाग से जुड़ा होता है।
कारण
आपके कंधे में आपका लेब्रम कई तरीकों से घायल हो सकता है। इनमें शामिल हैं, लेकिन इन तक सीमित नहीं हैं:
- चोट लगने की घटनाएं
- दोहराए जाने वाले ओवरहेड गति जैसे फेंकना
- एक फैला हुआ हाथ या अपने कंधे के किनारे पर गिरना
- मोटर वाहन दुर्घटनाएँ
- भारी वस्तुओं का दोहराव उठाना
- आपके कंधे पर जोरदार झटका
कभी-कभी आघात कंधे के लैब्रम आंसू का कारण बनता है। दूसरी बार, दोहराए जाने वाले तनाव और तनाव के कारण आपके कंधे का लैब्रम फट जाता है।
लक्षण
चूंकि कंधे में कई मांसपेशियां और स्नायुबंधन होते हैं, एक फटे लैब्रम का निदान करना मुश्किल हो सकता है। लब्रूम आंसू के कुछ लक्षणों और लक्षणों में शामिल हैं:
- कंधे का दर्द
- अपने कंधे में खसखस, पीस या कैचिंग सनसनी
- अपने कंधे को उठाने में कठिनाई
- एक भावना जो आपके कंधे संयुक्त से बाहर आ रही है
यदि आपको संदेह है कि आपके कंधे में एक फटा हुआ लैब्रम है, तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। वह या वह निदान की पुष्टि कर सकता है, और उचित उपचार अभी शुरू किया जा सकता है।
निदान
एक लैब्रम आंसू का निदान मुश्किल हो सकता है क्योंकि आपके कंधे में कई छोटे स्नायुबंधन और मांसपेशियां होती हैं जो संयुक्त के चारों ओर संलग्न होती हैं। प्रारंभ में, आपका डॉक्टर या भौतिक चिकित्सक कंधे का विशेष परीक्षण यह निर्धारित करने के लिए कर सकता है कि आपका कंधा लैब्रुम फटा हुआ है या नहीं। आशंका परीक्षण और स्थानांतरण परीक्षण यह निर्धारित करने के लिए सामान्य परीक्षण हैं कि क्या आपका कंधे अस्थिर है और क्या एक लैब्रम आंसू मौजूद है।
यदि हाल ही में आपके कंधे में तकलीफ हुई थी तो आपके डॉक्टर ने एक्स-रे करवाया हो सकता है। यदि आपके लेब्रम आंसू हैं, तो यह निर्धारित करने में मदद करने के लिए आपके कंधे के एमआरआई को आपके कंधे के अंदर की कल्पना के लिए लिया जा सकता है।
यदि आपके कंधे का एमआरआई हुआ है और यह एक लैब्रम आंसू दिखाता है, तो यह जानना उपयोगी है कि लैब्रम आंसू किस प्रकार का है। तीन सबसे आम प्रकार के लेब्रम आँसू हैं:
- बाँका आंसू। Bankart आंसू आपके लब्रूम के सामने और निचले हिस्से के पास होता है, और अक्सर तब होता है जब आपका कंधा अस्त-व्यस्त हो जाता है।
- SLAP आंसू। SLAP के लिए एक संक्षिप्त नाम है एसuperior एलabrum, एपूर्वकाल का पीosterior। यह आपके लेब्रुम के ऊपरी भाग में एक आंसू है, जहां आपका लंबा बाइसेप्स टेंडन संलग्न होता है।
- पीछे का लब्रुम आंसू। यह दुर्लभ लैब्रम आंसू आपके कंधे के लैब्रम के पीछे होता है और आपके कंधे को आपके शरीर के पीछे की ओर झुका सकता है।
लैब्रम आंसू के प्रकार के बावजूद, यदि आपको संदेह है कि आपके पास एक है, तो आपको जल्द से जल्द अपने डॉक्टर को देखना चाहिए।
भौतिक चिकित्सा
यदि आपको एक लैब्रम आंसू का सामना करना पड़ा है, तो आपका डॉक्टर आपको भौतिक चिकित्सा के लिए संदर्भित कर सकता है। वहां, आपका भौतिक चिकित्सक आपके लेब्रम के इलाज के लिए देखभाल की योजना तैयार करने में मदद करने के लिए आपकी स्थिति का मूल्यांकन और मूल्यांकन करेगा।
तीव्र लैब्रुम आँसू काफी दर्दनाक हो सकते हैं, और आपका शारीरिक चिकित्सक आपको अपने दर्द को नियंत्रित करने के लिए उपचार प्रदान कर सकता है। आपके दर्द को कम करने में मदद करने के लिए TENS जैसे हीट, आइस या इलेक्ट्रिकल उत्तेजना का इस्तेमाल किया जा सकता है। इन निष्क्रिय तौर-तरीकों के साथ सावधानी बरती जानी चाहिए; कई अध्ययनों से संकेत मिलता है कि आपकी देखभाल में सक्रिय भागीदारी उपचार का सबसे अच्छा रूप है।
कभी-कभी एक तीव्र लैब्रम आंसू के बाद आपका कंधा तंग हो जाता है। आपके भौतिक चिकित्सक आपको अपने कंधे पर गति की सामान्य सीमा (ROM) को बहाल करने में मदद कर सकते हैं। देखभाल यहाँ बहुत आक्रामक नहीं होनी चाहिए। एक फटा हुआ लैब्रम आमतौर पर आपके कंधे के जोड़ को अस्थिर करता है, और आक्रामक रोम चिकित्सा आपके कंधे को संयुक्त से बाहर आने का कारण बन सकती है।
चूंकि एक फटा हुआ लैब्रम आपके कंधे को अस्थिर कर सकता है, इसलिए आपके कंधे के चारों ओर ताकत और स्थिरता में सुधार करने के लिए व्यायाम आपके पुनर्वास का एक अनिवार्य हिस्सा है।
एक लैब्रम आंसू के बाद व्यायाम की आवश्यकता हो सकती है। कंधे की ताकत बढ़ाने के लिए व्यायाम को मांसपेशियों को सामूहिक रूप से रोटेटर कफ कहा जाता है पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। ये चार मांसपेशियां आपके कंधे को घेरती हैं और जब आप अपना हाथ आगे बढ़ाते हैं तो आपके कंधे को रखने में मदद करते हैं। अपने कंधे के ब्लेड और अपनी बांह के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करना भी एक लैब्रुम आंसू के बाद अपने कंधे को स्थिरता प्रदान करने में मदद कर सकता है।
प्रोप्रियोसेप्शन आपके शरीर की पहचान करने की क्षमता है कि वह अंतरिक्ष में कहां है। आपके कंधे के आसपास की प्रोप्रायसेप्शन को बेहतर बनाने के लिए व्यायाम आपके उपचार में शामिल हो सकते हैं। आपके पुनर्वास कार्यक्रम में प्लायोमेट्रिक व्यायाम भी शामिल हो सकते हैं, खासकर यदि आप उच्च-स्तरीय खेल और मनोरंजन पर लौटने की योजना बना रहे हैं।
अपने कंधे में एक लैब्रम आंसू के बाद, आपको लगभग छह से आठ सप्ताह में सामान्य गतिविधि पर लौटने की उम्मीद करनी चाहिए।
यदि आप भौतिक चिकित्सा के साथ प्रगति नहीं कर रहे हैं, तो आपको कंधे की सर्जरी जैसे अधिक आक्रामक उपचार की आवश्यकता हो सकती है। यह समझने के लिए कि क्या उम्मीद की जाए, अपनी स्थिति के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
बहुत से एक शब्द
एक कंधे लैब्रम आंसू एक दर्दनाक चोट हो सकती है जो आपके हाथ को सामान्य रूप से उपयोग करने की क्षमता को सीमित करती है। इससे आपकी बांह कमजोर या अस्थिर महसूस हो सकती है। भौतिक चिकित्सा आपके कंधे की ताकत और गतिशीलता को बढ़ाने में मदद कर सकती है ताकि आप जल्दी और सुरक्षित रूप से सामान्य गतिविधि पर लौट सकें।
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