विषय
- फोबिया क्या है?
- फोबिया से कौन प्रभावित होता है?
- फोबिया किन कारणों से होता है?
- फोबिया के मुख्य प्रकार क्या हैं?
फोबिया क्या है?
एक फोबिया एक निश्चित वस्तु, स्थिति या गतिविधि का एक बेकाबू, तर्कहीन और स्थायी डर है। यह भय इतना अधिक हो सकता है कि इस भय के स्रोत से बचने के लिए व्यक्ति बड़ी लंबाई तक जा सकता है। एक प्रतिक्रिया एक आतंक हमला हो सकता है। यह एक अचानक, गहन भय है जो कई मिनटों तक रहता है। यह तब होता है जब कोई वास्तविक खतरा नहीं होता है।
फोबिया से कौन प्रभावित होता है?
लगभग 19 मिलियन अमेरिकियों में एक या एक से अधिक फ़ोबिया हैं जो हल्के से लेकर गंभीर तक हैं। फोबिया बचपन में हो सकता है। लेकिन उन्हें अक्सर 15 और 20 साल की उम्र के बीच देखा जाता है। वे पुरुषों और महिलाओं दोनों को समान रूप से प्रभावित करते हैं। लेकिन पुरुषों में फोबिया के इलाज की संभावना अधिक होती है।
फोबिया किन कारणों से होता है?
शोध बताते हैं कि आनुवंशिक और पर्यावरणीय दोनों कारक फोबिया की शुरुआत में योगदान करते हैं। कुछ फ़ोबिया को पहले खराब होने वाली वस्तु या स्थिति से बहुत बुरी तरह से जोड़ा गया है। मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ यह नहीं जानते हैं कि क्या यह पहली मुठभेड़ आवश्यक है या अगर फ़ोबिया केवल उन लोगों में हो सकता है जिनके पास होने की संभावना है।
फोबिया के मुख्य प्रकार क्या हैं?
विशिष्ट फोबिया
विशिष्ट फोबिया क्या है?
विशिष्ट भय एक वस्तु या स्थिति का अत्यधिक डर है जो आमतौर पर हानिकारक नहीं होता है।
उदाहरणों में एक डर शामिल हो सकता है:
- उड़ान (विमान दुर्घटनाग्रस्त हो जाएगा)
- कुत्ते (कुत्ते के डर से काटेंगे या हमला करेंगे)
- बंद स्थानों (फंसने का डर)
- सुरंगें (गिरने का डर)
- ऊंचाई (गिरने का डर)
विशिष्ट फोबिया के लक्षण क्या हैं?
विशिष्ट फ़ोबिया वाले लोग जानते हैं कि उनका डर चरम पर है। लेकिन वे इससे उबर नहीं सकते। समस्या का निदान केवल तब होता है जब विशिष्ट भय स्कूल, काम, या गृह जीवन की दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप करता है।
कोई ज्ञात कारण नहीं है, हालांकि वे परिवारों में चलते हैं। वे महिलाओं में भी थोड़ा अधिक पाए जाते हैं। यदि डर की वस्तु से बचना आसान है, तो फोबिया वाले लोग उपचार की तलाश नहीं कर सकते हैं। कभी-कभी, हालांकि, वे एक स्थिति से बचने के लिए महत्वपूर्ण कैरियर या व्यक्तिगत निर्णय ले सकते हैं जिसमें फ़ोबिया का स्रोत शामिल है।
विशिष्ट फोबिया के लिए उपचार
जब फोबिया व्यक्ति के जीवन में हस्तक्षेप करता है, तो उपचार मदद कर सकता है। विशिष्ट फोबिया के लिए, एक्सपोजर उपचार के साथ संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) की सलाह दी जाती है। एक्सपोज़र थेरेपी में, लोगों को धीरे-धीरे इस बात से अवगत कराया जाता है कि जब तक डर मिटना शुरू नहीं हो जाता, तब तक उन्हें क्या डर लगता है। आराम और साँस लेने के व्यायाम भी लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं।
सामाजिक भय
सामाजिक भय क्या है?
सोशल फोबिया एक चिंता विकार है जिसमें किसी व्यक्ति को सामाजिक या प्रदर्शन स्थितियों में शर्मिंदा, अपमानित या दूसरों के द्वारा अपमानित होने के डर से संबंधित महत्वपूर्ण चिंता और असुविधा होती है। यहां तक कि जब वे इस डर का सामना करने का प्रबंधन करते हैं, तो सामाजिक भय वाले लोग आमतौर पर:
- घटना या बाहर होने से पहले बहुत चिंतित महसूस करें
- पूरी घटना के दौरान या बाहर असहज महसूस करते हैं
- घटना या सैर के बाद अप्रिय भावनाओं को महसूस करें
सामाजिक भय अक्सर निम्न के साथ होता है:
- सार्वजनिक बोल
- लोगो से मिलना
- प्राधिकरण के आंकड़ों से निपटना
- जनता में भोजन करना
- सार्वजनिक टॉयलेट का उपयोग करना
सामाजिक भय के लक्षण क्या हैं?
हालांकि इस विकार को अक्सर शर्म के रूप में माना जाता है, वे समान नहीं हैं। शर्मीले लोग दूसरों के आसपास बहुत असहज हो सकते हैं, लेकिन सामाजिक स्थिति की आशंका में उन्हें अत्यधिक चिंता नहीं है। इसके अलावा, वे जरूरी नहीं कि उन परिस्थितियों से बचें जो उन्हें आत्म-जागरूक महसूस कराती हैं। इसके विपरीत, सोशल फोबिया वाले लोग बिल्कुल भी शर्मीले नहीं होते हैं, लेकिन ज्यादातर लोगों के साथ पूरी तरह से सहज हो सकते हैं।
सामाजिक भय के साथ अधिकांश लोग उन परिस्थितियों से बचने की कोशिश करेंगे जो संकट का कारण बनते हैं।
सामाजिक भय का निदान
सामाजिक भय का निदान तब होता है जब भय या परिहार सामान्य, दिनचर्या के साथ हस्तक्षेप करता है, या अत्यधिक परेशान होता है।
सामाजिक भय सामान्य जीवन को बाधित करता है, कैरियर या सामाजिक संबंधों में हस्तक्षेप करता है। यह अक्सर परिवारों में चलता है और अवसाद या शराब के साथ हो सकता है। सामाजिक भय अक्सर शुरुआती किशोरावस्था या यहां तक कि कम उम्र में शुरू होता है।
सामाजिक भय के लिए उपचार
संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी, दवा, या दोनों के मिश्रण के साथ इलाज किए जाने पर सामाजिक भय के लोग अक्सर राहत पाते हैं।
भीड़ से डर लगना
एगोराफोबिया क्या है?
एगोराफोबिया में एक जगह या स्थिति में एक आतंक हमले होने का डर शामिल होता है जिसमें से बचना कठिन या शर्मनाक हो सकता है।
एगोराफोबिया की चिंता इतनी गंभीर है कि आतंक के हमले असामान्य नहीं हैं। एगोराफोबिया वाले लोग अक्सर अपने डर के स्थान या कारण से बचने की कोशिश करते हैं। Agoraphobia में निम्न जैसी स्थितियों का डर शामिल होता है:
- अपने घर के बाहर अकेले रहना
- अकेले घर पर होना
- भीड़ में होना
- वाहन में यात्रा करना
- लिफ्ट में या पुल पर होना
एगोराफोबिया वाले लोग आमतौर पर भीड़-भाड़ वाली जगहों जैसे गलियों, भीड़ भरे स्टोर, चर्च और थिएटर से बचते हैं।
एगोराफोबिया के लक्षण क्या हैं?
एगोराफोबिया वाले अधिकांश लोग पहले आतंक हमलों की एक श्रृंखला को पीड़ित करने के बाद इसे प्राप्त करते हैं। हमले बेतरतीब ढंग से और चेतावनी के बिना होते हैं, और एक व्यक्ति के लिए यह भविष्यवाणी करना असंभव बनाता है कि प्रतिक्रिया क्या ट्रिगर करेगी। घबराहट की यह अप्रत्याशितता व्यक्ति को भविष्य के आतंक हमलों का पूर्वानुमान लगाने का कारण बनती है और अंततः, किसी भी स्थिति से डरती है जिसमें हमला हो सकता है। नतीजतन, वे किसी भी स्थान या स्थिति में जाने से बचते हैं जहां पिछले आतंक हमले हुए हैं।
विकार वाले लोग अक्सर इतने विकलांग हो जाते हैं कि उन्हें सचमुच लगता है कि वे अपना घर नहीं छोड़ सकते। दूसरों को जो एगोराफोबिया है, वे संभावित "फ़ोबिक" स्थितियों में जाते हैं, लेकिन केवल बड़े संकट के साथ, या जब एक विश्वसनीय दोस्त या परिवार के सदस्य के साथ।
एगोराफोबिया से पीड़ित लोगों में अवसाद, थकान, तनाव, शराब या नशीली दवाओं के दुरुपयोग की समस्याएं और जुनूनी विकार भी हो सकते हैं, जिससे उपचार महत्वपूर्ण हो जाता है।