पेरिमेनोपॉज़ के लक्षण और लक्षण

विषय

• पेरिमेनोपॉज़ के लक्षण
• पोस्टमेनोपॉज़ल लक्षणों को समझना
• पेरिमेनोपॉज़ के दौरान उपचार
• बहुत से एक शब्द

जब आपने किसी महिला मित्र को हॉट फ्लैशेस दिया हो, तो आपने शायद "रजोनिवृत्ति महसूस कर रही हो" सुना हो। लेकिन अधिकांश समय, लक्षण होना वास्तव में पेरीमेनोपॉज़ का हिस्सा होता है, जो कि रजोनिवृत्ति तक आने वाला चरण होता है-उस समय जब आपके मासिक धर्म चक्र 12 महीनों के लिए बंद हो जाते हैं।

फिर, एक बार एक महिला ने एक साल तक मासिक धर्म नहीं लिया है (वह रजोनिवृत्ति तक पहुंच गई है), उसे पोस्टमेनॉज़ल कहा जाता है।

जबकि पेरिमेनोपॉज़ के कुछ लक्षण पोस्टमेनोपॉज़ में बने रह सकते हैं, उनमें से अधिकांश कम लगातार और / या कम गंभीर हो जाते हैं। फिर भी, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि कुछ महिलाओं को कभी भी पेरिमेनोपॉज़ल लक्षणों का अनुभव नहीं होता है-वे केवल मासिक धर्म को रोकती हैं जब उनके शरीर इसका समय तय करते हैं।

पेरिमेनोपॉज़ के लक्षण

पेरिमेनोपॉज के लक्षण होने की उम्र अलग-अलग होती है, लेकिन सामान्य तौर पर, ज्यादातर महिलाएं अपने 40 के दशक में पेरिमेनोपॉज़ल लक्षणों को नोटिस करना शुरू कर देती हैं, जिनकी औसत आयु 47 वर्ष की होती है। फिर, एक महिला जिस उम्र में रजोनिवृत्ति तक पहुंचती है। 'टी की एक वर्ष की अवधि थी) आयु 51 वर्ष है।

सामान्य पेरिमेनोपॉज़ल लक्षणों की यह सूची लंबी है, लेकिन, याद रखें, प्रत्येक महिला को एक व्यक्तिगत "मिश्रण" का अनुभव होता है जो आमतौर पर (और शुक्र है) उन सभी को शामिल नहीं करता है।

अवधि परिवर्तन

पेरिमेनोपॉज़ के दौरान मासिक धर्म चक्र परिवर्तन सामान्य हैं। आपकी अवधि कम हो सकती है, या वे अधिक लंबी हो सकती हैं। आप अपनी अवधि के दौरान भारी अप्रत्याशित रक्तस्राव या कम रक्तस्राव का अनुभव कर सकते हैं। तुम भी कुछ अवधि याद कर सकते हैं। फिर भी, अपने मासिक धर्म चक्र में किसी भी बदलाव के बारे में अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि असामान्य रक्तस्राव एक अन्य चिकित्सा समस्या का संकेत हो सकता है।

गर्म चमक और / या रात पसीना।

एक गर्म फ्लैश आपके छाती क्षेत्र और चेहरे में गर्मी की अचानक भावना है। पेरिमेनोपॉज़ में गर्म चमक बहुत आम है लेकिन वे कितनी बार होते हैं और उनकी गंभीरता कितनी होती है, इसमें काफी परिवर्तनशील हैं। उदाहरण के लिए, कुछ महिलाओं को यहाँ और वहाँ एक गर्म फ़्लैश का अनुभव होता है जबकि अन्य महिलाओं को एक दिन में कई अनुभव होते हैं। इसी तरह, कुछ महिलाओं के लिए, हॉट फ्लैश होना उनके दिन में एक मामूली रुकावट है, जबकि अन्य महिलाओं के लिए, वे अधिक दुर्बल हो सकती हैं।

एक रात पसीना एक गर्म फ़्लैश को संदर्भित करता है जो नींद के दौरान होता है। रात का पसीना एक महिला के नींद के चक्र को बाधित कर सकता है जिससे दिन की थकान हो सकती है।

मनोदशा में बदलाव

पेरीमेनोपॉज में मूड में बदलाव और झूलों का आना आम है और इसमें अवसाद और चिंता के लक्षण शामिल हो सकते हैं।

इसके अलावा, जबकि सामान्य से थोड़ा अधिक चिड़चिड़ा होना सामान्य है, यदि आप लगातार लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, या यदि वे आपके जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर रहे हैं, तो अपने चिकित्सक या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर की सलाह लेना सुनिश्चित करें।

योनि का सूखापन

योनि सूखापन (जिसे योनि शोष कहा जाता है) पेरिमेनोपॉज के दौरान आम है और आपके शरीर में हार्मोन एस्ट्रोजन के उत्पादन में कमी के कारण होता है। योनि सूखापन एक लक्षण है जो एक महिला के अधिक उम्र में खराब हो सकता है और सेक्स को असहज बना सकता है।

अपने चिकित्सक से बात करना महत्वपूर्ण है यदि योनि सूखापन आपके लिए एक समस्या है, क्योंकि आपके लिए एक ओवर-द-काउंटर योनि स्नेहक या मॉइस्चराइज़र या यहां तक ​​कि एक नुस्खे योनि दवा सहित प्रयास करने के लिए कई विकल्प हैं।

नींद न आना

आपको नींद आना (अनिद्रा कहा जाता है) या सोते रहना मुश्किल हो सकता है, खासकर यदि आप रात के पसीने या हार्मोनल उतार-चढ़ाव से परेशान हैं।

कमर के चारों ओर वसा में वृद्धि।

आप पेरिमेनोपॉज़ में एक विस्तारित कमर देख सकते हैं। यह बदलाव एस्ट्रोजन के नुकसान के कारण हो सकता है, जो विशेषज्ञों का मानना ​​है कि महिलाओं में वसा पुनर्वितरण का कारण बनता है।

तुम क्या कर सकते हो? एक स्वस्थ, कम कार्बोहाइड्रेट वाले आहार का पालन करने और नियमित व्यायाम (कम से कम 30 मिनट, सप्ताह में तीन बार, चलने या अन्य प्रकार के एरोबिक व्यायाम) करने का प्रयास करें।

तेज़ दिल (पैल्पिटेशन)

दिल की धड़कन हार्मोन के उतार-चढ़ाव के कारण होती है, लेकिन यह एनीमिया या थायरॉयड रोग का संकेत भी हो सकता है, इसलिए किसी भी दिल की गड़बड़ी के लिए अपने चिकित्सक को देखना सुनिश्चित करें।

शुष्क त्वचा और बालों का झड़ना

त्वचा और बालों के बदलाव भी आम हैं, और वे पेरिमेनोपॉज़ में शुरू हो सकते हैं, क्योंकि एस्ट्रोजन का स्तर घटने लगता है। त्वचा में परिवर्तन के लिए, महिलाओं को अक्सर कम दृढ़ता और सूखने वाली त्वचा दिखाई देती है, जो कोलेजन में कमी और पानी में कमी की क्षमता के कारण होती है।

माना जाता है कि रजोनिवृत्ति में बालों का झड़ना एक महिला के शरीर में एस्ट्रोजन और एंड्रोजन के स्तर के बीच असंतुलन के कारण होता है। इससे बाल पतले हो सकते हैं, ज्यादातर खोपड़ी और सिर के सामने के भाग में।

सेक्स ड्राइव में कमी

पेरिमेनोपॉज़ के दौरान होने वाले हार्मोनल उतार-चढ़ाव अक्सर सेक्स में रुचि के नुकसान के पीछे होते हैं जो कई पेरिमेनोपॉज़ल महिलाओं का अनुभव है।

मूत्र संबंधी समस्याएं बढ़ जाती हैं

जैसे रजोनिवृत्ति के दौरान महिला के एस्ट्रोजन के स्तर में गिरावट से योनि का अस्तर पतला हो जाता है, वैसे ही महिला के मूत्राशय और मूत्रमार्ग में भी थिनिंग होने लगती है। यह मूत्र पथ के संक्रमण और / या मूत्र असंयम की एक उच्च घटना (मूत्राशय पर नियंत्रण की हानि) की वृद्धि हो सकती है।

विस्मृति

पेरिमेनोपॉज के दौरान याददाश्त और एकाग्रता की समस्याएं आम हैं। अगर आप खुद को चीजें भूलते हुए पाते हैं या आप जो काम हाथ में लेते हैं, उस पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ हैं। बेशक, यदि समस्या गंभीर है या खराब हो जाती है, तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

जब तक यह सूची है, तब भी अन्य पेरिमेनोपॉज़ल लक्षण हैं जो आप अनुभव कर सकते हैं। आपको यह भी पता होना चाहिए कि विभिन्न स्थितियों के लक्षण, जैसे कि थायरॉइड विकार, पेरिमेनोपॉज़ की नकल कर सकते हैं। एहतियात के तौर पर, अपरिचित लक्षणों का अनुभव होने पर अपने चिकित्सक से जाँच करें।

पोस्टमेनोपॉज़ल लक्षणों को समझना

अध्ययन बताते हैं कि अवसाद, चिड़चिड़ापन और सोने में कठिनाई सहित पोस्टमेनोपॉज़ल में एक बार कुछ पेरिमेनोपॉज़ल लक्षणों में सुधार होने की संभावना है।

दूसरी ओर, आपके शरीर में नए निचले एस्ट्रोजन के स्तर से जुड़े लक्षण, जैसे कि योनि का सूखापन और असंयम, पर झुकाव होता है और उम्र के साथ अधिक समस्या हो सकती है।

पेरिमेनोपॉज़ के दौरान उपचार

यदि आपके लक्षण कष्टप्रद हैं, लेकिन आपको अपनी दैनिक दिनचर्या में शामिल होने से नहीं रोकते हैं, तो आपको उपचार की आवश्यकता नहीं हो सकती है। दूसरी ओर, यदि आपके पेरिमेनोपॉज़ल लक्षण आपको असहज बना रहे हैं, तो आपका डॉक्टर उपचार प्रदान कर सकता है जो आपको बेहतर महसूस करने में मदद कर सकता है। या, वह दवा या जीवनशैली में बदलाव के साथ उपचार का सुझाव दे सकता है।

पेरिमेनोपॉज़ लक्षणों के लिए दवा

यदि आपका डॉक्टर आपके पेरिमेनोपॉज़ल लक्षणों को राहत देने के लिए दवा की सिफारिश करता है, तो वह हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (एस्ट्रोजन या प्रोजेस्टिन के साथ एस्ट्रोजन का संयोजन, हार्मोन प्रोजेस्टेरोन के सिंथेटिक रूप) का सुझाव दे सकता है। हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी को व्यवस्थित रूप से लिया जा सकता है (उदाहरण के लिए, एक स्किन पैच) या स्थानीय रूप से (उदाहरण के लिए, ड्राईनेस के इलाज के लिए योनि एस्ट्रोजन)।

हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी सभी महिलाओं द्वारा नहीं ली जा सकती है, और यह स्वस्थ महिलाओं के लिए कुछ स्वास्थ्य जोखिम भी उठाती है। यही कारण है कि यदि हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी निर्धारित है, तो इसे कम से कम समय की जरूरत के लिए लिया जाता है (आमतौर पर पांच साल से अधिक नहीं)।

आपके अनूठे लक्षणों के आधार पर, आपका डॉक्टर आपके मूड को स्थिर करने में मदद करने के लिए या यहां तक ​​कि आपके शरीर की चमक को ठीक करने के लिए एक एंटीडिप्रेसेंट की तरह एक और नुस्खे की दवा पर विचार कर सकता है।

जीवनशैली में बदलाव हो सकता है

कई महिलाएं पेरिमेनोपॉज़ल लक्षण राहत के लिए "प्राकृतिक" मार्ग चुनती हैं या बस यह देखने की कोशिश करती हैं कि क्या वे दवा से राहत पा सकती हैं।लेकिन आप दवा का उपयोग करते हैं या नहीं, आप अभी भी निम्नलिखित जीवनशैली में बदलाव करने से लाभ उठा सकते हैं:

• स्वस्थ और अच्छी तरह से संतुलित आहार लें जिसमें कई प्रकार के फल, सब्जियाँ और साबुत अनाज शामिल हों।
• प्रति दिन कम से कम 1,000 से 1,200 मिलीग्राम कैल्शियम प्राप्त करें, और अगर आपको अपने भोजन में पर्याप्त कैल्शियम नहीं मिल रहा है (जो सबसे अच्छा तरीका है) अपने चिकित्सक के मार्गदर्शन में कैल्शियम पूरक पर विचार करें।
• नियमित रूप से व्यायाम करें
• यह पता लगाने के लिए कि आप क्या खाते हैं, एक खाद्य डायरी अपने लक्षणों को बदतर बना रहे हैं (या, उम्मीद है, बेहतर!)।

बहुत से एक शब्द

यह उल्लेख करना महत्वपूर्ण है कि कुछ महिलाएं प्राकृतिक पेरीमेनोपॉज़ का अनुभव नहीं करती हैं। उदाहरण के लिए, जिन महिलाओं को उनके फैलोपियन ट्यूब और अंडाशय दोनों के साथ कुल उदर संबंधी हिस्टेरेक्टॉमी होती है, उन्हें आमतौर पर तत्काल सर्जिकल रजोनिवृत्ति (जिसे प्रेरित रजोनिवृत्ति भी कहा जाता है) का अनुभव होता है।

रजोनिवृत्ति के लक्षण, विशेष रूप से गर्म चमक, उन महिलाओं के लिए काफी तीव्र हो सकते हैं जिन्होंने रजोनिवृत्ति से प्रेरित किया है, यही कारण है कि कई महिलाएं अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ के मार्गदर्शन में हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (यदि वे कर सकती हैं) पर जाती हैं।

अंत में, सर्जरी के अलावा, प्रेरित रजोनिवृत्ति के अन्य कारण भी हैं जैसे कि किसी महिला को श्रोणि विकिरण है या एक निश्चित प्रकार की कीमोथेरेपी होती है।