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अति प्रयोग सिंड्रोम, जिसे संचयी आघात विकार (CTD) या दोहरावदार तनाव चोट (RSI) भी कहा जाता है, शरीर के किसी अंग में पुरानी जलन की विशेषता है। बहुत सी स्थितियाँ अति प्रयोग की श्रेणी में आती हैं, इनमें से कुछ यहाँ वर्णित हैं:हाथ और कलाई
कई दैनिक गतिविधियों के साथ हाथों और कलाई का अत्यधिक उपयोग आम है। चाहे हम कंप्यूटर पर डेस्क जॉब करते हैं या एक मैनुअल मजदूर हैं, हमारे हाथ नियमित गतिविधियाँ कर रहे हैं, जो हम सभी को किसी भी गतिविधि के लिए आवश्यक हैं। नतीजतन, हाथ और कलाई का अति प्रयोग सिंड्रोम एक आम चिंता और दर्द का लगातार स्रोत है।
- कार्पल टनल सिंड्रोम
- कलाई का टेंडोनिटिस
कोहनी
कोहनी संयुक्त एक जटिल संयुक्त है जो कई अलग-अलग गतियों को जोड़ती है। जबकि यह एक काज है जो आगे और पीछे झुकता है, यह 180 डिग्री के अग्र-चक्कर की भी अनुमति देता है। यह प्रकोष्ठ की मांसपेशियों और कलाई कण्डरा का लगाव है जो खेल और उठाने की गतिविधियों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
- कोहनी की अंग विकृति
- गोल्फर की कोहनी
कंधा
शरीर का कोई भी जोड़ कंधे के जोड़ की तुलना में गति की एक विस्तृत श्रृंखला से नहीं गुजरता है। जटिल आंदोलनों के कारण, उन्हें इन गतियों के माध्यम से संयुक्त का मार्गदर्शन करने के लिए स्नायुबंधन, मांसपेशियों और टेंडन पर भरोसा करना चाहिए। नतीजतन, कंधे का अति प्रयोग टेंडोनिटिस बहुत आम है।
- रोटेटर कफ टेंडोनाइटिस
कमर
शरीर के वजन का समर्थन करके कूल्हों को बड़ी ताकतों के अधीन किया जाता है, और बैठे या सोते समय सीधे दबाव। अति प्रयोग सिंड्रोम आपके द्वारा उठाए गए हर कदम के साथ दर्द पैदा कर सकता है और गतिविधियों को धीमा कर सकता है।
- स्नपिंग हिप सिंड्रोम
- हिप बर्साइटिस
घुटने और पैर
घुटने और पिंडली की समस्याएं अक्सर अति प्रयोग की समस्याओं के स्रोत हैं, विशेष रूप से प्रतिस्पर्धी और मनोरंजक एथलीटों में। खेल गतिविधियों में घुटनों और पैरों पर महत्वपूर्ण तनाव होता है। जबकि अधिकांश कार्यस्थल की समस्याओं को आराम से राहत दी जा सकती है, खेल से बचने की समस्याओं को सीमित करने का एकमात्र तरीका खेल से बचना है।
- तनाव भंग
- शिन स्प्लिट्स
- chondromalacia
पैर और टखने
हम अपने पैरों को तब तक सहलाते हैं जब तक कि हमारे पैर दुखने न लगें। बस कुछ भी हम करते हैं हमें बिंदु ए से बिंदु बी तक पहुंचने की आवश्यकता होती है इस वजह से, पैरों की अति प्रयोग की समस्याओं को काफी सीमित किया जा सकता है।
- अकिलीज़ टेंडोनाइटिस
- टर्सल टनल सिंड्रोम
- पोस्टीरियर टिबियल टेंडोनाइटिस