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ऑस्टियोपोरोसिस 44 मिलियन अमेरिकियों के लिए एक प्रमुख स्वास्थ्य खतरा है, जिनमें से 68 प्रतिशत महिलाएं हैं। ऑस्टियोपोरोसिस में, हड्डी के ऊतकों का नुकसान होता है जो हड्डियों को कम घना छोड़ देता है और फ्रैक्चर होने का खतरा होता है। यह ऊंचाई, गंभीर पीठ दर्द और विकृति का नुकसान हो सकता है। ऑस्टियोपोरोसिस किसी व्यक्ति के चलने की क्षमता को बाधित कर सकता है और लंबे समय तक या स्थायी विकलांगता का कारण बन सकता है।ऑस्टियोपोरोसिस एक मूक रोग है जिसे अक्सर रोका जा सकता है। हालांकि, यदि अनिर्धारित, यह फ्रैक्चर होने तक लक्षणों के बिना कई वर्षों तक प्रगति कर सकता है। ऑस्टियोपोरोसिस का निदान एक अस्थि खनिज घनत्व (बीएमडी) परीक्षण द्वारा किया जाता है, जो कम अस्थि घनत्व का पता लगाने के लिए एक सुरक्षित और दर्द रहित तरीका है।
ऑस्टियोपोरोसिस के विकास के जोखिम कारकों में शामिल हैं:
- पतलापन या छोटा ढाँचा
- ऑस्टियोपोरोसिस का पारिवारिक इतिहास
- पोस्टमेनोपॉज़ल होना या मेनोपॉज़ का शुरुआती होना
- मासिक धर्म की असामान्य अनुपस्थिति
- कुछ दवाओं का लंबे समय तक उपयोग, जैसे कि प्रेडनिसोन
- कैल्शियम की कम मात्रा
- भौतिक निष्क्रियता
- धूम्रपान
- अत्यधिक शराब का सेवन
हालांकि कोई इलाज नहीं है, ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम और उपचार के लिए कई दवाओं और दवा के विकल्पों को मंजूरी दी जाती है। इसके अलावा, कैल्शियम और विटामिन डी से भरपूर आहार, नियमित रूप से वजन बढ़ाने वाले व्यायाम और एक स्वस्थ जीवन शैली रोग के प्रभाव को रोक सकती है या कम कर सकती है।
पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस
ऑस्टियोआर्थराइटिस एक दर्दनाक, अपक्षयी संयुक्त रोग है जिसमें अक्सर कूल्हों, घुटनों, गर्दन, पीठ के निचले हिस्से या हाथों के छोटे जोड़ों को शामिल किया जाता है। ऑस्टियोआर्थराइटिस आमतौर पर जोड़ों में विकसित होता है जो किसी विशेष नौकरी या किसी पसंदीदा खेल के प्रदर्शन में बार-बार अति प्रयोग से घायल हो जाते हैं या अधिक वजन वाले वजन के आसपास ले जाने से। आखिरकार यह चोट या बार-बार पड़ने वाला प्रभाव थिनिस को दूर कर देता है या जोड़ में मौजूद कार्टिलेज को दूर कर देता है, जिससे हड्डियां आपस में रगड़ खाती हैं, जिससे घबराहट की अनुभूति होती है। संयुक्त लचीलापन कम हो जाता है, बोनी स्पर्स विकसित होते हैं, और संयुक्त सूज जाते हैं। आमतौर पर, पहले लक्षण एक व्यक्ति को पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के साथ दर्द होता है जो व्यायाम या गतिहीनता के बाद बिगड़ जाता है।
इसी तरह के नाम, बहुत अलग स्थितियां
जबकि ऑस्टियोपोरोसिस और ऑस्टियोआर्थराइटिस दो अलग-अलग चिकित्सा स्थितियां हैं जिनमें बहुत कम हैं, उनके नामों की समानता महान भ्रम का कारण बनती है। ये स्थितियाँ:
- अलग तरह से विकसित करना
- विभिन्न लक्षणों से जुड़े हैं
- निदान किया जाता है और अलग तरह से इलाज किया जाता है
जबकि ऑस्टियोपोरोसिस और गठिया दोनों होना संभव है:
- अध्ययन से पता चलता है कि ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले लोगों में ऑस्टियोपोरोसिस विकसित होने की संभावना कम होती है।
- संधिशोथ वाले लोगों में ऑस्टियोपोरोसिस विकसित होने की अधिक संभावना हो सकती है, विशेष रूप से उपचार में उपयोग की जाने वाली दवाओं से एक माध्यमिक स्थिति के रूप में।
व्यायाम
ऑस्टियोपोरोसिस और गठिया कई मुकाबला रणनीतियों को साझा करते हैं। या तो या दोनों स्थितियों के साथ, लोग गठिया के अनुकूल व्यायाम कार्यक्रमों से लाभान्वित होते हैं जिनमें भौतिक चिकित्सा और पुनर्वास शामिल हो सकते हैं। सामान्य तौर पर, ऐसे व्यायाम जो स्ट्रेचिंग, मजबूती, मुद्रा और गति की सीमा पर जोर देते हैं, जैसे उपयुक्त हैं:
- कम प्रभाव एरोबिक्स
- चलना
- तैराकी और पानी का व्यायाम
- ताई ची
- कम तनाव वाला योग
ऑस्टियोपोरोसिस वाले लोगों को उन गतिविधियों से बचने के लिए ध्यान रखना चाहिए जिनमें कमर से आगे झुकना, रीढ़ को मोड़ना या भारी वजन उठाना शामिल है। गठिया वाले लोगों को गठिया वाले जोड़ों में सीमित आंदोलन के लिए क्षतिपूर्ति करनी चाहिए। यह निर्धारित करने के लिए हमेशा अपने चिकित्सक से जाँच करें कि कोई विशिष्ट व्यायाम या व्यायाम कार्यक्रम आपकी विशिष्ट चिकित्सा स्थिति के लिए सुरक्षित है या नहीं।
दर्द से राहत
गठिया के साथ हर कोई कुछ समय में दर्द निवारक रणनीतियों का उपयोग करेगा। ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित लोगों के लिए यह हमेशा सच नहीं होता है। आमतौर पर अस्थिभंग से उबरने पर ऑस्टियोपोरोसिस वाले लोगों को दर्द से राहत की जरूरत होती है। कई रीढ़ की हड्डी में फ्रैक्चर के साथ गंभीर ऑस्टियोपोरोसिस के मामलों में, दर्द नियंत्रण भी दैनिक जीवन का हिस्सा बन सकता है। कारण के बावजूद, दर्द से राहत की रणनीति ऑस्टियोपोरोसिस, ऑस्टियोआर्थराइटिस और संधिशोथ वाले लोगों के लिए समान है।