ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले लोगों के लिए काम तनाव समाधान

विषय

• क्या आप अपना सर्वश्रेष्ठ कार्य कर रहे हैं?
• अपने काम की स्थिति का आकलन

जिन श्रमिकों को ऑस्टियोआर्थराइटिस के लक्षण हैं, वे कार्यस्थल में अतिरिक्त तनाव का सामना करते हैं। संयुक्त या प्रभावित जोड़ों के आधार पर, ऑस्टियोआर्थराइटिस विकसित करने से पहले आपने अपना काम प्रभावी ढंग से किया या उस स्तर पर प्रदर्शन करना मुश्किल हो गया।

क्या आप अपना सर्वश्रेष्ठ कार्य कर रहे हैं?

कार्यस्थल के तनाव को हल करने के प्रयास में, आपको अपने आप से कुछ कठिन सवाल पूछने की जरूरत है:

• क्या आप अभी भी अपना काम कर सकते हैं?
• क्या आपकी उत्पादकता ऑस्टियोआर्थराइटिस से प्रभावित है?
• क्या किसी कार्य को पूरा करने में आपको अधिक समय लगता है?
• क्या आपकी नौकरी के हिस्से अभी भी प्रबंधनीय हैं जबकि अन्य हिस्से असहनीय हो गए हैं?
• क्या आपको काम के बाद सूखा हुआ है, और किसी चीज़ के लिए कोई ऊर्जा नहीं बची है?

उन सवालों के जवाब देने से आपको अपनी स्थिति को बेहतर बनाने के लिए एक विज़न विकसित करने में मदद मिलेगी।

अपने काम की स्थिति का आकलन

• पहली चीज जो आपको करने की ज़रूरत है, वह यह आकलन करता है कि आप अपना काम करने में क्या हस्तक्षेप करते हैं। क्या यह दर्द है? क्या यह शारीरिक क्रिया में कमी आई है? क्या यह थकान है?
• यदि आप उन सवालों के जवाब दे रहे हैं, तो क्या आप समाधान के बारे में सोच सकते हैं? क्या आपका दर्द अच्छी तरह से नियंत्रित है या आपको असंतोषजनक दर्द से राहत मिल रही है? यह आपकी समस्याओं और कार्यस्थल के तनाव के बारे में अपने डॉक्टर से चर्चा करने का समय हो सकता है। हो सकता है कि उपचार के विकल्प हों, जिन्हें आप अभी तक करना चाहते हैं।
• क्या आप अपने काम को करने के संबंध में परिवर्तन कर सकते हैं? क्या अपने आप को गति देना, अपने कार्यभार की योजना बनाना बेहतर है, या कुछ काम घर ले जाना संभव है? क्या ऊर्जा का संरक्षण संभव है: क्या आप उस समय का हिस्सा बैठ सकते हैं जब आपकी नौकरी आपके पास दिन भर खड़ी हो या इसके विपरीत?
• क्या यह आपके नियोक्ता के साथ विकल्पों के बारे में बात करने में मदद करेगा? क्या आपने पूर्णकालिक समय के बजाय बाद में शुरू होने वाले समय, फ्लेक्स शेड्यूल, पार्ट-टाइम शिफ्ट के लिए पूछने पर विचार किया है? क्या कोई हल्का-फुल्का काम उपलब्ध है जो आपको सूट कर सकता है?
• क्या आपने अपने सहकर्मियों से बात की है? क्या आप अपने काम की कठिनाइयों के बारे में सहकर्मियों के साथ ईमानदार रहे हैं? क्या वे उन पर थोपे बिना आपकी मदद कर सकते हैं?
• वहाँ सरल, सामान्य ज्ञान समाधान है कि आप देख रहे हैं? क्या आप काम पर अपने जोड़ों की रक्षा कर रहे हैं, आरामदायक जूते पहनकर, एक एर्गोनोमिक ऑफिस सेट-अप में काम कर रहे हैं?
• क्या आपने यह देखने के लिए एडीए नियमों की जाँच की है कि क्या आपके लिए वहाँ कोई मदद है?

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