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यदि आप सुबह सिरदर्द के साथ उठते हैं, तो आप सबसे उपयुक्त उपचार की पहचान करने का कारण खोज सकते हैं। यह महसूस करना कुछ आश्चर्यजनक है कि नींद के दौरान सांस लेने में कठिनाई वास्तव में इन सिरदर्द का कारण बन सकती है। ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया सुबह के सिरदर्द में कैसे योगदान देता है? दूसरे कारण पर कब विचार किया जाना चाहिए?मुट्ठी भर सिरदर्द के प्रकार हैं और ज्यादातर लोग जो उन्हें अनुभव करते हैं, वे उनके दर्द का कारण जानते हैं। तनाव सिरदर्द सबसे आम हैं। ये मांसपेशियों में तनाव, विशेष रूप से गर्दन में तंग मांसपेशियों के कारण संकेत दे सकते हैं जो सिर के पीछे दर्द का कारण बनते हैं। नाक की भीड़ या एलर्जी के साथ साइनस सिरदर्द हो सकता है। माइग्रेन दृष्टि परिवर्तन, मतली और उल्टी और दर्द को कम करने के साथ जुड़ा हुआ है। क्लस्टर सिरदर्द बेरहमी से दर्दनाक होते हैं और आंखों की लालिमा और अन्य निष्कर्षों के साथ होते हैं। दर्द की दवाइयों का अत्यधिक उपयोग होने पर भी उल्टा सिरदर्द हो सकता है। कई सिरदर्द नींद से राहत देते हैं, लेकिन जागने पर सिरदर्द को पहली बात क्यों कहा जा सकता है?
स्लीप एपनिया के लक्षण
ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया एक ऐसी स्थिति है जो नींद के दौरान सांस लेने में परेशान करती है। यह साँस लेने में ठहराव की विशेषता है जो कम से कम 10 सेकंड तक रहता है और रक्त की ऑक्सीजन के स्तर में खंडित नींद, जागरण या बूंदों से जुड़ा होता है। स्लीप एपनिया के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:
- दिन में बहुत नींद आना
- खर्राटे
- नींद में हांफना या घुटना
- सांस लेने में रुकने का गवाह
- रात में पेशाब (रात)
- अनिद्रा (अक्सर रात जागना)
- रात को मुंह सूखा
- दांत पीसना (ब्रुक्सिज्म)
- निशाचर नाराज़गी
- palpitations
- रात को पसीना
- एकाग्रता और स्मृति समस्याएं
- मनोदशा की समस्याएं
कैसे स्लीप एपनिया सुबह सिरदर्द का कारण बनता है
ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया तब होता है जब ऊपरी वायुमार्ग ढह जाता है, आमतौर पर जीभ और नरम तालू में शिफ्ट के कारण, नाक और मुंह से फेफड़ों तक वायुप्रवाह को अवरुद्ध करता है। नतीजतन, ऑक्सीजन को अंदर नहीं लाया जा सकता है और कार्बन डाइऑक्साइड को निष्कासित नहीं किया जा सकता है। रक्त के कार्बन डाइऑक्साइड का स्तर बढ़ जाता है, सबसे अधिक मोटापा हाइपोवेंटिलेशन सिंड्रोम के मामले में।
कार्बन डाइऑक्साइड मस्तिष्क के भीतर रक्त वाहिकाओं के आकार को प्रभावित करता है। संसाधनों पर मस्तिष्क की प्राथमिकता होती है। यदि अपर्याप्त श्वास हो रही है, तो मस्तिष्क ऑक्सीजन और फ़ंक्शन तक अपनी पहुंच को संरक्षित करना चाहता है। परिणामस्वरूप, कार्बन डाइऑक्साइड का स्तर बढ़ने से मस्तिष्क की धमनियां कमजोर हो जाती हैं। इससे रक्त प्रवाह बढ़ता है। बदले में, यह खोपड़ी के भीतर दबाव बढ़ाता है, जो एक सीमित स्थान है। इसलिए, नींद में अपर्याप्त श्वास के कारण कार्बन डाइऑक्साइड का क्रमिक संचय सिर दर्द में योगदान कर सकता है जो जागृति पर ध्यान दिया जाता है।
स्लीप एपनिया के कारण अक्सर सुबह के सिरदर्द दिन के पहले घंटों में सामान्य सांस लेने के रूप में फीका पड़ जाएगा। एक बार जागने के बाद, वायुमार्ग को बहाल किया जाता है और अतिरिक्त कार्बन डाइऑक्साइड को धीरे-धीरे उड़ा दिया जाता है। मस्तिष्क में रक्त वाहिकाओं का आकार कम हो जाता है और दबाव कम हो जाता है। ये सिरदर्द दर्द दवाओं के उपयोग के बिना हल होंगे।
स्लीप एपनिया के कारण सुबह के सिरदर्द को तेज दर्द के बजाय दर्द के रूप में वर्णित किया जा सकता है।वे आम तौर पर बेहद दर्दनाक नहीं होते हैं और माथे या मंदिरों को अस्पष्ट रूप से प्रभावित कर सकते हैं और द्विपक्षीय होते हैं। दिन में अन्य समय में सिरदर्द नहीं होता है। वे दृष्टि परिवर्तन, मतली और उल्टी, कमजोरी, सुन्नता या चक्कर आना से जुड़े नहीं हैं। स्थिति संबंधी सिरदर्द अन्य स्थितियों के साथ भी जुड़े हो सकते हैं और न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा मूल्यांकन का संकेत दिया जा सकता है यदि वे बने रहते हैं या अन्य निष्कर्ष मौजूद हैं।
इलाज
यदि आपको स्लीप एपनिया के कारण सुबह सिरदर्द होता है, तो निरंतर सकारात्मक वायुमार्ग दबाव (सीपीएपी) के साथ उपचार अत्यधिक प्रभावी हो सकता है। यह अक्सर इन सिरदर्द की आवृत्ति, तीव्रता और घटना को कम करेगा। यदि सिरदर्द हल नहीं करते हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए आगे मूल्यांकन पर विचार करें कि कोई अन्य कारण मौजूद नहीं है।