मोटापा और मल्टीपल स्केलेरोसिस के बीच की कड़ी

विषय

• अनुसंधान: मोटापा एमएस के विकास के लिए आपके जोखिम को बढ़ाता है
• मोटापा क्यों बढ़ता है आपका एमएस रिस्क
• इसका मेरे लिए क्या अर्थ है?
• अन्य मोटापा / एमएस कनेक्शन
• एक सामान्य वजन प्राप्त करना

मोटापा एक विश्वव्यापी महामारी है, और कई पुरानी स्वास्थ्य स्थितियों (जैसे, हृदय रोग और मधुमेह, दूसरों के बीच) के पीछे एक प्रमुख अपराधी है। इससे भी अधिक, शोध में पाया गया है कि बचपन और किशोरावस्था में मोटापा मल्टीपल स्केलेरोसिस (एमएस) के विकास में योगदान दे सकता है और यह खोज महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह इस कुख्यात अप्रत्याशित न्यूरोलॉजिकल रोग पर कुछ नियंत्रण का अर्थ है।

आइए मोटापे और एमएस रोगजनन के बीच लिंक का समर्थन करने वाले अनुसंधान पर एक नज़र डालें, और शायद इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि हमारे लिए, हमारे बच्चों और एमएस के भविष्य के लिए इसका क्या मतलब है।

अनुसंधान: मोटापा एमएस के विकास के लिए आपके जोखिम को बढ़ाता है

निम्नलिखित शोध अध्ययनों से पता चलता है कि प्रारंभिक जीवन में मोटापा एक व्यक्ति के एमएस के विकास के जोखिम को बढ़ाता है।

डेनमार्क के एक अध्ययन, जो 1930 और 1983 के बीच पैदा हुए 300,000 से अधिक बच्चों पर आधारित था, ने पाया कि 95 वें प्रतिशत या उससे अधिक बचपन वाले लोगों के बॉडी मास इंडेक्स वाले बॉडी मास इंडेक्स वाले लोगों की तुलना में एमएस विकसित करने की संभावना 70 प्रतिशत अधिक थी। 85 वाँ प्रतिशतक।

ध्यान रखें, बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) एक व्यक्ति के शरीर की वसा की गणना है, जो उनकी ऊंचाई और वजन के आधार पर होती है। सही नहीं है, यह आपके शरीर के आकार का एक अच्छा अनुमान है, चाहे आप कम वजन (18.5 से कम), सामान्य वजन (18.5 से 24.9), अधिक वजन (25.0 से 29.9), या मोटे (30.0 से ऊपर) हो।

आगे बढ़ते हुए, संयुक्त राज्य में एक और बहुत बड़े अध्ययन में पाया गया कि 18 वर्ष की आयु में तीस या उससे अधिक के बॉडी मास इंडेक्स वाली महिलाओं में दुबला महिलाओं की तुलना में एमएस के विकास का दो गुना अधिक जोखिम था। (दिलचस्प बात यह है कि इस अध्ययन में बचपन में शरीर के बड़े आकार के बीच संबंध नहीं पाया गया और एमएस को विकसित करने के लिए जोखिम बढ़ गया)।

अंत में, एक तीसरा अध्ययन तंत्रिका-विज्ञान लगभग 600 बच्चों में पाया गया कि अधिक वजन होने से बाल चिकित्सा-शुरुआत एमएस के विकास के लिए बच्चे के जोखिम में वृद्धि होती है। बाल चिकित्सा मल्टीपल स्केलेरोसिस सभी एमएस निदान का लगभग 5 प्रतिशत बनाता है।

मोटापा क्यों बढ़ता है आपका एमएस रिस्क

वैज्ञानिक अभी भी अपने सिर को खरोंच रहे हैं कि प्रारंभिक जीवन में मोटापा (विशेष रूप से किशोरावस्था) एमएस के विकास के लिए एक व्यक्ति के जोखिम को क्यों बढ़ाता है।

विटामिन डी की कमी

कुछ विशेषज्ञों को संदेह है कि विटामिन डी की कमी मध्यस्थता अपराधी हो सकती है।

विटामिन डी को अक्सर "सनशाइन विटामिन" कहा जाता है क्योंकि यह मुख्य रूप से त्वचा द्वारा उत्पादित होता है जब सूरज की पराबैंगनी किरणों के संपर्क में आता है।

हालांकि यह सब अभी तक छेड़ा नहीं गया है, यहाँ दो संभावित कारण हैं कि मोटापा विटामिन डी की कमी का कारण हो सकता है:

• मोटे लोगों की त्वचा की सतह उनके वजन में परिवर्तन के अनुपात में नहीं बढ़ती है, इसलिए उनकी त्वचा उनके शरीर के आकार के लिए पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी का उत्पादन नहीं कर सकती है
• चूँकि विटामिन डी वसा में घुलनशील विटामिन है, इसलिए यह वसा ऊतक में अनुक्रमित या छिपा हो सकता है

भले ही क्यों मोटे लोग विटामिन डी की कमी से ग्रस्त हैं, हम जानते हैं कि विटामिन डी की कमी स्वयं वयस्कों और बच्चों दोनों में एमएस विकास से जुड़ी है।

विटामिन डी की कमी आपके एमएस रोग गतिविधि (यानी, एमएस रिलेप्स को ट्रिगर) को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है, यही कारण है कि अधिकांश एमएस विशेषज्ञ अपने रोगियों में पर्याप्त विटामिन डी स्तर सुनिश्चित करते हैं।

मोटापे से संबंधित सूजन

मोटापे / विटामिन डी की कमी के चक्र के अलावा, आगे बढ़ते हुए, अन्य विशेषज्ञों को संदेह है कि मोटे व्यक्तियों में वसा (वसा) ऊतक से कुछ सेल सिग्नलिंग प्रोटीन (जिसे एडिपोकिंस कहा जाता है) की रिहाई प्रतिरक्षा प्रणाली को इस तरह से संशोधित कर सकती है जो एमएस विकास को बढ़ावा देती है। ।

वास्तव में, लेप्टिन नामक एक ऐसे एडिपोकेन को एमएस वाले लोगों की तुलना में एमएस वाले लोगों में काफी अधिक पाया गया है। हालांकि, विटामिन डी के समान, वास्तव में मोटापा / लेप्टिन / एमएस कारक कैसे जुड़े हैं यह अभी भी एक रहस्य है।

इसका मेरे लिए क्या अर्थ है?

एक कदम पीछे लेते हुए, ध्यान रखें कि शुरुआती जीवन में मोटे होने का मतलब यह नहीं है कि आप निश्चित रूप से एमएस का विकास करेंगे। वास्तव में, यह सांख्यिकीय रूप से संभावना है कि आप एमएस का विकास नहीं करेंगे। एक ही नोट पर, सिर्फ इसलिए कि आप बचपन में शरीर के सामान्य आकार के थे, इसका मतलब यह नहीं है कि आप एमएस का विकास नहीं कर सकते।

नीचे की रेखा यह है कि एमएस विकास और मोटापे के बीच एक लिंक मौजूद है लेकिन एक लिंक का अर्थ कार्य नहीं है; बल्कि, एक लिंक इंगित करता है कि इन दोनों स्थितियों के बीच किसी प्रकार का संबंध या जुड़ाव मौजूद है।

याद रखें कि पर्यावरणीय कारकों के अलावा, जैसे मोटापा और विटामिन डी की कमी, जेनेटिक्स एमएस रोगजनन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। दूसरे शब्दों में, विशेषज्ञों का मानना ​​है कि किसी व्यक्ति को आनुवंशिक रूप से एमएस के विकास के लिए असुरक्षित होना चाहिए और फिर एक पर्यावरणीय कारक या कारकों से अवगत कराया जाना चाहिए जो एमएस शुरुआत को ट्रिगर करता है। मोटापे और विटामिन डी की कमी के अलावा, अन्य संभावित पर्यावरणीय ट्रिगर में एपस्टीन-बार वायरस के साथ संक्रमण और सिगरेट के धुएं के संपर्क में शामिल हैं।

अन्य मोटापा / एमएस कनेक्शन

इस तथ्य के अलावा कि बचपन और / या किशोरावस्था में मोटे होने से एमएस के विकास के लिए आपका जोखिम बढ़ जाता है, अन्य संभावित कनेक्शनों में निम्नलिखित शामिल हैं:

• अवसाद एमएस में आम है और मोटापा अवसाद या इसके विपरीत (या दोनों) के लिए आपके जोखिम को बढ़ा सकता है
• मोटापा कई शारीरिक स्वास्थ्य समस्याओं (जैसे, हृदय रोग, स्लीप एपनिया, मधुमेह और पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस) से जुड़ा हुआ है, जो विकलांगता और एमएस से संबंधित लक्षणों को खराब कर सकता है, जैसे थकान और दर्द
• मोटापा पुरानी निम्न-श्रेणी की सूजन की स्थिति का प्रतिनिधित्व करता है, जो आपके एमएस रोग पाठ्यक्रम को प्रभावित कर सकता है
• स्टेरॉयड (उदाहरण के लिए, प्रेडनिसोन) जो एमएस रिलेैप्स को कम करने के लिए उपयोग किया जाता है, वजन बढ़ाने में योगदान कर सकता है, जैसा कि एमएस होने से गतिहीन हो सकता है

एक सामान्य वजन प्राप्त करना

यदि आपको या किसी प्रियजन को एमएस है, तो आप चिंतित हो सकते हैं कि आपका बच्चा एमएस का विकास करेगा (यदि माता-पिता के एमएस में बच्चे का जोखिम लगभग 3 से 5 प्रतिशत है, या सामान्य आबादी में 0.1 प्रतिशत है)।

वैकल्पिक रूप से, शायद आप अधिक वजन वाले या मोटे हैं और सामान्य वजन वापस पाने की इच्छा रखते हैं यह देखने के लिए कि क्या आपके एमएस लक्षणों में मदद मिलेगी।

प्रेरणा के बावजूद, एक सामान्य, स्वस्थ वजन प्राप्त करना और बनाए रखना महत्वपूर्ण है।

स्वस्थ वजन योजना को अपनाने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

• कोशिश करें कि आप आहार समूहों को आहार या प्रतिबंधित न करें। अंत में, यह बैकफायर की संभावना होगी, जैसा कि आप अंततः एक तरस में गुहाएंगे और फिर संभवतः, उस भोजन पर द्वि घातुमान। इसके बजाय, मॉडरेशन पर ध्यान दें।
• स्वस्थ, प्रोटीन युक्त स्नैक्स (उदाहरण के लिए, साबुत अनाज पटाखे पर पीनट बटर, सूखे मेवे के साथ मुट्ठी भर नट्स ("ट्रेल मिक्स"), स्ट्रिंग पनीर, या अजवाइन की छड़ें के साथ ह्यूमस चुनें।
• अपनी रसोई की मेज पर खाएं, न कि टीवी के सामने या फोन पर बात करते समय, जो लगभग हमेशा ही बढ़ती है
• व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें, और ऐसे व्यायाम का चुनाव करें जो आपके लिए सुखद हो, और इस तरह टिकाऊ हो, जैसे डांस करना या अपने कुत्ते को लंबे समय तक टहलना।
• यदि आप एक गतिशीलता-सहायक उपकरण का उपयोग करते हैं या अपने एमएस से संबंधित थकान, दर्द, या चंचलता तक सीमित हैं, तो निराश होने की कोशिश न करें। आप क्या व्यायाम कर सकते हैं, जैसे कि हाथ व्यायाम करना और छोटे वजन उठाना।
• अपना खुद का भोजन तैयार करें और जंक फूड खरीदने से बचें। यदि उन स्वादिष्ट लेकिन अस्वास्थ्यकर व्यवहार आपकी पेंट्री में नहीं हैं, तो आप कमजोर क्षण के दौरान उन्हें नहीं पकड़ सकते हैं।

बहुत से एक शब्द

इसके बारे में कोई संदेह नहीं है-एमएस एक विनाशकारी न्यूरोलॉजिकल बीमारी है जो युवा वयस्कता के प्रमुख पर प्रहार करने के लिए जाती है, जब लोग शादी, बच्चों और भविष्य की कैरियर की संभावनाओं के बारे में सोच रहे हैं।

हालांकि उल्टा यह है कि हम प्रत्येक दिन एमएस के बारे में अधिक से अधिक सीख रहे हैं। जैसे-जैसे अधिक जानकारी सामने आती है, हम इसे अंदर तक सोखते हैं और लचीला और स्वस्थ रहते हैं।

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